從谷愛凌的成功中思考時間管理與專注

王晨語

2022年2月8日，在24屆冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌收獲金牌。瞬間，谷愛凌就成為網絡最為熱門的人物。人們驚嘆的是她在每天保證10小時睡眠的情況下，還能拿冠軍，上網課、考斯坦福、見朋友，學鋼琴騎馬射箭攀巖一樣都不耽誤。她能取得如此突出的成就，除了自身的天賦外，離不開強大的時間管理能力和做事極高的專注度，讓她能夠在各種活動、學習和訓練來回切換的過程中，把利用時間的效率發揮到極致。這么高的效率從哪里來呢？那就是專注，在有限的時間內，集中所有的精力做這一件事情，心無旁騖。

在當今快節奏的社會里，我們總是有太多的事情要做想做，但是總是沒有時間，究其根本就在于做事的專注度和時間管理上的失效?！跋胱鲎鳂I的話就是百分之百的精力全去做，然后用百分之百的時間去滑雪，這樣我能滑到最好的成績，也能在學校得到最好的成績”，就是這么個簡單易懂的道理被谷愛凌做到了極致。專注和時間管理，作為普通人如何把精力全部投入到一個事情中，盡可能把它做到成功。

降低欲望，果斷取舍。魚和熊掌不可兼得，對于谷愛凌來說，跑步和滑雪都是她的特長，但是當時那個全加州跑步比賽和自由式滑雪兩個時間是沖突的，她就果斷舍棄了跑步，認準了滑雪這條路，所以如果你也有很多事情想做，那么首先就是要降低自己的欲望，學會放棄，是一項很重要的能力，認準其中的一件事，把它牢牢把握住。

相信自己能成功。確定好自己要做的事情，想清楚你希望它成功的幾率是多少，如果你覺得可有可無，沒成功也無所謂的話，那其實從一開始，你已經喪失了很大斗志，要相信“相信”的力量，谷愛凌一直很自信的認為自己可以完成目標，對每一個動作的自信，對每一次挑戰未知的自信，你只有百分百的相信自己能成功，才能百分百成功。

做好一切為之的準備。這點是她能做成任何事情的核心，她說從她家到太浩湖雪場光車程就有4個小時，她就學會了在車上寫作業，吃飯，睡覺，換衣服，沒有任何借口可以組織她滑雪。對于我們普通人來說，沒有她這種天賦，那就更好做好了一切為你想要的目標讓路的準備。你可能少了休閑娛樂，少了刷視頻看劇的時間，少了很多社交，這些都是不可避免的，要暫時放棄的東西，一定要做好這個準備才能為你之后努力的過程清理干凈道路。

以結果為導向，找到核心動力。她的一個采訪里說，我就一個精神，就是相當最好的，也不必須是把別人壓下去，而是想當我自己能當的最好的一個人。就是她對自己要做的事情，是有一個很明確的目標認知的。這個目標是她的內驅力，一直不斷推動著她努力。同樣的道理，你也一定要找到自己的動力，可以是因為一個長期的熱愛，可以是因為你想結交的人群，你想拓展的眼界，你想擁有更多的選擇，這些都可以成為你的動力。牢牢抓住這個內驅力，讓它成為你整個過程的推動力。

當我們準備好了以上四點，把百分百的精力和時間都投入到眼前這個事情的時候，我們會發現其實專注和高效是一件很容易的事情。我們承認谷愛凌的天賦，但更要認清其實大多數人努力的程度遠遠到不了要拼天賦那個階段，稍稍努力一下你就可以超越很多人，要相信自己有這個能力，只要行動起來，沒有晚的那一天。