血脂高
- 血脂高的人可以吃牛肉
張琪血脂高的人應該多吃白肉，比如魚肉和一些海產品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉，與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因為對于血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，膽固醇含量也低，更適合血脂高的人。另外，美國得克薩斯大學西南醫學中心的研究表明，牛肉脂肪含有約22％的硬脂酸，有一定的降血脂功效。
家庭科學·新健康 2023年9期2023-10-01
- 高脂血癥能引發老年性耳聾
于荷長期血脂高導致多種疾病●本刊記者：很多人并不重視血脂，發現血脂高也不去理睬更別提治療。那么，長期血脂高可能會對身體有什么影響？○孫宏濤：高脂血癥的發病是一個慢性過程，對身體的損害是隱匿、進行性和全身性的。血脂長期處于較高水平首先會導致動脈粥樣硬化。大量的脂蛋白類物質在血漿中沉積，會增加血液黏度，降低血液流速，并且大量的脂蛋白會黏附在動脈血管壁上，導致血管硬化。其次，人體形成動脈粥樣硬化之后，血液流通不暢，會導致血壓升高。而且高血壓一旦形成，就會使血管經
家庭科學·新健康 2023年3期2023-04-17
- 血脂高忌口肉類
如今，血脂高的人很多。為了控血脂，有很多人把豆制品、肉、魚、蛋、奶等高蛋白的食物全部都給忌了。其實，這不但不利于疾病好轉，反而會因營養不良加重器官的衰竭。動物性食品是蛋白質、礦物質、B 族維生素的重要來源，如果怕血脂高而不敢食用動物性食品，可能會誘發包括肌肉衰減、骨質疏松在內的很多疾病。比如，適當吃魚肉可獲得有益的ω-3脂肪酸，不但不會升高血脂，還利于控制血脂。
工會博覽 2022年12期2022-06-29
- 血脂高少吃三類水果
以下三類水果，血脂高的人建議少吃。含糖量高的水果 不少人認為水果熱量低，可以放心多吃。但事實上，有些含糖量高的水果一不小心就容易造成糖分攝入過多的問題，像葡萄、甜桃、西瓜等。水果的果糖進入人體后，會轉化為三酸甘油酯，容易造成血脂過高的情況。脂肪含量高的水果 像牛油果、椰肉、榴蓮等水果都屬于脂肪含量較高的水果，由于所含的脂肪含量比較高，食用過多容易升高體內的血脂水平，因此血脂高的人建議不要多吃。西柚類水果 很多高血脂患者在服用他汀類藥物，而西柚中的呋喃香豆素
華聲文萃 2022年11期2022-06-10
- 血脂高少吃三類水果
這三類水果，血脂高的人建議少吃。含糖量高的水果 不少人認為水果熱量低，可以放心多吃。但事實上，有些含糖量高的水果一不小心就容易造成糖分攝入過多的問題，像葡萄、甜桃、西瓜等。水果的果糖進入人體后，會轉化為三酸甘油酯，容易造成血脂過高的情況。脂肪含量高的水果 像牛油果、椰肉、榴蓮等水果都屬于脂肪含量較高的水果，由于所含的脂肪含量比較高，食用過多容易升高體內的血脂水平，因此血脂高的人建議不要多吃。西柚類水果 很多高血脂患者在服用他汀類藥物，而西柚中的呋喃香豆素、
文萃報·周二版 2022年43期2022-05-30
- 血脂高的人可以吃牛肉
張琪血脂高的人應該多吃白肉，比如魚肉。但有些血脂高的人不愛吃白肉，愛吃紅肉，即我們常吃的牛肉、羊肉等。與其他紅肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因為對于血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制總熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和其他紅肉差不多，但其熱量要低。此外，牛后腿部位肉的脂肪含量低，膽固醇含量也低，適合血脂高的人。另外，研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。摘自《家庭醫生報》
保健與生活 2022年9期2022-05-06
- 血脂高喝木耳山楂粥
張莎莎原料：木耳10克，山楂30克，粳米100克。做法：將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米一同放鍋內，加水適量，熬煮成粥，粥成后加入調料調味，空腹服食。功效：木耳性平、味甘，具有補中益氣、活血止痛的作用，現代研究發現，木耳有抗血小板凝聚、調血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。山楂性微溫，味酸、甘，可消食化積、行氣化淤，現代研究發現，山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄的作用。粳米可益氣和中。三者合用，對防治血脂異常和動脈粥樣硬化有很好的
家庭醫藥·快樂養生 2022年3期2022-03-29
- 女性絕經后警惕血脂高
女性絕經后容易血脂高？ 雌激素可以直接調節肝臟對脂蛋白的合成與清除，并調節脂蛋白的修飾，是脂質合成與氧化的重要調節因子。 絕經后雌激素的缺乏可引起血脂異常、糖代謝異常、血壓升高、交感神經緊張、內皮功能受損及血管炎癥反應等變化，這也就意味著女性絕經后更容易血脂高。 有一點要特別提出，很多女性日常喜歡服用維生素E，但需要注意的是，如果是在服用他汀類藥物的高脂血癥患者，最好避免攝入過多維生素E。 這是因為維生素E在體內會提高輔酶Q10的分解速度，會影響輔酶 Q1
文萃報·周二版 2022年11期2022-03-23
- 女性絕經后警惕血脂高
女性絕經后容易血脂高？ 雌激素可以直接調節肝臟對脂蛋白的合成與清除，并調節脂蛋白的修飾，是脂質合成與氧化的重要調節因子。 絕經后雌激素的缺乏可引起血脂異常、糖代謝異常、血壓升高、交感神經緊張、內皮功能受損及血管炎癥反應等變化，這也就意味著女性絕經后更容易血脂高。 有一點要特別提出，很多女性日常喜歡服用維生素E，但需要注意的是，如果是在服用他汀類藥物的高脂血癥患者，最好避免攝入過多維生素E。 這是因為維生素E在體內會提高輔酶Q10的分解速度，會影響輔酶 Q1
文萃報·周二版 2022年12期2022-03-21
- 女性絕經后警惕血脂高
女性絕經后容易血脂高？孫宏濤：雌激素可以直接調節肝臟對脂蛋白的合成與清除，并調節脂蛋白的修飾，是脂質合成與氧化的重要調節因子。雌激素通過增加肝臟對極低密度脂蛋白（VLDL）的分泌及降低外周組織脂蛋白脂肪酶活性作用，升高循環中的甘油三酯（TG）水平;通過上調肝臟低密度脂蛋白（LDL）受體表達，增強肝臟對低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C）的攝取，進而降低LDL-C水平。雌激素具有較強的抗氧化活性，可減輕低密度脂蛋白的氧化修飾。此外，雌激素主要通過上調肝臟對高密
家庭科學·新健康 2022年2期2022-03-07
- “四高”人群都有不宜喝的粥
助于控制血壓。血脂高的人，選燕麥粥，少喝肉粥。加了肉類，尤其是豬肝等動物肝臟的粥脂肪含量往往較高，不利于控制血脂。血脂高的人首選燕麥粥。多項研究顯示，燕麥富含的燕麥皂甙和β葡聚糖有助于降低血脂，特別是控制膽固醇、降低低密度脂蛋白，從而預防心腦血管疾病。此外，紅豆、綠豆、大黃米等對血脂高的人來說也是非常好的煮粥材料。尿酸高的人，選小米或玉米粥，忌喝海鮮粥。高嘌呤飲食是尿酸升高的重要原因，所以尿酸高的人煮粥時不要加蝦、蟹、豬肝等海鮮和動物內臟。小米、玉米、高粱
老年博覽·上半月 2021年11期2021-12-09
- 血液黏稠和血脂高的區別
人將血液黏稠和血脂高當成一回事，其實這是兩種不一樣的癥狀。血液黏稠是一種俗稱，屬于血液流變學的范疇，比如血液黏度、紅細胞變形與聚集、血小板聚集、纖維蛋白原等都是它的指標。從理論上來說，當血液黏稠度增高時，血液流動受阻，紅細胞變形能力下降、聚集性增高，會使血管堵塞。大多數人查血流變，血液都是黏稠的。這是因為血流變容易受干擾，比如嘔吐腹瀉、大量出汗、情緒激動、吸煙喝酒等，都會影響血流變的結果。日常生活中，飲水、運動也會影響血流變結果。當然，血脂高了也會導致血液
金秋 2021年22期2021-12-02
- 血脂高的人能吃蛋黃嗎
現在很多人擔心血脂高、膽固醇高，因而不怎么吃雞蛋，即使是吃雞蛋的時候，也只吃蛋白而不吃蛋黃。吃雞蛋而不吃蛋黃，這其實是舍棄了雞蛋中最有營養價值的那部分。而吃雞蛋為什么要吃蛋黃呢？因為蛋黃確實是營養價值的濃縮。雞蛋黃里面含豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質。不單是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K都在蛋黃里面，連水溶性的B族維生素也是大部分在蛋黃中的。而卵磷脂這一種有益心臟、大腦、血管的物質也是存在于雞蛋黃中。除了卵磷脂，還有甜菜堿、葉黃素、玉米素也
華聲文萃 2021年3期2021-04-07
- 血脂高的人能吃蛋黃嗎
現在很多人擔心血脂高、膽固醇高，因而不怎么吃雞蛋，即使是吃雞蛋的時候，也只吃蛋白而不吃蛋黃。吃雞蛋而不吃蛋黃，這其實是舍棄了雞蛋中最有營養價值的那部分。而吃雞蛋為什么要吃蛋黃呢？因為蛋黃確實是營養價值的濃縮。雞蛋黃里面含豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質。不單是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K都在蛋黃里面，連水溶性的B族維生素也是大部分在蛋黃中的。而卵磷脂這一種有益心臟、大腦、血管的物質也是存在于雞蛋黃中。除了卵磷脂，還有甜菜堿、葉黃素、玉米素也
文萃報·周二版 2021年8期2021-03-02
- 年輕時血脂越高將來心血管風險越大
年輕時血脂高對將來的心腦血管疾病患病風險影響有多大？美國一項大型研究結果稱，年輕時血脂高的人，遠期患心肌梗死、中風等心腦血管疾病的風險將大大增加，哪怕在血脂得到控制后，也仍有殘留風險。研究人員在1985-1986年期間納入了4958 例無心血管癥狀的18～30 歲的成年人。研究開始時，參與者平均年齡25 歲，有55%為女性。研究人員對參與者的心血管風險因素進行了評估，在隨后的35年里，研究人員定期進行了9 次隨訪。在參與者40～66 歲期間，共有275 人
中老年保健 2021年1期2021-01-15
- 夏季降血脂，聽聽專家都咋說
茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。血脂高的同時若感覺發熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。這些都是食療降血脂的好方法。
家庭科學·新健康 2020年6期2020-07-06
- 高血脂患者，睡前別做這四件事
生風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。大量服用安眠藥對血脂高的人來說，睡前要注意服用安眠藥及降壓藥帶來的物對身體的影響。安眠藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加。夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，從而誘發心腦血管疾病。大量吸煙“煙毒”可使血管痙攣收縮、血壓升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病心絞痛，甚至是心肌梗死。（摘自《健康時報》）
家庭百事通·健康一點通 2020年4期2020-06-09
- 發現高脂血癥要馬上開始吃藥嗎？
不解了，“為啥血脂高了還不讓我吃藥”？長期血脂高可造成肝硬化●本刊記者：血脂是人體血漿中脂類的總稱，可血脂到底來源于哪呢？○孫宏濤：血脂的來源主要有兩個途徑，一條是外源性的，就是每天進食中脂類物質經消化吸收后進入血液而成。另一條是內源性的，就是在人體正常代謝過程中由肝臟、脂肪細胞及其他組織合成釋放。輕微血脂高可先不用藥物治療●本刊記者：發現得了高脂血癥后，很多人立刻要求吃藥降低血脂。這是對的嗎？○孫宏濤：發現血脂高重視是對的，因血脂長期處于較高水平首先會導
家庭科學·新健康 2020年4期2020-05-09
- 高血脂、高血壓，兩高并行很危險
笑：“多年來，血脂高，血壓高，就是收入不高?！贬t生為其查血壓為155/85mmHg，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖均超過正常上限。追問其有哪些不舒服，答曰：平素容易疲勞，身體無明顯不舒服，就是擔心高血壓會要命。廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管科主任中醫師王清海認為李阿姨痰濕比較重，辨證為氣虛痰濕型，給半夏白術天麻湯加減治療。同時告訴她，必須把血脂也要降下來，開了一些降脂藥和降糖藥。李阿姨拿著處方，有點為難：“我吃藥太多了，高血脂又不會引起高血壓
家庭科學·新健康 2019年10期2019-11-18
- 血稠就是血脂高？
想是不是意味著血脂高了？是不是吃的太油膩？血液黏稠、流得慢了豈不就意味著血栓、心梗、中風都要來了嗎？身邊的體重稍重的長輩們流傳著“改善血稠每天8杯水、多吃海藻”的說法，甚者寄望于市面上宣稱能稀釋血液的保健品、醫療器材來改善“血稠”。血稠與血脂高是一回事嗎？中老年人群出現血稠應該怎么做？大咖來辟謠主持/郭丹杰教授 醫學博士北京大學人民醫院心臟中心 主任醫師北京大學人民醫院藥物臨床機構辦 主任中國老年保健協會藥物臨床研究與評價專委會 主任委員中國醫藥信息學會心
養生大世界 2019年11期2019-11-14
- 嘻哈段子鋪
高的人是多糖，血脂高的人是奶蓋?！锔改缸詈脛e輔導孩子作業。都記不得自己以前學過的東西，怎么說服孩子相信他學的東西以后真有用？★過安檢時被攔了下來，金屬探測儀“滴滴滴”響個不停，這肯定是檢測到了我鋼鐵般的意志?！锢习郑骸澳愕钠谀┛荚囋嚲碓谀?？”我：“我考的分數太高了，老師留下當模范試卷了?！薄锝裉烊タ囱泪t，醫生問我怎么牙齒磨損那么嚴重，我說因為我的人生都是靠咬牙堅持才撐過來的?！飲寢屨f晚上睡覺手機放枕頭旁邊會有輻射，嚇得我果斷把枕頭扔了?！镆黄靠蓸繁魂P在冰箱
意林 2019年17期2019-10-07
- 常見降血脂治療中的糊涂觀念
孫煥林血脂高一點，沒有癥狀就不要治療高脂血癥是動脈粥樣硬化首要因素，與冠心病、腦血管病有直接關系，呈慢性進展，危害嚴重，應引起重視。只要總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高，就應采取相應治療措施。尤其是高血壓、糖尿病病人，更應積極治療?？匡嬍朝煼梢灾魏酶哐行┤苏J為肥肉中飽和脂肪酸和膽固醇含量高，應該嚴格限制，而瘦肉可以隨變吃。這種認識是錯誤的。脂肪是人體不可缺少的營養物質，每天攝取脂肪占總熱量25%。嚴格素食會導致營養失衡，是不可取的。高血脂主要是甘油三
家庭醫學 2019年6期2019-06-27
- 血脂高的人究竟能不能吃蛋黃
，不建議食用。血脂高的人究竟能不能吃蛋黃？蛋黃相比于蛋白，確實含有更多的膽固醇，但這并不意味著高脂血癥患者不能食用蛋黃。膽固醇是維持正常代謝必需的物質，80%的膽固醇是內源性的，從食物中來的外源性膽固醇只占20%，不難發現，正常、均衡的飲食對膽固醇水平影響應該不大。而雞蛋本身就不是國人的主要食材，即使是高脂血癥患者，偶爾吃些雞蛋也無妨，更何況雞蛋中含有大量卵磷脂，對維持記憶和腦健康很有幫助。那我們該如何科學食用雞蛋呢？應當遵循適量原則。對于健康人來說，每日
祝您健康 2019年6期2019-06-03
- 血脂、血壓兩高并行很危險
笑：“多年來，血脂高，血壓高，就是收入不高?！贬t生查其血壓為155/85mmHg，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖均超過正常上限。追問她有哪些不舒服，李阿姨說，平素容易疲勞，身體無明顯不舒服，就是擔心高血壓會要命。廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管科主任中醫師王清海認為李阿姨痰濕比較重，辨證為氣虛痰濕型，給半夏白術天麻湯加減治療。同時告訴她，必須把血脂也要降下來，開了一些調脂藥和降糖藥。李阿姨拿著處方，有點為難：“我吃藥太多了，血脂又不會引起高血壓
家庭醫藥 2019年21期2019-01-15
- 準媽媽不要忽略血脂高
動得少，孕婦易血脂高大多數血脂高的孕婦是多因素的結果。首先是飲食，懷孕后很多孕婦唯恐營養跟不上，過多地補充高脂肪、高膽固醇的食品，每餐吃得過飽，還常加餐；其次，運動量少，不少孕婦擔心運動或活動導致流產，所以就盡量不運動，家務也不做，加上吃得多，血脂水平自然會升高。此外，孕期因激素水平不穩定，生活無規律，常出現失眠、過度勞累、焦慮、抑郁，這些都會讓脂代謝紊亂。孕婦血脂高對自身、胎兒有極壞影響孕婦患高脂血癥可引起全身各臟器的改變。會引起腦部動脈痙攣，引起腦組織
幸?！そ】蛋?2018年6期2018-08-23
- 準媽媽不要忽略血脂高
動得少，孕婦易血脂高大多數血脂高的孕婦是多因素的結果。首先是飲食，懷孕后很多孕婦唯恐營養跟不上，過多地補充高脂肪、高膽固醇的食品，每餐吃得過飽，還常加餐；其次，運動量少，不少孕婦擔心運動或活動導致流產，所以就盡量不運動，家務也不做，加上吃得多，血脂水平自然會升高。此外，孕期因激素水平不穩定，生活無規律，常出現失眠、過度勞累、焦慮、抑郁，這些都會讓脂代謝紊亂。孕婦血脂高對自身、胎兒有極壞影響孕婦患高脂血癥可引起全身各臟器的改變。會引起腦部動脈痙攣，引起腦組織
幸福 2018年18期2018-07-05
- 血脂高得分型吃
“醫生，我體檢血脂高。是不是得吃素了？”經常有人這么問。遇到這種情況，我們都會再問一句：“您的血脂哪項高？”這時候大多數人就一臉茫然地回答“哪項？不知道？”很多人并不知道不同類型的高血脂，需要不同的飲食療法。醫院的血脂化驗單上一般有4項：膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。有的人膽固醇偏高、有的人甘油三酯高，也有的人兩項都高。若是單純的膽固醇增高，一般需限制每日膽固醇攝入量如果甘油三酯高，需限制含簡單糖類高的食物，如蔗糖、果糖、蜂蜜、甜飲料及甜點
飲食與健康·下旬刊 2017年10期2017-12-04
- 準媽媽不要忽略血脂高
動得少，孕婦易血脂高本刊記者： 血脂高是孕婦常見情況，為什么孕婦容易血脂高？孫宏濤：大多數血脂高的孕婦是多因素的結果。首先是飲食，懷孕后很多孕婦唯恐營養跟不上，過多地補充高脂肪、高膽固醇的食品，每餐吃得過飽，還常加餐；其次，運動量少，不少孕婦擔心運動或活動導致流產，所以就盡量不運動，家務也不做，加上吃得多，血脂水平自然會升高。此外，孕期因激素水平不穩定，生活無規律，常出現失眠、過度勞累、焦慮、抑郁，這些都會讓脂代謝紊亂。孕婦血脂高對自身、胎兒有極壞影響本刊
家庭科學·新健康 2017年11期2017-11-28
- 老犯困是哪里有毛病
況多見于體胖、血脂高的人，如果又喝水少，這種人平時就容易嗜睡，冬天更容易發生，但更嚴重的問題會在清晨，就是由血栓引起的腦中風。這種人，首先要降脂減肥，早上起來還要及時補水，甚至早上就把降壓藥吃下去，先躲開清晨這個高危時段。最后，嗜睡還有可能是腦血管中已經有微血栓形成。微血栓多是動脈粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，會出現腦局部供血不足。動脈硬化的斑塊還是與胖、血脂高、血壓高有關，不把體重血脂降下來，嗜睡的情況就算緩解了，仍舊
人人健康 2017年17期2017-10-20
- 血脂高的人可以吃牛肉
驕子”的美稱。血脂高的人應該多吃白肉，比如魚肉和一些海產品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉，與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因為對于血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，膽固醇含量也低，更適合血脂高的人。另外，美國得克薩斯大學西南醫學中心的研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂
家庭科學·新健康 2017年5期2017-05-18
- 血脂高了，也能吃回去
院 主任營養師血脂高了，也能吃回去文/程振倩 山東省千佛山醫院 主任營養師血脂高了，通過低脂飲食3個月以上，有些人的血脂恢復了正常，也有的人得1年以上的低脂飲食，才能恢復正常，也有的人恢復不了正常，但可能會有所降低。當然，也的確有的即使低脂飲食，也不能降低血脂水平。但大部分人群，長期低脂飲食，的確能幫助血脂降下來。良好的飲食習慣要從娃娃抓起，從小有良好的低脂低鹽的平衡膳食習慣，會使孩子有了終生健康的基礎和保證。如果孩子小時候就偏食肉食、油炸食品、點心類、膨
中醫健康養生 2017年2期2017-05-17
- 血脂高者到底能不能吃蛋黃
現在很多人擔心血脂高、膽固醇高，因而不怎么吃雞蛋，即使是吃雞蛋的時候，也只吃蛋白而不吃蛋黃。吃雞蛋而不吃蛋黃，這其實是舍棄了雞蛋中最有營養價值的那部分。同樣是雞蛋的一部分，蛋白和蛋黃的營養價值卻完全不同。蛋白含有優質蛋白質，可除了蛋白質以外就是水、極少量的脂肪。如果吃雞蛋只吃蛋白的話，那大可以換成其他肉類、豆腐、牛奶等。而吃雞蛋為什么要吃蛋黃呢？因為蛋黃確實是營養價值的濃縮。雞蛋黃里面含豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質。不單是脂溶性維生素A、維生素D、維生
飲食科學 2017年3期2017-04-12
- 血脂高不高 身體告訴你
血脂高不高 身體告訴你判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫學檢驗。但除了定期體檢，身體出現的一些征兆也能提示我們血脂高了。當手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋，可能是提示血脂很高，或許是高脂血癥。時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在
祝您健康·文摘版 2017年3期2017-04-06
- 高血脂也“看臉”？
馬上問她：“你血脂高不高？”當時她笑著說：“醫生，我這不痛不癢的，還天天吃素，血脂不可能高吧?！痹卺t生的提醒下，她去查了血脂。第二天，她拿著報告驚訝地問：“醫生，你真神了，怎么一眼就看出我有高脂血癥？”眼部兩點看血脂其實，這個“看臉”發現高脂血癥的方法并不神秘，你也能學會。高脂血癥在臉部的信號，主要在眼睛上，重點看兩個部位。1.眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊、結節，不痛不癢，很可能是黃色瘤。它常長在上
祝您健康 2017年4期2017-04-06
- 血脂高也不能滴油不沾
文/石鐸血脂高也不能滴油不沾文/石鐸油脂被一些高血脂患者視為“罪魁禍首”，要么吃得很少，要么不吃。近期，美國心臟協會發布聲明稱，油吃的太少或一點不吃并不科學，在減少飽和脂肪酸攝入的同時，增加不飽和脂肪酸的攝人，反倒有助于降低血脂水平及心腦血管事件的風險。食用油是人體所需脂肪的重要來源之一，它含有人體所需的多種脂肪酸：飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。過多攝入飽和脂肪酸，易造成血脂升高及誘發心血管??；不飽和脂肪酸分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸兩類，它們能提供人體
益壽寶典 2017年29期2017-02-26
- 你的血脂亮紅燈了嗎？
得好、動得少，血脂高成了很多人的“心病”，因為它會加速全身動脈粥樣硬化，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就可能出現冠心病、腦?！墒?，血脂這東西看不見摸不著，相當一部分高血脂人沒有任何癥狀。那么，血脂高但沒癥狀是否需要治療？血脂異常就要馬上吃藥嗎？北京安貞醫院心內科副主任醫師黃覬說，20～40 歲成年人至少每5年測量1 次血脂（包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇）；40歲以上男性和絕經期后女性每年檢測血脂；動脈粥樣硬化性心血管病患者及
健康必讀 2016年12期2016-12-30
- 血脂高的人可以吃牛肉
驕子”的美稱。血脂高的人應該多吃白肉，比如魚肉和一些海產品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因為對于血脂高的人來說，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。此外，牛后腿部位的肉脂肪含量低，膽固醇含量也低，更適合血脂高的人。研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。
婦女之友 2016年8期2016-10-21
- 幽默與漫畫
妹子拿了報告說血脂高。妹子說：“難怪我180斤，原來是血重?！眴柡蚪裉煳腋忻傲?，發微信給閨蜜。隔了半小時，她回了一條“開門”，我很感動，心想怎么這么快就來看我了。開了門，外面卻沒有人，這時手機屏幕又蹦出一條微信：“那樣能多呼吸點兒新鮮空氣……”出去吃單位伙食非常差，昨天剛打完飯，朋友就對我說：“一會兒出去吃！”我激動地追了出去，只見他坐在門口的石凳上感慨：“屋里熱，外面吃多涼快！”放松放松昨天，我對兒子說：“你前段時間非常聽話，是爸爸的好兒子，爸爸為你感到
作文與考試·初中版 2016年27期2016-09-21
- 中醫古方減肥很管用
的，對年齡大、血脂高的人降壓、減肚子也很管用。這個配方以瀉為主，中醫說的瀉不是指拉肚子，是行經通絡。荷葉、澤瀉、檸檬各3克，決明子8克，絞股藍10克，烏龍茶7克。加水400毫升，用大火煮沸后改用文火煮5分鐘，飯后服用。如果嫌麻煩，可把六味配好后，放在透明的三角包里面，把三角包放在開水里泡個十多分鐘就能喝了，每天3次。功效：荷葉清熱除濕、減肥調脂；決明子和澤瀉瀉火清火、潤腸通便；絞股藍益氣健脾；烏龍茶是公認的減肥茶，可消食去膩、減肥健美；檸檬生津止渴。諸藥合
家庭醫藥·快樂養生 2016年7期2016-07-15
- 膽固醇指標高需要吃藥治療嗎
醇高可以表述為血脂高，但血脂內含有膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇等。所以二者不能完全等同，膽固醇高，可以說是血脂高，但血脂高，不一定膽固醇就高。膽固醇在體內分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種。高密度膽固醇對血管有保護作用，通常稱為“好膽固醇”。低密度膽固醇如果偏高，患冠心病的危險因素會增加，通常把它稱為“壞膽固醇”，也就是動脈粥樣硬化的元兇，使血管變得狹窄或者是阻塞。一般膽固醇小于5.18毫摩爾/升為合適范圍，5.18～6.18為
飲食科學 2016年4期2016-07-06
- 血脂高不高 身體告訴你
湯成春判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫學檢驗。但除了定期體檢，身體出現的一些征兆也能提示我們血脂高了。當手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位，出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋，可能是提示血脂很高，或許是高脂血癥。時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位，鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇
百姓生活 2016年6期2016-06-22
- 血脂高的人可以吃牛肉
張琪血脂高的人應該多吃白肉，比如魚肉和一些海產品。但有些血脂高的人不愛“白肉”就愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉。與羊肉和豬肉相比，牛肉更適合血脂高的人。血脂高的人不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。研究表明，牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸，有一定的降血脂功效。endprint
家庭科學·新健康 2016年5期2016-05-12
- 睡眠的故事
痛苦。我說這是血脂高致腦供血不足引起的，應少喝骨頭湯。她仍不信，說年老了就這樣，好多老人也如此。我非要她上醫院檢查，結果是血脂嚴重超標，醫生建議飲食清淡。她這才聽我的話，少喝骨頭湯，天天喝舒化奶，每天只吃少量牛肉、瘦豬肉，多吃青菜、豆腐，血脂降下后，她又能安然入睡了。我70多歲的岳父常頭暈目眩、心慌胸悶、失眠多夢好長時間。他認為是年長所致不肯求醫。我多次勸說，他才去診治。結果是患有血壓高、血脂高及冠心病。之后他按照醫生要求，堅持控制飲食降血脂，長期服用降壓
科學養生 2016年2期2016-03-11
- 別把血脂和血流變混為一談
液去呀？”“我血脂高?！薄暗降资?span class="hl">血脂高還是血流變有問題？”“反正都一回事兒?！毕旅婢腕w檢報告中的兩個問題：血流變和血脂來做個說明。血脂為血液中所含脂類物質的總稱。血液中的脂類主要包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和游離脂肪酸。人們經常提到的高脂血癥，一般指的是體內的膽固醇或甘油三酯高了，不包括磷脂或游離脂肪酸高。膽固醇和甘油三酯在血液里不是單獨存在的，而是結合成脂蛋白。簡單地說，甘油三酯、膽固醇高于正常值，或者脂蛋白異常，就是我們常說的高脂血癥。血流變與血脂不是一
家庭科學·新健康 2015年9期2015-09-12
- 血脂高點餐四原則
管健康。尤其是血脂高的人群，必須掌握好點菜的原則。第一，少吃蓋澆飯。一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點蓋澆飯吃。殊不知，菜湯里有較多脂肪，不利于控血脂，建議吃飯時把菜吃了，少吃或不吃菜湯。第二，不點預先過油的菜。血脂高的人在外就餐時，除了避開油炸食物，還應盡量少點或不點預先過油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等。這些菜雖然菜名里沒有“炸”字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油，常被大家忽視。第三，吃菜前先濾去油脂。如果
健康必讀 2015年7期2015-07-25