吃蔬菜更幸福 吃水果抗抑郁
2019-11-25 02:56夏普
保健與生活 2019年21期
夏普
蔬菜和水果是人們餐桌上的?？?，它們色彩斑斕、營養豐富，在保健功效上各有千秋。近期，英國阿斯頓大學的一項新研究表明，平時多吃蔬果可提升心理健康水平——蔬菜使人獲得幸福感，水果有助于緩解抑郁癥。
為考察蔬果對情緒的具體影響，研究小組從10項前瞻性研究中選取了3.4萬人的數據。分析結果顯示，蔬菜和水果對抑制心理衛生方面的諸多癥狀（如焦慮和抑郁等）效果不盡相同。攝入水果可降低抑郁癥狀風險，吃蔬菜則提升了滿足感、安全感，產生了愉悅的效果。
摘自《生命時報》
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