身體器官也有“保質期”

人體的每一個器官都有保質期，英國《每日郵報》近期載文，刊出多位專家總結出的人體器官使用期限。

乳房

保質期：35年。

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女性的乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率也會增大。

防護措施：平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環，使局部組織豐滿，且富有彈性。

皮膚

保質期：25年。

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在25歲左右時就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚干燥、過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等問題。

防護措施：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

生育能力

保質期：35年。

由于卵巢中卵子的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以后結婚的男人由于精子的質量下降，其配偶流產的可能性更大。

防護措施：美國科學家研究發現，補充一氧化氮能夠幫助女性保持生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕后出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。

大腦

保質期：20年。

我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

防護措施：自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基，從而阻止氧自由基對肌體細胞的持續攻擊，保護神經細胞功能。茶葉中的抗氧化劑數量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑中，有效地延緩大腦退化。

味覺和嗅覺

保質期：60年。

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。老了之后數量減半。過了60歲，味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果，也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。

防護措施：長時間吃味道重的食物，會使味覺變得麻木，且口味會越來越重，因此要多吃清淡口味食物?？啥喑孕┖\元素的食物，因為鋅能提高味覺的敏感性。

腸

保質期：55年。

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內友好細菌的數量在我們55歲后開始大幅減少，人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。小腸的消化液流動也開始下降，發生便秘的幾率增大。

防護措施：保持腸道年輕，首先要堅持膳食結構的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動項目并持之以恒，常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道提前老化。

肺

保質期：20年。

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫。

防護措施：“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等，能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。

心臟

保質期：40年。

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，血管失去彈性，動脈也可能變硬或阻塞，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。

防護措施：維護心臟健康，明白什么該做和什么不該做至關重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習慣的危害比遺傳因素更大。通過改善飲食、積極鍛煉和應對社交與環境壓力，就能使心臟強壯、年輕。

肝臟

保質期：70年。

肝細胞的再生能力非常強大，手術切除一塊肝后，3個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那么，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

防護措施：保護肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”。慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動對保護肝臟有利，而酒精是肝臟的“天敵”。

腎

保質期：50年。

腎過濾量從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾量是30歲的一半。

防護措施：要保護腎臟就要充分休息，一個月一天只吃水果或喝水，讓腎臟休息。適量飲水，不憋尿，每天需喝1500～2000毫升的水，保持每天的尿量在1500毫升左右。

骨骼

保質期：35年。

35歲，骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經后，女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或碎裂。80歲時，我們的身高會降低5厘米。

防護措施：體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度中起著重要的作用。運動可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。

牙齒

保質期：40年。

年齡逐漸增大，唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

防護措施：每年兩次洗牙，讓你的牙齒遠離焦油及細菌，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。另外，一定要選擇合適的牙刷及牙線清除牙垢，如果你刷牙時是來回刷而不是旋轉著刷，就可能使牙床過早萎縮。

眼睛

保質期：40年。

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬的中年人的標志性特征——遠視，影響近看物體的能力。專家表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉會變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

防護措施：菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平?？梢耘?杯菊花茶，能消除眼睛疲勞，如果每天喝3～4杯的菊花茶，對恢復視力很有幫助。