淺談“一攻一防守”在籃球比賽中的運用

肖會祥

摘要：所謂“一攻一防守”就是籃球比賽中的進攻與防守。進攻是指運動員在控球權期間為了投籃得分，組織進攻行動而采取的策略，技巧與行動方法，它包括進攻移動，傳接球，運球，突破，切入，投籃和進攻籃板球等。防守是運用可以有效地延誤對方戰機，阻止對方的進攻，從而確保本方球籃的安全，化解本方被動局面，變被動為主動。因此，“一攻一防守”在籃球比賽中非常重要。

關鍵詞：“一攻一防守”;籃球;比賽;運用

一、進攻在籃球比賽中的方法

現代籃球運動的發展，進攻技術有了很大的變化，其主要特征是：進攻的時效性突出，進攻的對抗性激烈，進攻的動機性加強，充分利用時空優勢，以最簡單直接的形式達到投籃得分的目的，整體配合與立體配合的趨勢更加明顯。

要想在比賽中獲得進攻機會就必須擺脫防守人，這就要掌握這幾種進攻的技術，下面是幾種無球進攻的方法：

（一）無球時

1、前壓后拉擺脫防守接球

無球運動員在后場向前場做快進假動作，當防守者搶先防堵時，突然轉體變向上步接球。

2、反跑擺脫防守接球

對方全場盯人時，隊員在前場做向上移動要球的假動作，誘使防守人向前堵截，然后突然變向，反跑擺脫防守隊員切入籃下空當處接球 。

3、無球隊員之間的掩護

擋拆配合，是自己對或隊友獲得簡接接球的進攻的機會。

（二）有球時

1、運球

運球作為籃球進攻技術之一，指持球隊員為支配球，調整自身位置和突破防守而進行的用手連續按拍從地面反彈起來球的策略，技巧與方法，它包括直線運球，運球急停急起變向運球，背后轉身運球和胯下運球等。

2、突破

突破作為籃球進攻技術之一，指持球隊員綜合運用假動作和腳部技術，運球技術達到快速超越防守的目的的策略，技巧與方法，它包括原地持球突破和運球突破，運球突破有包括體前變向突破，背后運球變向突破，胯下運球變向突破，變速突破和轉身突破等。以達到快速超越防守的目的。

3、傳球

傳球是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術之一。在現代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強，方式多種多樣，控制球支配能力和判斷能力大大提高。但比賽中傳球失誤仍是一個較大的問題，它不僅降低了進攻效率，而且給同伴的心理造成不良影響。造成傳球失誤的原因：從主觀分析主要是基本功掌握不扎實，動作幅度大，隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間掌握的不好，傳球時機不恰當等造成。因此，提高傳球動作的規范化、技巧性和攻擊性，是教學訓練中要解決的一個重要問題。

4、投籃

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方籃筐的方法。投籃是籃球技術中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會并力求投中得分;防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。

二、進攻在籃球比賽中的作用

籃球運動是一項緊張、激烈、對抗性很強的集體運動項目。在充分發揮集體協同作戰能力，奪取比賽的勝利中進攻技術起到最關鍵的作用。進攻即使是籃球比賽中，隊員合理運用傳接球、運球、突破、投籃等進攻動作，有針對性的選擇進攻位置，及時快速的移動，靈活而默契的配合，達到投籃得分的戰術目的。

三、防守在籃球比賽中的概念

籃球運動防守的概念：“許之則防守，拒之則閉塞?！被@球場上贏球靠防守?，F代籃球運動，已經告別了以往簡單粗暴的技戰術打法，場上的攻防轉換節奏變快，場上情況也是瞬息萬變。因此，沒有好的防守，就算有再好的進攻也難以獲得好成績。

四、防守在籃球比賽中的運用

防守的作用就體現在抑制對方的進攻得分上面，延誤對方持球隊員與無球隊員之間的聯系，阻礙或摧毀進攻方的得分。在比賽中，個人防守能力的強弱將直接影響整場比賽的勝負。

1、防突破

防守隊員站在進攻隊員與球籃之間，防守時一般平行站立，離進攻隊員一步距離，兩臂側上舉上下揮動，當進攻隊員要突破時，后撤步要及時，并迅速滑步堵住進攻隊員路線，必要時與隊友形成關門防守。

2、欲擒故縱防傳球

防守時不讓對手傳球是很難做到的，但重點要防傳到籃下的球，球傳到籃下相當于直插我方心臟。防傳球時要根據對手位置，提前預判對手傳球意圖，并積極阻撓、迫使傳球隊員不能準確、順利地傳出高質量的球。如在封斷球時，故意不揚起雙手，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球隊員從頭上傳球時，突然伸出雙臂把球斷下;或者是防守者故意嚴密防守一側，放松另一側的防守，待持球隊員從放松防守的一側傳球時，再突然竄出斷球，從而達到奪球反攻的目的。防守內線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”的原則，即對方得到球后，迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內線隊員或向下空切的隊員。

3、誘入陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點，是誘導持球隊員進入的夾擊點。防運球時應遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊，籃球術語稱之為堵中放邊、角運球，在邊、角上形成了一個天然的防守區域;二是堵強側手迫使其用弱側手運球，當運球隊員用弱側手運球時，其出現失誤機率就會比強側手運球大大增加。因此在防守運球隊員時，防守隊員應將視線集中在運球隊員身上，如果運球隊員習慣用右手運球，防守隊員應該重點防守運球隊員的右側，迫使其用左手運球;如果運球隊員左右手運球都比較熟練，防守隊員應該重點防守運球隊員向中線運球，放松邊線防守，誘導對手進入夾擊點，到達夾擊區時形成以多防少，造成持球隊員出現失誤，再伺機搶斷對方籃球。

4、加壓防守防投籃

在防投籃時，要觀察投籃隊員的特點和習慣，熟悉對手投籃慣用動作，積極搶占有利位置嚴防對手在投籃區出手，封鎖其投籃點。如在三分線以內，要緊逼對手不能讓持球隊員輕松跳投，要利用突然緊逼加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，迫使對手離開其投籃區，采用不習慣動作投籃，讓對手投出去的球偏離正確投籃軌跡，降低投籃命中率，以取得最佳防守效果。

五、結語

在籃球比賽中，“一攻一防守”在現代籃球比賽中起著十分重要的作用。掌握好進攻和防守技術，合理的運用進攻和防守技術動作，可以贏得進攻和防守時間和空間上的主動，延誤對手的進攻時機，達到防守的目的，為贏得比賽的勝利打下艱實的基礎。

參考文獻：

[1]陳榮澤 《籃球技術與戰術》[J]北京人民體育出版社 1996.09

[2]王梅珍 《籃球基本戰術》[J]人民體育出版社 2004.07

[3]孫民治 《籃球》[J]北京高等教育出版社 1995.10

[4]于振峰 《籃球對抗技術》[J]人民體育出版社 2001.11

[5]葉國雄 《籃球運動研究必讀》[J]第二版 北京人民體育出版社1999.06

[6]張振東 《籃球基本戰術教學與訓練》[J]北京體育大學出版社2007.04