弱勢手訓練在青少年網球訓練中的應用研究

網球運動是一項對運動員體能、技能、心理能力要求極高的運動，由于在現實生活中，人們普遍表現出一只手活動能力強，另一只手活動能力弱，當他們走進網球場，很自然會選擇優勢手（以右手為例）進行練習，而研究證明大腦的左右半球對身體的運動和感覺是“交叉控制”，大腦左右側的功能有明確的分工：左側主要掌管人的語言、邏輯、數學、分析和判斷等語言功能方面，側重于抽象思維和邏輯思維；右側主要掌管空間關系、藝術和情感等非語言功能方面，側重于直覺思維或形象思維。學生在學習網球技術動作時首先要通過觀察、感知動作，了解身體各部位的動作特征、運動順序、空間感覺，以及身體各部分之間的相互配合等等，而這一切都需要右腦的支配，所以說“右腦是運動的腦”。弱勢手（以左手為例）的練習開發了右腦，使運動潛能得到開發?！叭X型體育教育模式”就是在體育教學中通過有目的的加強左側肢體的練習，達到均衡發展身體兩側的目的。 由于運動技能的雙側性遷移存在，弱側手的技術動作也會反正過來遷移到優側手，且在進行弱勢手訓練的時候需在頭腦中不斷想象優勢手的技術動作，促進了這一動作概念的形成，強化了這一動作技能的運動動力定型。網球運動發展到今天訓練方法諸多，本實驗著眼于在運動技能的雙側性遷移的理論基礎上，培養全腦型網球運動員，探索一種更高效的網球教學方法。

1、理論依據

1.1、兩側性遷移理論

身體一側肢體學習和完成某一已被身體的另一側肢體學習和掌握了的特殊技能的能力被稱之為兩側性遷移。庫克在1933年發表的論文中將兩側性遷移稱為交叉教育。兩側性遷移強調的是肢體之間(即兩手和兩腳之間)的練習的遷移，而不是各練習之間的遷移。研究人員很早就發現在生理學上由于某一側肢體肌肉群訓練的結果，使得未經訓練的對側肢體相應肌肉群的力量也得到增加。1903年，斯維弗特等人發現在技能學習方面也同樣存在類似的遷移現象，即兩側性遷移。自本世紀30年代以來，尤其是近20年來，有關技能學習的兩側性遷移的研究吸引了越來越多心理學家的關注。兩側性遷移具有不對稱性已被許多實驗研究所證實。但對兩側性遷移不對稱性的方向問題目前還存在很大的分歧。以埃利特為代表的認為:即使有視覺的參與，不對稱性遷移的方向也是從非優勢肢體到優勢肢體。在一些早期的研究中也有相似的結果。而以拜勒德為代表的研究結果認為:從利肢體向非利肢體出現的遷移大于相反方向發生的遷移。并計算出從利側到非利側的遷移量是23%，相反方向的遷移量是5%。沃德在1989年發表的論文中則指出:左手學習需要練習的次數較少，而右手學習所需的時間較短。關于兩側性遷移及其不對稱性產生的機制，雖然目前已有一定的研究，但至今尚未得出多少令人滿意的結論，有許多觀點和理論假設還存在矛盾，有待做進一步的證實。

2.2、全腦型體育教學訓練法

美國著名學者奈德·赫曼(Ned. Hermann)是風行世界的“全腦技術”(Whole Brain Technology)的創始人，他在“全腦革命”一書中提出了“全腦概念”(Whole Brain Concept)。他認為以“全腦”作為心智運作歷程的組織原則，這是一種獨創的新方法。在書中他根據充分發揮左、右腦兩半球的協調、互補功能而設計了“全腦式教學和學習模型”和“全腦式創作和創新模式”。在20世紀80年代，美國哈佛大學著名的華裔心理學教授高建在“企業家與創造力”一書中提出左腦負責邏輯思維、數學分析，掌握語言技巧;右腦善于綜合信息、注重直覺、靈感與整體思維。故左腦型者擅長計劃、組織;右腦型者想象力豐富。

我國學者徐本力主持的“九五”全國學校體育衛生重點立項課題——“開發兒童運動和智力潛能的理論與實踐研究”，以幼兒園、小學和初中的2622名兒童少年為研究對象，分為以強化左側肢體體育訓練為主的實驗班(校)和以右側肢體體育訓練為主的對照班(校)，進行了為期5年的實驗研究。探討確立“全腦型學校體育教育模式”對有效開發兒童少年運動和智力潛能的意義。實驗結果表明，實驗班在左、右和雙側肢體的運動技能、智力、心理、學習成績，以及運動技能與智力和學習成績的相關性上，均比對照班明顯好。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

查閱了關于網球、籃球、排球、田徑等弱側手體育教學方面和技術能力的雙側性遷移方面，以及全腦型體育教學等方面的文獻和書籍，通過系統的檢索與分析，為本研究提供理論依據。

2.2、數理統計法

用Excel2003軟件，將相關數據進行收集整理、匯總分類，為本論文提供有力的數據依據。

2.3、教學實驗法

2.3.1、實驗對象

本文實驗對象為浙江臺州萬祥網球學校學生，采用簡單隨即抽樣的方法抽取兩個自然班作為實驗對象，并任意抽取一個班作為實驗班，另一個班為對照班，每班12人，總人數24人。實驗對象均為右手持牌，反手均為雙手反手。網球訓練年限1至2年，網球水平層次不齊，年齡16-18歲。實驗時間為一個月。

2.3.2、實驗方法

對照班的訓練內容根據臺州萬祥網球學校的訓練大綱訓練，實驗班的訓練內容在臺州萬祥網球學校的訓練大綱基礎上，增加弱勢手的訓練。弱勢手的訓練時間占整個課時的一半，弱勢手訓練包括正手，反手，攔網，發球的練習。

2.3.3、實驗步驟

2.3.3.1、實驗前準備

實驗前，對實驗班和對照班的24名運動員進行專項技術和專項身體素質進行測試并對結果進行檢驗，確定無顯著性差異，符合實驗條件后進行實驗。專項技術的測試采取ITN國際網球等級測試。

2.3.3.2、實驗的控制

實驗對象的選取采用簡單隨機抽樣的方法，使兩個自然班的基本情況相同，增加實驗的信度。實驗班和對照班的訓練時間和課時保持一致。實驗班和對照班的教學都是本人擔任。

2.3.3.3、實驗后的技術評定

實驗結束后，對實驗班和對照班的技術進行評定，采用ITN國際網球等級測試，并把實驗前后得到的數據進行分析對比。

3、實驗結果和分析

3.1、實驗前測結果分析

為了提高本實驗的效度，實驗前對實驗班和對照班的學生進行技術成績和身體素質的前測。技術方面采用ITN國際網球等級測試，身體素質方面采用折返跑和100米測試。

表1：實驗前學生技術測試情況

從表1可以看出，實驗班實驗前技術測試得分均值為223.5，對照班實驗前技術測試得分均值得為218，由于實驗前后技術測試的得分均值不同，得分差異223.5-218=5.5，故筆者運用EXCEL軟件對得分差異的顯著性進行了小樣本的t的檢驗，經檢驗t=2.290，p=0.824，故p＞0.05。實驗前實驗班與對照班的技術測試得分差異無顯著性意義。

表2：實驗前身體素質測試情況

由表2可以看出，實驗班的折返跑的平均值為30″94，對照班的折返跑的平均值為30″56，成績差異為30.94-30.56=0.38，筆者運用EXCEL軟件對得分差異的顯著性進行了小樣本的t檢驗，經檢驗t=0.289，p=0.330，故p＞0.05。實驗班與對照班的折返跑的成績差異無顯著性意義；實驗班100米平均值為13″88，對照班的100米的平均值為13″58，成績差異為13.88-13.58=0.30，筆者運用EXCEL軟件對得分差異的顯著性進行了小樣本的檢驗，經檢驗t=0.156，p=0.538，故p＞0.05。實驗班與對照班的100米成績差異無顯著性意義。以上結果說明，實驗班與對照班符合實驗條件，適和進行實驗。

3.2、實驗后測結果分析

3.2.1、實驗后ITN測試結果對比分析

表3：實驗后ITN成績對比

從表3可以看出，實驗后實驗班的ITN得分均值為235，對照班實驗后的任務定向得分均值為266.5，由于實驗后實驗班與對照班的ITN得分均值不同，得分差異為235-266.5=-31.5，故筆者運用EXCEL軟件對得分差異的顯著性進行了小樣本的t檢驗，經檢驗t=-5.832，p=0.028，故p＜0.05，實驗后實驗班與對照班的ITN得分差異具有顯著性意義。這一檢驗結果也充分說明：（1）在青少年網球訓練中，弱勢手的練習顯著提高了優勢手的技術，從實驗后測可以看出，通過弱勢手的練習，正手擊球，正手攔網和發球技術都有顯示性提高。學生掌握動作的過程也是形成動作概念的過程，動作概念的建立依賴于充分的感性材料，學生有關的感性材料越豐富、全面，形成概念也就越容易。首先，由于左手學習動作較慢，左手要正確的完成技術動作，需在頭腦中不斷想象教師的示范或右手的技術動作，想象動作雖沒有進行實際練習，但同樣可以是這一動作技能的暫時神經聯系再一次接觸，即等于接受了一次強化，因此可促進右手運動技能的形成和鞏固。其次，左手練習的技術動作結構和用力順序與右手練習的相同，由于左手協調性相對較差，在學習動作的過程中，往往會出現大量的錯誤，而糾正錯誤動作的過程促進了學生認識動作技能的特點，將有助于學生動作概念的形成。另外，采用左手練習豐富了學生的感性材料，有利于學生從不同環節、不同側面來分析動作，而這種分析、比較和概括將有助于學生理解動作技能的特點，進而提高右手技術的動作質量。最后，采用左手練習有利于克服右手的動作定勢，左手由于使用率較低，建立的動作定型較少，在學習新動作時，將不會或很少受到以往動作的干擾，采用左手練習將有助于右手改進動作質量。(2)在青少年網球訓練中，弱勢手的練習顯著提高了對反拍擊球技術，從實驗后測可以看出，弱勢手的練習，雙手反手擊球和反手攔網技術都有顯著性提高。雙手反拍握拍的基本方式是右手采用東方式反手握法，左手采用東方式正手握法，其特點相當于右手做反拍擊球，而左手做正拍擊球。若想擊出高質量的雙手反拍球，則必須由兩手握拍全身協調用力將球擊出，對全身協調性要求較高，是一項較為復雜的技術。左手練習是一種過渡性的練習手段，是以技能的形成和遷移規律為基本原理，利用大腦皮層已有的運動條件反射為誘導條件獲得新的運動技能，通過技能間的良好影響和有目的的練習方式，達到雙手反拍抽球技術動作的形成和鞏固。在練習雙手反拍抽球技術動作前先練習左手正拍抽球技術動作，有利于簡化了雙手反拍技術動作掌握過程，縮短掌握動作的時間，加強動作困難部分的學習，提高學習的信心。反手攔網技術的提高也是相同的道理。

4、結論和建議

4.1、結論

4.1.1、在青少年網球訓練中，適當的增加弱勢手的練習可以提高優勢手的技術水平。

4.1.2、在青少年網球訓練中，適當的增加弱勢手的練習可以提高反拍擊球技術水平。

4.1.3、弱勢手的練習可以提高學生對網球的興趣和信心。

4.2、建議

4.2.1、在弱勢手的練習中不僅要練習擊落地球技術，還可以練習攔網和發球技術。

4.2.2、在運動員優勢手受傷期間，可以調整訓練計劃，多進行弱勢手訓練，既可以避免傷勢變得更嚴重，又可以保持狀態。

4.2.3、當優勢手擊球出現問題是，可以采用弱勢手練習，對動作進行調整。

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