探討體能訓練在高中體育教育中的創新

雷國蓉

摘 要：近年來，教育體制變革的深入使大眾開始關注體育教育，培養學生的綜合素質教育不僅體現在文化課教育上，也體現在體育教育中，體育教育中的體能訓練能增強學生的身體素質，但在教學方式上仍較為傳統，使體育教育很難達到理想的教學效果。高中階段的體育教育需要教師不斷找尋創新體能訓練的方式，讓學生增強體育鍛煉的意識，并在原有的體育活動中突破教學的局限性，這也是教師需不斷思考的。

關鍵詞：體能訓練;高中體育;創新

高中階段的學生正處于發育的關鍵期，在教學中開展體育活動是相當重要的，而體能訓練是對舊有體育教學活動的革新與補充，是高中生應必備的綜合能力，引導學生開展體能訓練，對磨煉學生的意志力很有幫助。同時，體能訓練的針對性強，大多學校忽視了學生的身體健康，在枯燥的學習生活中，創新體能訓練的體系，能讓學生在體能訓練中感受到拼搏向上的力量，從而帶動學生的積極性。

一、體能訓練在高中體育教育中的重要性

將體能訓練引入體育教學中，兩者之間的關系不可分割，這種教學活動既緩解了學生的學習壓力，又增加了師生之間的溝通交流，讓學生的身心得到一定的放松。在體育教育的過程中，大多體能訓練項目內容都是根據原有的體育活動改編的，新時期對高中生有了更嚴格的要求，既要求學生有一定的知識背景，又要有強健的體魄，這也是現今教育發展的需求[1]。擁有健康的身體才能更好地學習文化知識，從長遠角度看，體能訓練對學生的身體健康是很有幫助的，學生承受著高中課業繁重的壓力，體能訓練的開展鍛煉了學生的身體素質與心理素質，增強了學生的抵抗預防力，在一定程度上也培養了學生敢于挑戰的精神。當然，體能訓練的到來也給體育教育增添了一絲色彩，豐富了教學內容，讓學生在不斷克服自我心理防線的同時，面對困難也能顯示出大踏步往前走的精神。

二、體能訓練在高中體育教育中的創新對策

（一）創新教學方式

傳統的體能訓練已不適合現今教育的發展，新時期的高中生在體能訓練教學上的方式應有所創新，教師應根據體能訓練的內容不斷進行創新改變，調動學生參與體育活動的積極性，讓學生增強自身的身體素質。在高中體育教學中，傳統的體能訓練方式單一，內容乏味，教師創新體能訓練教學方式可從趣味性、競爭化入手，能達到一定的效果。但這種方式并不是持久性的，教師也可借鑒其他行業領域的體能訓練方式，并根據學生的實際承受情況進行合理調整，為學生適當減輕或加重訓練。當然，教師在體能訓練教學上也要注重勞逸結合的方式，對技巧與體能進行交叉處理，讓教學有一定的良性循環與喘息機會。

（二）科學安排內容

想要讓學生在體能訓練中有一定的成效，需要經歷長時間的訓練，要對訓練有科學的安排，遵循合理性的原則，讓學生堅持下去。對高中生來說，體能訓練概念模糊，實則專業性極強，包含內容極廣，教師在進行體能訓練教學時，應根據每位學生的實際身體狀況，科學安排教學內容，并對此合理規劃。當然，體能訓練內容也是有一定階級難度的，既有基礎訓練又有專向訓練，教師在開展前應給予學生一定的思想教育，教師要讓學生明白開展體能訓練的意義，并讓學生有一定的心理準備，讓學生在實際訓練的過程中，不斷提升主動意識與競爭意識[2]。

（三）營造體育教育氛圍

在體能訓練教學活動中，為學生創造優質化的教學環境，營造體育化的教學氛圍，能激發學生對體能訓練學習的興趣，教師要根據高中生的實際成長需要，不斷調整階梯性的訓練難度，科學、合理搭配訓練內容，讓學生更高效地開展訓練活動，達到創新體能訓練體系的目的。營造良好的體育氛圍少不了對體育器材的選擇，體能訓練需要一定的器材去支持完成，但大多高校體育器材配置不完善，資金支持不到位，使得活動很難開展下去，引進新器材，增加對資金的投入，才能更好地提升學生的參與熱情。

三、總結

總而言之，體能訓練形式較為新穎，將體能訓練引入體育教學活動中，是對學生的成長發展負責，也豐富了學生的生活，在體育教學中不斷創新體能訓練方式，既能保證學生的身心發展，又能緩解學生的壓力，最大程度上吸引學生參與其中。在體育教育中開展體能訓練對學生來說是很有益處的，為更好提升體能訓練的成效，教師需不斷創新體育教育中體能訓練的教學體系，為貫徹落實教育發展的目的做出一定的改變。

參考文獻：

[1]李海.淺談高中體育體能訓練方法[J].教育現代化，2019，3（10）：150.

[2]黃國健.體能訓練在高中體育教學中的創新研究[J].體育風尚，2020，8（11）：67.