《大學生心理健康十六講》教材線上課程教學設計

郭成 徐麗娟

摘要：文章以《大學生心理健康十六講》教材為例，通過描述性研究法與經驗總結法，分析線上教學的設計思路、教學內容組織、教學實施與反思，最終從導論、自我意識、情緒管理、人際關系、戀愛與性心理、生涯規劃、壓力管理、心理咨詢與干預八個模塊對線上教學進行探索。

關鍵詞：大學生；心理健康教育；線上課程

大學生心理健康教育課程是一門公共必修課，覆蓋面廣，應用性強，而線上教學對大學生心理健康教育課程的實施帶來了挑戰。因此，大學生心理健康教育課程需要不斷提高實用性。筆者以《大學生心理健康十六講》教材為例，對大學生心理健康教育課程的線上開展進行分析。

一、設計思路

線上課程的前提是穩定的網絡環境、教學設備，以及師生準確的操作。線上教學不是簡單地把線下教學變成直播或視頻，而是創新教學內容、教學方法。設計思路為“設計—實施—優化—再實施—再優化”，如圖1所示。

以《大學生心理健康十六講》教材為例。在線上教學中，首先，教師根據大學生心理健康教育課程的教學大綱、授課學生的情況分析與學校的專業人才培養方案來設計線上教學方案，樹立問題導向意識；其次，教師按照教學設計實施教學過程，并觀察和記錄學生的反應；再次，教師根據線上教學實施的具體情況，結合學生的實際表現與需求，優化或調整教學方案；最后，教師在線上教學中再次實施優化后的教學方案，并在實施過程中對教學方案進行再次優化設計。

二、教學內容組織

（一）教材分析

《大學生心理健康十六講》是高等學校心理健康教育公共課教材，也是國家精品視頻公開課“大學生心理健康”的配套教材，由樊富珉、費俊峰主編，內容涵蓋大學生心理健康教育中的十六個專題：大學生心理健康導論、生活管理與時間管理、自我概念及其調適、情緒及其管理、人格及其完善、學習心理調適、人際交往、人際溝通與沖突管理、校園戀愛心理與成長、性心理與性健康、職業生涯規劃及能力發展、壓力管理、逆商與挫折應對、心理困擾及異常心理、心理咨詢與輔導、心理危機干預與幸福人生。各個專題內容以心理學研究為依據，介紹學生心理健康知識，輔以豐富案例、心理測試活動和團體輔導活動，幫助學生認識自我，健康發展。

（二）學情分析

高校各年級學生都有心理壓力，希望心理健康教育課程能給學生帶來放松的心態。課前對學生的抽樣訪談顯示，大學新生在經歷緊張的高三學習后，學習主動性有所降低，進入新環境需要時間適應；大二與大三的學生因為較長時間的線上學習容易出現厭倦心理與視覺疲勞，因線上學習的不確定或不適應而感而不安；大四學生面臨就業壓力，就業競爭日益增強，容易產生焦慮情緒。

（三）教學目標

大學生心理健康教育線上課程的教學目標既有知識目標與能力目標，又有情感目標。因此，教師要借助教育信息化手段，遵循教育規律，創新線上教學方法，發揮學生的主體作用。

（四）教學重點和難點

線上教學的虛擬性、線上互動的便利性都會對線上教學產生影響，所以大學生心理健康教育課程的線上教學重點和難點是讓學生結合所學內容，學以致用，增強心理健康與自我保健意識。

（五）教學方法

第一，講授法。教師通過生動的語言向學生傳授心理健康教育知識，敘述、描繪、解釋、傳遞信息，闡明概念，引導學生分析和認識心理健康問題。第二，討論法。在教師的帶領下，學生以小組為單位，圍繞心理健康教育中的案例或問題各抒己見，培養合作精神與探索意識。第三，練習法。在教師的指導下，學生運用心理健康教育知識嘗試解決實際問題，學以致用，有利于鞏固和運用知識。第四，體驗法。教師結合學生的興趣和教學內容，帶領學生進行團體心理輔導或正念冥想等放松活動。第五，讀書指導法。教師推薦與所講主題相關的心理健康教育書籍，指導學生自行閱讀，以獲得更廣泛的心理健康教育知識。第六，自主學習法。教師布置作業，讓學生借助網絡資源，結合自身體會自主學習，尋找答案，提出解決問題的辦法。

（六）課時安排

按照課表要求，目前大學生心理健康教育的線上課程為每周一次，每次兩節課（共計90分鐘），教材設計共有十六講內容。在實際教學實施過程中，教師會根據學生需求、課表安排等實際情況，對十六講的內容有所合并或取舍，還會依據學生需求安排1至2次主題明確的團體心理輔導活動。

三、教學實施

（一）導入

一般而言，常用的教學導入形式有實際案例、熱點問題、提問思考、熱身活動四種。實際案例，即從學生身邊的案例導入，如緒論、職業生涯、心理咨詢等內容，教師可以列舉高校發生的真實案例；熱點問題，即從熱點問題導入，如心理健康標準、情緒管理等內容，教師結合時事熱點激發學生的學習動機與學習興趣；提問思考，即針對人際關系、戀愛與性心理等內容，教師提出相關問題引起學生思考；熱身活動，即針對人際溝通、壓力管理等內容，教師帶領學生開展肌肉放松運動、手指操等，以吸引學生注意力。

（二）課程講授

1.導論模塊

導論模塊包括第一講：緒論心理健康——幸福人生的必修課，第二講：心理健康知多少——知曉與理解心理健康的標準。這個模塊線下教學的重點和難點是讓學生理解心理健康的重要性及掌握心理健康的標準。在線上教學中，教學重點和難點不變，教師需要結合線上教學時學生心理發展特征，幫助學生理解與感受心理健康的重要性，并深入淺出地解釋心理健康的標準，引導學生適時評估自己的心理健康狀況，了解影響心理健康的內外因素。

2.自我意識模塊

自我意識模塊包括第三講：接納真實的自己——自我概念及其調適，第四講：做時間的主人——生活管理與時間管理。這個模塊線下教學的重點和難點是讓學生理解自我意識并掌握建立自我意識與優化時間管理的方法。因此，在線上教學中，教師可以通過多種線上體驗式活動，幫助學生在體驗中學習，在學習中感受。

3.情緒管理模塊

情緒管理模塊包括第五講：快樂伴我行——情緒及其管理，第六講：盡展你的風采——人格及其完善。這個模塊線下教學的重點和難點是讓學生了解和掌握情商的內涵與情緒管理的方法。在線上教學中，教師應更加關注學生，讓學生了解和掌握理性情緒療法，具體的教學實施既可以通過角色扮演幫助學生熟悉理性情緒療法，又可以通過情緒測試幫助學生及時了解自己的情緒，還可以通過積極人格品質調查讓學生了解自己的優勢品質，根據自身特點來調節情緒。

4.人際關系模塊

人際關系模塊包括第七講：人際關系你我他——人際交往，第八講：溝通無極限——人際溝通與沖突管理。這個模塊線下教學的重點和難點是讓學生掌握人際溝通中心理規律與技巧，人際關系的作用，以及建立良好人際關系的方法。在線上教學中，學生之間難以便捷地交流，所以教師要創設條件增加師生交流與生生交流。如教師可以開展相關主題的線上心理團體輔導活動，增進對學生的了解，并及時進組觀察，適時鼓勵學生積極表達。

5.戀愛與性心理模塊

戀愛與性心理模塊包括第九講：與你談情又說愛——校園戀愛心理與成長，第十講知性論性話健康——性心理與性健康。這個模塊線下教學的重點和難點是讓學生知道戀愛中的心理學原理和相處技巧，以及性心理健康的標準。大部分學生對這一內容很感興趣，所以在線上教學過程中，教師的合理引導至關重要。教師可以借用影視作品中的案例，或者利用《喜歡和愛的態度量表》測試，幫助學生正確對待大學階段的戀愛與性，樹立健康的戀愛觀，掌握科學的性心理知識。

6.職業生涯模塊

第十一講：我的生涯我做主——職業生涯規劃及能力發展是職業生涯模塊的主要內容，線下教學的重點和難點是職業生涯規劃的內涵和途徑。因為高校已經開設大學生職業生涯規劃與就業指導課程，所以本模塊內容在心理健康教育課程的線上教學中不作為重點講解，但教師仍可通過多種互動環節幫助學生初步認識職業生涯。

7.壓力管理模塊

壓力管理模塊包括第十二講：壓而彌堅——壓力管理，第十三講：逆風飛翔——逆商與挫折應對。這個模塊線下教學的重點和難點是讓學生了解壓力對身心的影響，掌握應對挫折的方法。在線上教學中，教師應以幫助學生有效減壓為重點和難點，并借助PSTRI壓力測試幫助學生感受壓力，找到適合自己的應對壓力、挫折的方法，如構建積極的社會支持系統，及時感知與調整自己的身心狀態，必要時尋求專業教師或專業醫生的幫助。

8.心理咨詢與干預模塊

心理咨詢與干預模塊包括第十四講：知己又知彼——心理困擾及異常心理，第十五講：助人自助——心理咨詢與輔導，第十六：講珍愛生命——心理危機干預與幸福人生。這個模塊線上教學重點和難點是心理問題、心理危機的識別與預防。在線上教學中，教師可以結合學生參與的心理健康測評，了解學生的常見心理問題，并聯系最近的熱點事件來強化學生珍愛生命的觀念，并提出對心理咨詢或異常心理常見的誤解，引導學生思考正確看待心理咨詢與異常心理。

四、教學反思

教師對教學的再認識、再思考對線上教學的開展至關重要。以《大學生心理健康十六講》教材為例，主要有教學內容、教學過程、教學方法三個部分。在教學內容方面，大部分模塊的重點和難點內容教學都能順利完成，但對感興趣的內容，線上教學時學生的表現容易出現不可控問題，教師必須及時引導，適時調整教學。在教學過程方面，線上教學的目標基本達到，但有的模塊因活動受到主觀、客觀因素的影響，需要優化與調整。在教學策略方面，線上教學中的師生互動與生生互動不夠快捷，應注意綜合運用案例分析法、小組討論法等方法。

參考文獻：

[1]樊富珉，費俊峰.大學生心理健康十六講（第2版）[M].北京：高等教育出版社，2020.

基金項目：青海大學2022年度青年科研基金項目（社會科學類）“青海大學心理育人模式優化研究”，項目編號：2022-QSY-8；青海大學2022年度思想政治教育研究項目“基于‘三全育人視域下的心理育人實踐研究——以青海大學為例”，項目編號：szzx2218。

（作者單位：青海大學）