美國馬薩諸塞州阿姆赫斯特大學研究人員發現,與絕經前女性相比,鍛煉對改善絕經后女性的身體影響更大,使其受益更多。
研究人員調查了630名絕經前女性以及274名絕經后女性的情況,計算了她們進行各種形式運動和靜坐的時間,并了解了兩組女性體重指數(BMI)、腰圍和體脂肪百分比。研究發現,絕經后女性的運動量明顯少于絕經前女性,靜坐時間明顯增多。不過,輕度的運動(如散步、慢跑等)對絕經后女性的好處更加明顯,與腰圍等數據的相關性更大。也正因為此,研究者認為,盡管更年期女性更易發胖,但絕經后反而比絕經前更易控制體重。
研究人員稱,女性鍛煉在任何階段都有好處,鍛煉不僅能讓人精力充沛,還可以提高骨密度。絕經后的女性應認識到這一點,更加重視鍛煉。