運動訓練學知識在高中田徑教學中的應用分析

鄒澤輝

（南昌市第十六中學，江西 南昌）

田徑運動起源于人類走、跑、跳、投等基本的生存技能，是其他體育運動的基礎。田徑運動的發展過程就是人類不斷突破自身極限的過程，所以田徑運動通常是用來衡量一個國家或者地區體育運動水平的重要標準。我國對于田徑運動非常重視，高中體育課進行田徑教學和訓練是體育大綱明確要求的，通過田徑教學和訓練，可以提高學生的身體素質，讓高中生有健康的體魄可以應對緊張的學習。

一、高中田徑教學存在的問題

1.高中生對田徑訓練缺乏興趣

多年來我國高中體育教學受應試教育的影響，學校對田徑教學的教學內容及訓練方法都不夠重視。學校對學生的田徑訓練成績要求不高只是達標就可以，導致高中體育田徑教學逐漸淪為“副科”，學生缺乏田徑訓練的時間和興趣，不利于學生掌握田徑運動的技巧。高中生正處于身心發展的關鍵時期，合理的田徑訓練可以提高學生的身體素質，促進學生心理健康發展。所以，要充分重視高中體育田徑教學，應用運動訓練學知識對高中生進行科學的田徑訓練，培養學生吃苦耐勞的品質，有助于高中生形成健全的人格。

2.高中生對田徑運動訓練學知識缺乏了解

高中生將大量的精力和時間都用在文化課的學習上，沒有足夠的時間了解田徑運動的發展歷程及不同田徑運動訓練的要點和方法。學生對田徑運動訓練學知識不了解就不能很好地掌握田徑運動的技巧，無法完美地配合體育教師制訂訓練計劃。沒有科學的運動訓練學知識支撐，學生的訓練成績很難提高，學生在田徑訓練過程中也會因為進步緩慢而產生消極和厭倦的情緒，不利于高中生田徑運動水平的發展。

3.高中田徑運動教學模式單一，無法滿足學生的學習需要

田徑運動與學生的先天素質有很大的關系。學生的遺傳因素不同，身體素質也存在較大的差異，適合的田徑運動也有很大的不同。而高中體育教師的教學模式一般都是按照體育教學大綱統一制定的。教師在進行教學內容安排以及田徑訓練計劃制訂的過程中沒有考慮到學生個體存在的巨大差異。統一的教學內容，身體素質好的學生會覺得訓練強度和訓練量欠缺，身體素質差的學生又會覺得訓練負擔太重無法完成。因此，體育教師在制訂教學計劃時一定要因材施教，根據學生的綜合情況進行個性化的田徑教學。

二、運動訓練學知識在高中田徑教學中的應用方法

高中體育教師在田徑教學的過程中一定要合理運用運動訓練學的知識，針對高中生的身體發育狀況制訂科學合理的田徑訓練計劃，促進高中田徑運動健康有序發展。運動訓練學知識在高中田徑教學中的應用方法有以下幾個方面。

1.高中田徑訓練方法和田徑教學內容要符合人體生長發育的規律

根據不同的田徑教學內容依據專門訓練理論制訂專門訓練計劃。不同的田徑運動肌肉工作的特點不同，體育教師根據田徑運動的特點將學生的動作結構、動作幅度、肌肉用力特點以及速度結合起來進行訓練既能提高訓練效果，可以提高學生專項運動的能力。高中體育教師要根據高中生生長發育的特點以及學生的個性化發展為學生選擇合適的田徑訓練內容，制定科學的訓練方案，利用有效的訓練手段，將會極大地提高高中生的田徑運動水平。

2.高中田徑教學要依據田徑運動負荷理論合理制定訓練強度和訓練量，提高學生的田徑運動水平

運動負荷理論認為通過合理的運動負荷可以對運動員的機體進行刺激，引起機體的應答變化，讓運動員體能、技能以及心理能力都得到極大的改善和提高。高中體育教師要根據學生的個體差異制定科學合理的訓練強度和訓練量，避免訓練強度過大給學生造成過度疲勞和傷病。田徑訓練以提高學生的身體素質和促進學生身體健康為根本目標，通過適當的訓練強度和訓練量增強高中生的田徑運動能力和心理素質水平。

3.高中田徑教學要依據運動恢復理論重視學生田徑訓練后的疲勞消除

“沒有疲勞的訓練是沒有效果的，沒有恢復的訓練是危險的?！碧飶接柧氹y免產生運動疲勞，高中體育教師要重視學生田徑訓練后的疲勞消除和恢復，避免疲勞累積到一定程度發展為過度疲勞，給學生身體造成傷害。教師要教會學生利用正確的手段和器材進行疲勞恢復，幫助學生提升訓練效果。

高中體育教師在田徑教學的過程中有效地利用運動訓練學的相關知識可以對高中生進行科學合理的田徑訓練，促進高中生身體和心理健康發展，提高高中生的田徑運動水平。