中國大學生體育生活自我建構的影響因素及其社會生態學反思

劉 娟 王 俊，2

（1.宿州學院體育學院，安徽宿州 234000；2.亞當森大學教育學院，菲律賓馬尼拉 999005）

一、問題的提出

隨著中國現代化進程的加速，體育健康問題越來越受到社會公眾的關注。尤其是大學生群體，作為國家未來的棟梁，未來社會發展的主力軍，在高強度學習生活中，維持健康的體魄和積極的精神狀態至關重要。傳統的大學生體育生活研究主要關注個人因素對體育生活的影響，而社會生態學理論視角更注重研究個體與整個環境之間的相互關系。在社會生態學視角下，體育生活不僅是個人、家庭、學校等環境要素相互作用的結果，也是制度、文化、政策等多層次結構關系的落實結果。社會生態學理論旨在研究自然與社會環境之間的相互作用。它強調人們生活在一個層次分明的、具有生態關系的多元結構中，人與環境相互作用是制約和促進人類生存和發展的重要力量。①See Zhuan Liu，“Dilemma and Path Selection of College Sports Resources into the Public Service System of National Fitness in the New Era，”Revista Brasileira de Medicina do Esporte，vol.27，no.1，（May 2021），pp.17-19.在大學生體育生活自我建構的研究中，社會生態學理論的核心思想是將大學生體育生活自我建構視為一個整體，從多元化的因素入手，推動大學生體育生活水平和質量的提高，以追求體育生活品質的全面提升。

多元化因素在復雜的社會場域下均會影響大學生的自我建構。探究這些因素對于大學生健康體育生活方式的評價和支持具有關鍵的前提性意義?；谏鐣鷳B學理論視角對大學生的體育生活進行全面的狀態描述和分析，是一項具有重要價值和現實意義的研究工作。同時，通過對認知、情感、文化、個體環境、社會制度等方面因素的分析，深入挖掘影響大學生體育生活自我建構方式的因素，建立影響模型，探討影響因素定量化。從中發掘影響因素和影響程度、促進大學生健康體育生活方式形成和塑造的策略、措施和方法，進一步提高大學生體育生活和體育教育的質量和水平，有助于更好地推進大學生體育生活的現代化建設。

二、文獻回顧與研究假設

當前，國內外很多大學都投入大量資金修建體育設施，加強對大學生體育生活的支持和管理。但不能忽視的是，大學生體育生活困境的根源不是體育場地，而在于滯后的觀念和落后的體育文化。大學生需要更深入的體育生活體驗，更加普及的體育文化來支持和提高自己的體育生活質量。①參見侯偉強：《智慧校園建設背景下高校體育文化的傳播與管理研究——評〈高校體育文化及其建設的綜合性探論〉》，《中國學校衛生》2022年第1期。因此，有必要深入分析社會生態學視角下的大學生體育生活自我建構方式及其影響因素，以期推動這一難題的解決。

研究表明，新媒體傳播可以促進大學生對體育運動的認知和興趣。在新媒體體育賽事傳播的研究中發現，社交媒體平臺分享體育賽事的信息，可以提高大學生對體育的興趣，并促進他們更加積極地參與體育活動。②See RyanJ. Martin，Sarah E. Nelson，Andrew R. Gallucci，et al.，“Daily and Season-long Fantasy Sports Participation and Gambling-related Problems among a Sample of College Students at Three Universities，”International Gambling Studies，vol.18，no.3，（September 2018），pp.395-407.通過在線視頻的相關研究發現，大學生可以通過在線視頻更好地理解體育運動的規則和技巧。③See Karri A.Holley，Barrett J.Taylor，“Undergraduate Student Socialization and Learning in an Online Professional Curriculum，”Innovative Higher Education，vol.33，no.4，（October 2009），pp.257-269.新媒體傳播也可以幫助大學生更好地管理自己的體育生活。研究發現，通過移動應用程序跟蹤個人的運動量和飲食習慣，可以幫助大學生更好地控制自己的身體狀況，并制定科學的健身計劃。④參見袁詩婧、游茂林：《疫情期間體育參與社會支持舉措與大學生鍛煉行為：鍛煉抗疫動機的中介作用》，《山東體育學院學報》2021年第4期。通過在線社區分享個人的健身經驗和成果，可以幫助大學生更好地管理自己的運動生活，并從中獲得更多的支持和鼓勵。⑤參見王芳：《健身類APP對大學生體育鍛煉行為的影響與建議》，《中國電化教育》2021年第1期。不僅如此，新媒體傳播還可以幫助大學生更好地理解和應對體育賽事中的挑戰和壓力。對體育APP的研究發現，通過在線視頻學習，可以提高大學生的比賽技能和心理素質，從而幫助他們更好地應對比賽中的挑戰和壓力。通過社交媒體平臺分享個人的比賽經驗和心得，可以幫助大學生更好地理解比賽中的情境和要求，并從中獲得更多的支持和鼓勵。⑥參見鞏慶波等：《大學生體育環境感知、體育參與、體育收獲相互關系的實證研究》，《西安體育學院學報》2021年第2期?；诖?，本研究提出如下假設：

H1：新媒體傳播對大學生體育生活自我建構具有正向影響。

校園體育文化發展一直以來是被學者忽視的研究領域。首先在于校園體育文化的界定本身較為寬泛，盡管趙玉?、邊⒁娳w玉?。骸段⑿排笥讶Φ娜后w認同與體育參與關系的實證研究》，《沈陽體育學院學報》2022年第2期。證明了大學生參與校園體育活動可以提高學生的身體素質、增強他們的自信心和自尊心、促進他們的社交能力和團隊精神，從而對他們的體育生活自我建構產生積極的影響。然而研究者并未更好地將校園體育文化的參與程度進行對比。祝大鵬①參見祝大鵬、漆昌柱：《體育道德強度與體育專業大學生比賽中親-反社會行為的關系：體育道德推脫的中介作用》，《武漢體育學院學報》2022年第12期。認為，參與校園體育文化活動的大學生比不參與的大學生更有自信心和自尊心，更容易與同齡人建立聯系，并且更容易獲得社會支持。這些積極的社會和心理效應有助于大學生更好地適應大學生活，從而對他們的體育生活自我建構產生正向影響。袁明蓮與王志杰發現，校園體育文化活動可以促進大學生的身體素質和健康狀況。他們發現，參與校園體育文化活動的大學生比不參與的大學生更健康，這對體育生活自我建構產生正向影響。②參見袁明蓮、王志杰：《大學校園體育文化中最具人文意義的體育精神初探——兼論校園體育文化對學生的人文熏染和人格塑造》，《西南民族大學學報》（人文社科版）2003年第9期?；诖?，本研究提出如下假設：

H2：校園體育文化發展對大學生體育生活自我建構具有正向影響。

同輩群體在個體的體育生活構建過程中，為個體提供了中觀環境，同輩作用可以促進大學生體育生活的自我建構，提高他們的社交能力并培養他們的團隊精神。王富百慧等人③參見王富百慧、王元超、譚芷曄：《同伴支持行為對青少年身體活動的影響研究》，《中國體育科技》2018年第5期。的研究發現，同伴支持可以促進大學生的體育鍛煉行為和身體素質，同伴支持可以增加大學生的體育鍛煉動機和信心，促進他們的體育鍛煉行為。研究發現，同伴支持還可以提高大學生的身體素質和健康狀況。這些積極的身體效應有助于大學生更好地享受體育生活，從而使他們的體育生活構建出有節律的行為習慣。個體在同輩環境中除了獲得支持以外，還會獲得競爭動力，同伴競爭可以促進大學生的體育鍛煉行為和個人榮譽感。黃萍婷④參見廖琴：《“健康中國”背景下高校學生參與體育運動的難點與路徑》，《文體用品與科技》2022年第23期。認為同伴競爭可以增強大學生的體育鍛煉動機和信心，促進他們的體育鍛煉行為。同伴競爭還可以提高大學生的自我效能感，增強他們的自信心和自尊心。這些積極的心理效應有助于大學生更好地享受體育生活，從而對他們的體育生活自我建構產生正向影響。此外，同伴合作可以增強大學生的社交技能和合作精神。這些積極的社會效應有助于大學生更好地適應大學生活，從而對他們的體育生活自我建構產生正向影響。⑤參見黃萍婷：《高校學生體育社團對女生體育參與的促進作用——以北京化工大學定向協會為例》，《冰雪體育創新研究》2022年第17期?；诖?，本研究提出如下假設：

H3：同輩作用對大學生體育生活自我建構具有正向影響。

在對大學生的體育生活自我構建中，除了中觀環境下的同輩作用、校園文化以及宏觀的傳媒作用外，體育賽事水平對個體的體育生活構建也起到了關鍵的作用。通常在探討體育賽事對個體體育行為的影響中，分為兩個范疇進行研究，其一是作為觀賽者個體通過觀看高質量體育賽事從而促進個體對體育運動的參與意愿，其二則是個體參與到體育賽事中，在此過程中個體通過體育參與，促進了個體體育生活的構建。在這個過程中，體育賽事參與促進了大學生團隊合作精神和社交能力，提高他們的人際交往和社會適應能力。李慧和勾慶華（2021）對大學生參加籃球比賽的研究發現，比賽中的團隊合作體驗，可以促進大學生之間的互動和合作，增強他們的社交能力和人際關系?；诖?，本研究提出如下假設：

H4：體育賽事水平對大學生體育生活自我建構具有正向影響。

三、中國大學生體育生活自我構建的困境

盡管大學生階段相比高中、初中學生具備更多的時間可以用于體育生活投入，也有更多的自由時間進行支配及選擇，但大學生體育生活的自我構建仍存在諸多困境。

（一）新媒體文化傳播的匱乏

個體在社會中將會受制于整體社會傳媒信息。在社會層面，公眾對于體育運動并未形成統一的認識。20世紀后半葉，中國乒乓球、排球等體育項目取得的成就僅在較為有限的領域內形成了一定的體育文化，但在足球、籃球等全世界受眾群體范圍較廣的領域內，缺乏足夠的本土化文化建設，即缺乏在中國范圍內依托于本土運動員以及相關組織形成具有中國文化背景的體育文化。①參見劉磊矗、李永：《中國體育經濟增長的主要矛盾與解決對策》，《體育學刊》2003年第5期。同時在已有的規模性互聯網傳播媒介中，對于體育運動的相關宣傳也較少，匱乏新媒體體育文化傳播以及興趣推薦算法的新媒體傳播路徑，導致大學生在公眾媒體上所能夠獲得的關于體育相關的信息報道較少，無法通過興趣愛好吸引更多的大學生參與到體育運動中。②參見曾文莉：《社交媒體在體育宣傳中的運用與規制》，《北京體育大學學報》2015年第6期。

（二）體育賽事水平不足

在大學里，一些學生傾向于參加競技體育，而部分學生則更愿意參加休閑體育。然而，由于學校有限的體育資源，以及學校所能夠構建的體育賽事水平有限，調動大學生參與體育運動的熱情不高。同時競技性體育運動天然地對喜歡休閑體育的學生形成排斥。③參見呂瀚光：《高校二級體育賽事的開發——有效整合高校課余體育競賽資源》，《科教文匯》（中旬刊）2008年第29期。在社會層面，由于中國競技性體育運動文化建設起步較晚，在足球、籃球等項目上基礎薄弱，本土化的大型體育賽事水平有限，降低了中國大學生對于相關體育運動賽事的熱情與參與意愿。同時，無法構建起豐富的分級體育運動制度，進而無法構筑龐大的體育組織體系。

（三）缺乏校園體育文化建設

個體體育生活的構建需要廣泛意義上的體育文化進行支撐。當下中國雖然在各學段都展開了體育課程教學，但并未進行更廣泛的體育文化構建。反映在現實中，則是高校缺乏對體育鍛煉的重要性和影響的宣傳和普及。同時，高校管理者對大學生體育課程的認識存在片面性，為了追求學術成績，重學術輕體育的宏觀環境讓學生們很難參與到體育鍛煉中。④參見曹陽、鄭佳薇：《高校體育教育對體育文化產業的作用分析——評〈可持續視域下高校校園體育文化建設現狀及對策〉》，《中國教育學刊》2022年第11期。這使得學生缺乏時間進行體育鍛煉，影響學生的身體健康和體育素質。

（四）同輩關系影響的持續弱化

在社會視角下，個體尤其是大學生群體，在個體行為的研究中同輩關系是影響以及制約個體行為發生的關鍵因素。大學環境下個體開始從半社會化朝全面社會化發展。在這個過程中，同輩對個體行為起到規范性作用，即個體通常與周圍同輩行為保持一致。然而，隨著網絡的不斷發展，大學群體受到來自移動互聯網的影響逐漸增強，侵占了個體與同輩之間的信息交換通道，影響了個體良好的社會化進程，因此減弱了個體的同輩關系影響，進而影響到個體的體育參與。即個體不再投入到同輩群體的體育共同活動中，而是將更多的時間投入到與體育無關的活動中，因此持續弱化的同伴關系阻礙了個體自身體育生活的構建。

概而言之，新媒體文化傳播的匱乏，導致公眾對體育運動缺乏統一認識，尤其在全球受眾廣泛的體育項目上缺乏本土文化建設和傳播路徑。大學里的有限體育資源限制了體育賽事的水平，同時競技性體育運動對休閑體育愛好者形成排斥，社會層面也存在對競技性體育運動文化建設的限制。這些問題導致大學生參與體育運動的熱情不高，限制了體育文化的發展和普及。

四、研究方法

（一）樣本來源

鑒于本研究為大學環境下中國大學生體育生活構建的影響研究，因此所選取的研究對象均為中國在校大學生，其中不包含同等學力以及碩士及以上學歷群體，選擇的樣本均為中國全日制在校就讀學生。為確保研究對象具有廣泛性，且不受制于具體專業院校的影響，因此在樣本選擇范圍上排除了體育、藝術類?？圃盒Ｒ约熬C合性大學中的體育、藝術類學生。本文選擇北京、上海、武漢、西安、成都、廣州六市高校，每市分別選擇985/211 院校1 所，普通高校1所，每所高校隨機抽取50名學生進行調研。問卷調查時間從2023 年3 月11 日到2023年4月26日。預計發放600份問卷，實際回收問卷522 份，剔除缺失及回答存在明顯一致性問卷后，獲得有效問卷497份。

（二）變量設計

1.體育生活自我構建問卷

在參考鞏慶波①參見鞏慶波：《社會生態視域下大學生體育參與研究》，博士學位論文，上海體育學院，2021年。2021 構建的《大學生體育參與問卷》的基礎上，制成體育生活自我構建問卷，該問卷包含3 個因子，分別是情感參與、認知參與以及行為參與，其中情感參與包含4 個題項，行為參與以及認知參與分別為3個題項，整體問卷信度為0.948，模型通過Amos 進行驗證因子分析，得到結果可見，cmin/df=2.674，GFI=0.959， CFI=0.976， RMSEA=0.078。

2.影響因素

本文設定了新媒體傳播、校園體育文化、同輩作用以及體育賽事水平，其中新媒體傳播主要考察高校學生受新媒體影響進行體育健身活動的頻率以及內容質量；校園體育文化則考察高校校園體育協會的組織水平、校園體育知識講座以及校園體育運動硬件設備水平；同輩作用主要衡量個體在日常學習生活中，基于高校場域下的同輩體育支持與競爭作用；體育賽事水平則主要考察高校學生所接觸大型體育賽事的質量以及數量，其中包括電子競技類以及競技性體育運動賽事，各變量均編制三個題目，由于問卷屬于自編問卷，因此在后續研究中進行信效度檢驗。

五、研究結果

（一）描述性統計

在《影響因素問卷》4 個變量的信度分析中，其中新媒體傳播信度為0.887，校園體育文化信度為0.901，同輩作用信度為0.735，體育賽事水平信度為0.826。在《體育生活自我構建問卷》的三個變量中，情感參與信度為0.885，認知參與的信度為0.911，行為參與的信度為0.876，所有因子的信度均大于0.7，說明兩個問卷具備基本的信度水平，根據校正的項總計相關結果，題目與因子的項總計相關在各因子內部均大于0.5，說明題目和因子之間存在著較高的關聯程度。此外，已刪除的克隆巴哈信度結果也小于因子信度，說明既有的因子中刪除題目不會導致因子信度的增加，因此保留題目。

（二）回歸分析

《影響因素問卷》的KMO 值為0.862，超過0.7 水平，其Bartlett 球形值進行計算結果為4556.328，得出顯著性Sig＜0.001，《體育生活自我構建問卷》的KMO 值為0.916，超過0.9水平，其Bartlett球形檢驗的值為3264.711，得出顯著性Sig＜0.001?！队绊懸蛩貑柧怼饭渤槿√卣髦荡笥? 的成分4 個，累計解釋率為71.699%。從《體育生活自我構建問卷》共抽取特征值大于1 的成分3 個，累計解釋率為82.669%，均大于80%，說明所抽取的成分可以較大程度代表題項信息。在兩個問卷的旋轉成分矩陣結果中均不存在因子載荷低于0.5 的情況以及跨因子載荷的情況，說明題目具備較好的效度。

（三）驗證性因子分析

在探索性因子分析得到基礎的題目與維度的結構關系后，對問卷數據進行驗證性因子分析，得到標準化載荷表（見表1）。

表1 影響因素的標準化因子載荷表

從表1 中可以看到，所有題目與維度的標準化載荷值均大于0.5，說明題目與維度的歸屬關系較高，證明題目確實屬于具體維度。同時，可以得模型擬合指數：CMIN/DF為1.228，該值小于3，GFI=0.944、NFI=0.952、TLI=0.991 以及CFI=0.993，均大于0.9，RMSEA 為0.022，該值小于0.05，說明模型擬合較好，因此認為影響因素問卷具備較好的結構。

從表2 中可以看到，所有題目與維度的標準化載荷值均大于0.5，說明題目與維度的歸屬關系較高，證明題目確實屬于具體維度。同時，可以得到模型擬合指數：CMIN/DF 為1.663，該值小于3，GFI=0.914、NFI=0.917、TLI=0.966 以及CFI=0.971，均大于0.9，RMSEA 為0.035，該值小于0.05，說明模型擬合較好。

表2 體育生活自我構建的標準化因子載荷表

（四）路徑模型

根據研究假設構建路徑模型以及影響因素的12個題目為外生顯變量，4個影響因素為外生潛變量，體育生活自我構建中的10 個題項為內生顯變量，3 個變量以及高階的總因子構建為內生潛變量，根據研究假設構建路徑模型。通過極大似然法計算得到研究結果（見表3）。

表3 路徑系數表

從表3 的結果可以看到，新媒體傳播顯著正向影響體育生活自我構建beta=0.365（p＜0.001）；校園體育文化顯著正向影響體育生活自我構建beta=0.436（p＜0.001）；同輩作用顯著正向影響體育生活自我構建beta=0.307（p＜0.001）；體育賽事顯著正向影響體育生活自我構建beta=0.282（p＜0.001）；模型擬合結果CMIN/DF 為1.478，該值小于3，GFI=0.917、NFI=0.920TLI=0.954 以及CFI=0.960，其中指標均大于0.9，RMSEA 為0.041，該值小于0.05，說明模型擬合較好，且結果合理可靠。

六、結論與討論

（一）新媒體傳播的影響機制

新媒體傳播對大學生體育生活自我構建起到正向作用。新媒體傳播為大學生提供了更加便捷和廣泛的體育信息獲取途徑。新媒體傳播的出現，使得大學生可以通過電腦、手機等設備隨時隨地獲取體育信息。不僅信息量更加豐富，而且獲取方式更加靈活和便捷。這種便捷的獲取方式，可以促進大學生對體育信息的關注和學習，從而增強他們對體育生活的認知和理解。新媒體傳播還能夠為大學生提供更加豐富和多樣化的體育社交平臺。大學生通過新媒體傳播，可以加入各種體育社交平臺，如微信群、微博、論壇等，這些平臺不僅可以讓他們與其他體育愛好者交流，分享體育知識和經驗，而且可以讓他們結識更多志同道合的朋友，增強他們的體育社交能力。這種社交互動，可以促進大學生對體育生活的積極參與和體驗。①參見文澤宇：《新媒體環境下體育健康服務信息傳播提升研究》，《體育科技文獻通報》2021年第11期。

（二）校園文化發展的影響機制

大學生體育生活的構建盡管有來自微觀以及宏觀的社會生態影響，但不可否認的是，在大學階段，學生最為活躍的活動場域仍然是大學校園。因此高校體育文化的發展水平直接影響了高校學生在校期間的體育參與情況。其產生的主要影響包括：學校的體育硬件設施保障情況，高校體育協會的組織籌辦水平，高校校內體育運動發展水平以及對校外體育活動的參與和投入情況。同時還包括諸如高校體育文化周等宣傳活動內容的發展水平以及校領導的重視程度。②參見周磊、王先亮：《濟南大學校園體育文化、學生歸屬感與參與體育鍛煉的關系探析》，《江漢大學學報》（自然科學版）2020年第3期。這些組織機構的發展、活動的籌辦以及軟硬件設備的保障，為大學生創造了充沛的體育活動氛圍，從而能夠有效構建體育生活。

（三）同輩作用的影響機制

社會化理論認為，個體的行為和認知是在社會交往中形成和發展的。同輩作用作為社會化過程中的一部分，可以促進大學生的身份認同、社會認同感和角色建構，從而更好地建構自己的體育生活，即個體的行為和認知是在社會交往中形成和發展的。在大學生體育生活中，同輩之間的相互影響和互動，能夠促進大學生身份認同的形成和發展。通過同輩之間的相互交流和互動，大學生能夠更好地了解自己的身份和角色，并且更好地適應和融入體育生活中。③參見黃萍婷：《高校學生體育社團對女生體育參與的促進作用——以北京化工大學定向協會為例》，《冰雪體育創新研究》2022年第17期。同輩作用能夠促進大學生社會認同感的形成和發展。在大學生體育生活中，同輩之間的相互影響和互動，能夠促進大學生社會認同感的形成和發展。通過同輩之間的相互交流和互動，大學生能夠更好地了解自己所處的社會環境，并且更好地適應和融入體育生活中。

（四）體育賽事水平的影響機制

體育賽事水平的提高，可以激發大學生的體育鍛煉動機。大學生參與體育賽事，可以增強他們的體育鍛煉動機和信心，促進他們的體育鍛煉行為，體育賽事水平的提高可以為大學生提供更多的鍛煉機會和鍛煉方式，培養他們的體育鍛煉興趣和信心，從而促進他們更好地享受體育生活。通過正向反饋促進大學生對于體育活動的認識，從而加強大學生身體素質水平。在體育賽事的參與過程中，個體還將通過對體育運動的理解，形成較強的自我效能感，并且通過在競技性比賽中形成良性合作以及對抗認識，促進個體更好地與他人形成配合，進而加強團隊精神以及社交能力，最終推動個體構建整體的體育運動觀，構建積極的體育生活方式。

概言之，新媒體傳播、校園文化發展、同輩作用以及體育賽事對大學生體育生活方式的建構產生良好影響。

七、對策建議

（一）加強身體鍛煉

隨著社會的不斷發展，人們的生活方式和生活習慣也在不斷改變。大學生作為未來社會的中堅力量，其身體素質和健康狀況對未來社會的發展具有重要影響。然而，現實情況是，大學生的身體素質情況堪憂，且缺乏身體鍛煉，這已經成為一個普遍存在的問題，因此需要加強大學生的體育運動。校內的體育課程是大學生鍛煉身體的重要途徑之一，通過參加體育課程，大學生可以學到各種體育運動的技能和知識，同時也可以鍛煉身體，提高身體素質。大學生也可以選擇自己喜歡的運動項目進行鍛煉，例如游泳、跑步、籃球等。選擇自己喜歡的運動項目進行鍛煉，可以增加鍛煉的興趣和樂趣，從而提高鍛煉的積極性和持續性。此外，身體鍛煉還可以緩解學習和生活中的壓力，提高心理健康水平，增強自信心和自尊心。

（二）改善飲食習慣

飲食是人體健康的重要保障，良好的飲食習慣對身體健康和心理健康都有重要影響。在構筑良好的體育生活過程中，大學生應該選擇健康的食物，蔬菜和水果富含維生素、礦物質和纖維素等營養物質，可以幫助身體排毒和調節身體機能。全麥面包富含膳食纖維和復合碳水化合物，可以提供能量和營養物質，同時也可以降低血糖和膽固醇水平。此外，大學生還可以選擇瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，以滿足身體的營養需求。在飲食攝入方面，大學生應該控制食量，避免暴飲暴食。暴飲暴食會導致身體攝入過多的熱量和脂肪，增加肥胖和疾病的風險。通過改善飲食習慣，可以提高免疫力，預防感染性疾病的發生。良好的飲食習慣還可以改善心理健康，提高學習效率。

（三）建立良好的社交關系

研究結果顯示，大學生的同輩關系對體育鍛煉有一定的影響?？梢哉J為個體通過與同輩之間的互動形成運動習慣，同時可以在同輩關系中獲得社會支持，從而促進個體的體育運動行為。通過建立良好的社交關系，大學生可以獲得更多的鍛煉機會，同時也可以獲得更多的支持和鼓勵，提高自己的積極性和動力。為此，大學生應當加入運動社團，建立良好的社交關系。運動社團是大學生們進行體育鍛煉的一個重要場所，通過加入運動社團，大學生可以結交到志同道合的朋友，一起進行體育鍛煉、互相鼓勵、互相支持。這樣的社交關系可以幫助大學生們堅持鍛煉，提高鍛煉的效果。此外，加入運動社團還可以參加各種比賽和活動，鍛煉自己的競技能力和團隊合作能力，提高自己的綜合素質。參加體育比賽也是建立良好社交關系的重要方式之一。大學生可以通過參加各種體育比賽，結交到更多的朋友，擴大自己的社交圈子。

（四）加強自我管理和規劃

研究結果顯示，大學生的體育生活自我構建存在一定的問題，需要加強自我管理和規劃。通過加強自我管理和規劃，大學生可以更好地構建自己的體育生活，提高身體素質和心理健康水平。制定合理的鍛煉計劃是加強自我管理和規劃的重要方面之一。大學生們應該根據自己的身體狀況、時間安排和鍛煉目標等因素，制定出一份合理的鍛煉計劃。這份計劃應該包括每周鍛煉的時間、鍛煉的方式和強度等具體內容。通過制定合理的鍛煉計劃，大學生們可以更好地規劃自己的體育生活，提高鍛煉的效果和效率?？刂茣r間分配也是加強自我管理和規劃的一個重要方面。大學生們的在校時間十分寶貴，需要在學習、社交和其他活動之間進行合理的分配。在這個過程中，體育鍛煉也應該被納入時間分配的考慮范圍內。