人到晚年氣宜平，不攀不比度余生

劉凱

○驗方一：少欲樂自來

陳醫師告訴老張，人生不如意者十之八九，沒有誰能夠一生都事事如意，一帆風順的，所謂“萬事如意”，只不過是一種美好的祝福罷了。在人生的道路上，每個人都會遇到各種挫折和失敗，也會遇到各種各樣的誘惑。如果能夠做到知足常樂，就會少給自己添許多麻煩和煩惱。古語說得好：人生一世屈指算，能活三萬六千天;家有房屋千萬座，睡覺只需三尺寬。這些流傳下來的話語中，無不蘊含著先人對調神養性的智慧。細細思量，確有道理。少些欲望，多些滿足，生活就會時時充滿陽光，胸襟之間時時清風蕩漾！

○驗方二：自視以“草根”

快樂的理由有千萬條，不快樂的理由卻相對集中：對自己期望值過高。生活中，總有人認為“天降大任于斯人也”，于是便把自己的奮斗目標定得很高，抱定“鴻鵠之志”。而事實上，有很多人的奮斗目標和遠大理想是脫離個人實際、超過個人能力上限的。因此，陳醫師建議老伴，在生活中，要放低心態，抱定“凡人心態”，給自己一個能夠實現的奮斗目標，或把理想定在自己的能力范圍之內，這樣，就會時時從自己取得的一項項成績中看到希望，享受到成功的快樂。時間一長，快樂心情自然形成了?！斗踩烁琛烦煤茫骸澳阄医苑踩?，活在人世間?！比嘶钤谑郎?，當多以“凡人心態”看待“凡人人生”。

○驗方三：秉行和為貴

陳醫師開導老張，生活中，很多人喜歡自覺不自覺中，把別人當成自己的“對手”，或是事業上的，或是生活上的，使自己時時處于競爭的緊張狀態?？墒羌毤毾雭?，生活中哪有那么多的對手？又何必時時刻刻把別人放在自己的對立面上？已然步入老年，自當體會天倫之樂，好好享受一生競爭、勞作后難得的閑適與幸福，又何必再給自己找上一群對手，非要較量個高低呢？和為貴中的和，不僅僅是指和平與平和，更多的也是和解之義，一種與自我、與他人的和解，不爭搶、不計較，在與自我、與他人、與世界的和解中，幸福而快樂地享受夕陽，豈不美哉？借力而行總比爭斗前行走得快。

另外，還要多看到自己的長處，每個人都是世界上最獨一無二的個體，沒必要把自己套進別人的生活模式和人生軌跡中，忙碌了大半生，獨立、完整、認真地過好余生，不也是對自己、對親人負責嗎？何必勞神苦思，跌入攀比的陷阱？

○驗方四：寬懷以待人

陳醫師建議老張學會寬以待人。他認為，“喜歡攀比的人在自己一個人能力有限的情況下，往往會把期望寄托在周圍最親密的人身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍”，這種“期望”一旦沒有實現，勢必給當事人帶來失望甚至是絕望。俗話說：兒孫自有兒孫福，莫與兒孫作牛馬。每個人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想法強加于他人身上呢？自己做不到、得不到的，希冀他人實現就真的能帶來快樂？這不僅是不明智的，也是不切合實際的。因此，陳醫師建議，老年人在生活中，對待身邊的親人尤其是晚輩，應該學會寬容，任其發揮長處，而少加干預和指責。

○驗方五：以長比其短

陳醫師認為，如果老年人一時削除不了心中的“攀比”情緒，短期內可以施行“以長比短法”，即拿自己的長處、優勢去同別人的“短板”、劣勢比較，從而增加自己的自信心，獲得心理上的安慰與自足。俗話說：蘋果沒有辣椒辣，辣椒沒有蘋果甜。任何人都有與眾不同的長處，也有各自的“短板”。找出自己的優勢，去同他人的短板比較，自會贏得心理上的平衡。久之，便會自然淡化攀比心理了。

（編輯 車翀）