高中體育教學中如何提高學生的意志力

陜大吉

【摘? ? 要】體育是高中階段促進學生身心健康發展的重要科目，更是緩解學生學習壓力、鍛煉學生意志力的重要科目。在體育教學過程中，教師不僅要以提高學生身體健康為教學目標，還要注重鍛煉學生堅定的意志力。本文旨在探討高中體育教學過程中如何提高學生意志力。

【關鍵詞】高中體育? 意志力? 提高

中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.10.079

教師在體育教學過程中，不僅要將體育課堂打造成一個能夠讓學生在高強度的學習壓力中釋放自己的心理壓力的開放型課堂，而且要在體育鍛煉中，不斷提高學生的身體素質和意志力。培養學生意志力的方法有很多，需要教師不斷進行嘗試，努力尋找有效提高學生意志力的教學方式。讓學生通過體育訓練，扛住學習壓力，更好地進行體育鍛煉和文化學習。

一、通過鼓勵學生將學習上的堅持不懈精神運用到體育運動中，培養學生的意志力

眾所周知，高中階段學生的學習壓力是非常大的，因為全國的學生面臨著巨大的高考壓力，可以說高考就是學生一生中重要的轉折點。因此，學生面臨著巨大的學習壓力。學生在高中學習過程中，從繁多復雜的學習內容和高強度的學習壓力之下，鍛煉出了驚人的、堅持不懈的學習精神。面對高強度和高難度的學習內容，很多學生都能夠堅持不懈的學習下去。那么這種寶貴的、堅持不懈的學習精神運用到體育鍛煉過程中，體育教學效果就能顯而易見地提高起來。因此，體育教師在一開始就要鼓勵學生，將學習中學到的堅持不懈精神并用到體育鍛煉過程中。比如教師讓學生進行長跑訓練，當學生堅持不下去的時候，就應該想想學習中是如何做到堅持不懈的。在體育運動中可以讓學生進行適當休息，但是絕對不能讓身體健康、能夠正常參加體育運動的學生輕易放棄體育鍛煉。尤其是一部分學生，在體育課上總愛找一些借口逃避體育鍛煉，那么教師就應該鼓勵學生運用學習中的學習精神，將運動堅持到底。

二、通過體育精神教學提高學生的意志力

體育精神并不是只有專業的體育運動員才具有的，普通的學生在進行體育運動的過程中，教師也能夠給學生講解體育精神，學習體育精神，讓學生在體育精神的引領下進行體育鍛煉。在體育精神的引領下，不僅能夠提高學生的身體素質，還能培養學生堅強的意志力。我們所說的體育精神，指的是在體育鍛煉過程中，強身健體、勇往直前，遇到困難不退縮、不放棄，在鍛煉過程中培養自己面對困難的勇氣以及積極向上的生活態度。這些都是千百年來的體育運動中，人們不斷積累、總結出來的體育精神。歸納起來說就是，在體育教學鍛煉中，通過科學的體育規則，培養人們堅強的意志力，促進人們身心健康發展。在高中階段的體育教學過程中，教師可以向學生廣泛的科普體育精神。比如教師可以通過讓學生觀看奧運會、了解奧林匹克精神，用從前輩的體育鍛煉中總結出來的體育精神對學生進行精神上的洗禮。這樣一來，學生在教師的體育課堂教學過程中，能夠秉持著積極昂揚的體育精神，鍛煉自己的思想意志力。因此，體育教師以學生自身身心健康發展為首要目標，強化體育精神教學，鼓勵學生積極參與體育課堂教學，培養學生良好的體育運動意志力。

三、通過循序漸進的體育鍛煉培養學生的意志力

高中階段的學生由于學習任務重、各個科目的學習時間安排得非常緊湊，每周的體育運動時間與學生的文化課學習時間相比較來說，體育運動時間顯得非常少。學生一周大概只有兩次機會能夠得到正常的體育鍛煉，除去個別學生有平時每日鍛煉的習慣而外，大部分的學生并沒有過多余的時間和精力用于體育鍛煉。因此，教師要充分考慮到學生的這個體育鍛煉缺陷，在設置體育運動的時候，一定要根據學生的身體素質來安排體育運動，設置合理的訓練強度和難度。也就是說，教師在設置體育運動任務的時候，要循序漸進的進行。在體育運動中培養學生的意志力，是要通過每周的體育鍛煉時間，有計劃、有目的、一步一步的進行。比如長跑是鍛煉學生意志力的一個重要體育項目，因為在長跑過程中，由于路程長，再加上周圍學生競爭性的長跑運動，學生的意志力很容易被削弱，容易出現中途放棄長跑，或是停頓休息，甚至直接以借口拒絕跑步運動等現象。針對這種問題，教師可以在體育教學中，從短程的、基礎的體育項目開始，慢慢培養。尤其是在體育教學剛開始的階段，對于學生的體育運動任務設置一定要適量，避免學生出現運動過度、肌肉拉傷等危險情況。通過循序漸進的體育運動教學，讓學生能夠慢慢地從運動中升華自己的思想，鍛煉自己的意志，慢慢從柔弱變得堅強。

四、通過舉行班集體的體育競賽培養學生的意志力

體育教學本身具有一定的趣味優勢，教師要抓住這一優勢，為學生帶來富有趣味性的體育教學形式，提高學生的身體素質，鍛煉學生堅強的意志力。大部分學生對于團體性的運動活動投入的興趣和積極性，與單人運動、單人活動等相比起來，學習興趣更高，學習效率也更好。尤其是高中學生，對于團體性的運動，許多學生有極大的興趣的，因為學生在高強度的學習壓力下，通過集體性的運動能夠很好的緩解學生的學習壓力。另外，在團體性的運動中，意志力強的學生能夠潛移默化地影響意志力薄弱的學生。比如在做同一項體育運動的時候，通常班集體中的一些男生會比較積極，能夠堅持下來，這樣也能夠很好的影響一些不愛運動的同學，還能夠很好的鼓勵整體學生加強體育鍛煉，提高意志力。此外，通過進行集體性的體育運動，學生之間能夠相互鼓勵，相互支持，通過體育鍛煉渲染一種積極向上團結友愛的體育精神。通過這種團結友愛的精神鼓勵，學生能夠很好的提高自己的運動意志力而堅持運動。因此，教師可以在體育教學過程中，經常舉行一些有意義的團體性趣味競賽，比如在班集體中實行籃球比賽、足球比賽、短跑、長跑等運動競賽。通過這些競賽，提高學生融入班集體的能力以及學生的意志力。

總的來說，針對高中學生的體育教學，想要提高學生的意志力，教師就應該充分的考慮到高中學生在這個階段的心理特征和學習壓力，鼓勵學生將學習和生活中培養的強大意志力運用到體育運動中，再配合一些適量的體育競賽、體育運動等，很好地提高學生的身體素質。

參考文獻

[1]羅藝.體育教學中如何凸顯體育精神，重視學生的心理健康和意志培養[J].當代體育科技（12）：64+66.

[2]陳麗華.體育競賽提高中學生抗挫折能力的實驗研究[J].新課程（中），000（12）：P.232-232.