做樂活美人，聽阿雅聊她的素食養生心得

趙非一

○勇氣人生：從游學到北漂

蔡康永曾這樣評價阿雅：“我知道阿雅對人生的豁達和韌性，絕對不是那些一碰就碎的‘洋娃娃比得卜的。我相信她同：卷人生的笑中帶淚?！笔堑?，阿雅比我們想象中更有勇氣?！氨逼苯?，阿雅經歷了大陸綜藝的崛起，而另一邊，是中國臺灣綜藝的衰落。她坦言，大陸綜藝環境變化非?？?，“你能想得到的，都幾乎可以呈現在眼前?！边@樣的沖擊，讓阿雅有些不安，“前幾年我想要做作品，又不知道要不要跨出這一步，卡在那邊。經過這幾年的磨煉，我覺得學會等待是很重要的?！?/p>

最終，還是勇氣推動阿雅向前。她說主持人服務于節目、服務于藝人，雖然有真誠的部分，卻沒有辦法做自己，“所以我特別渴望能夠做回自己。反正就只活這一次，如果有些事你想做，只是為了在現有條件下的一種安全感而不做的話，其實還蠻可惜的”。于是在40歲，阿雅把《所有流過的眼淄都會變成鉆石》、把《奇遇人生》、把《和阿雅一起做樂活美人》作為最好的禮物，送給了自己。

○以素食為主，合理搭配各種營養

《所有流過的眼淚都會變成鉆石》《奇遇人生》更多的是在談自己的人生和心路歷程，而在《和阿雅一起做樂活美人》這本書中，阿雅則更多地關注于健康的生活態度。在問到阿雅屬于哪種類型的素食主義時，她帶著獨有的自信微笑告訴我們，她堅持的是自己的素食風格，可以稱作“不忍心”素食主義。起初，阿雅是為祈愿而食素，祈禱父親身體健康，后來則發現合理的素食主義既可以維持身材，又能保證健康，也能避免現代生活中高油高脂食物的侵襲，所以就一直保持了下來。

有些朋友曾感嘆，阿雅可能會因為堅持素食主義而錯過太多美食，很是可惜。但阿雅表示，她覺得素食美味的深度與層次一點也不比其他美食差。阿雅說，自己其實很愛護周圍的朋友，所以會尊重他們的飲食習慣，不會強迫周圍人和她一樣吃素，但是出于健康考慮，她還是會經常建議周圍的朋友每周吃一天素食，會擁有更加清爽的狀態。

“不需要做絕對的素食主義，即滴肉不沾，我要做的是‘相對素食主義，即飲食以素食為主，合理搭配各種膳食，多吃瓜果時蔬、五谷雜糧?！卑⒀耪f，她并不提倡完全放棄葷食地絕對吃素，因為這樣會缺少一些營養元素，她主要是提倡健康吃素，以素食為主，再合理搭配其他富含營養素的食物，從而使飲食生活變得更加健康。當然，對于自己到底是如何安排素食和其他食物的營養比例時，阿雅則賣了一個關子，她說，她的健康心得全寫在《和阿雅一起做樂活美人》這本自傳里了。

○產后瘦身，管好嘴、動起來

和阿雅聊家庭話題時，還說到了她曾在生完孩子以后快速恢復身材的話題。當時曾有媒體猜測她是否用了一些比較極端的斷食法，對此，阿雅辟謠說，對于產后恢復她其實并沒有什么特別的秘訣，只是管好了飲食、做好了運動，“懷孕的時候不要很放縱地吃很多，三餐正常、不吃夜宵，同時注意營養，多吃蛋白質、豆類、雞蛋等，不吃油炸食物，吃不同顏色的蔬菜啊，糙米飯，重視營養的攝取。另外生完前三個月不要太過激烈地減肥，三個月以后可以慢慢鍛煉，注意循序漸進，我選擇是跳倫巴，并在健身房請私教指導我科學運動瘦身?！?h3>○樂活之源，最大的財富是“知足”

采訪中，她也多次提到“樂活”，她認為自己的生活方式很“樂活”，不管是歌里傳達的態度還是在生活中。

當被問及她是怎么保持這種“樂活”心態的？阿雅的回答頗有哲理：“比如說半杯水放在那里，也許你會覺得只有半杯水了，但我卻會感嘆‘太好了，我還有半杯水。所以這就是每個人對事情的不同態度。我覺得，心態決定一切，我常常會去看看自己生活中擁有的部分，我有一個可愛的孩子，我在做我喜歡的工作，雖然有時候會很累，但想想我自己擁有的這一切，我還是幸運的。我覺得最大的財富就是知足，不過夢想還是一定要有的?！?/p>

（編輯 車翀）