清代名醫陳修園曾稱“南瓜為補血之妙品”,意思是南瓜有一定的補血作用。
南瓜是一種低脂高纖維的食物,富含鈣、鐵、鋅、硒而又低鈉。南瓜中的鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素,鈷是血液中紅細胞的重要構成成分,再加上其中的鋅可促進體內紅細胞的發育成熟,這些元素都是南瓜發揮補血功能的重要來源。
因此,南瓜的補血作用不要忽視,不妨在平日熬粥的時候加上幾塊南瓜或者將南瓜直接蒸著吃。此外,南瓜中含有多種維生素和氨基酸等營養物質,食用后還有降低血脂、增強免疫力、延緩衰老的作用。
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