用創造性繪畫心理輔導活動干預中小學教師不良情緒的思考

【摘要】本文基于繪畫療法的理論內涵和對教師心理健康建設的意義，針對中小學教師壓力過重產生的不良情緒而導致職業倦怠、心理危機等問題，從幫助教師輸出和修復不良情緒、解除教師因主觀和客觀因素造成的心理危機、幫助教師提高自我調適能力和抗壓能力等方面論述創造性繪畫心理輔導活動對教師不良情緒的干預。

【關鍵詞】創造性繪畫 心理輔導活動 繪畫療法 不良情緒 中小學教師心理建設

【中圖分類號】G76 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2023）22-0030-04

近年來，中小學教師既要順應新一輪基礎教育課程改革的要求，又要滿足家長、社會對學生升學的期待，心理壓力極大，加上日常繁重的教育教學工作，使得教師心理沖突加劇，導致部分教師出現了多種不良情緒和心理問題，甚至因焦慮、抑郁情緒過度而產生職業怠倦和心理危機。教師職業的特殊性要求教師必須是心理健康的，要以高尚的師德和良好的心理品質去引導學生健康成長。然而，教師歸根結底是一個普通的社會人，有普通人的喜怒哀樂。因此探索提高中小學教師心理健康的有效途徑，幫助教師學習掌握有效的方法增強其自我減壓和調適能力便顯得非常必要了。本文通過分析中小學教師心理健康狀況，探討使用基于繪畫療法的創造性繪畫心理輔導活動維護中小學教師身心健康的現實意義及相關策略。

一、創造性繪畫心理輔導活動的理論內涵及其對教師心理建設的現實意義

繪畫療法是心理藝術治療的方法之一，是讓繪畫者通過繪畫創作過程，利用非言語工具，將潛意識內壓抑的情感和心理沖突釋放出來，從而達到診斷和治療不良情緒的效果。繪畫療法主要是以分析心理學中的心理投射理論為基礎。弗洛伊德的心理投射理論認為，投射是一種主要的心理防御機制，其作用是以某種方式調整、減輕焦慮帶來的過度心理壓力，維護自我，維持內在本質的人格結構。創造性繪畫活動是美術教育中的一種形式，個體創作繪畫作品的過程，不僅僅是對事物外形進行客觀描述的過程，更是注入了個體內心的想法和感受的過程。根據繪畫療法的作用機制設計創造性繪畫心理輔導活動，讓個體在創作繪畫作品時不自覺地把情感、思維、情緒等心理活動用非語言的象征性藝術形式釋放出來，這便是個體的心理投射。心理輔導者能從繪畫作品中捕捉個體的心理動態，并以此為基礎對個體進行有針對性的心理輔導。

開展針對中小學教師心理健康問題的創造性繪畫心理輔導活動，通常按如下步驟進行：第一，通過對中小學教師抑郁、焦慮情緒等心理健康問題進行問卷調查，掌握新常態下教師的心理健康狀況。根據調查分析報告，抓住教師存在的主要心理問題，以創造性繪畫活動為載體進行團體心理輔導。第二，在團體心理輔導活動中，主要針對抑郁、焦慮情緒水平較低的教師群體進行繪畫活動心理輔導，按照繪畫體驗分初次繪畫和修復繪畫、自主繪畫和繪畫分享幾個板塊進行，教師在活動中自我體驗、自我完善、自我重塑，從而降低或消除抑郁、焦慮等不良情緒?；顒蛹汝P注參與團體心理輔導教師群體的健康，也關注教師個體心理輔導，有效提升教師心理健康指數，營造健康向上的教師團隊，達到教師心理建設目標。

為人師表的職業意識使教師很注重自己的“形象”，不輕易暴露自己的內心世界，刻意回避自身的心理問題，在繁重的工作壓力面前往往忽略如何去緩解自身的心理壓力，維護自己的身心健康。國內心理教師對創造性繪畫心理輔導活動的研究起步較晚，研究領域和應用范圍與國外相比較為滯后。但是，國內學者對繪畫療法的研究已進入實證研究的領域，并取得了有價值的研究成果。李丹等人對長期住院的精神分裂癥患者進行相關研究，通過團體繪畫治療活動的形式對患者的焦慮情緒進行持續性干預，干預一個療程之后，結果顯示，繪畫治療可以有效改善患者的焦慮癥狀。也就是說，繪畫療法具有良好的心理療效。這一研究結果為創造性繪畫活動對焦慮、抑郁等不良情緒輔導奠定了實踐基礎。開展創造性繪畫心理輔導活動，對教師的心理建設具有積極的意義。教師在輕松愉悅的氛圍中積極參與繪畫活動，心理輔導者可以對教師在創作繪畫作品的練習、修改和完善過程中投射的心理問題進行識別和干預，引導教師重新審視自我、整合自我、提高自信，從而降低焦慮、抑郁等不良情緒，幫助教師緩解壓力、放松心情、陶冶情操，促進教師心理健康。

二、當前中小學教師心理健康問題及成因分析

為了系統評價中小學教師心理健康水平，筆者通過對部分教師的心理健康狀況進行問卷調查，并瀏覽一些關于教師心理健康的學術論文，結果發現：中小學教師的心理健康水平顯著低于全國各職業常模，其中焦慮、抑郁問題最為嚴重；不同性別、不同年齡的中小學教師在心理健康問題上存在顯著差異；畢業班教學任務和班主任工作對中小學教師的心理健康影響較大。仔細分析影響中小學教師心理健康的主要原因，不外乎以下幾個方面。

（一）工作負擔過重

中小學教師的教育教學工作量大、工作時間較長。如在接受調查的教師中，48.5%的教師認為自己的工作太累，42%的教師日常工作時間已遠遠超過了8個小時，最長的達15個小時。一些教師回到家里還要備課、批改作業。一些班主任不論早晚還是是否休假，學?；驅W生有事必須隨叫隨到，在無形中加大了班主任的心理壓力。加上相關部門名目繁多的檢查、考評、驗收，同樣需要教師付出不少的時間。繁重的工作導致教師心理空間被嚴重擠壓，久而久之使教師產生職業倦怠。

（二）社會壓力較大

經濟的發展、社會的進步要求提高全體公民的文化素質，而這又必須以提高教育教學質量為前提，所以家長及社會各界對教師的期望值越來越高。中小學教師的教育教學質量取決于多種因素，可社會往往以學生的成績和表現去衡量教師，一些家長常把諸如學生逃課、品行不端、升學率不高、校園暴力單純歸因到教師身上，無形中給教師施加了巨大的心理壓力。教師忍辱負重面對社會輿論不公正的對待和評說，導致教師出現消極心態。

（三）心理負擔沉重

教師承擔著管理者、授課者、教育者、學習者等多重角色，需要在工作和生活中不斷轉換角色。這就要求教師能夠發展多種能力，如專業能力、管理能力、人際交往能力，還有非常重要但常被人忽略的情緒調控能力、元認知能力等。教師出于職業需要和社會責任感，被迫向著“完人”的方向努力，形成了極端的完美主義觀念，同時也背上了沉重的心理包袱。近年來，我國的教育體制正進行著全面改革，如學歷提升、職稱評定、教師聘任、按績取酬等，許多教師都感受到了前所未有的壓力。有的教師能適應形勢需要，將壓力轉化為動力。但也有一些心理比較脆弱的教師，因壓力過大而導致了心理危機。

三、創造性繪畫心理輔導活動對教師不良情緒的干預功能

長期以來，使用語言溝通方式為主的心理輔導活動暴露出一定的局限性。人的負面情緒在心理防御機制下時常受壓抑，難以用語言來提取、表達和溝通。對以育人為己任的教師來說，對自身的心理問題往往處在“當局者迷”的尷尬狀態。而繪畫的表達方式更為含蓄、隱蔽，存在較為自由充分的表現空間。通過開展創造性繪畫活動對教師進行心理輔導，可以將教師潛在的心理問題視覺化，便于教師自省自悟，加上心理輔導者的正確引導，可促進教師形成系統性的恢復訓練，全面提升教師的自我感知與調控能力，從而有效解決中小學教師的一些心理問題。

（一）幫助教師輸出和修復不良情緒

情緒是人在社會生活中不可避免的一種情感體驗，情緒會被看見、被表達、被控制、被理解。如果教師在受到外界壓力產生不良情緒時，不能盡快控制或正確處理好自己的不良情緒，將不良情緒帶入教育教學工作中，會對教學效果和學生主體產生負面的影響。中國心理學會心理危機干預工作委員會委員黃崢博士在談到心理預警時曾說道：“繪畫藝術治療是一種完全可以自助的療愈工具，繪畫者可以跟隨畫筆走進自己的心靈深處，達到語言無法觸及的地方生長智慧、勇氣和希望?！币虼?，教師在受到不良情緒困擾時，可以通過繪畫輸出不良情緒，在繪畫中舒緩、修復情緒，以積極的姿態出現在學生面前。

繪畫療法中的自我繪畫涂鴉或詩意速寫，是教師舒緩情緒、觀察自我并獲得內在成長的一種有效方式。情緒往往不經意間寫在臉上。在教師心育建設中有一項課程叫“照鏡子三部曲”，可訓練教師在一天工作開始前自我修復不良情緒。首先，教師面對鏡子審視自己的表情，并且把自己的樣子畫在一張白紙上，看一看，想一想：紙上的畫像是自己想要的樣子嗎？然后，教師在原來的畫上進行修改，可以涂鴉，也可以上色彩，一邊繪畫一邊默默自問：學生會喜歡這幅畫中的自己嗎？最后，教師對比畫像和鏡子中自己的表情，通過正念冥想進行能量管理，從而放開不良情緒對自己的影響。教師通過照鏡子及時發現自己焦慮、緊張、沮喪等不良情緒，并且通過繪畫自我修復不良情緒，從而獲得積極的正能量，開啟一天的工作和生活。

（二）幫助教師解除心理危機

當個體遭遇重大問題或變故時，個體無法以原有的認知、情感、應對方式解決或調適，或是在短時間內難以適應壓力，就會產生緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等交織而成的一種情緒復雜紊亂的不安感，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂，這就是心理危機狀態。心理危機伴有植物性神經系統功能的變化或失調，直接影響個體工作和活動的正常進行。造成教師心理危機的因素有主觀和客觀兩種，創造性繪畫心理輔導活動可以幫助教師積極主動去了解自己的心理狀態，從而解除心理危機。

以一次“畫出心情，正念前行”為主題的團體心理危機干預為例。某學校經歷了一次重大危機事件后，當事班主任、事件涉及教師都出現了不同程度的焦慮、抑郁情緒，當事班主任出現的緊張、恐懼狀況已使其無法正常開展教學活動。從心理特征分析，解除這一心理危機產生的各種負面情緒可以從消除焦慮情緒開始，創造性繪畫心理輔導活動在本次團體心理危機干預的實施步驟如下。

第一，輔導者設計熱身活動環節打破僵局，營造輕松的繪畫創作氛圍。輔導者引導參與團體心理輔導的全體教師將此時此刻的心情，用相應的圖形或者自我感覺相匹配的情境在空白紙上畫出來，也可以用不同的顏色表現出來。這一環節要求在沒有其他人干擾的情況下教師自我完成繪畫作品，旨在幫助教師自我回顧，厘清自己當下的心理狀態。第二，教師將自己的繪畫作品與同伴交流，在交流中相互傾訴、相互釋懷、相互面對當下的事態。輔導者順勢觀察教師的繪畫作品，并鼓勵教師上臺與大家分享自己的繪畫作品，關注需要重點干預的教師。輔導者在教師的分享中找到投射人物心理狀態的畫面，透過圖畫情境分析教師心理問題的根源，從積極心理學的角度提供心理調適技能，對教師進行正念心理調適。第三，輔導者引導教師在積極的心理狀態下第二次進行繪畫創作，再與同伴交流分享。這一環節中，教師可以自由多次地修改創作繪畫作品，自由地與同伴分享，輔導者一次次對教師呈現在繪畫作品中的心理問題進行分析，引導教師積極解決心理問題。這也是教師相互消化焦慮情緒的過程，尋找解決心理問題的過程，也是一個自我療愈的過程。

在“畫出心情，正念前行”團體心理危機干預中，當事班主任在第一次繪畫過程中，將太陽用黑色重彩涂抹，在太陽核心畫了兩顆“心”狀圖案，太陽下面是一個人。在與同伴分享時，班主任表達出他對學生的關愛，希望有兩顆心或更多的心化成愛獻給學生，以彌補這次危機事件給學生帶來的傷害。繪畫作品中黑色的太陽反映了班主任的抑郁情緒，輔導者在傾聽分享后給予班主任引導開解，讓他在原來繪畫作品上再創作。班主任在輔導者的引導下，將黑色的太陽涂成烏云，人的手上畫了一把傘。繪畫作品表達出班主任希望學生能夠學會自我保護，可見班主任能對自我情緒進行體認，抑郁情緒有所減輕。輔導者讓班主任再度創作繪畫、交流分享，在繪畫分析中重拾自我，學會控制自己的情緒，初步恢復正常的認知和人際交往。創造性繪畫活動對教師心理危機干預不是一次活動就能完全治愈，活動需要持續一定的階段或反復進行，才能不斷增強心理輔導和干預的效果。

（三）幫助教師提高自我調適能力和抗壓能力

教師從事教育教學工作，有壓力是正常的。然而，部分教師往往忽視對自己身心健康的關心與調適，個別教師甚至通過否認壓力的存在是讓自己保持最好的工作狀態，從而導致教師長期處于壓抑的狀態，最終影響了身心健康、降低了工作效能。創造性繪畫心理輔導活動能夠幫助教師發現自己的壓力感受水平和應對方式，從而正視工作、生活中的壓力和困難，調整好心態和情緒，提高抗壓能力。

例如，在某次創造性繪畫心理輔導活動中，輔導者使用“請畫一個在雨中的人”的指導語，對教師在壓力情境下的應對能力進行測試，要求教師只需把自己大腦中出現的雨中的情境或自己最希望在雨中的狀態畫出來，不要求美觀。輔導者對教師的繪畫作品進行解讀發現，教師都存在著不同程度的壓力，在繪畫作品中無意識地表現出以下特點：圖畫線條過粗、雨點太大、出現烏云和閃電、人物比例不協調、人物帶有負面情緒等。而畫面中是否有應對雨的措施和應對的效果，則表示教師是否采取了一些方法來應對壓力。創造性繪畫投射出教師潛在的壓力問題，輔導者及時介入教師的心理輔導和干預當中，如建議教師在注重工作的同時，應該學會自我調適，通過與人交談、繪畫創作、體育鍛煉等方法來減輕工作壓力，通過不斷提高個人修養、磨礪意志品質來增強抗壓能力。同時，創造性繪畫心理輔導活動為教師搭建了一個同伴交流和互助的平臺，教師在繪畫交流分享過程中容易產生共情、建立信任感，從而構建良好的同伴關系，提高心理健康水平。

總之，創造性繪畫心理輔導活動對教師不良情緒的影響與干預有著積極的作用。教師通過參與活動，在繪畫過程中把內心深層次的動機、焦慮、矛盾和期待等心理活動不自覺地投射在自己的作品中，有助于教師情緒的自我宣泄和輸出，從而緩解壓力。輔導者通過表象、投射、輔導、修復和再現的活動形式，使教師在活動中發現自我、重塑自我，形成一種自我療愈的力量。創造性繪畫心理輔導活動使教師找到了既簡單又實用的心理健康問題干預方法，成為教師心理健康教育輔導策略中不可缺少的手段。

參考文獻

［1］趙香華.繪畫治療，解讀心靈的“鎖鑰”［J］.心理技術與應用，2014（1）：53-56.

［2］趙婉黎，劉云艷.繪畫療法：心理治療的藝術途徑［J］.社會心理科學，2006，21（2）：63-66.

［3］李丹，李冠男，崔洪梅，等.繪畫治療聯合利培酮對長期住院精神分裂癥患者精神癥狀及輕中度焦慮抑郁的影響［J］.中國現代醫生，2020，58（35）：84-87.

［4］李俊楠.雨中人繪畫測驗評估壓力知覺和應對研究［J］.解放軍預防醫學雜志，2020（2）：28-31.

作者簡介：梁紅（1976— ），廣西百色人，碩士研究生，高級教師，主要研究方向為中小學心理健康教育和心理危機干預。

（責編 韋榕峰）