大學生學業拖延現象的原因及應對

魏藝銘++王藝錕

摘 要： 本文綜合了當前關于學業拖延現象的研究，列舉了學業拖延現象的表現及危害，對其主客觀原因進行了分析，并提出了一些有效的解決辦法。

關鍵詞： 大學生 學業拖延 原因 應對策略

拖延現象是指在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。學業拖延是學習者有意而無必要地推遲啟動或推遲完成學習任務的行為[1]，在大學生中極為普遍，嚴重影響學生心情和學習效率，影響學生未來發展。包括學業拖延現象在內的拖延行為已引起社會的高度重視。

有研究表明，大概80%的學生經常出現學業拖延現象，而且學業拖延的大學生比例在逐漸增加[2]。

一、學業拖延現象的表現及危害

1.學習時受環境干擾導致注意力分散。如學習時有人在一旁聊天或者看電影，就可能導致學生無法集中精力，無法將作業繼續完成或無法記住剛看過的內容，甚至停下手中的工作，參與其中。

2.學習時主觀分散注意力。有人喜歡在學習工作時聽音樂或吃零食，降低學習效率。有時學生會同時進行多項工作，這樣時間被耽誤，而什么工作都沒做好。

3.學習中途突然想起有其他事情沒有做，或者不自覺發呆。影響學習工作心情，而且中斷的學習很難在處理完另一項工作后立即開始。有的情況下，兩項工作會同時困擾當事人。

4.學習計劃總是被突發狀況打斷導致一拖再拖。大學生群體不像中小學生，除了學習還有很多事情要做，每一天都可能會有來自學校、學院、社團、同學交際的事情，導致沒有辦法制訂計劃，或沒有辦法很好地執行制訂的計劃，除了期末考試，耽擱學習似乎是最不明顯、代價最小的方式，因此學習往往被放在最后，造成學業拖延。

5.因為心情不好或者情緒化耽誤學習任務。心情因素會影響學習愿望和學習效率。當學生心情不好或身體不適時，會更傾向于選擇較輕松的緩解方式，如看電影、聽音樂或尋求同伴的陪伴，很少通過學習緩解糟糕心情。

6.惡性循環使情況更加嚴重。一來任務積壓，嚴重影響學生心情，使學習效率更低，二來使學生喪失自信，自暴自棄，學習任務更加推遲，甚至會影響團隊合作。

二、造成學業拖延現象的原因

造成學業拖延的原因可分為主觀因素和客觀因素：

1.主觀因素。

（1）厭惡任務。如果一項任務是學生不擅長的，有難度，或者完成任務沒有吸引力，不能產生成就感和滿足感，學生就傾向于推遲完成任務的時間。

（2）缺乏控制力。如果學生缺少控制力，沒有清晰合理的時間規劃，或沒有明確的目標，很容易造成拖延。而且缺乏掌控力的人會把眼前的任務想象成巨大的體系，從而不知道該從哪兒下手，這樣會更加重他們的恐懼和厭惡感，就會越拖延越厲害[3]。

（3）害怕失敗。當學生害怕沒法完成任務，并且會因此受到懲罰或指責時，會傾向于將任務推遲。這看起來很矛盾，為什么害怕失敗還不盡早努力、盡早準備？但事實就是如此，這是一種逃避心理。

（4）獎勵不及時。人們會更傾向于先完成價值小但獎勵及時的任務，而不是獎勵豐厚但不及時的任務[3]。這就解釋了為什么大學生（甚至中學生）會將學習推遲到考試前完成，因為學習在平時看不到回報，除非考試前的復習，可以立竿見影地看到回報。

2.客觀因素。

（1）壓力。壓力可分為兩種，一是時間壓力：當時間并不緊迫時，許多人認為事情可以放一放，應該先完成時間緊迫的任務，要是沒有要緊的事情，人們就會慢慢完成任務，此時任務完成速度較低，但質量會相對較高；一旦時間緊迫，人們就會盡量提高速度，但質量可能會打折扣。二是結果壓力：如果任務完成得不好，付出的代價較小，人們會選擇拖延。

（2）外部誘惑。當人們發現完成另一項任務更有吸引力時，人們會選擇拖延。有時人們會受到同伴的影響，如果同伴選擇把任務先放著不做，則他們也很有可能拖延。

（3）反抗心理。對于硬性要求的任務，人們可能產生厭惡情緒，并試圖反抗，故意不完成任務或抵觸任務。

學業拖延現象的嚴重影響，應當引起學生及教育部門的高度關注，采取一系列科學有效的方法避免學業拖延現象產生。

三、學業拖延現象的應對

1.樹立自信，嘗試喜歡任務。遇到困難不要想著解決不了問題，先想想自己有哪些優勢和劣勢，優勢要充分利用，劣勢要盡量彌補。對于沒有吸引力的任務要找到完成任務的意義，使自己有動力完成任務。如學習新知識要從已有知識延伸或類比，這樣就不會有恐懼；同時樹立正確的學習目標，知道學習是為了自己的未來。

2.抵制誘惑，自律贏得人生。自律是一種優秀的品質，每個人都應該擁有。一個有自制力的人甚至可以完成很多能力達不到的事情。學生形成好的自律意識，可以克服自身毛病，主動選擇學習，不在學習時三心二意，面對誘惑不為所動，這是消除學業拖延現象的重要方法。

3.戰勝逃避，勇敢面對困難。逃避不是解決問題的辦法，不是說今天不想看書，明天不想看書，期末考試就永遠不會來，畏懼、拖延只會讓復習時間越來越少，問題越來越嚴重。此時可以考慮最壞結果，如果最壞結果也沒什么可怕的，那么畏懼就是不必要的；如果這個結果很嚴重，那么最好的辦法就是立即著手解決問題。

4.長足考慮，樹立大局意識。學習的回報未必及時，但長遠考慮，學習對個人發展總歸還是利多于弊的，其意義大于眼下的片刻歡愉。至少把工夫用在平時，期末考試復習不會擔驚受怕、手忙腳亂。

5.正視壓力，合理安排時間。其實學習任務被置之不理，學生心里還是會有所顧忌的。為什么不趕緊完成學習任務？這樣勞逸結合，放松的時候不會有顧慮、玩也玩不開心。學生應該提前規劃好時間，并且在規定時間內認真執行學習計劃，而不是把任務積壓到最后一刻才完成?？梢詫⑷蝿辗植襟E完成，制訂合理的計劃，找出最緊要的任務，首先集中精力完成[4]。

6.理性對待，切忌感情用事。不要因為厭惡學習任務就不好好學習，更不要因為討厭學校、專業和老師就厭惡學習。學習是為了自己，而不是為了那些“強制”你學習的人。多想想學習的意義，多思考了解未來，從內心認識到學習的意義，就不會因為“反抗權威”而拒絕學習。

7.學校和教師可以通過給學生減輕負擔，調整授課方式，降低課程難度，循序漸進，深入淺出，增強課堂的趣味性，多調動學生的主動性等方式預防和減少學業拖延現象。父母是孩子的第一任老師，家庭教育尤為重要。家長要以身作則，以實際行動影響學生，給學生樹立好榜樣，讓學生成長在沒有拖延的氛圍中。

8.如果學業拖延現象已經嚴重影響學生的心理健康，可以合理利用心理學手段進行干預，以免造成更大危害[5]。學生不應把遇到的問題憋在心里，應該積極尋求幫助。學校和家庭面對學生的學業拖延現象，應該采取科學有效的方式解決，宜疏不宜堵，否則將適得其反。

大學生是祖國的未來，是未來建設祖國的主力軍。學業拖延這種百害而無一利的弊病極大地影響學生的學習狀況和情緒，不僅學生本人，社會也應該對此高度重視，及早發現，并及時采取有效措施，預防和消除學業拖延現象，使學生在良好的心理狀態下及時高效地完成學習任務。

參考文獻：

[1]馬圓，劉浩，許菲菲，王祝威.大學生學業拖延多維分析.科教文匯（上旬刊），2015（07）：137-139+161.

[2]蔡維超.大學生學業拖延的成因及對策研究.讀書文摘，2014（14）：114-115.

[3]張燕，謹朝霞.大學生學業拖延及其干預.寧波教育學院學報，2009（06）：39-41+45.

[4]陳智敏；賈義敏，大學生學業拖延影響因素分析及對策研究.西南農業大學學報（社會科學版），2013（03）：172-176.

[5]李嬙.大學生學業拖延行為的研究.湖北函授大學學報，2014（16），24-25.