老人心理健康六大標準

蔣瑩

保持良好的認知功能

認知功能決定了老年人的社會功能和生活質量，是老年期最為重要的健康標準之一。老年人認知功能正常表現為：感知覺、定向力（即對時間、地點、人物以及自身狀態的認識能力）正常；記憶力正常，除良性遺忘（對事件的某些細節準確回憶存在困難）外，不出現明顯的記憶損害；思維邏輯清晰，做事果斷，具有準確的判斷力及決策能力；具備一般的生活能力和社會常識，并能及時更新。

保持平和的心態

有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態失衡。所以，心理健康的老年人應經常保持良好、積極、樂觀、開朗的心態，不攀比、不自卑，順其自然。

擁有愉快的心情

據統計，老年人最嚴重的心理疾病為抑郁癥。其原因有很多，包括軀體疾病影響、退休后的心理落差、孤獨感、經濟拮據等。老年人要保持心情愉快，應走出家門，多散心，多與其他人聊天；適度表達和釋放不愉快的情緒；重建更廣泛的興趣愛好，讓生活豐富充實。

人際關系融洽

具體表現為樂于與人交往，有知心朋友，與家人關系融洽，能得到大家的理解和尊重；在交往中取人之長補己之短，寬以待人；既樂于幫助他人，也樂于接受他人的幫助。

良好的適應能力

老年人應堅持學習，以適應社會的發展，適應新的生活方式。

保持健全的人格

包括以積極進取的生活態度對待人生；正確評價自己和外界事物，能夠聽取他人意見，不固執己見，能夠控制自己的行為，辦事不盲目；能經得起外界事物的變化與壓力，尤其在悲痛時能找到發泄的方法；遇到困難時，能沉著運用自己的意志和經驗加以克服，而不是一味地怨天尤人；保持能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征的和諧統一。