組合比賽實現全員參與改變規則促進“勤練、常賽”

張永桂

筆者學校在校運動會原有項目的基礎上，將《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》（以下簡稱《體質健康標準》）高中學生身體素質類測試項目中的50米跑、立定跳遠（女）、引體向上（男）、800米跑（女）、1000米跑（男）等項目納入校運會的比賽中，以組合比賽的形式，改變規則，以賽促練，增強學生體質，實現全員參與。筆者以男生引體向上和女生立定跳遠組合比賽為例，談談學校的具體做法，與各位同仁探討。

一、現狀分析

引體向上和立定跳遠不僅是初中、高中、大學各年級段《體質健康標準》必測項目，也是南京市中考體育選考項目之一。同時，南京市教育局每年選擇了男生引體向上和女生立定跳遠作為全市高二年級學生《體質健康標準》測試成績復核以及高三年級學生體質健康監測的考核項目，由此可以看出這兩個項目的重要性。但是，由于現代學生生活條件的改善，學業負擔加重，體育運動時間不足以及缺少必要的體力勞動，導致青少年學生普遍存在力量弱、協調性差等問題，從每年南京市的中考體育來看，男生選擇引體向上和女生選擇立定跳遠的學生人數較少，以江寧區的中考體育為例，近幾年參加中考體育的男生人數每年都在5000人左右，但是選考引體向上的學生每年均不足300人。而且，從每年的《體質健康標準》測試成績來看，學校學生的這兩項成績也是處在全市50余所高中的下游。

二、組合比賽實現全員參與

南京市教育局每年都要對全市各所學校上報的《體質健康標準》測試數據的優秀率、優良率和合格率進行排名，從數據分析來看，學校的男生引體向上和女生立定跳遠這兩項“拖后腿”現象較嚴重，導致學?！叭省痹谌械呐琶桓?。因此，2019年開學初，學校領導組織體育組教師進行研討，就如何提高學生的《體質健康標準》測試成績，特別就提高男生引體向上和女生立定跳遠兩項成績提出了初步方案，決定將這兩個項目納入校運動會團體競賽項目，以組合比賽的形式讓學生全員參與，最后以兩個項目的綜合評分判定各班級的名次并獲得相應得分，再將得分計入校運會班級團體總分，以此激發學生練習的積極性，達到以賽促練、增強體質的目的。

具體比賽方法如下：引體向上和立定跳遠比賽結束后，首先計算出各班引體向上和立定跳遠的平均成績，然后根據兩項的平均成績判定班級在本年級的名次，再根據名次給予相應積分，如高一年級共有10個班級，則第一名得10分、第二名得9分、第三名得8分、第四名得7分……以此類推，最后一名得1分；將男、女生項目的積分相加，即是本班的組合比賽得分，最后根據組合比賽得分判定班級名次，根據班級名次得分的雙倍進行積分，計入校運會班級團體總分，以9班為例，組合得分14分，年級排名第一名，高二年級共有10個班級，參照田徑項目的積分規則，9班名次得分為10+1分，即11分，并按照雙倍積分，即為22分（表1）。如果兩個及以上班級組合比賽得分相同，則比較各班參賽人數多的項目的所得分數，得分多的班級名次列前。

如果按照以往校運會的比賽方式，引體向上和立定跳遠兩個項目每班最多只有兩名學生參賽，大多數學生都有“事不關己，高高掛起”的想法，而采用組合比賽的方式，班級的成績與每個人的成績都是息息相關，每個人都能為集體榮譽盡一份力。

三、改變規則促進“勤練”

在組合比賽時，往往一個引體向上也拉不上去的男生，只是做個抓杠動作就結束了比賽，甚至有的學生干脆連抓杠動作也不做，直接就說拉不起來，導致全員參與只是流于形式。而在這兩個項目中，那些優秀等級或已拿滿分的學生，他們想著自己的成績上升空間不大甚至沒有上升的空間了，從而也失去了繼續練習的動力。對此，對比賽規則作了如下調整。

引體向上：1.按標準動作完成練習的學生，將按比賽成績的1.2倍積分計入班級成績；2.一個標準動作也完成不了的學生，允許其雙手抓杠屈肘懸垂（肘關節夾角小于等于90°），每堅持5秒，或直臂懸垂，每堅持20秒，均按完成1個引體向上計算成績；3.在3.5米左右長的云梯上懸垂“行走”一趟，按完成2個引體向上計算成績，可連續往返練習，成績累計。比賽中，當學生的原始成績超過滿分成績后再給予一定的“加分”，即學生按標準動作完成的，滿分內的成績按1.2倍的系數不變，超出滿分后的成績按1.5倍的系數計入比賽成績（表2）。如，某高一男生引體向上原始成績為25個（滿分為16個），則該學生比賽的有效成績為16×1.2+9×1.5=32.7（個）。

立定跳遠：按不及格、及格、良好、優秀的等級，分別將每一名學生所得分數乘以0.8、1、1.2和1.5的系數計入班級總成績。同時，學生達到滿分后，超出的成績也有對應的“加分”，即超出滿分2厘米則在滿分基礎上加1分，超出滿分4厘米則加2分……超出滿分14厘米加10分（表2）。如，某高一女生立定跳遠成績為215厘米（滿分為204厘米），比滿分成績高出11厘米，根據表2應在滿分的基礎上再加7分，則該學生的比賽有效成績（得分）為100+7=107分。

改變規則后，不僅能激發不同層次學生的練習熱情，還能為滿分學生提供繼續努力的動力，讓每一名學生都能為集體榮譽貢獻自己最大的力量。而在男生引體向上項目中，針對力量薄弱的學生，通過直臂或屈肘懸垂、懸垂“行走”等不同形式的比賽計分法，促進學生“勤練”，為早日實現引體向上“0”的突破打下基礎。

四、以“點”帶“面”形成“常賽”機制

為了更進一步提高男生引體向上和女生立定跳遠的成績，從2020年開始，學校決定在校運會比賽的基礎上，將這兩項比賽納入平時的常規比賽中，即在每學期的期中和期末分別進行一次階段賽，每次比賽都設置“校園吉尼斯”“年級吉尼斯”“年級進步之星”等獎項。

經過三年多的實踐，學校男生引體向上和女生立定跳遠成績均有大幅度提升，2022年與2019年對比，兩項的進步度分別為1.89個和7.94厘米，進步幅度分別是66.32%和4.72%（表3）。因此，為了進一步提高學生的《體質健康標準》成績，學校從2022年下半年開始，將《體質健康標準》身體素質類的其他項目通過合理組合，如“50米跑（男）+坐位體前屈（女）”“1000米跑（男）+800米跑（女）”“立定跳遠（男）+仰臥起坐（女）”等，全部納入學生日常小型比賽中，每月舉辦一項以不同組合項目為主題的年級小型比賽，逐步形成了“周周有比賽，月月有主題”的“常賽”機制。

學校通過組合比賽的方式開展全員運動會，使每一名學生都有參賽的機會，都能在賽場上展現自己，每個人都有為集體榮譽貢獻力量的機會，學生為了班級能夠取得更好的成績，會利用課余時間，甚至是節假日時間自覺進行鍛煉，為終身體育奠定了堅實的基礎。