自行艾灸有講究

楊佃會

很多人看藥店或網絡商城有賣艾灸工具的，就買來打算在家自行施灸。但不是每一種艾灸方法都適合自己在家使用的。

在家可以嘗試自行艾灸嗎

艾灸是中醫針灸療法中的灸法，施灸時點燃用艾葉制成的艾炷、艾條，熏烤人體的穴位，以達到保健治病的目的。

艾灸是一種需要長時間堅持的治療方法，但天天去醫院或者去艾灸養生館也不現實。比較適合在家中自行施艾的方法有艾條灸法和隔姜灸法兩種。

艾條灸法是最常見的艾灸法。其方法是將艾條的一端點燃，使燃端靠近皮膚穴位，距皮膚3～4厘米保持不動，待皮膚感到溫熱，再將艾條慢慢上提，或者借助艾灸盒施灸也可。溫熱感以使皮膚發紅卻不灼痛為宜，局部、遠端部位偶有酸、麻等舒服的感覺。

建議每次選身體三五個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，時間過短則達不到溫熱效果?；颊吒杏X太熱時，可上下、左右或回旋移動艾條，以連續溫熱刺激穴位。

隔姜灸法是將新鮮姜和艾炷結合起來施灸，既能避免直接灸分寸掌握不好、容易起泡、遺留疤痕的缺點，又能與生姜發揮協同作用，加強溫經散寒的功效。其做法是將生姜切片約3毫米厚，用針在中間刺幾個孔，蓋在穴位上，將艾絨團成一節小拇指大小的金字塔形艾炷，通過燃燒艾炷來溫熨穴位。

隔姜灸適宜一切虛寒病癥，尤其對嘔吐、腹痛、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、不孕、痛經、面癱、麻木、萎癥及風寒濕痹等療效可靠。

自行施灸要注意哪些問題

1.不要在頭面部施隔姜灸。如果燙傷很容易留疤，而且頭面部血管豐富，操作不當，后果嚴重。

2.孕婦的腹部和腰骶部禁灸。

3.如果在艾灸后發現有不適癥狀出現，如咽喉腫痛、口苦咽干、口舌生瘡、咽癢咳嗽、煩躁失眠、上火、鼻出血等，建議立即停止施灸。

4.灸后1小時內盡量不要接觸冷水。

5.艾灸后喝一些溫開水，不僅有利于排出體內毒素，而且還能避免津液耗散。

6.在家做艾灸前，一定要詢問醫生，清楚自己的狀況，待熟悉、掌握艾灸的治療方法后再自行艾灸。

艾灸的穴位如何選擇

如果是作為單純的養生保健手段，艾灸的穴位可以選擇中脘、氣海、關元、足三里、腎腧和命門。對于身體虛寒、胃腸功能弱的人來說，艾灸神闕穴可以增強人的先天之力，效果非常好。常灸神闕穴對過敏性鼻炎也有很好的防治效果。女性多灸三陰交穴，能補脾腎、助運化、通經絡，有益美容保健。

艾灸的工具和艾條

在家做艾灸，一般針對的是一些常見病和慢性病，可以配備單孔艾灸盒2個，四孔方艾灸盒1個，或隨身灸盒2個。在使用四孔或六孔的同時，先慢慢體會它的熱度，從點燃兩個孔開始，到三個、四個、六個，一定要以使用者適宜為原則。其中，可以根據自己的情況酌情配備肚臍爐等艾灸工具。

隨身灸和單孔、雙孔的艾灸器適用于四肢，四孔以上的艾灸器適合對腹部和背部還有肩部施灸。因為這些部位的穴位比較密集，可以一次對多個穴位施灸，這樣就很方便。

作為施灸的材料，艾條的選擇也很重要，艾條的好壞可以通過下面幾點來區分：

聞味道：好的艾條味道溫和、清香，普通的艾條聞起來有點刺鼻。

看外觀：艾條中的艾絨是土黃色的，細膩、柔軟，用手捏一下，似乎有油粘在手指上；而普通的艾條看上去粗糙，發青色。

看燃燒時間：相同長度下，好的艾條燃燒的時間比較長。

使用感受：好的艾條使皮膚感覺溫暖而柔和，溫熱的感覺綿綿不斷地滲入皮膚，順著身體的經絡延展，感覺舒服。而質量差的艾條熱力不穩定，容易令使用者有燒灼感、刺痛。

注意，以下幾種情況不適宜艾灸：

1.有實熱證、陰虛發熱者，表現為發熱或者經?？谏嗌?、口腔潰瘍。

2.一些病變局部，潰瘍、出血的發病部位，以及因熱毒引起的膿瘡等部位。

3.極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期。

施灸者在首次艾灸前，一定要在醫生的指導下選取合適的穴位。