程云閣
現在,屬于三高之一的高血脂發病率很高,主要是由于飲食不當引起的?;剂烁哐?,日常要注意保養,睡前避免做這四件事,會大大降低發病率。
高血脂患者睡覺時枕頭不能太高。血脂過高時,血液會變得黏稠,血液流速比正常人慢,到睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會減慢,血流量也會減少,此時大腦可能出現缺氧。這樣,高血脂患者不僅睡醒后很容易產生困倦、疲勞的感覺,嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。
高血脂患者睡前不能暴飲暴食。進食后,胃腸蠕動增強,大量血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液會相對減少。
對高血脂患者來說,如果食物沒有得到充分消化就睡覺,心腦血管易供血不足,會增加腦卒中、冠心病等的發生風險。因此,血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西,盡量減輕身體各器官的負擔。
對血脂高的人來說,睡前要注意服用安眠藥及降壓藥帶來的物對身體的影響。安眠藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,并使血液黏稠度相對增加。夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導致血壓更低、血液流速更慢,從而誘發心腦血管疾病。
“煙毒”可使血管痙攣收縮、血壓升高,使血小板聚集形成栓塞,引起冠心病心絞痛,甚至是心肌梗死。
(摘自《健康時報》)