楊洋
很多女性朋友知道“凱格爾練習”,這種鍛煉方式可以有效地增加盆底肌力量,加固盆底組織器官的穩定,從而預防和治療尿失禁、盆腔臟器脫垂等問題。但需要注意的是,“凱格爾練習”并非人人皆宜,有的女性在做完凱格爾練習后癥狀反而會加重。
經過艱辛的孕產過程,產婦盆底肌可能出現兩類:松弛型盆底?。磁璧准∈湛s無力),高張型盆底?。ㄅ璧准√幱诰o張痙攣狀態)。
盆底肌松弛無力時,尿道支撐功能減弱而不能很好地閉合,從而在咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時發生漏尿。而高張的盆底肌就像一根緊繃的皮筋,松不下來,也無法再進一步拉緊。而盆底肌過于緊張時,尿道括約肌被牽拉變得緊張、彈性減弱,也會影響尿道閉合。
對于高張型盆底肌的產婦,進行盆底肌力量鍛煉,反而會使盆底肌張力越來越高,甚至引起尿頻、尿急、同房疼痛等問題。因此,這類人需要的不是做凱格爾練習、加強盆底肌力量,而是先降低盆底肌的張力。
因此,在產后或者出現盆底障礙性疾病時,應當先去做專業的評估和檢查,根據醫生的建議選擇正確的治療方案。