如何有效布置中學生假期體育作業淺談

劉榴

摘要： 新時代背景下，伴隨著人們生活水平的不斷提高，現代教育對學生綜合素質培養的關注度逐步增加，對體育學科也提出了更進一步的要求。為契合學科目標增強學生體質，有效增進學生健康，培養學生的運動興趣，使其養成體育鍛煉習慣為終身健體奠定基礎，本文從假期體育作業布置的必要性及其優勢，以及具體措施等方面，闡述其對于學生身體素質全面提高的影響。

關鍵詞： 中學生? 體育作業? 身體素質

近些年，人們對體育學科重視程度的提高顯而易見，當然這離不開應試教育大環境下體育學科加分這一舉措。雖說提高體育分值使得人們對體育學科重視起來，但大數據表明我國中小學生的近視率居高不下且呈現低齡化現象，學生肥胖和超重檢出率持續增加。媒體也頻頻報道學生因參與某項體育活動“猝死”的新聞。為何“重視”起來體育鍛煉而學生身體素質卻并沒有穩步提高呢？其中一個原因在于學校和學生為了應試，片面追求升學率，出現了考什么練什么、不考不練的現象，學生的綜合素質得不到發展，只能局限于個別素質提升。這無疑將學校體育的缺點暴露出來了，同時又在警示家庭體育的疏忽。學校鍛煉時間不夠，體育教學效果不佳，那么學生的假期體育鍛煉便不容忽視。

一、中學生假期體育作業布置的必要性

一線體育教師都知道，要讓學生扎實掌握運動技能，全面發展各項身體素質，養成自覺主動鍛煉的意識，僅僅靠在校內每周2～3堂體育課的時間是遠遠不夠的。為了延伸學生體育鍛煉時間，提高鍛煉頻次，促其養成長久主動鍛煉的意識，布置假期體育作業極為重要。合理有效的假期體育作業安排，不僅可以促進課堂體育的教學，也將會培養出學生自覺主動鍛煉的意識。

二、中學生假期體育作業布置的優勢

首先，學生身體素質的提高在于持之以恒地進行體育鍛煉，假期體育作業的布置可以讓學生在脫離體育課堂上教師的專業教學后，依然有專業性指導參考，從而居家進行練習，達到體質的穩步提高，由被動性的練習轉變為自發性的練習，完成體育鍛煉從他律到自律的跨越。

其次，體育鍛煉有助于促進學生智力發展。智力的發展依靠于大腦，而大腦的發育水平與個人體質強弱有著密切的關系，所以體育鍛煉也起到了促進智力發展的作用。

再者，體育鍛煉可以對某些優良品質的形成與發展起到積極作用。例如，體育鍛煉中的耐久跑可以培養學生的耐心和堅韌不拔的品質，合作類項目可以培養學生的團隊合作意識。

最后，假期體育作業的實施可以很好地促進學生與家長之間的溝通與交流。學生可以向父母展示自己的運動技能，讓父母更多地了解自己;父母也可以通過監督和引導與學生一起鍛煉，從而和學生一同感受運動帶來的快樂。

三、中學生假期體育作業易出現的問題及解決辦法

（一）學生體育作業完成的質量得不到保證

對于學生假期體育作業的完成質量，筆者在疫情期間的那個寒假深有體會。有些學生確實完成了老師布置的作業，但是動作的準確度和完成度較低，使得動作的練習目的沒有達到，總體效果也是大打折扣。針對這一問題，教師的示范就起到了很重要的作用。筆者選擇將練習動作錄制成教學短視頻，經過剪輯處理后發送給學生，讓學生有動作可參照和模仿，這樣一來作業的完成質量便得到了很大的提高。

（二）練習場地受限，存在安全隱患

由于寒暑假期間多數學校場地不對外開放，大多居住場所又沒辦法完全規避車輛和行人，場地選擇上的安全隱患得不到及時解決，學生完成體育鍛煉的場所也就屈指可數。針對場地受限，體育教師假期作業的布置與指導顯得尤為重要。例如需要鍛煉學生的快速跑，原地擺臂和快速高抬腿小步跑顯然比短距離沖刺練習要安全得多。所以在練習內容上要盡可能規避較大范圍內的活動，采取小范圍的練習，這樣不僅起到了鍛煉效果也大大降低了安全隱患。

（三）“收”與“管理”體育作業成難事

如今語、數、外等理論課“收作業”可以說是件極其簡單的事兒，因為這些學科都有作業本。但體育作業布置下去，“收”與“管理”作業卻成了件難事。許多老師選擇讓學生拍照或者錄制視頻發送至家長群，然后逐個查看。時間一長，學生當作差事應付，教師查看學生作業也變成極其繁重的一件事，這么一來利用假期補差補缺更是天方夜譚。針對這樣的問題，教師可以采取“目標管理”式的方法，即通過目標的達成情況來檢查作業。比如不檢查學生每天完成多少，而要求學生通過假期練習開學后達到什么樣的效果，這樣一來學生既可以擺脫對做作業過程的拘泥，也能有明確目標積極主動地進行鍛煉。另外在“互聯網+”信息化發達的時代，許多App產品也能幫助學生檢測鍛煉效果，例如將攝像頭對準練習的人物，產品可以檢測到學生動作的正確性，完成數量是否達標，對學生進行橫縱向比較。

四、中學生假期體育作業具體實行措施

（一）安全為主，巧設作業

假期體育作業的布置要以安全為主，雖然難度不會過高，但仍然存在一定的危險性。例如，無監測的情況下運動負荷過量，不當時間內進行劇烈運動（飯后即刻、饑餓狀態、運動疲勞），狹窄空間內器物碰撞等等，這些都是存在的安全隱患。所以假期作業布置時要優先考慮安全因素。在確保安全因素后，可根據日常生活環境設計出有趣并且貼近生活的體育作業，激發學生的運動興趣，從而使學生變得積極主動。

（二）因人而異，合理分層

每個學生在身體素質、機能、形態等各方面都存在著不同的差異。有的學生能夠輕松地完成兩公里跑，但有的學生跑一公里時就已經出現眩暈和體力不支的情況。所以在布置假期體育作業時，要根據學生的個體差異因材施教，合理安排不同水平的練習內容，參考標準可以依據學生日常課堂測試成績安排。例如上肢力量的練習，俯臥撐日?？梢酝瓿?0～8 個的為基礎水平，9～15個為中等水平，16個以上為優秀水平。假期作業的布置依據這三個水平分三層布置，學生也就可以根據自身水平選擇相對應層次的練習內容，從而達到有針對性地補差補缺。

（三）建立評價機制，及時反饋

體育作業的布置不難，但建立合理的評價機制并能及時給到學生反饋是件不簡單的事。學生假期認真完成練習取得進步，卻沒有獲得教師的鼓勵和認可，這會使得學生喪失鍛煉的主動性和積極性。所以建立合理的評價機制和及時給予反饋是至關重要的。有些練習軟件可以及時形成數據對學生階段性練習成果進行縱向比較，這時教師就可以根據數據對比對學生進行評價操作，在學生完成練習后進行點贊或者是獎勵小獎品，引導學生及時觀察到自己的進步，體驗成功的樂趣，從而使學生獲得自信心，產生內驅力，為日后的自發性體育鍛煉創造良好的內在動機。

綜上所述，假期體育作業的布置是學生養成自發性體育鍛煉習慣的絕佳途徑。所以在體育教學中，體育教師一定要充分利用好假期體育作業的巧妙布置，從而促成學生自主體育鍛煉習慣的養成。

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責任編輯：黃大燦

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