◎ [日]光野桃
因為工作之故,我見過一名肚皮舞舞者,聽她說穿塑身內衣勒緊腰部是不好的,勒得越緊,腰部越是僵硬,會對骨盆造成不好的影響。
肚皮舞是將綴滿漂亮裝飾的低腰裙裹在腰部舞動起來。通過這條裙子來給骨盆標注位置,以便將感覺集中在這個點上,腰部就能自由地活動。內褲要在腰部以下,穿在胯骨上,如果不這么穿,動作就無法柔軟地做出來。腰部在可活動的范圍內經常保持柔軟的彈性是十分重要的。
研究印度的學者伊藤武老師的作品《秘傳MARUMA穴位刺激瑜伽》中有一種叫作“扭動體位”的瑜伽姿勢,難度很大,在這里我簡單說一下動作要領。
首先雙腳向前坐下來,接著把右手放到左腿的外側,一邊吐氣,一邊把上半身向左側扭過去,左手圍在后背上,保持幾次呼吸。慢慢恢復原位后,再向相反方向做同樣的動作。
這個動作是以腰部為中心,“像擰毛巾一樣地扭動上半身”,以此來矯正已經彎曲的脊椎骨,去除留在骨頭之間的廢物。這也是使各器官恢復年輕狀態的最有效的動作之一。做這個動作時,腰部多余的脂肪會開始阻礙你,讓你很難扭動上半身。
腰部應該是氣息的通道吧,我感覺如果這個部位不能柔軟些,整個人都會很糟糕。