弘揚民族傳統項目 提升學生健康水平

魏開源

廣州市花都區秀全外國語學校（文中簡稱“秀外”）是一所被區教育局確立為高起點、高標準辦學，以外語和武術為主要特色的初級中學。學校確立“明德啟智，博物洽聞，傳承國學，胸懷世界”的辦學理念，以“學匯中西，外語見長，傳承傳統文化，與國際接軌”為辦學目標，著力培養學生的人文素養、創新意識和家國情懷，致力培養一批能走出國門、傳播中華民族文化的陽光少年。自2010年建校以來，學校成立了多個項目的體育社團組織，其中著力打造武術特色社團來帶動全校師生參與武術學習，掌握武術技能，讓學生在武術學練中獲得積極的身體練習體驗，全面提升體質健康水平，成為有個人自信心和民族自豪感的最好的自己。

一、全面建設武術社團，營造武術學習氛圍

1.嚴明社團紀律，養成良好習慣

武術社團成員要在保證正常學習的基礎上積極參加武術社團訓練，《秀外武術社團章程》中明確要求武術社團成員必須嚴格要求自己，按時參加武術訓練和各項活動。每次訓練由社長負責考勤，在社團紀律面前，教師和學生一律平等，不管刮風下雨都必須準時參加訓練。正是因為共同的遵守，武術社團的師生養成了良好的紀律意識。

2.強調武德修養，彰顯社團文化

秀外武術社團以“德才兼備，文武雙修”為口號，學生進入社團的第一課就是武術禮儀學習。社團成員不僅要學會標準的抱拳禮，還要在社團活動時運用，如熱身后需要脫衣服時，要向教師行抱拳禮，同時喊“報告”。每名團員都要懂得抱拳禮的內涵：左手四指并攏表示德、智、體、美兼備，全面發展;大拇指內扣表示虛心求教;右手握拳表示勇武精神，敢于擔當;左掌掩右拳相抱，表示勇不滋亂，武不犯禁，節制勇武和先禮后兵;左掌右拳攏屈，兩臂圓撐，表示五湖四海皆兄弟，天下武林是一家（圖1）。

3.定期開展訓練，發展武術技能

秀外武術社團以“傳承中華武術，弘揚傳統文化，培育民族精神”為最高目標，立足武德，強化武術技術訓練，團結廣大武術愛好者，開展武術交流活動，豐富校園文化生活，共同發展秀外武術事業，弘揚中華武術精神。每周二下午4：05-5：30和每周六上午9：00-11：00，武術社團在體育館進行集體訓練，訓練內容主要有武術基本功和南拳、武術扇、雙節棍、刀術、劍術、棍術等。武術社團成員每學期至少掌握1～2個武術套路（圖2）。

二、全員參與武術活動，增強學生體質健康水平

1.武術練習打卡，提高體質水平

武術社團成員集體訓練的時間非常有限，僅靠每周2次的訓練是遠遠不夠的。武術社團成員每天利用課余的零散時間進行基本功練習，每個學生根據教師的指導改進自己的薄弱環節和加強基本力量練習，并在《武術練習每日打卡》小卡片上進行記錄，要求每天至少15min以上的武術基本功練習。堅持武術基本功鍛煉既提高了學生的體質體能，每天的練習打卡又錘煉了學生的意志品質，養成良好的鍛煉習慣。

2.組織全班練習，服務班級比賽

除了日常的訓練以外，武術社團成員還需要完成一項“特殊”的任務：作為“小老師”指導班級同學練習武術。學校每學期組織一次以班級為單位的武術比賽，要求所有學生參加，比賽內容為各班創編的武術組合動作，武術社團成員要擔任各班的“小老師”，負責組織本班同學結合班級的具體情況，發揮集體智慧，創編具有班級特色的武術組合動作。在每學期的全校武術比賽中涌現出了許多優秀的“小老師”，他們創編了許多非常有特色的武術組合和武術造型。武術社團成員在組織本班同學練習的過程中既加深了對武術動作的理解，更鍛煉了組織能力（圖3）。

3.全校演練武術，展示武術風采

在武術社團的帶領下，學校全體學生人人練武術，人人會武術，人手一把武術扇。學校武術社團自編的武術扇套路成為大課間體育活動的主打項目。在每年的體育節中，武術比賽的場面最為壯觀，以班級為單位集體參加武術扇比賽，學生們配合音樂節奏演練武術扇，一招一式盡顯青春的力量，一舉一動更是展現了中學生的精氣神。在體育節閉幕式上全校學生一千多人集體展示武術扇，場面非常壯觀，盡顯武術運動的風采。

三、大力弘揚武術精神，廣泛傳播武術文化

1.參加武術比賽，爭取武術榮譽

武術比賽是武術社團成員展現和鍛煉自己的重要平臺，也是武術社團成員檢驗自己練習成果的有效途徑。學生們都非常期待每年去參加省市武術項目錦標賽、省市武術項目公開賽、省市綜合性青少年運動會的武術比賽。比賽中獲得的一塊塊獎牌和一張張獎狀正是他們平時努力和付出的結果，正是這些收獲激勵著大家繼續向前，爭取更好的成績。

2.參與武術交流，擴大武術影響

武術社團成員在參與武術交流活動中以武會友，展現自我，交流技藝，共同提高。武術社團成員參與武術交流活動的形式既有武術社團成員的武術基本功展示、武術技術展示、集體武術表演、武術各項目表演等，還有觀摩廣州體育學院武術隊訓練、洪拳基地武術訓練等。武術社團成員參與武術交流活動的對象既有來自廣東梅州、上海、貴州、香港的國內師生朋友，也有來自加拿大、澳大利亞、荷蘭、巴拿馬的國際師生友人。

3.參與武術表演，展示武術魅力

創編武術表演節目也是武術社團成員運用武術技能的主要形式。在創編武術節目時，大家積極思考，發揮自己的特長，經過一段時間的積累，武術社團創編出許多精彩的節目，如《武術神韻》中的書法和武術同臺表演、《少年中國》中的朗誦和武術表演相結合、《中國功夫》表演劇中展現的武術精神等都是社團集體智慧的結晶。武術社團在每學期的學校文藝匯演中表演的節目都會受到廣大師生的喜愛，每當武術音樂響起，定是最激動人心的時刻，全場熱烈的掌聲正是對武術社團的肯定和鼓勵（圖4）。

民族的才是世界的，廣州市花都區秀全外國語學校武術社團活動開展得有深度、分層次，細到量化考核，廣到全員參與，普及與提高措施有方，課內與課外協同發展，這些經驗都值得廣泛推廣和借鑒。學校通過武術社團活動，培養了學生的民族文化精神，將來通過他們，一定會把民族傳統文化瑰寶中的璀璨明珠——中華武術發揚光大，向世界廣泛傳播。

[本文系2016年廣州市教育科學“十三五”規劃重點課題“提升廣州市中小學生體質健康水平的策略研究”（課題編號：1201524605）階段性成果]