陽氣
- 喝黃芪升麻茶補氣升陽
開春之際，人體陽氣開始生發。順應自然，我們也要主動提升我們身體的陽氣。趁開春之際適當喝黃芪升麻茶，能起到補氣升陽的效果。具體做法是：取黃芪15克，升麻3克（此為一人份的量）。將藥材洗凈，加入300～400毫升的清水，燒開后，再轉小火繼續煎至100～150毫升，放至適溫后代茶飲用。中醫認為，春天多曬太陽也能升發陽氣。具體來說，應著重曬曬后背和頭頂。這是因為，很多經脈和穴位都在后背，而頭頂是所有陽氣匯聚的地方。（摘自《快樂老人報》文/黃穗平）
家庭醫藥 2023年3期2023-05-30
- 從膀胱經穴名角度探義“巨陽者，諸陽之屬也”
此言足太陽膀胱經陽氣充盛，這一理論與經絡循行交接理論，經絡臟腑理論，氣街理論關系密切。足太陽膀胱經腧穴的命名受到這一理論的影響，部分腧穴名稱蘊含著陽氣充盛之意。1 腧穴命名與經脈陽氣儲量“巨陽者，諸陽之屬也?！贝死碚撟钪庇^的表現為膀胱經陽氣充盛，在膀胱經的穴名中，有直言陽氣盛者，亦有用神安、精足、筋柔之意隱喻陽氣盛者。1.1 腧穴命名明示經脈陽氣充盛 絡卻，別名，強陽 ，李中梓于《內經知要·卷下·經絡》中載：“膀胱足太陽之脈，起于目內，上額交巔（由攢竹上額
按摩與康復醫學 2023年3期2023-03-22
- 冬季陽氣不足如何調補
認為，十有八九是陽氣不足所致。陽氣不足有哪些表現中醫認為，陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能、抗御外邪侵襲、維持陰陽平衡的功能。而陽氣虛衰，則機體的抗病能力就會下降。陽氣不足有以下表現：身體怕冷 冷是陽氣不足的主要表現。陽氣不足的人，離心臟較遠的手和腳就會感覺冰涼，比別人更怕冷。而且，這些人在換季時也最容易感冒。經常感覺疲勞 陽氣不足的人，精神狀態也比較差，不僅臉色發白無光澤，還總是感覺疲勞、頭暈乏力，這種疲勞即使得到充足的休息之后也難以緩解。食欲不振、容
江蘇衛生保健 2022年12期2023-01-18
- 夏季護陽『三攻略』
中所說的人體的“陽氣”。中醫認為，陽氣充盈則可預防疾病，讓人精神飽滿;陽氣不足則易導致疾病，最常見的就是咳嗽、哮喘、泄瀉、男子陽痿、女性痛經等?？梢?，陽氣是維持人體健康的重要元素。所以維護體內陽氣應該引起每個人的重視。夏季是陽氣最旺的時節，可謂養護陽氣的最佳時期。從中醫角度來說，養護陽氣的方法有很多，一般來講，可從以下三大方面進行護陽攻略。靜心守陽 在炎熱的夏天，要注意靜息調心，心靜則陽守。三國時期的著名養生學家嵇康就曾指出，夏季炎熱，更宜調息靜心，應“常
祝您健康·文摘版 2022年7期2022-07-07
- 春季陽氣萌動 宜夜臥早起
春季陽氣萌動，生發的陽氣對全年的健康活動起著至關重要的作用。春季養生必須掌握春令之氣生發舒暢的特點，保護體內的陽氣，使之不斷充沛、旺盛，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的行為皆應避免。適當春捂避免傷陽氣 初春乍暖還寒，氣溫時有變化，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，身體難以適應，會使身體抵抗力下降。春季衣服不要減得太快，需要一些保暖的衣服來幫助抵御寒邪，保護陽氣。穿衣也不能裹得太緊，否則會阻滯身體氣血的運行，限制身體的舒展，不利于陽氣的生發。 日夜溫差大于8℃是該捂的信
今日農業 2022年6期2022-07-05
- 夏季養陽在養不在補
春夏之時，自然界陽氣升發，養生者宜順時而養，須護養體內陽氣，使之保持充沛。此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免?！端貑枴に臍庹{神大論》根據自然界陰陽交替的規律，提出“春夏養陽、秋冬養陰”的養生方法，春夏養陽，以助生長之氣；秋冬養陰，以助收藏之氣。養即供養也，這種養生理念是“天人合一”思想的體現。人只有依此季節的變化特點，供養人體所需要的陰精或陽氣，生命過程才能與自然界生物一樣，順應生長化收藏的規律而得享天年。陽氣不足的表現中醫認為，陽氣具有防御、
江蘇衛生保健 2022年6期2022-06-15
- 夏至，養心氣固陽氣
時皮膚腠理開泄、陽氣易虧虛、心情易煩躁，養心氣、固陽氣是該時段的保健原則。夏至后，人體陽氣達到了一年中的巔峰。與之相應的，皮膚腠理開泄，陽氣大量溢出體外，消耗過多易使陽氣內虛。因此，起居要順應節氣變化，晚上睡覺時間可稍晚些，以順應陰氣的不足;早上應早點起床，以順應陽氣的充盈。飲食應以清泄暑熱為目的，適當吃些苦味食物，勿過咸、過甜，宜清補，白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等都是不錯的選擇。同時，高溫下人體出汗量隨之增加，須加強補充水分，可以喝些綠豆湯消暑，但寒涼體質和
祝您健康·文摘版 2022年6期2022-06-10
- 晚睡晚起“雙殺”陽氣
通天論》記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。幾千年前，古人便對人體陽氣的重要性形成了形象認知。中醫認為，耗損陽氣的途徑很多，但補充陽氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應天時，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽氣。 但有時，人們迫于生計不得不熬夜，如何將失去的陽氣補回來？ 卯時鍛煉。鍛煉能增強人體氣血流通，使身體產生熱量，缺失的陽氣自然而然就會得到補
華聲文萃 2022年3期2022-03-31
- 洗澡時多揉這些位置補陽氣
盎然。如果人體的陽氣充沛，能夠和外界的氣機相呼應，陽氣自然能夠更好地升發。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心主任、主任醫師陳興華表示，若老人的陽氣充足，身體會表現得更強壯。老人在春季補充陽氣的關鍵，在于洗澡時多揉以下幾個部位。 中醫認為，陽氣是人體臟腑組織器官功能活動的動力，在人體內能夠化生氣血、津液等物質，并起到輸送及散布的作用。同時，陽氣也具有防御和衛外的作用，有助人體抵御外邪的入侵。 老人健康與否，與體內陽氣的強弱程度密切相關。健康的老人往
戀愛婚姻家庭·養生版 2022年2期2022-03-10
- 晚睡晚起“雙殺”陽氣
通天論》記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。幾千年前，古人便對人體陽氣的重要性形成了形象認知。中醫認為，耗損陽氣的途徑很多，但補充陽氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應天時，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽氣。 但有時，人們迫于生計不得不熬夜，如何將失去的陽氣補回來？ 卯時鍛煉。鍛煉能增強人體氣血流通，使身體產生熱量，缺失的陽氣自然而然就會得到補
文萃報·周五版 2022年6期2022-02-18
- 早春要時刻顧護少陽
護生，一是得泄。陽氣冬至起于腳底涌泉，立春時到達腰部，謂之“三陽成”，民間俗稱“三陽開泰”，之后陽氣逐漸蒸騰向上，農歷五月到達頭頂，充沛全身。在此之前，都稱之為“初陽”，或稱“少陽”。少陽猶如初生的幼苗，需要精心呵護，使之健康成長。因而要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。顧護少陽，一是要有利于其生發，不要斫殺它;二是要扶持初生的陽氣，不要拔苗助長使之外泄;三是要給予陽氣生發以有利條件，而不是阻礙其生發。如何讓陽氣順利生發呢？《素問》中首先說要“夜臥早起，廣
祝您健康·文摘版 2022年2期2022-02-14
- 陽氣大論
維的最高層次了。陽氣在人們的生活中，主要是比作溫暖及生長之氣，也指人的氣色。更有作喜色喜氣之說，也有比喻精神煥發，得意洋洋者。具體的出處見《管子·形勢解》：“春者，陽氣始上，故萬物生?！薄痘茨献印ぬ煳挠枴罚骸?span class="hl">陽氣勝則散而為雨露，陰氣勝則凝而為霜雪?！痹w孟頫《題耕織》：“仲春凍初解，陽氣方滿盈?！泵┒堋端~紅似二月花》寫到：“明亮的燈光洋溢在這小小的房間內，找不出半個陰森森的喑陬，精致而又舒服的陳設都像在放射溫暖的陽氣?！泵鞔铦鞒酢冻蹩膛陌阁@奇》卷十七
江西醫藥 2022年4期2022-01-01
- 抑郁者，宜補陽氣
痰濕”，痰濕阻礙陽氣的通行，陽氣不能溫養精神，就會出現疲乏無力。我從這一點著手，給他用了溫陽化痰祛濕的藥物。另外，囑咐孩子一定要配合健身減肥，并定下詳細的健身計劃配合治療?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗分v到，“陽氣者，精則養神”。這句話是古文當中常用的倒裝句式。意思是說，陽氣能溫養人的精神，使人精神振奮、神清氣爽。不僅在醫學上，一些成語也反映出陽氣和精神狀態的關系。比如我們形容有的人朝氣蓬勃，就能想到他精力旺盛、高高興興的樣子;形容有的人死氣沉沉，就能想到他整天無所
大眾健康 2021年12期2021-12-15
- 漫談損耗陽氣的行為
養生命其實就是養陽氣?！?span class="hl">陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！币?、非時作息，陽不歸根。中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根?！独献印吩唬骸皻w根曰靜，靜曰復命，復命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇?！睔w根對于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。二、嗜食寒涼，兼好甜
祝您健康·文摘版 2021年11期2021-11-06
- 陽氣受損，內臟容易“下垂”
陽氣強弱決定生存能力何為陽氣？陽氣是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源?！饵S帝內經》中有“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”的說法，意思是陽氣就像天上的太陽，丟掉會影響壽命，強調保護陽氣的重要性。許多現代人陽氣不足，出現畏寒怕冷、抵抗力差、氣色較差、精神欠佳、食欲不振、容易腹瀉或感冒以及鼻炎反復發作等癥狀。陽氣容易從3個地方逃掉眼睛過度用眼會消耗氣血和陽氣。因此，日常要避免久視。電子產品單次使用不宜超過15分鐘，讀與寫
戀愛婚姻家庭·養生版 2021年6期2021-08-23
- 早中晚養生法
卯時（5～7點）陽氣升發，腎上腺皮質激素的分泌也最高。此時鍛煉，有利于“儲能”和調動“內氣”的運行，提高人體的防病能力。午宜“休”。不管多忙，中午都應該休息一會兒。古人所謂的子午覺，就是子時大睡、午時小憩?！饵S帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐?！蔽鐣r即中午11點至下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，午時需要小寐，如果沒有條件睡覺，也可以“入靜”，使身體平衡過渡。晚宜“松”。晚上，人們應該輕松、愉快，晚餐不宜過于豐盛。子時是晚上11點至凌晨1點，此時陰氣最
祝您健康·文摘版 2021年7期2021-07-17
- 陽氣受損，內臟容易“下垂”
中醫常講，陽氣不足，百病叢生。夏季是人體陽氣最旺盛的時期，同時也是陽氣最易受損的時候。陽氣是什么？體內陽氣是如何逃掉的……很多人對這些常識一知半解。陽氣強弱決定生存能力何為陽氣？陽氣是我們身體里一切生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源?！饵S帝內經》中有“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”的說法，意思是陽氣就像天上的太陽，丟掉會影響壽命，強調保護陽氣的重要性。許多現代人陽氣不足，出現畏寒怕冷、抵抗力差、氣色較差、精神欠佳、食欲不振、容易
戀愛婚姻家庭 2021年18期2021-07-15
- 這些人抓緊補陽氣
，特別是一些本就陽氣不足的人，需要趕緊行動起來。肥胖的人。肥胖之人大多陽氣不足，內生陰寒，氣化不利，水濕內停，聚濕生痰，因此常常是越胖的人越怕冷。異常出汗者。運動過少是陽虛體質的危險因素，比如很多人平時活動較少，久而久之，就會耗傷體內陽氣。這類人多有動一動就出大汗，同時伴隨乏力、氣短，甚至畏寒肢冷、面白舌淡等表現。熬夜一族。陽虛體質者熬夜的比例，相較非陽虛體質人群更高，因為熬夜會使陽氣過度消耗，加快陽虛體質的形成和發展。久居寒、濕環境者。陽虛體質在陰冷環境
文萃報·周五版 2021年11期2021-06-23
- 晚睡晚起“雙殺”陽氣
通天論》記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。幾千年前，古人便對人體陽氣的重要性形成了形象認知。中醫認為，耗損陽氣的途徑很多，但補充陽氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應天時，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽氣。晚起會抑制陽氣生發“晚上不睡耗傷陽氣、早上不起封殺陽氣”，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院針灸五科主任陳英華說，現代人生活多元化，工作加班、夜
家庭科學·新健康 2021年5期2021-06-21
- 早春要時刻顧護少陽
思量。入秋以后，陽氣逐漸下潛，陰氣逐漸充盈。冬至時陰氣最盛，而盛極則變，故有“冬至一陽生”的說法。陽氣冬至起于腳底涌泉，立春時到達腰部，謂之“三陽成”，民間俗稱“三陽開泰”;之后陽氣逐漸蒸騰向上，農歷五月到達頭頂，充沛全身。在此之前，都稱之為“初陽”，或稱“少陽”。少陽猶如初生的幼苗，需要精心呵護，使之健康成長。因而要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。顧護少陽，一是要有利于其生發，不要斫殺它;二是要扶持初生的陽氣，不要拔苗助長使之外泄;三是要給予陽氣生發以
家庭醫學 2020年1期2020-12-28
- 陽氣足千年壽
◎趙德貴陽氣是人身上良好的治病之藥，“養生治病，首要扶陽”。陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親；二為后天性的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人機體的正常運轉、工作、運動、情緒波動、適應氣候變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。陽氣不足即在于人體過度消耗陽氣，致使人體陽氣總量低于正常運轉的所需?，F代人多有陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣——恐怕并非危言聳聽。陽氣若足千年壽，在不少養生保健書籍中，常能看到這句話語?！饵S帝內經·素問·生氣通
養生月刊 2020年1期2020-12-04
- 40歲后：想健康，陽氣不能傷
的能量，即常說的陽氣。對于陽氣，最好的補，其實是從減少陽氣的折耗開始，特別是對40歲后的中年人而言。在這次讓人聞之色變的新冠肺炎疫情中，死亡的病人大多數是中老年人，來勢洶洶的病毒讓抵抗力和體質虛弱的他們，最先成為這場沒有硝煙的戰爭的犧牲品。要想身強體壯，生活中該如何提高我們的抵抗力呢？得陽者生，失陽者亡按照中醫理論，增強抵抗力就是提高人體需要的能量，也就是我們常說的為身體提供能量維持正常生命活動的陽氣。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長
經營管理者 2020年5期2020-06-03
- ?初夏時節著重養脾胃
到，“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷，故欲著復衣?！眳闻嫱鹫f，初夏陽氣表現為向外、向表的趨勢，脾胃功能相對較弱，應注意養護脾胃。春夏之交，天氣忽冷忽熱，陽氣的生發受到一定壓制。對此，呂沛宛建議日常生活中要注意以下幾個方面：飲食清淡，營養均衡。飲食上應做到“戒油膩，忌生冷”，以防出現腹瀉、腸炎等疾病?！岸蕴}卜夏吃姜”，姜性屬溫，此時可多吃姜來溫里暖胃，保護體內陽氣。此外，排骨燉玉米、老鴨湯、芡實蓮子八寶粥等都是調養脾胃的佳品。調節情緒，
祝您健康·文摘版 2020年5期2020-05-13
- 為什么要補陽氣
慶萬病皆損于一元陽氣，陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅。而現在的人，約有80%陽氣不足。那究竟什么是陽氣？又怎樣補陽氣呢？陽氣是人體的能量在中醫幾千年文化中，陰是指人的身體，陽是人體具有的能量。人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程。古人說，有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用于中，而死機遂成生機；人身立命就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，即此真氣也。陽氣就是真氣，也就是我們平常說的元氣，它儲藏在人體的腎里。平時我們經常
家庭醫藥·快樂養生 2020年3期2020-04-20
- 養收之道貴在防火
季節，象征著天的陽氣在急劇地收縮，象征著地的陰氣已經逐漸明顯。所以要早臥早起，與雞俱興;神志要收斂、安寧，使秋氣平、肺氣清。這些都是與秋氣相應的養收之道，與之相悖則會傷肺氣，冬天進食不能消化而腹瀉，人就不能得到陰陽的奉藏而長壽。這里的關鍵在于奉和藏，說白了，就是陰奉陽藏。春夏陰精上奉于陽，故萬物蕃秀;秋冬陽精下藏于陰，故萬物肅殺。但此肅殺并不是真殺，而是像毛澤東主席詩中所說“高天滾滾寒流急，大地微微暖氣吹”，在陰氣包藏下的陽氣默默地在底下運行，積聚著來年生
家庭醫學 2019年9期2019-10-10
- 一種人體陽氣測試儀器的研制及臨床驗證
文介紹了一種中醫陽氣測定儀器的研制及臨床驗證。原理是利用石墨烯電熱薄膜與被測人體皮膚表面圍成封閉空間，觀察人體對于石墨烯遠紅外導致溫度變化的反饋情況，判斷人體陽氣強弱。本儀器的研制，立意新穎，刪繁就簡，為中醫客觀化研究提供了一種全新的思路。陽氣，一個中醫學名詞。中醫學認為陽氣是人生命之根，立命之本[1]。陽氣對于機體的生命健康起著至關重要的作用。首先表現在它的溫煦作用，陽氣就跟太陽照射一樣，人有陽氣才能使身體暖和，保持正常的功能。這種溫煦的功能的大小，在我
中國醫療器械信息 2019年16期2019-09-06
- 一位老中醫的拍手養生法
。中醫認為，手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。拍手可以震動陽氣、活絡經脈、推動全身氣的運行，使陽氣上升，陰氣下降，達到健身的目的。我不解地問：“為什么要早上拍呢？”伯父說：“因為早上太陽升起時，天地間的陽氣開始慢慢積聚，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發。以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利于全身之氣的運行?！辈傅慕涷炛档眉橙?。
長壽 2019年3期2019-07-18
- 陽氣不足該怎么調理？
，一位老中醫說我陽氣不足。由于就診的人很多，我不便細問，您能告訴我怎樣調理陽氣不足嗎？讀者 柯圣依柯圣依讀者：從中醫角度看，人的身體一旦缺少陽氣，體內陰陽就會失衡，進而引發各類疾病。陰陽平衡是重要的養生觀念，當我們察覺自己陽氣不足時，要盡快調理。補充陽氣有四個法則，供您參考：1.多曬太陽 世間萬物的生長都離不開陽光。于人體而言，經常曬太陽能夠把身體內的寒氣驅除，有利于補充身體內的陽氣，這是借助大自然的力量治療自己身體的疾病。2.適當晨練 旭日東升，萬物復蘇
婦女生活 2019年7期2019-07-16
- 春季“性”致漸高需養“陽”
即要順從春季人體陽氣的特點，進行養生保健。春三月，陽氣的特點是在不斷上升，同時陽氣尚弱，不能過度損耗。所以在行房時，夫妻之間較冬季可以適當增加房事次數，但當春行樂，每易過情，必留一線之余春，以度將來之酷夏。也一定要提防縱欲過度，要適度控制房事，防止過度損耗陽氣。此外，針對春三月的養“陽”，我們應當適當參加室外活動，以增加人體陽氣?？梢砸古P早起，松緩衣帶，舒展形體，使自己精神與大自然相應。如果男性本身性功能不好，也應抓住春天這個良機，進行治療。一方面可以順應
新傳奇 2019年13期2019-06-28
- 午間跑步不如散步“采陽”
能采集自然界的“陽氣”。中醫認為，正午時分是一天中陽氣最旺盛的時候，人體自身的陽氣也達到了一天中相對較旺盛的狀態，此時在陽光下散步，易激發人體的陽氣。老人在散步時，以不同的部位“采陽”，可以達到不同的效果。因“頭為諸陽之首”，頭部是所有陽氣匯聚的地方。百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點，“采陽”可以通暢百脈、調補陽氣。老人可選擇佩戴空頂帽，能讓陽光照射頭頂，又不會曬傷臉部皮膚。而人體“以腹為陰，以背為陽”，散步時以背部朝陽可以調理臟腑氣血。（摘自《老人報》
愛你·健康讀本 2019年1期2019-05-14
- 午間跑步不如散步“采陽”
能采集自然界的“陽氣”。中醫認為，正午時分是一天中陽氣最旺盛的時候，人體自身的陽氣也達到了一天中相對較旺盛的狀態，此時在陽光下散步，易激發人體的陽氣。老人在散步時，以不同的部位“采陽”，可以達到不同的效果。因“頭為諸陽之首”，頭部是所有陽氣匯聚的地方。百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點，“采陽”可以通暢百脈、調補陽氣。老人可選擇佩戴空頂帽，能讓陽光照射頭頂，又不會曬傷臉部皮膚。而人體“以腹為陰，以背為陽”，散步時以背部朝陽可以調理臟腑氣血。
愛你 2019年1期2019-03-14
- 春季 性致漸高需養“陽”
榮”。春天人體的陽氣開始萌發，而人的性欲與人體的陽氣密切相關，陽氣盛則性欲強，陽氣弱則性欲下降，所以在陽氣逐漸上升的春季，人的性欲也會不斷上漲。從現代醫學角度講，睪酮是決定男性性欲和性功能的最重要的激素。北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松教授認為，睪酮有類似中醫中腎氣的作用，可以促進男性的性欲和性功能。而男性血清睪酮會隨季節變化，在高溫的7月陽氣旺盛時比氣候寒冷的1月要高，所以在春季，睪酮呈現一個上升的趨勢。隨著睪酮水平的上升，男性的性欲及性功能也會逐
大眾健康 2019年3期2019-03-06
- 冬天補腎2大原因
入冬季后，人體的陽氣也會下降，這些陽氣并不是消失不見，而是藏于腎臟，就因為腎主藏的緣故，所以需要我們在冬季補腎，這樣才能起到養腎的效果。2、提陽氣冬天氣候比較干燥，氣溫也很低，尤其是北方地區，溫度會達到零下十幾度，甚至零下幾十度。而人體進入冬季時，體內的很多陽氣都被藏了起來，陽氣如果不足的話，血液循環速度就會降低，從而抵御不了寒氣的侵襲，這就容易長凍瘡，所以，冬季補腎，可以提升陽氣，從而預防凍瘡。通過上面的介紹之后，我們明白了冬季補腎的重要性，因此，建議大
飲食保健 2019年2期2019-01-17
- 再論《黃帝內經》“陽氣者，精則養神，柔則養筋”?
氣通天論》云：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。[1]”古今學者圍繞該論斷展開的注解有很多，主要觀點集中如下：一是王冰、張景岳、張志聰等醫家從生理的角度闡述“此明陽氣之運養也”[2]，并認為“神之靈通變化，陽氣之精明也；筋之運動便利，陽氣之柔和也”[3]，故陽氣能“內養五臟之神，出而榮養筋骨”[4]；二是高世栻將“精”“柔”作為陽氣的兩種狀態，從病理角度闡述陽氣“不精”“不柔”狀態下的“陽氣不精而神無所養……不柔而筋無所養”[5]；三是七版教材《內經選讀》認為
中國中醫基礎醫學雜志 2018年7期2018-09-01
- 推背按摩提高小兒免疫力
。按摩功效可振奮陽氣，提高免疫力，緩解壓力與疲勞，平衡陰陽，調整臟腑。補泄原則是輕為補，重為泄，慢為補，快為泄，順為補，逆為泄(大椎穴——長強穴是泄，反之為補)。中醫認為，人體病邪的產生與督脈氣血的強弱變化有關，督脈氣血運行受阻，病邪就會隨之而入。人體之陽氣對于人的生、老、病、死過程起著重要的，甚至是決定性的作用。督脈即為陽脈之海，又為一身陽氣的統帥。人身各部位陽氣的變化均與督脈陽氣的變化有關，可以認為人身臟腑，經脈等陽氣的變化實質上標志著督脈陽氣的盛衰，
飲食保健 2018年6期2018-04-25
- 陽氣是“生氣通天”之本
文/麻樹文陽氣是“生氣通天”之本文/麻樹文《黃帝內經》在養生保健與防病治病中非常重視人與自然的密切聯系，強調養生防病的核心是“法于陰陽，和于術數”，而陽氣是人的壽命得以延續的根本，在生命活動中發揮著重要作用，所以要保護好陽氣，才能“陰平陽秘，精神乃治”身體康健?！驹摹?span class="hl">陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。陽氣者，煩勞則張，精絕。辟積于夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可能聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。陽氣者，大
益壽寶典 2017年13期2017-09-12
- 你的陽氣行不行？
院 主任醫師你的陽氣行不行？本刊記者/張旭采訪專家/趙杰 山西省中西醫結合醫院 主任醫師同一環境，為什么有人怕冷，有人出汗？同一食物，為什么有人吃一口就腹瀉，有人吃多少都沒問題？其實這些情況都與身體的陽氣息息相關。陽氣關乎著身體健康。恩格斯在《反杜林論》中定義生命時說，生命是蛋白體的存在形式，這個存在形式的基本因素在于和它周圍外部自然界不斷地新陳代謝，這種新陳代謝一旦停止，生命就隨之停止。山西省中西醫結合醫院趙杰主任醫師說：“從化學起源說來看恩格斯的觀點，
中醫健康養生 2017年6期2017-09-03
- 晚上捶背，睡個好覺
江海濤睡眠是陽氣入陰的過程。陽氣入陰是很籠統的說法，包括深層次的心腎交濟及淺層次的足三陽經順利下降。足三陽經從頭走足，如果中間受到阻礙，影響了經氣下行，陽氣就不能很好地和陰氣交接，入睡也就比較困難。例如，晚飯吃得太飽時容易入睡困難，這是因為胃中存有積食會使身體前面的胃經不降。同理，如果后背的膀胱經有氣血瘀阻，也會出現陽氣不能順降的情況，這時在后背給予適當拍打，使膀胱經的氣血暢通無阻，可協助睡眠。拍打的作用不止是使陽氣順降，它還能對五臟六腑形成適當的刺激。有
戀愛婚姻家庭·養生版 2017年7期2017-07-05
- 晚上捶背，睡個好覺
文/江海濤睡眠是陽氣入陰的過程。陽氣入陰是很籠統的說法，包括深層次的心腎交濟及淺層次的足三陽經順利下降。足三陽經從頭走足，如果中間受到阻礙，影響了經氣下行，陽氣就不能很好地和陰氣交接，入睡也就比較困難。例如，晚飯吃得太飽時容易入睡困難，這是因為胃中存有積食會使身體前面的胃經不降。同理，如果后背的膀胱經有氣血瘀阻，也會出現陽氣不能順降的情況，這時在后背給予適當拍打，使膀胱經的氣血暢通無阻，可協助睡眠。拍打的作用不止是使陽氣順降，它還能對五臟六腑形成適當的刺激
戀愛婚姻家庭 2017年21期2017-07-05
- 清晨拍手助補氣
能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行，從而達到保健作用。早上拍手最為適宜。這是因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積聚，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利于全身之氣的運行。人身上有12條經絡，經絡是氣的管道，連接著五臟六腑。經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可同時疏通六大經絡，其作用不可小視。（據《海南特區報》）
祝您健康·文摘版 2017年8期2017-04-06
- 健康養生月歷（十一月）
11月 “養藏”陽氣，適度進補11月，“立冬”、“小雪”兩節氣將至。中醫認為“寒為陰邪，常傷陽氣”，所以，立冬后的起居調養切記“養藏”陽氣。一要早睡晚起：尤其老年人，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。二要注意衣著：衣著過少過薄，易感冒又耗陽氣；衣著過多過厚，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。冬季調養適度進補。要多吃蔬菜，適當增加桂圓、木耳等食品，以補充因冬季寒冷而消耗的熱量，益氣養血補虛，顧護人體陽氣。冬季養神要重視“志藏”
中老年健康 2016年11期2017-02-05
- 初夏拍拍經絡通陽氣
初夏拍拍經絡通陽氣初夏季節，濕邪偏盛，痹阻肌表經絡，易出現身重困倦、肢體酸楚等不適，可以經過簡單的經絡拍打以通達陽氣，緩解癥狀。拍打時一般選取陽經，順著經脈運行的方向，從上往下，反復拍打，但忌拍打方向錯亂。拍背部背部為人體陽氣聚集的地方，陽經分布多，操作時可取坐位或俯臥位，助手握空拳或空掌，沿著背部中軸線或中軸旁開的兩側，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下拍打至腰骶部，循環反復，拍打5-10分鐘，至背部有發熱感。此法能疏通經絡氣血，強身健體，舒達陽氣。
新傳奇 2017年28期2017-01-29
- 手腳冰涼每天吃3片醋泡生姜
披肩。萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補足。而現在不少人由于生活、心理壓力等過度消耗陽氣，陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。補陽氣，讓身體重新熱起來，解決由心陽虛導致的手腳冰涼的問題。方法很簡單，就是每天早上吃3片醋泡生姜。買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上3天就可以吃了。生姜性熱，是補陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的時候都習慣再放點紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體
家庭醫藥 2016年7期2016-07-14
- 手腳冰涼 醋泡生姜
董峰萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把陽氣補足。陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。補陽氣，讓身體重新熱起來，解決由心陽虛導致的手腳冰涼的方法很簡單，就是每天早上吃三片醋泡生姜。姜切片，放在瓶中，用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性熱，是補陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜，因為酸味是收斂的，于是姜宣發的力量便收斂進去了，姜升發陽氣的力量變得平和而有效，升陽又收斂，不會讓陽氣四下散開。一般吃上2個月，就會
飲食與健康·下旬刊 2016年9期2016-05-14
- 手腳刮痧 補充陽氣
怕冷，是體內臟腑陽氣不足的表現，由于陽氣虛弱而無力推動肢體末端的血液循環，要想從根本上改善手腳冰涼，需要養護陽氣，陽氣充足才能溫暖全身各處。經常刮拭手足不但可以促進局部血液循環，直接改善手足發涼、怕冷的癥狀；更重要的是，當刮拭這兩個部位時，可以起到刺激相關臟腑機能的作用，對提升人體的陽氣很有益處。從腕橫紋開始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指根部至指尖。不必過于考慮出痧的問題，只要刮至掌指發熱即可。刮拭足底時沿腳趾往足心的方向，刮至足底微
老同志之友 2016年5期2016-05-14
- 早上洗澡傷陽氣
早上洗澡傷陽氣每一天的清晨都是新的開始，早上洗澡是很多人的習慣，這對于中國人的體質來說不是太好，下面我們具體來了解原因，為什么早上不能洗澡？西方電影里總有主角們早上起床后洗澡的情節，這不僅和歐美的生活很配，也符合他們的體質。但如果用中醫的理論來衡量的話，中國人就不太適合，雖然各朝各代的中醫典籍中，沒明確說出不要晨起洗澡，但陽氣的盛衰卻早就點明了：《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。所謂“平旦”，就是太陽出現在
飲食保健 2016年23期2016-02-05
- 早上洗澡傷陽氣
不要晨起洗澡，但陽氣的盛衰卻早就點明了：《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候，而早上洗澡，清潔是一個目的，另一個重要目的是醒神，洗澡之后人會清醒，變得振奮很多，可以很快進入工作甚至拼殺狀態。但這并非中醫提倡的，因為這種驟然的清醒，對剛剛復蘇的陽氣是種粗暴的干涉。這個時候該做什么？《黃帝內經
家庭醫藥·快樂養生 2015年8期2015-09-10
- 讓體內的“太陽“暖起來
暖起來。腎為一身陽氣之本，陽虛者要補好腎。補腎未必就要一味地吃保健品，補腎的妙方就藏在食物中，比如平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，還要保持有規律的工作、生活，放松心情少熬夜，避免勞累過度。陽氣不足的人容易食欲不佳，或是吃了生冷食物后容易拉肚子，可用一些健脾開胃的調補方法來補陽氣，可多吃性溫健脾的食物。冬季要早睡晚起，早睡利于保持溫熱的身體以養陽氣，晚起是在自然界陽氣上升后起床，可以補充陽氣，
華人時刊 2014年12期2015-04-07
- “陽氣者，精則養神，柔則養筋”新論
510405)“陽氣者，精則養神，柔則養筋”語出《素問·生氣通天論》，從《素問·生氣通天論》整篇內容來看，當是該篇點睛之筆，歷代注家雖多有解釋，但均不能曲盡其妙。解讀此句，必須理解陽氣、“精”與“柔”“神”與“筋”的含義。本文通過對歷代醫家注釋的分析，并從陽氣升浮降沉之圓運動的角度出發，探討其內涵。1 歷代醫家注釋分析1.1 陽氣為衛氣說 楊上善《黃帝內經太素》［1］中解釋本句說:“衛之精氣，晝行六腑，夜行五臟，令五神清明，行四肢及身，令筋柔弱也?！泵鞔_將
長春中醫藥大學學報 2015年1期2015-02-20
- 夏至
最短，表示天地的陽氣旺盛到了極點了，就開始衰退了。所以是陽氣升極而降。冬至那天則是陰氣旺盛到了極點就開始衰退了，陽氣虛虧到了極點而開始生發了，所以冬至是陰極而陽生的關鍵時刻。如果冬至這天你很忙碌，沒有去幫助這個陽氣順利生發，那么這一年的陽氣運行平衡都會受到影響。冬至、夏至的時候最好就不做很累的事情，養一下這個氣。如果吃西藥，除了每天必服的，不服會出問題的之外，這兩天最好不吃。因為西藥是要耗元氣的，就是把儲存的元氣給激出來了?，F在的人，因為工作壓力大，因為要
祝你幸?！の绾蟀?2014年6期2014-07-28
- 《素問·生氣通天論》中陽氣養生之感悟
隨處可見,而關于陽氣的論述也不乏其數。有研究顯示《黃帝內經》160篇中“陽氣”二字連讀者138處,分為102條。[1]《黃帝內經》素以養生保健著稱,可見中醫學自古以來高度重視陽氣在養生保健中的作用。筆者通過研讀《素問·生氣通天論》充分認識到陽氣在人體中的重要性,現結合自己的臨床實踐,談談陽氣在臨床中的指導意義。1 人體陽氣盛衰變化規律中醫學中陰陽的概念最早見于《素問·陰陽應象大論》:“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也”這里
吉林中醫藥 2013年5期2013-08-15
- 調節陰陽治療失眠的體會
律。一日之中隨著陽氣的升浮降沉，人們保持著重要的身體功能，而睡眠是以陽氣的潛降封藏為主要內在因素。任何影響陽氣潛降封藏的因素，均可導致失眠。本文以陽氣為中心，以潛降封藏為主要內在機制。深入研究失眠的常見病因，在中醫陰陽理論，臟象學說指導下，選擇效果良好的方劑治療，取得良好效果。失眠在治療方面，西醫鎮靜安神藥副作用較多，長期使用效果欠佳。中醫多在臟腑學說指導下進行，沒有上升到 “陰陽學說”這個高等層面。如果說陰陽學說像一顆樹的主干，而臟腑學說只是其中一個分支
陜西中醫 2012年8期2012-04-14
- 醋泡生姜讓男人“陽氣十足”
。早上吃姜能升發陽氣；中午大自然和人的陽氣最盛，這時吃姜容易傷肺；到晚上的時候，陽氣就該收斂了，您再吃姜，就會把體內的陽氣都發出去了。其實，吃姜時加些醋是一個很好的方法。因為酸味兒是收斂的，于是姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的那一大股辣味兒了。醋泡姜片有什么作用呢？醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。我們平時說的男性陽氣不足，其實都是屬于肝陽不足。這時，您如果直接補肝陽，就會上
戀愛婚姻家庭·養生版 2011年4期2011-05-14