高三年級學生心理焦慮的成因及疏導

張新雨

摘 要：高考作為中國的第一大考，很多學生在備考的過程中會出現焦慮情緒，焦慮過度，甚至會引發心理疾病，最后，敗北在高考備考的路上，本文結合高三年級的具體事例，分析引發學生焦慮的原因，并且結合工作實際，提出幾點有效地解決焦慮問題的辦法，教師不是不是出了問題再去解決的“臨時警察”，而要成為學生在最困難時能及時伸出援手的“知心姐姐”。

關鍵詞：焦慮;抑郁;心理邊緣

正文

說起高三畢業年級，每個人想到的可能都是學生深夜依然在埋頭苦讀的身影，緊張的各種考試，大摞的各種模擬試卷，家長緊張而焦慮的眼神，是的，這就是高三給人們留下的深刻印象，而事實上，這就是高三常態的真實生活，身為其中的一員，年級組長，在每天迎著朝陽送著晚霞的過程中，和孩子們一起經歷著希望與失望的心路歷程，一路走來，大家不再患得患失，擁有的是只為付出，不為回報的堅毅立志。

不平凡的高三，有收獲，也有失去，有喜悅，也有痛苦，但2015年一位高三學生在高考之前的退學離去，讓我的內心直到今天都久久不能平靜，尤其在我知道他最后只被一所?？茖W校錄取的時候，因為以他的能力和智力水平，他考上本科是沒有任何問題的。

這是怎樣的一位學生呢？

小段，高三年級一位普通的學生，性格較為內向靦腆，不愛說話，在人群當中他是那樣的不起眼，普通的衣著打扮，規矩的行為舉止，憨厚的笑容，稍微臃腫的體態甚至給人一種可愛男生笨笨熊的感覺。小段的學習優勢是文綜，他有著較為廣博的文史知識，讀書較多，但是他的英語成績可以說極差，這種不均衡的科目發展，導致他的綜合成績總是處在年級前列，但不是最優的。

在家庭方面，小段有著良好的家庭教育環境，他的父母都是國家機關的工作人員，屬于首都引進的優秀人才，家長的受教育程度和綜合素質都很高，就是這樣一位男孩，在高三的第二學期，毅然決然的要離開學校，他要離開學校的理由竟然是要回家自學，不想參加同學們的集體式的學習，他感覺所有老師的教育方式不適合他的具體學情，他要跟著老師學習，就會耽誤他的時間。

年級知道這件事后肯定不同意他的做法，我和班主任都通過家長試圖和他溝通，但他拒絕了我們想法，并且明確說明如果要去家訪，他就會采取極端做法，甚至會結束自己的生命。而且在家里，他撕掉了自己的校服，把自己關在屋里自己學習，不讓父母進入。父母也擔心他會有極端的做法，也就沒有再堅持要他到校上課，后來小段自己申請退學，在社區里報名參加了高考。

這就是小段，在高考的壓力之下，他選擇了離開他心愛的校園，高考真的就是這樣可怕嗎？不是，但因為高考而產生的不良情緒才是最可怕的，尤其是考試的焦慮和壓抑，是壓倒小段的最后一根稻草。

面對高考，產生一些不良情緒是正常的，尤其是焦慮，它會伴隨高三學生整個的備考過程，適當的焦慮可以促進學生的學習，但過度的焦慮，會導致學生抑郁、偏執等現象的存在，所以，正確認識焦慮，找到解決高三焦慮問題的突破點，就顯得尤為重要。

一. 導致高三年級學生焦慮的原因

（一）急功近利的心態常常讓學生迷失了學習方向。數學家華羅庚曾說過，“學習和研究好比爬梯子，要一步一步地往上爬，企圖一腳跨上四五步，平地登天，那就必須會摔跤了”。高考考察的是學生十二年的學習情況，檢查的是學生是否具有良好的學習習慣和扎實的學習功底，但很多的高三學生都認為，只要自己高三努力就來得及?？墒钦嬲搅烁呷?，經過一段時間的努力后卻沒有見到成效，學生就徹底的慌了神，不知道到底采用哪種學習方式比較好。

在以上的案例中，小段為了提高自己的英語成績，刻苦的背英語單詞，他有一個習慣就是要發出聲音背單詞，為了不影響其他同學，他在背單詞時都要戴上口罩，就這么努力，他還是沒有提高自己的成績，英語還依然的徘徊在40分左右，他又找不到其他的辦法，所以，他只能“另辟蹊徑”了。

（二）“準大學生”的壓力會加倍學生的焦慮情緒。

有的人認為越是成績差的學生，高考的壓力越大，其實不然，越是成績好的同學反而是高考的壓力越大。因為在父母的眼中，自己被給予了殷切的希望，考上大學是給父母臉上增光的最好的表現，在老師的心中，他們可能也是沖擊重點大學的對象，連講題的態度都是那么的溫柔，話語間還充滿了希望，家長和老師越是這樣，學生的壓力越大。

小段雖然成績偏科，但是綜合成績也是年級前幾名的學生，不管父母還是老師，包括他自己，都對高考給予了很大的希望，他自己的壓力甚至更大，所以最后他選擇了逃避。小段的父母說他在家里也學習，但是畢竟沒有學習的大環境，學習又不系統，所以最后的效果并不好。而他把自己關在屋里自己學習，其實是對學校，對老師的一種逃避，這種逃避，暫時的緩解了他的這種焦慮，他就可以在自己的思想“小天地”里學習，可是逃避并不是解決問題的辦法，反而是問題更加的嚴重，最后就出現了小段的結果。

（三）內向靦腆性格的學生更易產生焦慮情緒。

性格內向的學生與人的溝通不夠開放，往往都存在敏感，多疑的現象，內向靦腆的程度過高的時候，就容易引發學生產生焦慮情緒。換句話說，焦慮的內在誘因在很大程度上是因為內向而引起的。我們并不是說內向的性格不好，但是過于內向，周圍又沒有朋友，自己的不良情緒又得不到排解，這是非常容易引起焦慮的。

小段的性格就是比較內向的，甚至有些時候，班里的女同學經常會拿他開玩笑，他也是呵呵一樂，再沒有其他的反應了。就是這樣一位靦腆的大男孩，他對自己有著較高的要求，但是在高考的壓力之下，并沒有找到好的排解方法，所以，最后他“逃”回了家里。

高三的工作結束了，但是教育工作沒有結束，學習沒有止境，為了讓學生度過高三的緊張學習過程，最后都能考上理想的大學，針對學生的焦慮情緒，還應還找到解決問題的突破口。

二.高三學生心理焦慮的疏導方法

（一）開展心理講座，促進學生心理健康，加強對心理邊緣學生的個案輔導。

在高三的學習生活非常緊張的前提之下，年級要開展心理講座，通過給學生講解心理知識，介紹心理案例，讓學生掌握更多的心理知識，當他們出現心理方面的問題時，不至于自己還依然存在固執甚至是偏執的想法，認為自己沒有任何問題。學生可以把自己學到的心理知識運用自身，進行自我調節，過度的心理焦慮，再尋求外界的幫助。

心理講座有一個弊端，它的效果不具有持久性，而且面對的是所有的同學，這就需要學校的心理教師介入，心理老師要對學生進行個案的輔導，對心理邊緣的學生，尤其是對有可能引起焦慮癥，甚至是抑郁癥的學生進行長期的跟蹤，了解他們的心理變化，幫他們排解不良情緒，直至順利參加高考。

（二）開展年級、班級活動，豐富學生的課余生活，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀。

高三的學生不管學習成績怎樣，在他們的心中，他們已經知道高考的重要性，老師和家長不用過多的強調，他們都知道這和自己的未來是緊密相關的，所以，學生在這個時期，都認為自己要在這座獨木橋上有所作為。死讀書，讀死書，枯燥的學習生活真的讓學生很窒息，所以在這一年的高三生活中，我并不建議懸掛倒計時牌，這無形當中造成了學生的緊張心理。恰恰相反，年級和班級還要多開展一些活動，讓學生的思維得到轉換，豐富他們的課余生活。

巴比塞說過，“個性和集體融合起來，人會失去個性，相反，只有在集體中，個性才能得到高度的覺醒和完善?！彼?，開展活動，必不可少。

有的老師可能說時間太緊，高三可以開展一些用時少，類型多，參加面廣的活動。比如年級開展各班的朗誦比賽，每個人都參加;開展班級的唱歌比賽，有領唱，有集體唱;開展跑步比賽，得分相加，最后各班拼的是總分。

另外，班級內部也可以開展各種活動，比如開展“我的未來不是夢”，“感恩母?！?，“時間與效率”等主題活動，讓學生在活動中豐富自己的情感，激發自身的活力，使正能量的內容在學生的心中傳唱，這樣，學生就不會整日被枯燥學習折磨得筋疲力盡。而且，班級開展活動比年級開展活動的范圍還要小，更有利于學生之間的情感交流，有利于班級的團結，所以，建議班級定期開展主題教育活動，讓焦慮的情緒消失在萌芽之中。

有的人可能認為活動的開展和學生的人生觀，價值觀沒有任何的關系，其實不然。在活動的開展過程中，學生更加積極樂觀了，情感更豐富了，對待高考這件事就可以看得更清楚了，可以多維度的認識高考這件事，明白它不是成功的唯一途徑，學生就不會再死鉆牛角尖了，焦慮的情緒也就解決了。

（三） 加強家長培訓，發揮家長委員會的作用，讓家長做好學生的后盾。

高三年級的家長每個人都有一顆焦慮的心，對孩子有千百個不放心，不放心的結果就是不斷的嘮叨，催促，結果適得其反。從年級的角度，應該有以下幾種做法。

1.加強對高三家長的培訓。

絕大多數的家長都是第一次做高三家長，他們可能有著很高的學識，但在如何做好高三家長方面，還真的是空白。年級要定時給高三年級的家長進行培訓，這種培訓，不光是高考政策的宣傳，還要對如何做好高三學生的家長進行指導。另外，不同時期的培訓內容應該是不同的，比如在剛開學，要進行的就是做好高三的銜接點工作，家長和高二孩子時相比，有哪些不同，家長尤其是在心理上要做好充足的準備。在期末，一模，二模等時期，家長要客觀的看待學生的分數，而且要接受孩子成績的起伏的現實，把握學生考試的規律，而不是一味的埋怨。

2.發揮家長委員會的作用，加強家長之間的交流。

每個年級都有自己的家長委員會，他們是各班的家長代表，也是在教育孩子方面做得比較好的。年級要給家長提供這樣的平臺，讓家長委員會成員之間進行交流，做的好的再在年級家長會上和所有的家長進行交流。因為家長之間是有很多共鳴的，在共同的話題之下，活動更容易開展。

開展家長培訓和家委會的活動并不是為了活動而活動，真正的目的是要家長做好孩子的后勤保障工作，做孩子心靈交流的朋友，不要成為學生學習中的不利因素。在家長和孩子和諧、友好的交流中，學生的焦慮情緒也就沒有了，因為，沒有人在他們的后邊嘮叨了，更多的是鼓勵和支持。

高三是艱辛的一年，一路堅持下來的學生，在他們的內心都有著煎熬與煉獄的過程，最后他們發現沒有什么是不可戰勝的。高三的焦慮太正常了，而焦慮就像擺在師生面前的充滿荊棘的一條路，開刀破斧，也就走過了，但在這個過程中，需要高三的老師發揮聰明才智，幫學生度過焦慮期。