優秀柔道運動員力量素質的研究

曹佩江　朱曉梅　劉俊林

摘要:對我國優秀男女柔道運動員采用一般身體素質測試及Cybex6000型等速測力系統選擇膝關節進行肌肉動力學測定,結果表明,在優秀柔道運動員人群中一般身體素質的地位逐漸下降,而在能體現柔道項目特點的膝關節力量素質測試中,優秀組運動員在最大力量、快速力量及大腿前后肌群屈伸比上都顯著優于一般組。

關鍵詞:柔道;力量素質;膝關節

中圖分類號:G8864

文獻標識碼:A

文章編號:1004-4590(2009)06-0064-04

柔道項目是運動員通過身體的直接接觸,在對抗中進行技、戰術以及意志力等方面較量的同場直接對抗性項目。因此,柔道運動員尤其是優秀運動員需要更加突出的身體素質基礎,尤其是力量素質基礎,才能在對抗中占得優勢,柔道運動員對素質的要求很高,必須具備良好的柔韌性、耐力、力量和爆發力,但柔道運動員的素質特征較為復雜,從完成技術動作的要求來說,要求運動員全身至少90%以上的肌肉參與活動。柔道運動員必須根據場上對手的情況做出進攻還是防守、控制與反控制的變化,因此在柔道訓練中,素質的要求是多方面和復雜的,本文針對柔道項目的特點,對優秀柔道運動員的一般力量素質以及專項力量素質進行了初步的研究,以期能為教練員進行科學訓練提供一些參考和幫助。

1對象和方法

1.1對象

研究對象選自國家集訓隊男59名,女58名,統計樣本量

1.2方法

一般身體素質男子選擇400米、800米、深蹲及臥推成績為測試指標,女子選擇深蹲及臥推成績為測試指標。

力量素質我們采用Cybex6000型等速測力系統(DivisionofLunexIncRonkonkoma,NewYork,USA)進行肌肉動力學測定,選擇膝關節,測試速度選擇60°/sec、180°/sec和240°/sec三種,測試指標為峰力矩(Peaktorque,PT)、總功(Totalwork,T),以及腘繩肌與股四頭肌峰力矩比值(hamstring/quadriceps,H/Q)。

13數據處理

數據統計由SPSS軟件處理,在分析一般數據上采用常規t檢驗,以P<005為有統計學意義。

2結果

2.1一般身體素質的測試結果

在柔道訓練中,素質的要求是多方面和復雜的,并以專項素質占大多數,但專項素質目前還沒有一個可以衡量的定量的標準。我們就男女柔道運動員的一般素質進行測試,結果顯示,只有在深蹲這一項指標上存在著顯著性差異,差異結果反而是一般組水平高于優秀組,因此我們認為在優秀柔道運動員中,一般身體素質的地位在逐漸下降,而更多的應代之以專項素質。

2.2力量素質

力量素質是柔道項目運動員的重要素質之一,而對膝關節的力量評價十分重要。我們采用Cybex6000型等速測力系統(DivisionofLunexIncRonkonkoma,NewYork,USA)進行肌肉動力學測定,選擇膝關節,測試速度選擇60°/sec、180°/sec和240°/sec三種,測試指標為峰力矩(Peaktorque,PT)、總功(Totalwork,T),以及腘繩肌與股四頭肌峰力矩比值(hamstring/quadriceps,H/Q)。測試結果見下表。

從表中可以看出,女子兩組運動員在反映最大能力的參數上沒有顯著性差異,甚至出現一般組左膝伸肌相對值大于優秀組的現象,這可能運動員從事柔道項目之前訓練的項目有關,有許多是從舉重、田徑項目選拔出來,因此表現在測試上絕對力量并不弱,但在反映快速力量能力的參數240度/秒的最大值、相對最大值、屈伸比上,優秀組明顯高于一般組。

男子優秀組和一般組在60度/秒、180度/秒、240度/秒三個角速度下最大值、相對最大值、屈伸比都有顯著性差異,此項指標說明最大力量和快速力量能力對柔道成績的取得具有重要意義。

在男女柔道運動員力量測試中我們發現屈伸比無論是最大力量和快速力量優秀組和一般組都存在顯著性差異。柔道運動員膝關節H/Q比值集中在50—60%之間,并隨著測試速度提高而相應的上升。

因此在柔道訓練中,素質的要求是多方面和復雜的,并以專項素質占主體。

男女柔道運動員的一般身體素質測試結果顯示,只有在深蹲這一項指標上存在著顯著性差異,差異結果反而是一般組水平高于優秀組,因此我們認為在優秀柔道運動員中,一般身體素質的地位在已經下降,而更多的應代之以專項素質。

膝關節前后肌群力量比值問題歷來為運動訓練學界和運動醫學界所重視,作為人體運動的一個重要環節,膝關節的工作能力和效率往往制約著大多數體能類項目的運動水平,位于大腿前部的股四頭肌與位于大腿后部的腘繩肌力量比率失調既會影響動作的實效性,也容易造成膝關節股后群肌的損傷。在柔道項目中90%技術動作都由膝關節直接承重,或由膝關節為主要發力部位,因此柔道運動員膝關節的損傷現象十分常見,尤其是大級別運動員,由于身體負擔重,靈活性差,下肢力量不均衡造成的膝關節損傷尤為嚴重,因此,膝關節力量測試成為反映柔道運動員力量素質的一個重要指標。峰力矩是在整個關節活動中肌肉收縮產生的最大力矩輸出.峰力矩值與運動速度有關,隨運動速度增加,峰力矩值減小,峰力矩體重比又稱相對峰力矩,指單位體重的峰力矩,可進行不同體重個體與人群之間的肌力比較。

從測試結果可以看出,女子兩組運動員在反映最大能力的參數上沒有顯著性差異,但在反映快速力量能力的參數240度/秒的最大值、相對最大值、屈伸比上,優秀組明顯高于一般組。柔道運動員在比賽中每次使用動作實摔的爆發力效果是取得勝利的關鍵,對抗雙方在進攻使用技術中不斷爆發用力迫使對手處于被動狀態,另一方面自身不斷爆發用力來抗衡對手的攻擊以保持優勢。優秀柔道運動員快速力量往往是先發制人、取勝的關鍵,男子優秀組和一般組在60度/秒、180度/秒、240度/秒三個角速度下最大力、相對最大力、屈伸比都有顯著性差異,此項指標說明最大力量和快速力量能力對比賽勝利的取得具有重要意義。

多數研究結果表明膝關節屈伸肌群等速向心收縮時的峰值力矩隨給定運動速度的增大而減小.隨著肌肉收縮速度的增加力矩減小的主要原因可能是:收縮元中的橫橋斷開時損失記錄,然后在收縮過程中再形成橫橋時也損失肌力.另外,收縮元和結締組織中的流體粘滯性也需要內力克服這些粘滯阻力從而導致張力下降,主動肌的收縮和拮抗肌的拉長由于肌肉的粘滯性都會損失阻力,而粘滯阻力時隨著收縮速度的增加而增加的,H/Q值則隨測試速度增大而增大。而在膝關節屈伸肌群等速離心收縮時的峰值力矩隨給定運動速度的增大而增大。在男女柔道運動員力量測試中我們發現屈伸比無論是最大力量和快速力量優秀組和一般組都存在顯著性差異。柔道運動員膝關節H/Q比值集中在50—60%之間,并隨著測試速度提高而相應的上升,這是因為專項的要求,柔道技術動作中有很多都是膝關節后群肌肉主動發力動作,因此相對于其他項目而言,柔道運動員要求有更高的大腿后群肌肉快速力量,而在快速運動時,快肌纖維較少的股四頭肌力量衰減率高于快肌纖維較多的腘繩肌,所以腘繩肌與股四頭肌峰力矩比率會隨運動速度的提高而上升。腘繩肌與股四頭肌快速力量的比率對于柔道項目而言更接近于運動實際,高速測試時的H/Q比值,能真實的反應膝關節的力量均衡情況,因此,柔道運動員在力量素質訓練中應著重發展膝關節的快速力量訓練,同時,膝關節前后力量比在評價優秀柔道運動員中應成為一項重要指標。