小學生耐久跑學習興趣提高的有效策略

朱亞飛

【摘要】：近年來我國小學生的身體素質下降明顯，尤其耐力素質。為了能夠增強學生體質，鍛煉學生的意志品質，我們開始重視耐久跑的學習。通過教學組織趣味化，教學內容多元化，教學設計生活化，教學組織層次化，教學評價藝術化，來提高小學生耐久跑的學習興趣，達到增強體質的目的。

【關鍵詞】： 小學生 耐久跑 學習興趣 有效策略

耐久跑是人體有氧供能情況下，長時間奔跑的能力，練習耐久跑可以促進心肺血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力。由于近年來，體質健康數據中耐久跑的數據下降明顯，在進行耐久跑測試時意外事故時有發生，令人痛心，如何切實提高學生的耐力素質打消他們厭跑、怕跑情緒，這需要我們體育老師找到有效的辦法，提高他們學習耐久跑的興趣。如何提高學習耐久跑的興趣，筆者從以下幾個方面著手：

一、 教學組織趣味化

在體育教學中，應在小學生的耐久跑練習中，多設計一些趣味化練習提高學生參加練習的積極性，讓學生主動參與到耐久爬練習中來，學生玩中學，在樂中練。

例如在1000米教學中，我們通常就會安排學生繞操場進行繞圈1000米跑，這樣難免覺得枯燥乏味，必然產生厭煩情緒，所以在教學設計時，我們可以在400米跑道上設計一些小障礙，在30米處間隔放一些小體操墊，讓學生把墊子當做“小水坑”，讓學生采用之前學過的跳、跨等技術過“水坑”，在100米的地方放一些欄架，讓學生把欄架當做“山洞”，讓學生鉆過“山洞”，在150處平鋪一些大體操墊，讓學生把這些當著“草地”，讓學生爬過“草地”，等等。這樣設計即練習了1000米又培養學生克服困難的能力，避免了枯燥練習，促進教學目標的達成。在1000米跑教學中也可以采用定向越野的方式，學生分成幾個小組，在跑道上設計合理路線，給每組學生一個畫著不同路線的地圖，在地圖上標注好10任務點和路線方向，每個任務點放好寫好1-10的數字卡片，各組同時出發，按照自己地圖路線完成任務，看看哪組能夠最先完成收集10個卡片的任務。學生在完成任務卡的同時也完成了1000米的耐久跑練習。

二、 教學內容多元化

耐久跑練習應與其他項目內容結合起來，耐力素質是人體運動素質的要素之一，每一個項目在開展時都離不開耐力素質，耐久跑了可以結合一些學生學習興趣高的其他項目，這樣能夠激發學生的興趣、更能明白耐力在其他地方的作用與意義。

例如在耐久跑教學時我們可以把籃球教學結合起來，可以結合籃球的運球跑，也可以進行籃球的運球接力比賽?？梢栽O計籃球場兩底線25次折返運球，要求去的時候快速運球，回來的壞死后慢速運球回來，并且告訴學生一場籃球比賽折返的距離遠不止25次，這樣的運球讓學生在練習中體驗了籃球運球帶來的樂趣同時又在運球練習中練習了耐久跑，更讓學生明白耐力跑在籃球比賽中的重要作用，理解練習耐久跑的意義。

三、 教學設計生活化

小學生對與新鮮事物有很強的好奇心，教師在教學設計中應充分發揮學生的好奇心與探知欲，通過合理地選擇、布置場地，讓練習場地不在是枯燥無味的跑道，激發學生的學習興趣，比如在進行6分鐘定時跑時，教師可以帶領學生繞校園進行自然地形跑，教師課一引領學生，我們“開火車”去旅行了，教師可以充當火車頭，學生一路縱隊跟隨老師，當過洞狀障礙物時，可以告訴學生火車讓進山洞了，小火車“車廂矮矮，低低頭”，在練習過程中還要告訴學生火車頭經過的地方，火車的其他部分也要經過，這樣在不知不覺中已經完成耐久跑練習，學生也不會覺得枯燥，感覺到累，一個個的情緒高漲。在6分鐘定時跑時也可以采用圖形跑，蛇形跑等等常見的形式激發學生的興趣，讓學生緊緊跟隨老師進行耐久跑練習，切實提高耐久跑教學的效果，盡量避免跑圈這樣枯燥的形式。

四、 教學組織層次化

教師應合理地組織教學，針對不同能力與特點的學生，采用不同的教學方法。我們教師可以對于自己的學生進行耐力素質摸底，把學生分層，可以分成分成較好、中等、稍弱三個層次。安排任務時就要針對不同層次學生，安排不同的任務。

例如在耐久跑教學時，在練習中對于耐力素質較好的學生1000米的長度可以適當提升至1100米，一般的學生可保持在1000米，而對于稍弱的學生可以適當降低一些設置在900米甚至850米，讓學生能夠獲得成功體驗，下次練習時，可以相應的再適當向上提高目標。這樣就可以避免有的吃不飽，有的吃不下的現象。

五、教學評價藝術化

教師在教學過程中應注重評價，要正確運用教學評價，教師可以語言評價，給學生一些鼓勵，激發他們的潛能，克服他們的惰性，培養良好的師生關系，增強學生克服困難的信心，提升他們克服困難的勇氣。也可以設定目標評價，在目標評價時，要設定不同的標準，目標設定要符合學生的自身實際情況。

在耐久跑教學中，教師應注意說話技巧，比如在1000米定距跑的時候，我們老師通常都會說還剩600米，這種形式會給學生很大的負擔，他們會想怎么還剩600米這么多，如果老師換個說法，我們已經跑了一大半了他們就會感覺已經跑了一大半了，也不會在乎這一小半，再堅持一下就成功，教師應多從正面角度去引導學生練習，在教學中也要多鼓勵學生，

做為學生都想得到老師的表揚，老師也要分層評價，設定不同的評價標準，不同層次的學生要求不一樣，老師的評價應在充分了解學生的實際情況后進行，再1000米教學中對于耐力較好的學生跑超過1100米再進行表揚，對于一般的學生跑完1000米即可提出表揚，對于稍弱的同學可以再跑完900米進行表揚，這樣不同層次的學生的都會獲得成就感，每個人都會為自己完成任務而感到驕傲。

作為一名體育老師，在耐久跑教學中我們應該動腦筋，想妙招，采用多種策略去教學，提高學生對于耐久跑學習的興趣，小學生天性愛玩，意志力薄弱，只有通過興趣引導才能讓學生積極地參與到耐久跑的練習中去，達到提高耐力素質的目的，為今后終身體育鍛煉打下堅實基礎。

【參考文獻】：

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