唐小玉
有的人常因工作累,一回到家就癱在沙發上刷手機,什么都不想做,更別提做愛了。該怎么改善?專家給出了一些建議。
擺脫干擾 英國兩性專家凱特·莫伊爾表示,性愛需要全身心放松,建議夫妻盡量每周給二人世界創造出一段完整的、不受外界干擾的時間,徹底放下手機,與伴侶進行面對面交流,加強感情聯系,情到深處時,性愛就水到渠成。
調整習慣 凱特表示:“如果你每晚上床后第一個念頭就是睡覺,那性愛之火就難再燃燒,這個日程安排需要改變?!敝责B成這種習慣,歸根結底是太累了。尤其對于有孩子的夫妻來說,當把孩子哄睡后,自己也差不多到了睡覺時間。此時再有性愛,似乎是很影響睡眠,但事實并非如此,性愛過程中,大腦不僅會釋放多巴胺和催產素,讓夫妻感情更加融洽,而且還會釋放血清素,有助于良好睡眠。這也是為什么千百年來人們習慣在睡覺前做愛。
真誠交流 和諧的性愛離不開有效溝通。如商量一下家庭事務的分配,讓兩個人都有精力重拾性愛;同時,交流想要嘗試的新花樣,激起雙方的興奮點等。真誠交流本身也是宣泄情緒、進入前戲的一部分,可以減少疲憊,激發愛欲。