論積極心理學應用于體育運動心理學

萬衛娟

摘 要：“積極性心理學”是心理學體系重要組成部分，對心理學發展產生重大影響，并在很多領域得到了應用，其中不乏有體育運動領域。將積極心理學應用于體育運動心理學，不僅能夠激勵體育運動人員主動養成良好的體育鍛煉習慣，還能夠改善運動人員的心理情況，促進運動人員的身心健康。另外，積極心理學的應用還能夠提升體育運動員的道德素養及心理品質，并激發運動人員的潛力，使得運動員的體能、心理健康水平等得到提升，更促進體育運動員全面發展，所以在體育運動心理學中應用積極心理學是非常必要和重要的，理應得到重視和關注。對此，本文作者根據相關文獻資料，分析了體育運動心理學中積極心理學的具體應用，希望對實際的體育運動心理學發展起到積極作用。

關鍵詞：積極心理學;體育運動心理學;應用分析

眾所周知，“心理學”是一門學科，已經形成一門專業，多個教育領域都將“心理學”納為主要教育學科，由此可見心理學的重要性。資料顯示，體育運動領域也應用到了心理學，并形成學科性的教學項目——體育運動心理學，而積極心理學的應用則能夠完善體育運動心理學體系，并強化體育運動人員的心理健康，調動運動人員的體育鍛煉積極性，促進體育運動人員身心健康及全面發展，進一步證實必須在體育運動心理學中有效應用積極心理學，以提高體育運動心理學教育水平等，促進體育運動心理學發展?；隗w育運動的“心理學”一直都是“心理學”體系重要組成學科，在積極心理學應用推動下能夠促進體育運動心理學，使得體育運動心理學更加符合現時代體育專業學生的訓練要求，從而培養出高身體素質及心理素質的體育人才，促進體育領域發展。

1“積極心理學”的相關闡述

1.1積極性心理學的相關定義及其進程

所謂的積極心理學，主要是對人們在發展潛力和積極品質上進行詳細的分析與探究，我國許多研究心理學的學者對心理學產生的社會背景進行了共同探討，并作出了科學的總結，學者認為推動積極性心理學在社會中的發展一共涵蓋了以下幾點內容：第一，由于世界上存在的種族和宗教數量較多且種類復雜，進而讓其們相互之間產生了碰撞，促進了積極性心理學的發展;第二，隨著社會經濟突飛猛進的發展，人們的生活節奏逐漸的加快，越來越多的人在生活發展過程中會產生疑惑，需要及時受到心理輔導，進而形成積極性心理學的因素;第三，由于社會經濟的不斷提升，人們對日常生活中生活質量的要求逐漸提高，這使得積極性的心理學有了更快的發展[1]。

1.2積極心理學主要概論

“艾庫瑪爾心理學會議”是對心理學進行相關分析與研究的主要會議，同時其也對心理學中相關的內容方法進行了創造，此會議確定了當代心理學中三個主要的研究內容，并對其做出了詳細的闡述。在所研究的內容中，第一個就是指情感上的積極性體驗，主要是對人們情感上的積極性進行研究，深刻的剖析了情感的特點與產生方式。第二個方面就是人格上的積極性，其主要是對人們的性格進行深入的分析。第三個方面就是社會組織中的積極性，在社會組織中常常會觸及到各式各樣的學科，除了所研究的心理學，還包括了人類學、社會學以及經濟學相關內容，而這部分內容那個主要是對國家的方針政策、相關制度進行探究，通過社會環境來讓人們產生出一種積極的性格和情感[2]。

2體育運動中 “積極心理學”的主要應用

隨著現代化科技的不斷進步與發展，每一個領域在進行研究過程中都是使用了先進的科學技術，進而不斷地對技術進行完善、優化與創新，這種通過相互之間的融合而推動社會的進步方式，使得每一個領域中交叉性學科越來越多，體育運動心理學就是受到影響的其中之一。對于體育心理學而言，其是由三部分組成：運動競技的心理學、鍛煉的心理學、體育教育的心理學。

2.1競技運動的心理學

對經濟運動的心理學來說，其主要是對運動員心理進行及時的評測、訓練及咨詢。人格是人類在日常生活中的最為明顯的特性、態度和性格，這對人類做出的每一個反映起到了至關重要的作用?；诖?，許多心理學的研究學者將人格較為看重，并將人格當作探究的重要依據。將優秀的運動員心理與普通群眾心理進行比較，希望可以找到其中存在的成功因素。但是，由于在選擇方面存在多方面的缺陷，以至于在實際研究過程當中并沒有收到良好的效果與反應，進而阻礙了對運動員人格的研究進程。那些探究運動員心理的學者，逐漸地將研究的中心轉移到運動員們在市場進行競賽和訓練過程中的心理狀態。將競賽前的心理準備和賽前運動員的情緒狀態作為研究的主要[3]，從而在運動員積極性的心理學角度上對其心理情況、訓練、表現進行詳細的分析。

2.2體育教育的心理學

對體育教育的心理學進行探究，主要是以掌握體育運動技能和利用學校體育課為中心，進而培養學生們的優秀的人格品質。在對中學進行體育教學時，新課程的具體要求涵蓋以下幾點：第一，提高學生們自身的體能，讓學生們對相關的體育知識和技能加以了解并運用;第二，培育學生們在運動方面的興趣愛好，使得學生們養成良好的體育活動行為習慣;第三，提升學生們良好的心理品質，讓學生們具備優秀的交往能力與團隊合作能力。第四，提升學生們自身健康以及群體健康的責任感，培養學生養成健康、正確的生活方式;第五，發揚出體育的積極精神，養成學生們積極進步、樂觀向上的生活和學習態度[4]。通過以上要求可以看出，在我國的中學體育中，新課程所提出的要求主要為兩個方面，其一就是提升學生們的心理健康，其二就是幫助學生們形成良好的心理品質。

2.3鍛煉性的心理學

在鍛煉的有關方面對心理學進行發展，可以影響人們的心理態度，提高人們鍛煉身體的積極性。在心理想法的積極指引之下，促進人們參加體育活動，推動了體育鍛煉的發展。對于鍛煉心理學而言，其分為以下兩點。

其一是探究人們在參加或者不參加體育活動中有關的心理因素以及影響人們有效開展體育活動的因素;其二是詳細的分析體育對人們的心理產生的影響、長時間進行鍛煉人們心里狀況發生的變化、長時間鍛煉對患有身體和心理疾病人們的治療情況以及鍛煉會讓人們形成何種樣式的心理。即第一點是對影響人們鍛煉心理的各種原因進行分析，第二點是在人們進行鍛煉過程中所產生的優秀的效果進行分析。

經過長期研究表明，鍛煉不僅會解除人們在日常生活和工作中所產生的焦慮、抑郁的情緒，而且還可以有效的緩解人們消極、厭倦的心理，進而在一定程度上有效的消除人們的消極性心理，讓人們得到放松，愉悅的心情情緒[5]。在體育鍛煉的過程當中，人們會感受到非同一般的快樂，對生活重新充滿了熱情。此外，適當的參加一些體育活動，會讓人們逐漸地感受到激動的心理，就像是過山車式的運動體驗以及在跑步過程當中特有的急促、激動的感覺。這些心理上的體驗對鍛煉心理學的探究奠定了良好的基礎。

結語

綜上所述，對積極性心理學而言，其是當代心理學的重要分支，對人們的心理產生了重大影響，現代體育運動心理學要與積極性的心理學進行相互之間的結合，提高體育運動對人們產生的積極影響。在進行結合過程當中，要以實際情況為依據，使用科學、有效的方式方法進行心理的融合。如果想讓體育心理學在社會中獲得長足的發展，要將積極心理學的思想作為體育運動整體的發展模式，從而為積極性心理學的進步做好鋪墊。

參考文獻

[1]黃都平.高校體育教學融入運動心理學教育的分析[J].體育科技文獻通報，2020，28（02）：53-55.

[2]蔡蓉.體育運動的心理學實驗理論與實操研究——評《體育運動心理學實驗與測驗指南》[J].中國測試，2019，45（09）：168.

[3]龔俊耀.積極心理學視角下青少年體育運動心理價值分析[J].青少年體育，2019（02）：42-43.

[4]邵國華.體育運動心理的開放研究——評《體育運動心理學》[J].當代教育科學，2018（12）：2.

[5]冷嵩.積極心理學對體育運動心理學研究的促進探究[J].赤子（上中旬），2016（20）：94.