基于高校體育課程角度的學生體質健康提高對策

于洪巖 陳超

摘? 要：該文針對大學生體質測試數據逐年下降的現狀，通過課程內容和手段的創新、體育教育傳播路徑與平臺的建立、鼓勵學生自主鍛煉意識、課程結構建設推行“強制學分制”機制等方面進行改革，樹立“體質健康作為衡量體育教學的尺子”，教學內容的選取應側重選擇提高學生體質的運動項目，將大學生體質健康發展與學校體育課程有機結合，有效改善學生體質健康狀況、合理引導學生進行科學鍛煉，全面提高大學生體質健康水平。

關鍵詞：體育教學? 體質健康? 大學生

中圖分類號：G807.3 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）06（a）-0255-02

現代大學生體質健康存在諸多問題，肥胖、近視、力量薄弱、缺乏耐力等，對于其將來走入社會，面對人才競爭激烈的社會，不僅比拼的是腦力，更是在身體素質方面，如身心健康、意志堅強、心態積極、體魄健壯的較量。高校體育教學是學校體育教育的最后環節，體育課程的實施影響著學生的體質健康水平，同時，指導學生形成終身鍛煉的健身意識。大學的體育課程、課外體育活動、體質測試等科目科學的有效開設，是學生體質改善和提高的重要環節。

1? 體質與健康的概念

體質是指人體的質量，它是在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出來的是人體形態結構、生理機能、心理發展等綜合的、穩定的綜合特征，體質包含身體素質和運動能力發展水平。健康分為身體健康、心理健康、社會適應3個維度。古往今來，對身體的鍛煉都有著不同方式方法，蹴鞠、騎馬、射箭、武術、登山、徒步是我國古代獨有的鍛煉方式?？鬃诱f：“君子無所爭，必也射乎”也。那么說明古代人們很重視體育運動。毛主席曾說過：“體育于吾人實占第一之位置，體強壯而后學問道德之進修收效遠?！笨梢?，體質健康是提高民族素質和培養新時代人才的基礎。

2? 影響學生體質的因素

2.1 學生體質健康與學校體育的關系

通過體質測試數據顯示，大學生體質逐年下降，其原因與學生個體、社會教育、家庭教育、學校教育密不可分。在學校期間，體育課程開設時數有限;學習運動技能的渠道比較少，肥胖與近視居多，體育參與意識不強;條件設施不足，教室、運動場館等成為了短缺資源;開設課程較多，課外活動時間消失殆盡;課程內容的開發與創新教學方法的相對薄弱。另外，學習與就業壓力較大，網絡、電子設備層出不窮，低頭族、重文輕體現象比較嚴重，學生自我鍛煉意識薄弱，自主鍛煉的積極性不高，自身身體先天基礎比較弱，思想意識淡薄，缺少專門的人員給予，引導，與啟發。所以“增強學生體質”的這一學校體育本質功能很難發揮出來。

2.2 學生體質鍛煉的重視與鼓勵

國家實施學生體質健康標準以來，明確了方案標準、組織實施等規定，學校要嚴格按照上級文件具體實施，打造體育基礎設施的配置，引進體育器材設施，場館建設，氛圍營造，從而創設與強化學生體育鍛煉的校園氛圍。但在實施過程中有許多客觀因素導致體質健康水平總體不高，體育教學課程與體質測試內容脫節，體育課程沒有針對體質測試項目進行指導;教師和學生當做一門副課;體質健康測試內容有一定的難度，需要課余時間練習;考試成績作為參考，無形中學生不予與重視。加強學生自主鍛煉意識、思維方法的引導與啟發，讓學生能夠自主地、積極地、長時間持久地進行自主鍛煉，從而產生良好的運動效果，進而提高學生自身的體質健康素質。

3? 從體育課程角度對提高學生體質健康的對策

3.1 課程內容、手段的創新

“體質健康作為衡量體育教學的尺子”。教學內容的選取應側重選擇提高學生體質的運動項目，如將體質測試項目巧妙地融入到課堂的各個環節之中，熱身部分可以增加長跑耐力項目，基本部分內容可選取立定跳遠、力量練習內容側重發展腰腹肌力量仰臥起坐，上肢力量引體向上;腿步力量立定跳遠，深蹲跳;將教學內容簡潔明了的，實施教學中。教學方法的實施應該清晰直觀，使學生學習的時候有輕松與愉悅的感覺。教學始終圍繞提高學生體質的思想，重點選擇有效的運動項目。對教學內容以及方法有自主的創新與規劃，帶動學生進行體育鍛煉，進而達到增強與提高學生的身體素質。

3.2 體育教育傳播路徑與平臺的建立

要充分利用現代化教學手段，利用短視頻，音頻軟件和APP平臺等多方面的資源，進行體育方面的專業知識、鍛煉方法等相關內容的傳輸，方便學生隨時提取自己所需要的、能夠隨時隨地指導自我進行健身，從而積極有效地幫助學生進行自我學習與自主鍛煉，讓學生能夠即使老師不在場時也能指導自己進行鍛煉，并收到相應的鍛煉效果，從而形成良性循環。同時網絡體育課程的設置、教學內容的規劃、具體項目的開設，結合當前信息時代進行開發和利用，輔助教學充實學生的課余鍛煉之中。

3.3 鼓勵學生自主鍛煉意識

體育課程并不是學生學習與鍛煉的唯一途徑，應該把高效的課堂轉化為主要以指導學生鍛煉，督促學生學習，啟發學生自主鍛煉的一個有力手段。因為體育課堂畢竟多方面因素受限，教學時數有限，教學內容單一，教學方法、授課效果都是有一定的量化限制，不能無限地達到預期的教育目的，學生的鍛煉時間需要有一定保障才能收到效果，所以必須依靠課堂教學與學生自主鍛煉相結合搭配方式，二者合一才能夠收到事半功倍的效果。

3.4 課程結構建設推行“強制學分制”機制

“每天鍛煉1h，健康工作50年，幸福生活一輩子”這一陽光體育運動口號的提出，應該成為大學生身體鍛煉的目標，但實際學生對運動健身，完全沒有自我鍛煉的意識。學生光靠體育課程的鍛煉也是遠遠不夠的，目前現狀體育課程只是為修滿學分，課外時間很少參加體育鍛煉，從時間的投入來看，不可能達到強身健體的要求，更談不上提高體質的作用。將體育課程不局限于課堂內，延伸到課程之外。課程的框架、內容、方法都應有一定的創新與突破性的規劃，形成課內、課外雙指導雙教學，課外指導以網絡互動的形式為主，以啟發、引導、陪同體驗為主。網絡的全面覆蓋，加強線上線下相結合的方式，進行教學，監督課后練習、布置課后運動量等。充分利用網絡平臺。并且強制利用空余時間學生進行體育鍛煉和自主健身，并制定相關的管理、檢查、考核措施，對學生的體質健康能起到較好的促進作用。

3.5 課外鍛煉內容的設置

應該體現現代化的元素，應更容易讓年輕人接受，更貼近高校學生的生活與思想，應該貼近社會熱點與流行的因素，即使是傳統性項目，也應該玩出新花樣、練出新感覺，讓學生有新鮮感，刺激自主能動性，同時應該讓學生參與到課程內容建設中來，因為只有體驗者才能夠真正找到需要的所在，同時課程建設更應系統化、人性化、全面化、細微化、專業化、簡單化。

思維決定行為，行為產生結果，學生沒有運動鍛煉的思維意識，就不能積極自主地進行鍛煉，所以教師應重點引導學生的體育鍛煉的意識，讓其認識到鍛煉的價值功用，讓學生能夠自主地、積極地、長時間持久地進行自主鍛煉，從而產生良好的運動效果，進而提高學生自身的體質健康素質。

參考文獻

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