OH卡團體輔導對高職院校軍士生壓力的干預研究

左洋凡

（武漢船舶職業技術學院，湖北武漢 430050）

定向軍士生是指經全國普通高校招生統一考試選拔，依托普通高等學校定向培養，畢業后直接補充到部隊相應專業技術軍士崗位服役的全日制高校學生。目前培養國家定向軍士生的任務多集中在普通職業院校。在近幾年疫情持續影響下，軍士生們也面臨不少壓力，包括日常訓練、專業學習、人際交往，以及情緒管理等，甚至有不少軍士生因無法承受巨大壓力而轉為普通高職生。因此，提升軍士生情緒管理能力，完善軍士生應對壓力方式，改變對壓力源的錯誤認識急需提上日程。

OH卡是一種心理投射測試工具，心理學上稱之為潛意識直覺卡，由88 張圖卡和88 張字卡兩組卡牌組成。其中小的一組卡片即圖卡，內容為水彩畫圖案，包含了日常生活的各種內容；另一組大的卡牌是字卡，可作為圖卡的文字背景。當任意一張圖卡被選擇放入任意一張字卡中時，會出現7744種不同的組合方式。借助這些不同圖案和文字的組合，可以激發使用者的創造力和想象力，促進認知水平，提升自我覺察能力。OH卡牌技術現在已經廣泛運用于學校的個體心理咨詢和團體輔導中，但目前針對軍士生群體的應用研究較少，因此，本研究以OH 卡為主要工具，結合繪畫療法，對高職院校軍士生進行減壓團體心理輔導，從而為將來OH 卡技術在軍士生心理團輔中推廣應用提供解決方案。

1 研究對象與方法

1.1 選取研究對象

對某高職院校軍士學院大一大二年級通過問卷調查，并進一步采用初測、訪談的形式篩查排除不適合的成員，最終選取12 名期望緩解自己壓力狀態但無精神癥狀，并自愿全程參加團體心理輔導的軍士生作為干預對象。同時選取存在一定壓力但無精神癥狀的軍士生12 人作為對照組。

1.2 測量方法

本研究采用焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）以及PSTR壓力試驗表等，在干預前后分別對實驗組、對照組成員的焦慮情緒、抑郁情緒、壓力狀況等多維度心理情況進行了測量。

2 研究過程

2.1 團體輔導內容設計

針對高職院校軍士生培養目標，結合以往同類團體輔導的實際經驗，以及前期問卷調查結果，設計完成六次團體輔導方案。

2.2 實施團體輔導

本團體輔導為結構化封閉型，每周一次，每次一個半小時，共6次。團體輔導全程由專職心理老師帶領，并在每場團體輔導結束后向軍士學院心理輔導員進行效果反饋，從而更好地調整下一次團輔安排。對照組未進行任何干預。

2.3 效果評價

在進行了6次團體輔導后，對實驗組和對照組的成員分別使用相同的問卷進行評估。評定團體輔導效果時，將考慮實驗組成員的主觀自我評價和心理輔導員的他評成績。

2.4 數據處理

以p＜0.05 為差異，采用配對t 檢驗，符合統計學要求。

3 具體實施流程

團體心理輔導的主題為“神奇OH 卡，快樂減壓”。

3.1 熱身階段——遇見你我：第一次團隊活動需要加強團隊成員之間的了解和感情鏈接，活動開始時，教師帶領學生制作名牌，通過直覺挑選孩童卡并使用其中的人物描述自己。這種自我介紹方式非常有趣新穎，可以在短時間內讓團隊成員深入了解彼此，促進關系的發展。接下來，每個人輪流翻一張經典卡牌并使用簡單的語句描述自己。隨后，團隊成員將自己使用過的卡牌分類，并向大家介紹。該活動以自我意識為核心，目的在于鼓勵團隊成員全面了解自己、認識自己。

3.2 開始階段——故事接龍：第二次活動以“壓力”為主題，團隊成員挑選和抽取卡片進行自我介紹，然后進行腦洞大開的故事接龍。首先，在洗好的牌中，第一個人抽出一張牌并進行簡單描述。接著，第二位參與者抽出另一張牌，并使用第一位的描述為主題繼續講述故事。隨后，第三位成員接著第二位的故事描述，直到所有圖卡全部使用完畢，最終形成一個關于“壓力”的主題故事。類似地，團隊成員再使用相同的方式來做文字卡的游戲，將含有特定字的話說出來，或用這個字的反義詞圍繞主題編排故事。這樣的活動可以幫助參與者在限定的框架內，結合感知和想象，探索內心最直接的感覺和潛意識，體驗一種獨特的意識和思想體驗。

3.3 識別壓力源——看到壓力：參與者通過抽取和選擇卡片來確定能代表近期經歷相關壓力事件的“壓力卡”，并分享其背后的壓力故事和感受。隨后，再次進行抽卡和選卡，找到造成壓力的原因并再次分享。然后任意抽出一張文字卡，并拿任意一張圖卡放在上面即可。假定文字卡是“愛”，再用“愛”說一句與那個圖案有關的話。這種做法很簡單，但是是多層面的，它可以產生出很多種聯想，緩解前面的壓力體驗。

3.4 改變認知——擁抱壓力：首先是將所有圖卡分成兩堆：正向的和負向的（根據直覺選牌，不需要太多的思考和分析）。接著，將所有負面的牌用正面的話語解釋說明，或根據那個牌來描述負面的內容，最后將話題引接到正向的結果?！皦毫Q框”：即參與者從積極的觀點來解釋“壓力卡”，帶領者引導其對現存壓力轉變認知?！把诱估L畫”：選取代表自己目前遇到壓力的卡牌，它只是某個圖畫的一部分，參與者把畫補齊，團體成員互相介紹畫作，分享作畫體驗，表達對壓力卡新的感受。

3.5 行動計劃——應對壓力：本單元活動旨在幫助團隊成員挖掘自身內在和外在資源，從而找到自我力量以解決目前的困擾。具體流程如下：①用彩筆畫心理自畫像。②盲選一張克服卡，代表個人的社交或情感上的困擾，并將卡片放在自畫像中間。③輪流使用克服卡中的動物卡進行頭腦風暴，例如老虎代表勇敢，尋找屬于自己的優秀品質。④每個成員手握代表自己優秀品質的動物卡，對著自畫像進行自我對話，以找到解決自身困擾的方法。

3.6 結尾階段——明天會更好：該單元以團體活動中的收獲梳理、成長共享、自我激勵等為主要目標?！皠e人眼中的我”：每人抽取一張認為像右手邊同學的卡片，講述理由，可以協助團隊成員客觀地認識自我，重新塑造全面的自我意識，并提升自信心。接下來每人再抽取一張彩虹卡，小組內分享彩虹卡和參加本次團體心理輔導的感受。在團隊心理繪畫的創作過程中，成員們不僅有機會表達各自的情感體驗，還能夠促進彼此之間的團結與合作。最后進一步告別和祝福，增進彼此間的情感交流。

4 研究結果與分析

4.1 實驗組干預前后測結果對比

為了判斷干預后實驗組成員的壓力狀態是否降低，負性情緒是否減少，對實驗組的前、后測數據進行配對樣本T檢驗，結果見表1：

表1 實驗組前后測配對樣本T檢驗

4.2 對照組成員前后測結果對比

將對照組前、后測數據進行配對樣本T 檢驗，結果見下表：

表2 對照組在抑郁、焦慮、壓力總分上的前后測中的差異均不顯著。說明沒有接受OH 卡團體輔導干預的對照組成員在負性情緒和壓力感受上沒有顯著變化。

表2 對照組前后測配對樣本T檢驗

在此前的測試中，根據問卷結果，實驗組和對照組并沒有明顯的區別。然而，在實驗組接受連續團體輔導后，后測結果顯示，在所有測量值的P＜0.05中，兩個團體的成員呈現出一定的差異。參加團體輔導的軍士生壓力分值明顯減少，達到了預期的團體輔導目標。

4.3 反饋表結果分析

第六次活動結束之后，成員們填寫了《大學生壓力應對OH 卡團體活動反饋表》，反饋表采用5點計分法，1到5分代表從“非常不符合”到“非常符合”，得分統計見表3：

表3 《大學生壓力應對OH卡團體活動反饋表》結果統計

從表3的反饋結果可以看出，干預組成員對于結構式OH 卡團體輔導帶領者風格、整體氛圍、活動本身的滿意度都在4.5 分以上；在應對壓力、改善情緒、以及提高生活掌控感等方面都在4 分以上；而最低的“我對事物有了新的認知方式”平均分也達到了3.9分。說明本次OH卡團體輔導成功地得到了大家主觀上的認可。

5 討論

5.1 軍士生需要減壓干預的必要性

研究結果表明，軍士生在進行心理團體輔導之前，壓力比較大，具有一定的消極情緒。作為國家部隊的后備力量，軍士生每天接受艱苦訓練和嚴格專業要求，目的是盡快從普通學生轉變為合格的軍人。他們承受著巨大的壓力，而這種壓力是一般高職學生所無法體驗的。軍士生除了跟普通高職生一樣要學習專業知識，參加學校相關活動，還需擔任站崗放哨、稽查巡邏等工作，以及大量的體能訓練。本團體進行中了解到軍士生的壓力源多樣，除了來自學習生活和日常訓練外，還有源于戀愛關系、親子關系、以及是否能順利入伍帶來的巨大壓力等。長期累積下來的壓力，對軍士生的身心造成諸多不良影響，所以極有必要對他們進行有效的減壓干預，幫助他們減輕壓力。

5.2 OH卡在團輔減壓中的有效性

作為潛意識投射卡片，OH卡能夠很容易引起團體心理輔導參與者的興趣。參與者可以自由描述卡片并賦予意義，同時對其他成員對卡片的理解和分享持開放的態度，包容一切可能性，并積極關注組員。在活動過程中，許多參與者紛紛感嘆“我跟這個卡好像！”“好厲害”，在描述卡片的同時放下了防御和阻抗，變得更加開放和誠實，深入探索自身內心，也接受和支持同伴。由于OH卡具有開放性和多樣性，不同的人會投射出不同的潛意識信息，使其成為探索軍士生多種壓力源的合適工具。當軍士生選擇代表所受壓力的卡片并加以說明時，他們會借助該卡片投射當前最困擾的壓力源，而這些來源通常無法通過問卷或結構性訪談等方式快速獲得。使用潛意識投射工具OH卡，人們更容易打開自己的內心，打破陌生和僵局，在溫馨、安全的環境中逐漸引導軍士生共享內心的壓力，通過了解壓力才能改變它并將其釋放。因此，OH卡在減壓團體心理輔導中是一種非常實用和具有其獨特優勢的投射工具。

5.3 本次干預的研究價值

研究表明，高職院校軍士生心理抗壓能力整體中等，但社會適應性水平偏低。因此，需要采取干預方法來改善認知、注重負性情緒，培養心理效能，逐步適應真實的生活情境，提高心理韌性?；贠H卡的減壓團體心理輔導后，干預組干預前后的焦慮、抑郁、壓力三個分值差異有統計學意義(P＜0.05)。說明該團體心理輔導有效降低了軍士生的壓力，減少了負性情緒，并促使他們轉向積極的狀態。在應對壓力事件時，干預過的軍士生更愿意主動解決問題或尋求社會支持來減輕壓力。這些行為不僅能夠解決壓力源事件，還可以保護身心健康。由于心理輔導的幫助，軍士生們不再一味地試圖消除壓力帶來的負面情緒，而開始積極接納自己的情緒。當軍士生能夠接納自己的負性情緒時，情緒給其帶來的困擾則會降低。同時本系列團體輔導得到了同學們的認可，在團體中感受到很好的同伴支持，活動達到了預期效果，從而有利于將來更好地把該研究成果進行推廣。

6 結語

本研究使用OH卡進行了減壓團體心理輔導，證實了該方法在軍士生中的可行性和有效性，成功減輕了他們的壓力、負性情緒和焦慮狀態，并改變了應對方式。然而，由于本研究的樣本數量較少，只進行了六次短期的團體心理輔導，因此需要進一步跟蹤研究以確定輔導效果是否具有長期影響。教育工作者在未來的工作中，應該從提高學生的心理抗壓水平和促進自我成長等方面著手，普及有關壓力調節的知識，引導學生釋放壓力，幫助學生認識壓力問題的本質。學校應該注重培養軍士生具備良好的壓力調節能力，并通過心理健康教育掌握有效的減壓策略，以促進他們在有效的社會支撐下，在自身心理資源的雙向作用下，可以從容面對各項挑戰。