向前看，不回頭

劉月

摘要：在長期的教學管理實踐中，經常遇到各種各樣的“問題學生”這些學生的問題表現各異，千姿百態，給教育者、學校、家庭乃至社會造成很大的影響。通過總結這些“問題學生”的相似特點發現，在高中生心理健康教育的相關問題上，很多教育者、家庭、學校，沒有足夠的重視。而這些被忽視了心理教育的學生，慢慢的發展成了令人頭疼的“個別生”、“叛逆學生”。其實有的問題，只需要適當的引導，就能很好的解決問題。

關鍵詞：焦慮；成績；學習；睡眠；談話

考前焦慮是學生中常見的一種心理問題，尤其是即將面臨高考的高三學生。他們本身的心理壓力就已很大，如果有某些負性事件再加上自身對考試的一些錯誤認知，很容易出現焦慮癥狀，從而影響高考的正常發揮。本案例就是針對本班一位即將參加高考的學生所做的心理輔導。

一、學生資料及個人陳述情況

谷某，男，18歲，高三理科班學生，在校成績較好，是班干部，工作能力較強，父親是醫生，母親是一名小學音樂老師。有胃病，半年前一直吃藥。

主訴：注意力不集中、心慌，肌肉緊張、頭昏、失眠十天，非常擔心自己在高考中成績不理想。

個人陳述：幾天前學校剛舉行了針對高三學生的期中考試?？荚嚹莾商煳倚呐K又不舒服，整場考試我都昏昏沉沉的。做完后我覺得累得要死，當時感覺做題的時候反應都是很機械的。成績出來后，我各科的發揮果然大失水準，總分合計后很低，這可怎么辦？我怎么會差成這樣？以前在班上我都是前十名，以前我覺得我考個一般大學還可以，這下完了，別說一般大學，就是上線都有問題。有同學安慰我說當時是由于我身體不好才影響發揮的，我這樣對自己解釋過，可是再想想我高三考試的時候生病了，怎么能保證高考的時候不生??？到時候我又會考得一塌糊涂的，那我的前途就全完了。這兩天，我越想越擔心，以至于坐立不安、無法安心學習，我只好求助于老師。

二、家庭情況

谷某小學時，在母親的小學上學，母親大學畢業在這個小學當音樂老師，唱歌十分好聽，是學校的骨干老師，十分的優秀，經常參加各種比賽，活動，獎狀很多。他母親的字，不論是硬筆書法還是軟筆書法寫得都非常的漂亮，學校有活動，發獎狀寫字，或上交作品，都會他母親來幫忙。他的母親在工作中是個十分優秀且很要強的一個女人。他的父親是個醫生，在區里的大醫院，工作勤懇認真。谷某一直在母親的小學學習，班級老師布置的作業，家長一直監督的非常嚴格。

寫的不好，重新。寫的不對，改或抄。寫完作業后，還要接著練琴。每天經常11點、12點還睡覺。周六、周日還有各種的輔導班，有的是興趣班，有的是學習班。

小學畢業，谷某參加市里的選拔考試，想去市里上初中，可是考試緊張，發揮不好，沒能考上。只好在劃片里上了區里的初中。

初中三年，從小到大目睹了母親的艱辛和操勞，他無數次地在心里告誡自己“我要爭氣，我要考上大學，只有這樣才能報答媽媽，才能讓媽媽幸福和快樂?！边@種思想深深地印在他心上，以至于他學習一直很刻苦，但同時壓力也很大，生怕對不起母親。學習成績優秀，但是初三升學考試，又出問題，考試期間生病，成績一般。

高中三年，學習很好，上課發言積極，作業干凈整潔，同學關系融洽。但是，考試成績忽高忽低，很不穩定。

三、對其心理狀態的分析

從該同學的陳述和平時表現來看，其心理狀況屬于典型的考前焦慮癥。他不能正確認識自己，對自己期望過高，考試失利后，他將原因歸于自己身體不好，又覺得對不起母親，以致壓力過大，造成晚上失眠，白天無精打采。根據自己以往帶班的經驗，要耐心地引導這個學生，使他能正確地認識自己的學習狀況，幫他分析考試失利的原因，并糾正他對學習的一些錯誤認識。運用放松療法，使他情緒穩定，保證正常的睡眠，樹立自信，以良好的學習狀態迎接高考。

四、輔導過程

（一）具體目標

緩解緊張焦慮情緒，改善睡眠狀況，恢復自信。讓該同學正確認識自己的內外世界，學會面對現實、應對現實，更好地發揮自身潛力，健康快樂地生活。糾正不合理的欲望和錯誤觀念，消除緊張焦慮情緒，恢復自信，充滿信心地近接高考。讓該同學寬以待己，凡事不必求全責備，使他能自信地面對未來的學習生活。

（二）具體過程

第一次對他進行輔導時我幫他分析了他心理問題產生的主要來源及其個人成長中的錯誤認知，告訴他高考失利不等于人生的失敗，考前焦慮是廣大考生普遍存在的正常情緒反應，模擬考試成績不理想的原因是多方面的，要學會辨別、總結，不要過分地在意分數，要通過考試找出自己的不足。

告訴他，條條大路，通羅馬?？疾簧媳究?，考?？?。我給他舉了一個我原來的學生的例子。我原來有個學生叫劉星，是一個很努力的小女孩，告訴模擬考試的分數就是剛剛好夠本科的分數線，這是考的好的時候?？嫉牟皇堑臅r候，就是個?？?。后來，高考她就考了個?？谱吡?，沒有輔導。

后來，她回學校和我聊起她的經歷。 高考考的不是很理想，但是她的家人和她本人做了個明智的選擇，她們挑選一個?？圃盒?，但是我們老師都認為她會在復讀一年。她說以她的能力在復讀一年，也考不上好的本，還不如曲線前進。她的那所?？圃盒５纳緦W校是北京建筑工業大學，是一類本里面，很好的建筑學校。她在?？圃盒Ｅθ辏ㄆ渌龑W生一上大學，就不努力了），各項成績優秀，被評為優秀畢業生。直接升入北京建筑工業大學，上大三。在北京建筑工業大學學習兩年畢業。拿著北京建筑工業大學的本科畢業證，她非常的激動?；氐綄W校來，和我們一起來分享她的快樂。

告訴他，期中以后的三個月時間是提高成績的關鍵時期，只要樹立自信，調整好心態，不斷總結，彌補不足，在高考中還是能夠取得好成績的?？嫉牟缓?，也沒關系。

第二次輔導是隔了一天進行的，在和該同學交流時，他已不再那么焦慮了，我主要就他的失眠問題進行了輔導。通過與其充分耐心細致的交談，了解到他把一診失利的全部原因歸結到生病上，沒有意識到正是由于他自己超負荷的學習、睡眠不足導致的心臟不舒服而生病的。于是我問他：“咱們班同學都是很晚才睡嗎？”“是，嗯，也不全是，不過有人是這么晚的，高三了，不這樣不行的?！薄澳阌X得學得這么晚的效果怎樣？”“還好吧，就是學得遲了有時要睡覺的時候腦子很興奮，好長時間睡不著?！庇谑俏医o他分析了學習與休息的辯證關系，使他明白每個人都有自己作息的周期規律，用放棄基本休息去學習的方法只能是揀了芝麻丟了西瓜。同時也告訴他不要太擔心自己的身體，只要休息適當，是不會影響考試的。

接下來的輔導，我問及了他的個人成長史，在談到他媽媽的時候他非常的自豪，認為自己一定要爭氣，要考上大學才能對得起媽媽。

下面是我和該同學的一段談話

我問他：“你覺得只有考上大學才能帶給媽媽幸福和快樂，是嗎？

“那當然?！?/p>

“那你有沒有問過媽媽，他現在快樂嗎？”經過分析，他認為，母親是一邊養育著他一邊工作，雖然很辛苦，但是媽媽說過和他在一起很幸福很快樂。

于是我又問他：“如果你考不上大學，你覺得媽媽就會不快樂了嗎？”

“不會的”他搖搖頭說：“是我自己覺得對不起媽媽”。

我啟發他：“并不是只有考上大學你才能給媽媽幸福和快樂，如果你因為學習壓力太大而影響了身體和心理健康，甚至出現問題，你的媽媽會安心嗎？”

“是的，在媽媽心里，只要我盡力了，他就會很滿足很快樂了”該同學點點頭陷入了沉思之中。

之后，我讓孩子的媽媽給孩子寫了一封信，來寬慰孩子。信的能人如下：

沒端正學習態度，浪費時間，揮霍青春，正當不當可不行，不管以后做什么，現在的基礎知識是必要掌握的。近朱者赤，近墨者黑。像抽煙喝酒賭博打架甚至偷竊等等可不是好事。這都是交友不慎惹來的。養成好習慣才好。別太在意成績如何，不要有太大的壓力，只要盡了自己的努力就好。多想想學習技巧，向他人取經。要定好自己的目標，一切行動皆為目標。做事切不可三心二意，學習也好，工作也是。朋友不可以濫交，要有所選擇，對自己有所助力的才好。學習方法不外乎多看，多想，多練。有興趣就能用心，每個人都有自己善長的方面，發現它，并重點發展。堅持，一天進步一點點，成就感會激勵你，直到你發現你也能有一樣比別人做得好的事。

谷某，看完媽媽給他的一封信，非常的感動。

針對該同學的情況，我又介紹了兩種從心理咨詢師那里學來的，在以前用過且比較有效果的專業療法：

1、自我暗示法：每天臨睡前告訴自己：這次考試我會成功的，我已經快復習好了，一切都準備得差不多了。我覺得很輕松，很平靜，我愿意接受挑戰，等待我的將是一個全新的開始，我自信我優秀，我優秀我自信。

2、音樂放松法：基于該同學英語水平不錯，又喜歡聽英文歌曲，建議每天聽聽英文歌曲。一方面放松，另一方面也鞏固一下自己的聽力。

五、輔導效果

經過輔導，該同學的急躁情緒穩定了下來，學習也有了自信，并開始請教各科老師，問自己該如何提高分數，問自己不會的題，生活忙碌又充實了。一周后，他又告訴我，晚上自己能自然入睡了，白天的精力也充沛多了。更可喜的是在后面進行的兩次模擬考試中，他的成績進步非常大，能夠進入全班前五名了。他終于又回到了以前的學習狀態了，相信他在高考中會取得更理想的成績。

參考文獻

[1]《長程心理動力學心理治療基礎》中國輕工業出版社.2017.08.01

[2]《心理咨詢師（二級）》企業管理出版社.2017.02

[3]《愛本來可以不這樣痛苦》知識產權出版社.2017.07