擒敵術實戰格斗中爆發性擊打的發力要點

葛玉順 彭濤

摘要：擒敵術格斗技術聚焦實戰，必須高度注重實際殺傷效果，扎實掌握爆發性擊打的發力要領。從擊打技術規范、動作整體合力、動作和速度、發力作用時間及自身緩沖損耗等方面，深入加強相關研究和針對性訓練。

關鍵詞：擒敵術；格斗；爆發性；擊打；發力

擒敵術爆發力擊打，是指運用拳、腿、肘、膝、掌等技術動作擊打到人（物）體瞬間，人（物）體產生突然明顯的位移、形變或破壞等受力表現和殺傷效果，這是基于爆發力（常指動作本身在空擊狀態下的發力情況）又高于爆發力的重要實戰評價指標。擒敵術格斗訓練聚焦實戰，必須高度注重實際殺傷效果，而不能停留在動作是否剛勁有力，快速迅猛的表象。因此，加強爆發性擊打的發力訓練尤為重要。

一、要掌握正確擊打技術規范

擒敵術不同擊打動作都有相對固定的技術規范，包括人體各部位關節和肌肉的運動環節組成、先后順序、運動路線、方向、角度等指標，這些技術指標主要來自于格斗實戰的長期反饋、分析和總結，是有效發揮動作殺傷威力的重要前提和基礎。但是很多受訓者對動作技術規范不夠重視，出現明顯的錯誤動作或環節，例如側踹時小腿橫向踢擊明顯，導致橫向分力多，減少了縱向穿透力，動作看似很猛，但真正擊打到人體或物體上，殺傷效果大打折扣。

二、要發揮擊打動作整體合力

擒敵術擊打動作力量是在運動神經系統的指揮下，由眾多肌肉與關節共同完成，產生的整體合力效果，而決非局部力量。根據牛頓第二運動定律F=ma，擊打動作的相關肌群所能提供的基礎力量越大，肢體運動的加速度就越大，從靜止狀態到即將接觸受擊打部位時，可以獲得越高的運動速度和更多的動能，才會為最后擊打瞬間的爆發力實現更大的能量儲備。例如，直拳不僅僅是出擊的手臂的單一運動，而是整個身體的協調配合，除后支撐腿用力蹬地之外，髖、肩也參與扭轉，同時使身體重心向出拳方向移動，依次調動各關節和肌群參與，最后集中爆發于身體末端攻擊部位拳面。擊打動作的每一次主動肌的最大收縮力與技術的熟練程度有著密切的關系，全身協調一致，動作整體連貫與協調，才不會因個別環節的不必要停滯而產生能量損耗。

三、要提高擊打動作和速度

擒敵術實戰攻擊速度不僅指單獨或原地的一拳、一腿，還必須包括運動中步法移動速度和動作速度，單純的動作速度只可以為擊打爆發力提供一部分動能，還有一部分動能要來自于步法中身體的移動速度，只有二者在擊打瞬間產生最大的合速度，整體爆發性擊打效果才最明顯。運動生理學揭示，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度。其原因在于各協同肌群之間的協調關系得到改善，就能降低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利于主動肌群收縮，提高擊打的速度。此外，根據肌肉收縮的力學特點，肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間越長，其收縮力與收縮速度就越下降。所以，直拳開始前，若將拳握得太緊，上肢肌肉就會過早收縮，因此影響出拳速度，而且產生疲勞。擒敵術正確的出拳方法是：將要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊，所以只有放松才能提高拳的速度。從生理學角度，放松的方法掌握得越好，就越能經濟地使用能量和盡快補充消耗的能量。

四、要控制發力作用時間

根據動量定理可得，F=M△V/△t。即當動量一定時，打擊力量與打擊力作用的時間成反比。當打擊時間一定時，打擊力與動量成正比。由此可見，當拳與對方相互作用時，時間不宜過長，但也并非越短越好。作用時間過長，造成打擊力被緩沖；作用時間太短，必然造成打擊不充分。這就要求有一定的距離感。擊打距離適當，肌肉收縮充分，身體協調性好，這樣合力就大，打擊力就大。當拳面等受力部位接觸到人體的受擊打部位時，如果能夠產生瞬間制動，根據動量守恒定律，自身的動能急劇減少，更多的就會轉移到對方身上，從而獲得爆炸般的擊打效果。

五、要減少自身緩沖損耗

擒敵術擊打技術瞬間，除了自身的重力、地面反作用力，還要受到因主動施力所產生的反作用力，實戰中保持身體平衡，要有足夠的能力抗衡反作用力。當人體受到外力時，自身關節與肌肉之間會產生一定的緩沖卸力作用，但對于格斗擊打技術而言需要減弱這種緩沖，減少能量在自身的損耗，才能更多作用于對方身上，這由擊打瞬間發力者人體關節構架的堅固程度和肌肉的緊張程度決定。此外，按照動作發力順序，拳頭和腳部屬于最末端肌肉（關節），在擊打瞬間如果能配合呼氣，屏氣蓄勁，達到極度緊張的堅硬度，使渾身成為一個沖擊的整體，就可以降低內部緩沖和能量損耗，有效增強擊打威力。

擒敵術格斗訓練中，一拳一腿一肘的爆發力擊打訓練，要循序漸進和科學組訓，才能更好地完成武警部隊的執勤、突出和維穩任務。

參考文獻：

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[3]吳滌.外軍特種部隊格斗訓練研究[J].軍事體育進修學院學報，2013.4.

作者簡介：

葛玉順（1974— ）男，新疆奎屯人，碩士，武警警官學院軍事訓練系擒敵教研室講師。

彭濤（1976— ），男，重慶人，碩士，武警警官學院軍事訓練系擒敵教研室副教授。