運動APP提升中職學生體質健康水平的效果分析
——以廣西中醫學校為例

◇廣西中醫學校 劉玉萍

目前全國青少年的體質健康問題備受關注，在“互聯網+”背景下，運動APP的出現為激發青少年參與運動的興趣，促進青少年身體鍛煉提供了便利條件。通過文獻資料法、實驗法和數理統計法，以廣西中醫學校利用運動APP參加課外鍛煉的中職學生為研究對象，揭示運動APP對學生身體健康體質水平的影響。通過實驗前后體測結果比較分析，學生體質健康的多項指標均得到明顯改善。這說明，運動APP能使學生體質水平得到有效提高，可以成為培養學生體育鍛煉習慣和促進身體健康的有效途徑。

1 前言

近幾年我校學生體質健康水平不斷下降，課外體育鍛煉參與率也不斷下降。國內外不少研究表明，運動類APP在促進青少年體育鍛煉行為和形成體育鍛煉習慣方面有比較強的優勢。目前國內學者對運動APP對學生體質的影響研究多針對大學生[1-3]，對于中職學生的研究很少。本研究將通過實驗對比分析，探討運動APP對中職學生體質水平的實際影響，以期為運動APP進校園、體育教育教學改革等提供數據支持。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以運動APP對廣西中醫學校中職學生體質健康水平的影響為研究對象。隨機選取中職2021級4個班級平均分為兩組，實驗組183人（男26人，女157人），年齡17.17±1.15歲；對照組195人（男35人，女160人），年齡17.12±0.97歲。

2.2 研究方法

（1）文獻資料法。在中國知網上查閱近年來運動類APP、健身類APP以及青少年體質健康研究等相關文獻資料，通過整理、研讀和分析，為本次研究提供可靠的理論參考。

（2）實驗法。本研究使用的運動APP“天天跳繩”是一款集跳繩計數、AR運動、體育作業等多功能為一體的運動類APP。針對學生體質健康現狀，為進一步提高學生體質健康水平，把學生APP課外鍛煉任務完成情況納入體育課程評價體系中，以此來干預學生體育鍛煉行為，培養學生自覺鍛煉身體的習慣。實驗組學生使用APP完成每周3-5次，每次15～30分鐘的課外體育鍛煉任務。APP平臺可實時自動記錄任務完成情況，統計鍛煉數據。對照組則不需要完成任何額外的體育鍛煉任務。兩組學生在實驗前進行第一次體質測試，在實驗一年后再進行第二次體質測試，兩次測試項目均依據《國家學生體質健康測試標準》進行。

（3）數理統計法。通過SPSS軟件，統計分析實驗前后實驗組和對照組各項體測健康指標的變化，通過對比分析，比較客觀地評價運動APP對中職學生體質水平的促進效果。

3 研究結果與分析

3.1 實驗前后兩組學生體質健康測試指標的變化情況

由表1可以看出，實驗前兩組間大部分體質健康指標無顯著性差異（P＞0.05），女生仰臥起坐和男生引體向上這兩個指標存在顯著性差異（P＜0.05）。實驗結束后，兩組學生各項體質健康指標都呈上升趨勢，且在身高、肺活量、50米、坐位體前屈、800米、仰臥起坐這幾個指標上存在顯著差異（P＜0.05）。實驗后對實驗組與對照組的各項指標再進行獨立T檢驗，發現實驗組學生在肺活量、50米、仰臥起坐這幾個指標的成績明顯好于對照組（P＜0.05）。

表1 實驗前后兩組學生體質指標的變化情況

3.2 結果分析

（1）運動APP的使用對中職學生身體形態的影響。身體形態常用的評價指標有身高、體重、胸圍、腰圍、肩寬等。身高受先天遺傳因素影響較大，也受后天的營養狀況、運動和生活習慣等的影響。實驗后實驗組和對照組的男、女生平均身高都有所增長，兩組男生無明顯性差異，而兩組女生的身高增長程度更明顯，有顯著性差異（P＜0.05），且實驗后兩組女生之間的身高無顯著性差異。這一結果可能與學生生長發育的特點有關，也可能與學生參與運動鍛煉和日常生活習慣等因素有關。

體重受先天遺傳因素的影響較少，同時也受后天的營養攝入、運動鍛煉等因素的影響。實驗前后實驗組和對照組學生的體重變化沒有發生明顯變化，兩組間也無顯著性差異（P＞0.05）。

BMI指數是體重公斤數與身高米數平方的比值，是常用的衡量身體形態和肥胖程度及是否健康的一個重要指標[4]。通過計算兩組學生的BMI指數發現，兩組學生的BMI指數均值都在正常范圍內。身高和體重的變化決定著BMI的變化趨勢，當體重趨于不變時，身高的變化決定BMI的變化。通過計算得出，兩組學生的BMI均有變化，兩組學生的BMI指數均明顯減少。

綜上，實驗組在身體形態方面的指標變化與對照組相比未存在顯著性差異，這可能需要更進一步的研究或更長時間的實驗對比。

（2）運動APP的使用對中職學生身體機能的影響。在體質健康測試中，通過肺活量指標來評價學生的心肺機能，來反映學生的身體機能水平。肺活量與身材的大小、年齡、性別、呼吸肌力量強弱以及肺和胸廓的彈性等有關；青春期體育鍛煉可明顯提高肺活量[5]。

實驗前兩組學生肺活量無明顯差異，實驗后兩組學生的肺活量均明顯增長（對照組男生除外），且實驗組學生肺活量明顯大于對照組（P＜0.05）。這表明，通過實驗運動干預可以有效提高學生的肺活量，對學生的身體機能發展產生積極的促進作用。

（3）運動APP的使用對中職學生身體素質的影響。身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質。身體素質的強弱，是衡量一個人體質狀況的重要指標之一。在體質健康測試中，通過立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）來反映學生各肌肉部位的力量情況；通過50米來評估學生的速度水平，也可以部分反映學生身體運動的綜合能力；通過中長跑項目來反映學生的耐力發展水平；通過坐位體前屈測試來評定學生的柔韌性。

立定跳遠主要用于評估學生下肢肌肉的爆發力量。通過統計結果顯示，實驗后實驗組和對照組的立定跳遠成績均有一定提高，但差異不顯著（P＞0.05），這說明實驗運動干預對于學生下肢力量的提高影響效果不大。

引體向上（男）主要用來評價男生腰腹肌群和上肢肌群的肌肉力量和耐力。實驗組男生的引體向上成績有小幅度的提高，雖變化不顯著，但相對于對照組男生引體向上成績的下降來說，實驗運動干預對提高男生上肢力量有一定促進效果。

仰臥起坐（女）主要用來評估女生腹部和髖部肌群的力量和耐力。實驗后兩組仰臥起坐（女）的測試成績相比實驗前有明顯提高（P＜0.05），且實驗組明顯好于對照組（P＜0.01），這說明實驗運動干預對女生腹部肌群力量的提升作用效果顯著。

分析其原因：其一，在本次實驗干預過程中，雖然有安排關于學生力量方面的練習內容，也有安排針對于體測項目的練習內容，但學生完成質量參差不齊，而實驗所使用的APP在監控學生技術動作方面也存在一定不足，因此達不到預期的鍛煉效果；其二，可能與運動的項目特點有關。立定跳遠和引體向上（男）對力量、全身協調能力的要求相對較高，要想提高成績，除一般的運動鍛煉外，還應安排有針對性的力量練習，同時要學習掌握正確的動作要領及技術動作，可以通過專門的器材輔助或練習手段，來加強肌肉力量水平，促進學生成績的提高。

通過數據結果顯示，實驗組和對照組女生50米成績實驗前后存在顯著性差異（P＜0.05），實驗后實驗組女生的成績要明顯好于對照組（P＜0.01）。這說明實驗運動干預可以提高學生的速度水平。在中長跑測試中，實驗組女生800米成績有非常顯著性的提高（P＜0.01），而對照組女生800米成績有所提高，但差異不顯著（P＞0.05）。這說明實驗運動干預可以提高學生的耐力水平。分析其原因：在本次實驗干預過程中，有持續性地安排跑步鍛煉，不僅對跑步的里程有要求，對跑步速度也有一定要求。經過長期的跑步訓練，可以提高學生呼吸系統和運動系統的協調能力，增強心血管系統的機能，發展學生的肌肉力量、速度水平和耐力水平，使身體素質得到全面發展。

通過統計結果顯示，實驗后實驗組和對照組的坐位體前屈成績均有明顯提高（P＜0.05）。且實驗組提高幅度大于對照組。這說明，實驗運動干預對學生柔韌素質的發展有較好的效果作用。分析其原因：在本次實驗干預過程中，幾乎每次鍛煉任務均有安排關于柔韌素質的練習內容，使學生的柔韌性得到充分的發展。

4 結論

利用運動APP對學生課外鍛煉進行干預對中職學生的身體形態發展有一定的促進作用，使身體形態更勻稱；能夠增強呼吸系統機能，有效提高肺活量，促進身體機能的改善；經過一年的實驗干預，學生的力量、速度、耐力和柔韌等身體素質有很大提升，大部分學生的體質健康綜合水平得到不同程度的提升。

5 建議

學校應加強宣傳推廣，把利用APP進行運動干預推廣到其他年級，結合學校實際情況制訂合理的課外體育鍛煉制度，改善體育鍛煉條件，開展多樣的體育活動，豐富學生的課余生活，提高學生的體質健康水平。使學生正確認識到體育鍛煉對健康的重要性，積極參加體育鍛煉，養成體育鍛煉的習慣，培養終身體育的意識。