讓學生蕩起快樂的“雙槳”

王旭祥

低年級的小學生耐力不夠，而且生性活潑好動，讓他們長時間堅持一種體育鍛煉方式，很難達到預期的教學效果。而且我校處于城鄉結合部的特殊地理位置，很多家長忙于工作無暇顧及小學生的體育達標訓練，因此，跳繩運動主要依靠教師在學校的監督練習完成。那么，如何在缺乏家長輔助，教學時間和教學生源有缺陷的前提下將跳繩運動發揚光大呢？本文結合自己的體育教學經驗，迎合低段小學生的體育鍛煉喜好，提出以下提高小學生跳繩運動積極性的主要對策。

一、體育課中開展跳繩鍛煉的好處

由于小學生正處于發育的關鍵時期，在體育課中或者課下時間開展跳繩體育鍛煉具有很多的好處：

1.促進人體器官發育

跳繩是一項綜合體育鍛煉的方式，在跳繩過程中，可以對心臟機能有良好的促進作用，同時手握繩等各種動作也能促進對拇指穴位的按摩和刺激，大大增強人體的心血管系統機能。跳繩的高強度練習，還可以消除身體上的多余脂肪，塑造良好的形體形象。手眼腦并用的鍛煉方式，可以開發智力，增強腦細胞的活力。

2.提高身體的協調性

跳繩中為了完成一個標準的動作，需要手、腳、腿、大腦齊上陣，經常跳繩鍛煉，可以促進身體各個肢體動作之間的協調搭配默契度，提高小學生的反應敏捷性和靈活性。

3.提高學生團隊意識

跳繩鍛煉中經常會出現雙人跳、多人跳等運動模式，這種體育鍛煉過程需要學生之間通力配合，才能完成很多高標準的動作。經?；ハ啻钆浜献?，可以讓學生在跳繩中自覺形成嚴明的紀律性，提高學生的團隊合作意識。

二、小學低段體育跳繩教學的主要策略

1.動態視頻展示，激發學生跳繩興趣

著名的科學家愛因斯坦說過：“我認為對于一切情況，只有熱愛才是最好的老師?！钡投涡W生多動活潑，不喜歡一成不變的教學方式，傳統的體育鍛煉教學中，教師一味地說教、演示效果都會讓小學生喪失跳繩學習動力。因此，迎合低段小學生的學習特性，體育教師應該多創新一些豐富趣味性的跳繩教學模式，讓跳繩轉變為一種快樂的體育鍛煉形式，只有這樣，才能激發學生的跳繩興趣，引導他們主動加入跳繩的學習中。

如，在剛剛開展低年級跳繩教學之時，體育教師可以借助多媒體教學設施開展輔助教學，從互聯網中搜集一些與小學生有關的花樣跳繩的比賽視頻，比如《挑戰不可能》中小學生的精彩表演，就是不錯的動態展示教學視頻，通過畫面中小學生嫻熟高超的跳繩技巧，以及激烈興奮的比賽氛圍，一下子就牢牢抓住了小學生的眼球。他們在聚精會神地觀看中，會慢慢發現跳繩這種看似簡單的體育運動，原來也蘊藏著這么好玩的花樣，看到其他同齡的小學生如此厲害的功力，他們也會表現出躍躍欲試的神態。

這個時候，體育教師再開展跳繩教學就會手到擒來，不用刻意強制性，學生們也會肯定圍繞在老師的周圍，觀看和學習與跳繩有關的各種內容。

2.趣味兒歌助陣，鞏固學生跳繩技巧

跳繩運動雖然看似簡單，但是其中也包含了各種基本的運動技巧，比如如何握繩，如何抬腳，如何搖繩子等，每一個動作之間都有必然的關聯性，需要學生掌握之后才能跳出正確規范的動作?？墒侵貜托缘难菔静僮?，學生看著麻木，老師演示的也麻木，最終的效果仍然不理想。針對這種情況，體育教師可以結合低段小學生喜歡說說唱唱的特點，將跳繩與一些學習兒歌搭配在一起，借助趣味兒歌助陣，鞏固小學生的跳繩技巧。

如，在練習跳繩搖繩子協調性的過程中，體育教師可以找一些相關的兒歌來搭配練習，其中的一首兒歌簡單有趣，兒歌內容為“手先搖，腳后跳，手搖腳跳最重要，雙腳并跳本領高”。非常適合低段小學生的練習心情。結合這首兒歌的內容，體育教師可以將單人跳的跳繩動作節奏練習融合進入，先教會學生這首兒歌的基本內容，然后讓跳繩的學生一起唱兒歌的內容。要求為：學生在唱兒歌的過程中，能夠根據兒歌中的跳繩動作先后，協調搭配自己的手腳，完成一套完整的跳繩練習。

這種反復唱兒歌的練習方式，可以有效統一學生練習跳繩的節奏感，同時在新鮮有趣的跳繩運動中，幫助學生掌握基本的過繩技巧，比如抬腳、低頭、跳躍等。同時練習跳繩的學生需要不斷努力提升自己的手腳搭配，這種練習模式也無形中提高了學生肢體之間的默契程度。他們在邊玩邊學中掌握了課時的教學內容，也不會覺得枯燥無味。

3.無繩步伐練習，提高學生跳躍能力

掌握了基本的跳繩方法之后，學生就需要進行大量的后期練習，才能不斷提高自身的耐疲勞能力和身體的綜合機能。而且只有不斷地練習，才能熟能生巧，在基本的跳繩動作上加入一些花樣和創新。對于低年級學生來說，很多學生掌握握繩的技巧非?？?，但是一到后期的跳躍練習就顯得力不從心，很難堅持到跳繩的高數量。因此，體育教師可以選擇一些低段小學生感興趣的跳躍練習方式，從基礎上提高他們的彈跳能力。

如，可以采用“無繩步伐練習”的教學方法。簡單來說，就是假裝跳繩，讓學生擺出跳繩的基本姿勢，但是并不把跳繩放在手中，而是在無繩的狀態下不斷假裝搖繩子，同時雙腳并腳向上做跳躍運動。在具體的練習中，體育教師可以規定每次的跳躍數量維持在10～20個，跳躍時間大約為10～15秒。先從基礎的并腳跳開始練習，然后逐步提高到開合跳、踢腿跳、交叉跳、鐘擺跳等各種動作，在跳躍練習中，可以播放一些具有節奏感的音樂輔助練習。

對于低年級的小學生而言，這種簡單的模擬動作很容易完成，而且跟著音樂一起跳躍變換地練習，就像跳舞一樣新鮮有趣。學生不僅能在跳繩中找到自己對應的感覺，還能逐步提高他們的彈跳能力，為后期的有繩跳躍奠定堅實的基礎，讓他們更有信心去面對后期的跳繩練習。

4.游戲競賽活動，活躍學生跳繩氣氛

低年級的小學生喜歡游戲的課堂教學形式，豐富多變的游戲內容可以讓課堂的氣氛變得活躍起來。因此，在跳繩教學中，體育教師可以根據不同的跳繩教學內容，設定一些多姿多彩的游戲教學活動，同時，一些富有比賽形式的跳繩活動正好迎合小學生爭強好勝的學習心理，他們為了取得好的名次，也會積極投入到比賽中。以趣激學，引導學生在游戲競賽中不斷提高自身的跳繩能力。

如，在奔跑跳的跳繩教學中，由于這個跳繩學習的活動場地比較大，學生需要來回奔跑完成一些基本動作。因此，體育教師可以在學生掌握了基本的奔跑跳繩技巧之后，以小組為單位，在班級中開展跳繩接力賽。每一個小組中的成員通過跳繩完成50米的奔跑，等這位同學到達終點后，下一位同學繼續接力進行奔跑跳繩，以此類推，直到所有的學生完成本次練習。隨著比賽的一聲哨響，為了讓自己的小組獲得不錯的成績，每一個學生都摩拳擦掌拼盡全力揮動跳繩沖向終點，雖然中間也會有各種小小的失誤，但是整個體育鍛煉場地上洋溢著熱火朝天的熱情。

通過這種接力賽的跳繩比賽活動，一方面可以讓學生在往返奔跑中鞏固自己的跳繩技巧，讓他們快速掌握“奔跑跳繩”的基本動作和注意事項;另一方面學生為了成績你追我趕，可以有效提高體育課堂教學效果，還能在互相搭配合作中提高學生的團隊意識。

三、結束語

新的課程標準實施之后，“陽光體育、健康第一”成為小學體育課堂教學中的主要指導思想，致力于通過各種豐富多彩的體育活動，從根本上提高小學生的體育綜合素養，達到健身強體的體育學習功效。跳繩，是一種對活動場地、活動器材要求都不高的體育鍛煉方式，可以更廣泛在小學生中推廣開來。因此，作為一名體育教師，應該本著“以學生為本”的教學原則，緊密結合體育教學大綱的要求，在迎合小學生體育學習需求的前提下，創新出更多激發小學生跳繩學習興趣的優秀教學方法。努力為小學生營造一個快樂、健康、活躍的學習空間，讓小學生在玩中學，真正從跳繩這項體育鍛煉中享受到運動的樂趣，同時在運動中養成敢于創新，勇于參與的學習態度。