憋尿危害多，警惕憋出健康問題

何燾

尿液是如何產生與貯存的

泌尿系統由腎臟、輸尿管、膀胱和尿道組成，尿液由腎臟產生后，經過輸尿管進入膀胱。那我們是怎么知道自己想上廁所了呢？這個信號的產生和傳達是非常復雜的過程。當膀胱里的尿液積攢到一定量時，膀胱會向大腦發出上廁所指示。如果這個時候不立即排尿，大腦就會給尿道括約肌發出指令，讓它強烈收縮，守住尿道的大門，靜候排尿的時機。這些指令因人而異，由于每個人的年齡、尿液容量等不同，身體發出的信號也有所不同。

什么程度算是憋尿呢

膀胱就像儲存器，幫助人體暫時存儲尿液。不過，這個儲存器也是有容量限制的。正常成年人膀胱內尿量達150～250毫升時開始有尿意；尿量達250～450毫升時尿意變得強烈。此時有意識地忍住不排尿，會導致膀胱內壓力升高，使腹部產生脹迫不適感，甚而疼痛和心煩意亂，這就是憋尿時坐立難安的原因。

憋尿的危害

排尿障礙：尿潴留與尿失禁

膀胱像個氣球，自帶彈性和韌性。如果長期憋滿尿液，膀胱會被慢慢撐大，使彈性慢慢變小。當膀胱變得過于松弛時，就會出現想排尿但是尿不出來的情況，這就是尿潴留。長期憋尿還可能讓尿道括約肌對大腦發出的“守門指令”反應遲鈍，甚至出現還沒到廁所就尿褲子的尷尬，這就是尿失禁。

泌尿系統感染與結石

正常情況下，尿液是無菌的，正常排尿對泌尿系統有較好的自凈作用。憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，最終引發膀胱炎、尿道炎等。長期憋尿還可能使膀胱內的尿液及細菌逆行至腎盂，引起急性腎盂腎炎，反復發作會導致慢性腎盂腎炎，如果不及時徹底治療，會造成腎臟功能的永久性損傷。另外，長期憋尿時，尿液中的尿酸鹽和鈣等物質連同細菌的代謝產物容易沉淀形成尿路結石，進而誘發泌尿系統感染，二者互為因果，形成惡性循環，損害人體健康。

心腦血管意外

患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，長時間憋尿后一旦用力排尿，膀胱壓力驟減，會導致流回心臟的血液減少，繼而導致供給大腦的血液不足，容易引起大腦短暫性缺血缺氧，嚴重時會導致暈厥。

知道了這些危害，你還敢憋尿嗎？

作者單位|德陽市人民醫院