耳機噪音對人體聽力的危害及其預防

李淑梅

(河南省周口師范學院生命科學與農學學院 周口 466001)

在校園內外，經常會看到青少年學生戴著耳機用隨身聽或手機收聽音樂，既可以避免外界聲音的干擾，也不會影響他人，確實是一種優雅的精神享受。但是如果使用不當，耳機噪音會對聽力造成不可逆轉的損害，遺憾終身。本文簡述聽覺產生的原理、耳機噪音對青少年聽力的危害及其預防。

1 聽覺產生的原理

人耳朵最主要的功能是辨別聲音，可感受到的聲音千變萬化，但只有一定的頻率范圍和一定強度的聲波作用于聽覺器官時才能產生聽覺。人耳能聽到聲音的頻率范圍是20～20 000 Hz，最敏感的音頻范圍是1 000～3 000 Hz[1]。當聲波低于20 Hz(次聲)或高于20 000 Hz(超聲)時人耳是聽不到的。人的耳朵由外耳、中耳和內耳組成。外耳主要是收集聲音，并把收集到的聲波傳到中耳，中耳鼓膜震動引起聽骨鏈(錘骨、鐙骨和砧骨)的震動，將聲音傳到內耳。內耳的耳蝸是感知聲音的主要結構，耳蝸的基底膜上有一排排的外毛細胞和內毛細胞，毛細胞的作用是把聲音信號轉化為電子信號送給大腦。當聲波傳到耳蝸時，可引起耳蝸內的淋巴液和耳蝸基底膜的振動，基底膜上的毛細胞表面的小毛就會動起來，這種運動將感受到的聲音信號轉換成電信號，通過聽神經傳給聽覺中樞，人們就產生了聽覺。

2 耳機噪音對聽力的危害

有些青少年在比較嘈雜的環境中還戴著耳機聽音樂，在這樣的環境中，會不自覺地把聲音提高；有些人喜歡聽搖滾音樂，追求刺激；還有些人在睡覺時喜歡戴著耳機聽音樂。如果這樣長期地使用耳塞式耳機，外耳道口被耳機塞住，高音量的音頻聲壓會直接進入耳內，就有可能因過量的聲音刺激而導致噪聲性聽力問題。

人耳對每一種頻率的聲波都有一個剛能引起聽覺的最小可聽強度和最大耐受強度，前者稱為聽閾，后者稱為最大可聽閾。通常我們所說的聽力就是指聽閾和最大可聽閾之間的范圍，即聽域。當聲音強度達到最大可聽閾時，刺激產生的不僅是聽覺，而且有可能引起中耳鼓膜的不適或疼痛，甚至還會造成內耳的損傷。人的內耳大約有18 000個聽覺細胞，它們是直徑為0.01 mm的纖毛細胞，特別容易受噪聲影響，而且受損后不能再生[2]。

噪聲對聽力的損傷主要是長期在相同頻率的聲音刺激下，耳蝸血管容易出現血液循環障礙，毛細胞會因為供血供氧不足，進而產生新陳代謝異常，最終導致毛細胞的損傷和脫落。嚴重的還會導致螺旋神經節發生退行性病變，從而會導致噪音性耳聾或聽力下降，如果得不到有效的休息和必要的治療，就有可能造成不可逆轉的聽力損害。

如若聽覺靈敏度受到了損害，它給人們帶來的影響不僅僅局限于聽力下降、耳鳴、耳悶等問題，同時還會伴有頭昏、頭痛、失眠、心情抑郁、反應遲鈍和容易激動等神經癥狀，以及胃腸蠕動和胃分泌功能失調而導致的消化系統的癥狀[3]。這些都將對人們的健康造成極大的危害。

3 耳機噪音危害的預防

3.1 合理使用耳機 對于喜歡佩戴內置耳機聽音樂的愛好者，盡量減少佩戴耳機的時間，音量不宜太大，注意勞逸結合。

戴內置耳機聽隨身聽的愛好者要遵循60-60原則，即音量不超過最大音量60%，連續聽的時間不超過60 min[3]?；蚴褂媚茏韪敉庠谠胍舻闹鲃咏翟攵鷻C，抵消環境噪音對隨身聽或手機音量的干擾，在比較噪雜的環境中可減小隨身聽的音量，減少噪音對耳朵聽力的傷害。

3.2 避免接觸強噪聲 日常生活中難免要接觸一些強噪聲，如禮炮聲、鞭炮聲、KTV歌廳等的強噪聲，與這些強噪聲接觸一次就有可能引起聽力損害，因此應當盡量避免進入有強噪聲的環境。對于不得已接觸強噪音者，要做好對付噪音的個人防護，如使用防聲帽或耳罩等。

3.3 養成良好的用耳護耳習慣 良好的用耳護耳習慣對保護聽力至關重要，它們包括： ①在噪雜的公共環境不戴耳機聽音樂，更不能在睡覺的時候戴著耳機聽音樂，如果聽著音樂睡著了，耳受到的傷害會增加，因為處于睡眠狀態的耳也處于休眠狀態；②經常保持外耳道的干燥，不經常挖耳；掌握正確的擤鼻方法，不能左右鼻孔同時捏閉擤鼻；③中耳炎患者或鼓膜受損者盡量不游泳，避免打擊耳部防止鼓膜損傷；④不濫用抗生素，因為內耳毛細胞能被氨基糖苷類抗生素(如慶大霉素、鏈霉素、妥布霉素等)損傷，造成耳中毒；⑤維生素B1、 B2、 B6和維生素C能保護聽覺細胞[3]，故在日常生活中適當補充富含維生素B族和維生素C的食物，注意合理營養，不挑食或偏食；⑥適當參加體育活動，既能鍛煉身體，又能減輕壓力，放松心情，有利于聽力的養護。