怎樣集中注意力

問題描述：

我又被班主任叫進了辦公室。因為數學老師向班主任告狀說，我上課不但總是搖頭晃腦。心不在焉。還趁她轉身的時候，對著別人做鬼臉，惹得全班同學哄堂大笑，嚴重擾亂了課堂秩序。其實，我在幼兒園的時候就比其他同學愛動。而且我也不喜歡聽老師講課。上小學后，這種情況有增無減，主要表現在：上課時不遵守紀律，好晃椅子。使得全班同學注意力分散，老師批評后能保持一會安靜。精力特別旺盛，對看電視很感興趣。碰到愛看的節目。能一連看上兩三個小時：而做作業，經常邊做邊玩，桌上擺滿了亂七八糟的東西。

老師說，我的腦子并不笨。我要是專心學習的話-肯定比一般同學學得還快，但就是因為好動分心。使得學習成績不好。

我也不知道怎樣才能集中注意力，改掉自己三心二意的壞毛病。

注意力不集中的表現：

1、上課集中注意力時間短，經常東張西望。做小動作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。

2、不聽從老師的指令，不能遵守課堂紀律。一件小小的事，就反應強烈，情緒激動。并好長時間平靜不下來。

3、上課時常想與同座位說話，不能專心做作業，影響別人。

4、寫作業速度慢，別人一個小時就能完成的作業，你要拖到3—4個小時。

5、行為較為急躁沖動，不能推遲需要的滿足。

6、較為幼稚，愛與比自己小的孩子一起玩。

7、不喜歡閱讀文字書，尤其是篇幅較長的書。經常愛看漫畫書，并樂此不疲，顯得與自己年齡不符。

8、集體活動中不能像別人一樣遵守規則，不能等待，表現為急不可耐。

9、作業質量不穩定，有時很好，有時則很差，甚至牛頭不對馬嘴。

10、愛做具體的數學題，而不愛解決與聽、說、讀、寫、記有關的作業。