班主任如何幫助高中生克服自卑心理

黃巧玲

摘? 要：隨著經濟社會的高速發展，在物質生活和精神生活豐裕的今天，當代高中生的心理問題也日益凸顯，重視中學生心理健康刻不容緩。本文就班主任對高中生自卑心理的調適工作展開了簡要論述。

關鍵詞：班主任工作;高中生心理;克服自卑心理。

前言

高中生的學習任務重，學習壓力大，部分學生在學習和生活過程中屢遭失敗或者受挫，長時間就會產生無法順利完成任務的主觀心理，自尊心與自信心遭受破壞，因此當他們再次面臨挫折情境或是挑戰性學業任務時，就常常輕視自身的實力，對任務反感，甚至逃避，這便是自卑的體現。高中生自卑心理的具體表現有哪些？班主任如何幫助高中生克服自卑心理？以下展開探討。

一、高中生自卑心理的表現

對于一個高中生，首先要認識到：人人都有自卑心理，只是程度不同罷了，適當的自卑有助于人發揮自我的力量，可是過分的自卑會危害我們的身心健康，給我們的學業帶來不利的影響。自卑心理表現在如下幾個方面。

（一）不喜歡自己

老是認為自己比不上別人，無法在心里快樂地接納自我，且悲觀失望，不能接納學習生活中的艱難與挑戰。

（二）時常有一種消極的心理暗示

消極地對待身邊的問題，凡事總往壞處想，事情還沒有開始做就有“我不行”“我不如別人”“別人不喜歡我”這樣的心理暗示，而這些自我損害的心理傾向，使自身正常的才能得不到正常的發揮，從而做不好事情，而這也證明了當初的自我暗示，進一步強化了自卑心理。

（三）不善于交往

敏感多疑，總怕他人瞧不起自己，也無法接納自己，于是事事退讓，回避和別人的交流，限制了交際技巧的提升。

（四）心態和舉止表現消極、灰暗

不能主動和別人打招呼;不能當眾發言，因為害怕引人注意;也不能正視他人;說話時低聲細語;總是愁眉苦臉;怕別人瞧不起自己。容易形成多愁善感、多疑等不良性格特征。

二、班主任如何幫助高中生克服自卑心理

自卑并不是麻木的自然產物，自卑的學生通常具有比正常人更強的自尊，雖然他們可能成績較差，也可能在某些方面的能力遠不及常人，但他們也在乎周圍人對自己的評價。身為班主任，我們對自卑的學生不要有歧視的舉動、嘲諷的話語，應幫助他們學會揚長避短，擺脫自卑的陰霾，提高自信心，努力奮斗。

（一）注重心理疏導

教學是一項全面育人的工作，老師不但要從學習知識上給予學生引導與支持，還要從心靈上給予學生耐心的引導。而心靈上疏導的方式也有許多，例如以談話的形式，了解學生的想法，開導他們心理上的不惑;或以訓練的方式，如通過開展實驗活動來提高學生的心理能力，從而培養學生的心理素質;還可利用體育活動等宣泄的方法，促使學生將心靈沖突和情感郁結得以釋放;還可以用轉移和安慰的方式，使學生的心理關注點有所改變，獲得心理支持。

（二）增強學生的自信心

心理學研究表明，消極自卑的心理會導致人的思維效率下降，這當然會影響學生的成績和發展。因此，班主任老師要幫助自卑的學生樹立自信心。首先，我們要探明學生產生自卑的原因在哪里，然后，我們要幫助學生正確、較為全面了解、分析、評價自己。接著，我們要引導他們懂得將自己的長處發揮，挖掘自己的潛力，克服弱點。班主任要鼓勵他們參加有益的活動，將自身的“能量”釋放、展示出來，解除心理防御、消除心理緊張。

（三）營造良好的環境

環境是每一個人賴以生存的基礎，環境對于塑造一個人的智慧和個性起著重要的作用。良好的學習生活環境能夠幫助學生保持平靜的心態、平穩的情緒。在一個班風好的班級環境中，良好的心理氛圍成為影響整個班級生活的一種規范力量。班主任要注重班風的建設，在集體中有約束有激勵有關懷，在班級中形成互相尊重、互相理解的人際關系，能夠使學生養成自信樂觀的良好個性。

（四）運用相關的方法使學生擁有健康的心態

1.目標校正法

當學生的自卑來自于難以達成的目標時，班主任應抓住他們要求進步的心理，幫助他們對于脫離自身實際能力的奮斗目標加以調整，樹立更合理的目標。我們可以幫助學生制定一套分階段、分層次的目標計劃。當目標變得小而具體時，就容易實現，這樣一來學生會擁有成就感，可以更快地進步。

2.單獨輔導法

有的學生由于自尊心，害怕班主任在公開的場合進行輔導，特別是大聲地對他們輔導講解。這種場景下，學生表面上回應的是“明白了”“知道了”，實際上還是沒有搞清楚明白。所以有的時候，班主任老師要善于觀察學生，進行單獨的輔導，也許只是放低一點聲音就能夠很好地呵護學生的自尊心，幫助他們取得進步。

3.儲蓄成功法

自信是成功的保證。有科學研究表明，人們每獲得一次成功，大腦便會有不一樣的電路紋產生。成功的喜悅能夠消除學生的自卑心理，因此，班主任老師可以指導學生建立自己的“成功檔案”，將自己哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，時時翻閱，當自己不夠自信的時候，拿出來提醒自己，重溫當時成功的心情，鼓勵自己信心百倍地去面對困難、克服困難。

結語

高中班主任要幫助學生樹立良好的自我意識， 接納自己， 接納他人， 發展自己，完善自己。正因為學生有許多不完善的地方， 我們才要付出， 才要努力， 才要執著。我們要相信，學生自卑被克服之日， 就是他們生命之花怒放之時。

參考文獻：

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