相信很多朋友都有過這樣的經歷,考試的時候做選擇題時猶豫不決,堅持之前的答案結果錯了和改變了之前的答案錯了,是兩種不同的心理體驗。此時的內心大概是:早知道這樣當初就不改了?;蛘咴诰W上購物時,糾結于兩種不同的款式,假如改變了之前的選擇,拿到快遞時卻感覺不滿意,就會后悔曾經做出改變?;诤?,可以說是最負能量的情緒之一。
后悔主要源于我們決策與判斷失誤產生的一種事后懊惱的情緒。后悔與恐懼一樣,是祖先留給我們的財富,它可以幫助我們更好地反思自己。
造成后悔的原因主要有以下幾個:
1.當時的決策并不理智
決策不理智是我們后悔的主要原因。心理學曾講述為何聰明人也會犯錯,這里面有一個概念叫作自主心智,自主心智是我們通過進化習得的一種本能的技能,比如看到蛇會害怕,看到風險本能會進行預防,這就是我們的自主心智,它讓我們的決策流于最簡單的直覺。
我們的決策因為跟隨本能的過程,很多時候導致決策不準確,這就是我們為何會后悔的原因,如果我們能夠認真思考,減少非理性因素,或許就會少后悔。
2.情緒決策占到上風
決策背后的情緒常常會讓我們做出錯誤的決定。舉個例子來說,為何大部分初戀都沒有很好的結果,很大程度上的原因與我們當時的情緒不夠理性相關。年輕的時候,我們對愛的理解不夠,所以提出分手時都帶有意氣用事,相反年長以后,面對婚姻會有更多理性的考量在內,這也是為何很多晚婚的人會更幸福,因為他們通過試錯,逐步找到最合適自己的人。
為了讓自己減少后悔的機會,學會摒棄情緒下的判斷,在有情緒的時候避免決策,等到事后恢復寧靜的心態時做出判斷,往往能讓我們生活更幸福。
3.沒有意識到重要性
年輕的時候,某個決策都可能影響我們人生的重要方向。但是很多時候,我們并沒有意識到當年決策的重要性。要避免這種后悔,我們需要更多地去思索自己想要的人生是什么,以全局性的眼光來看待自己的決策。
面對悔恨,我們該如何解決?
第一,意識到它的普遍性,不要過于苛責自己。
第二,要學會自嘲。當遇到十分痛苦和懊悔的情況時,幽默甚至黑色幽默能幫助你渡過難關,因為它能連接生活的兩個極端——正極和負極,給生活注入一點電流。
第三,通過時間的流逝撫平一切。有些后悔的東西,并不是你以為的那么糟糕。我們應當學會去愛我們創造出的東西,盡管那看上去可能有些糟糕。我們可能會感到后悔,但我們不應當去討厭和排斥那個做出后悔決策的自己。遺憾和后悔并不是要一直提醒我們做得多么糟糕,而是提醒我們還可以做得更好。