腰部鍛煉瑜伽八式

打網球，也包括其他很多運動，能否正確、有效地使用腰部力量是關鍵。網球運動中，要想打出一個速度快的球，就必須要用到腰力。腰部是人體的樞紐，下肢的力量通過腰傳到上肢，一旦腰部有傷，身體活動能力將大打折扣。如何加強腰肌鍛煉呢?請跟隨我們的教練上一堂腰部瑜伽課吧。