現代體能訓練發展趨勢和應對措施

（河南護理職業學院 河南 安陽 455000）

引言

21世紀，經濟和科學技術都呈現出迅猛發展的趨勢，這對于體育運動的滲透力也較大，尤其是針對運動員的體能訓練趨勢中。時代的發展見證了科技的創新和經濟環境的改變，而在經濟持續發展的時代中應用現代化技術不斷優化并借助于先進技術和理論知識、訓練方法等對運動員的體能訓練實行階段性的改進是為了持續性提高運動員的體能水平，配合全面化的職業因素在現代體能訓練中注入，并連同各個國家對體能訓練的要求和方法、內容等，相互借鑒、相互交流，以便于加強對現代體能訓練發展趨勢與發展對策的研究，持續性推動我國體能訓練的發展。

1、現代體能訓練的發展趨勢

1.1、科學化的體能訓練

運動員的體能訓練最關鍵的便是具有科學性和合理性、針對性。運動員在體能訓練的過程中采用先進的技術及體能訓練理念指導訓練，是以科學方法達到現代體能訓練標準化、量化的訓練模式?？茖W化的體能訓練模式可不斷提升運動員的體能水平，但這對于體能訓練教練員的要求也非常高，重點強調了教練員的專業素質和專項訓練水平的要求。從某種角度上講，提高運動員的體能水平和增強我國體育競技國際競爭力皆是現代體能訓練科學化的發展方向。

1.2、專項化的體能訓練

專項化體能訓練是針對運動員在訓練過程中所涉及到的有關專項運動項目特征所制定的關于優化性體能訓練方法，重點在于提升運動員專項運動項目的成績。從另一個角度考慮，專項化體能訓練更像是一種運動員在實際訓練的過程中結合專項運動項目所運用新技術、新方法所開展的訓練模式。競技體育具有競爭性和對抗性，而這也強化了運動員對于專項運動項目體能訓練的要求。競技體育比賽的最終目標便是取得勝利，而這對于運動員綜合實力的要求和體能訓練的要求非常高，這也促使了運動員對于專項化體能訓練的需求，以及加強運動員對于提升比賽能力體能訓練水平的渴求度。專項化體能訓練對于運動員來講更像是為贏得比賽勝利，將提升比賽能力的體能訓練作為訓練任務的訓練模式，并且在體能訓練手段、方法等都呈現出專項化的發展趨勢。

1.3、個體化的體能訓練

體能訓練并不是單一的針對運動員身體健康度的訓練模式，而是針對運動員運動成績提升與體能水平同步提升的訓練模式。每位運動員的體能訓練的方法和內容都是不一樣的，均存在著差異性，其中個體化體能訓練便是對每位運動員進行持續性體能訓練模式改進與個體特征相結合的體能訓練模式，具有針對性和個體差異性。運動員的身體質量、遺傳素質、訓練經歷等各不相同，在制定體能訓練方案時也應特別注意個體之間的差異性，借助于全面化的優化性措施不斷改善并持續性優化運動員自身的體能訓練差異性。對于運動員的體能運動素質來說，運動員的努力和先天的差異性是不一樣的，比如，運動員的速度、耐力、力量等均有一定的差異性，因而個體化體能訓練的發展趨勢是必然的。

1.4、實戰化的體能訓練

運動員的體能訓練對于自身實力的提升有著至關重要的關系。體能訓練目前的發展趨勢存有幾種相對于不同的體能訓練模式，其中實戰化的體能訓練存有不同階段性應用價值。實戰化的體能訓練重點關注的是運動員在賽場上所發揮的實力，而實力與體能訓練是有關聯性的，因而需要借助于全面化的訓練方法結合體育比賽的要求及特征予以優化和改進。實戰化的體能訓練一般是在運動員報名參加體育比賽后開展的體能訓練，所有的體能訓練要求和方法、內容等均與比賽有關。競技體育的制度持續性的改變使得針對運動員的體育訓練模式也隨之改變，更多的體育比賽已經朝著社會化、商業化、職業化的方向發展，運動員在體能訓練中也需要結合體育比賽的賽制和特征進行適時性的調整，將高水平的體能訓練與體育比賽有效融合，體現出體能訓練的優勢，幫助運動員熟悉并掌握到體育比賽的特征及“以練為戰”的訓練模式?！耙跃殲閼稹钡捏w能訓練方法是選階段最受關注的訓練方法，此種訓練模式與傳統體能訓練觀念出現沖擊感，而且運動員可借助于有規律的實戰化體能訓練模式高效提升運動員的運動成績與體能水平，以便于完成現代體能訓練的目標。

2、現代體能訓練中存在的潛藏性問題

2.1、經驗化內容過多

體能訓練作為運動員必備的訓練模式，一般以理論基礎訓練為主，而其中涉及的經驗化內容卻相對較多。由于體能訓練的科學性和針對性，大多數教練員對于體能訓練的理解和認識都存在一定的誤差，使得經驗化現象越來越嚴重，在耐力、質量等訓練理論中缺乏科學化，由此對體能訓練造成了一定的消極影響。

2.2、發展結構不均衡

我國的體育競技項目有很多，其中乒乓球等技巧類的項目占主要優勢，但是基礎體能類的柔道、網球等實力并不高，在體能訓練中經常出現傷病復發或對抗力較差的情況，而出現這種現代體育訓練發展不均衡的現象也是影響體育訓練發展的因素。

3、現代體能訓練針對所存在問題的應對措施

3.1、強化體能訓練的理論研究

體能訓練是每位運動員所必須的訓練階段，在運動員生涯中的各個時期皆有涉及?，F代體能訓練中，大多數的運動員都有了一套屬于自己的體能訓練模式，在不斷擁有創新型的體能訓練方法和內容后，需要經過長時間的訓練才能增強自身的體能素質。相對而言，運動員專業的體能訓練有著相對于較為優化性的專項訓練，力求全面提升運動員的體能水平。

體能訓練中所涉及到的理論對于訓練有著決定性的作用，尤其是對于體能訓練要求較高的運動員。具體而言，體能訓練中對于理論知識的運用是具有實效性和針對性的，全面涵蓋有相對于較為深入性的理論知識，并且可通過生理學、動力學等具有科學性和可參考性訓練方法結合運動員每個階段的訓練模式強化性的由訓練表像轉變為本質規律，引導運動員在訓練的各個階段都具有實效性且科學化的發展方向，持續性提升對于體能訓練理論知識的需求度，以及對于訓練質量及成效持續性提升的要求。

3.2、重視體能訓練教練員的培養力度

現代體能訓練中，關于運動員體能訓練方法及內容的設定始終存在著片面化的差異性，尤其是在體育競技運動發展的國家體育隊。國家體育隊是培養國家運動員的基地，其訓練設備都是最為專業的，當然，國家體能訓練教練員也是最為專業的，素質最高的，國家運動員也因此受到專業性最強的體能訓練，不斷提升自身的體能水平，強化自身的訓練模式，提高自身的整體實力。但是，我國目前絕大多數的體育隊都嚴重缺少專業性超強的體能訓練員，在針對運動員的體能訓練中更多的是借鑒和參考先進的訓練方法、內容等，而缺乏對于每位訓練員自身獨有的體能訓練方法，使其難以快速提高自身的體能水平。因此，運動員在接受專業性不強的體能訓練后，自身的體能水平不但未見提升，反而出現了程度不一的身體問題，持續影響著運動員對自身體能訓練的要求。

體能訓練教練員其實大多數都是運動員出生，因在運動員時期便接受專業化的體能訓練，因而熟知體能訓練的方法及內容，以及體能訓練的專業化模式。但是運動員在轉體能訓練員時并未接受正規、系統的培訓，因而缺乏相對專業化的教育，在對運動員進行體能訓練指導時只能借助于自身以往的經驗合理化制定體能訓練內容，但是其訓練理念和方法都缺乏專業性，無法從根本上考慮到每位運動員的體能訓練需求，也無法對現代體能訓練進行適時的創新和優化。因此，體育隊在篩選體能訓練員時，因提高聘任標準和要求，強調體能訓練教練員必須接受過專業、正規、系統的培訓，并制定具有針對性和實效性的考核制度，增加體能訓練難度。最后，還可組織現存的體能訓練教練員積極參加培訓，全面且大幅度提升現存體能訓練教練員的專業水平及素質。

3.3、科學應用早期專項訓練法

大數據時代下，借用信息化技術優化管理模式是必要性的手段，但是在針對運動員的體能訓練中，全面化的優化措施不僅是加強對于專業體能訓練教練員的培養，還有迎合時代發展應用于早期專項訓練法的強化性措施。從根本上講，早期專項化體能訓練的理論在專業化的體能訓練要求中并無不妥，但是專項化體能訓練法的關鍵之處是技術與體能之間的抉擇，以及聯合體能訓練水平和訓練負荷的問題。專項化訓練法是平衡運動員訓練水平、內容及技術的專項方法，可通過強化性的體能合作優化運動員自身的體能訓練模式，進而不斷提升運動員的體能水平，實現運動員綜合體能訓練的進步。因此，早期專項訓練法必須全面結合運動員現階段的體能水平及體能訓練模式對其進行實時性的聯合，并且提高對于運動員專業化體能訓練的重視度，才能強化并融合專業化的體能訓練理論和先進的體能訓練方法，借助于體能訓練的原則，不斷豐富和優化運動員體能訓練的方法，強化階段性訓練的時效性和目的性。

4、結束語

現階段，國家對于運動員的體能訓練不僅有效整合了國外先進的體能訓練方法，而且也重視對現代體能訓練中存在問題的滲入式分析，強化性的綜合體能訓練理論和實效性的方法，并將其聯合運用到運動員體能訓練模式中，借助于實踐操作全面提升自身的體能水平。由此得知，運動員的體能訓練不僅要借助于實效性的操作程序，同時也要實行關鍵性的體能訓練方法，將強化性的理論融合于其中，優化并豐富體能訓練方法，才能有目的的對運動員體能訓練的目的進行強化，以便于快速實現現代體能訓練的可持續發展。