太湖灣體育休閑小鎮老年群體健身行為調查研究

包云 周寶偉

（江蘇聯合職業技術學院常州劉國鈞分院 江蘇 常州 213025）

1、問題的提出

特色小鎮首創于浙江，它不同于行政建制鎮或其他產業園區。習近平總書記對特色小鎮建設做出重要批示：抓特色小鎮、小城鎮建設大有可為。建設運動休閑特色小鎮，是促進基層全民健身事業發展、推動全面小康和健康中國建設的重要探索。因而，體育休閑小鎮的建設與發展得到各方越來越多的關注和重視。在體育休閑小鎮的建設推進過程中，也形成了一定的有效舉措和地方經驗。

由于中國總人口數的規模世界第一，導致中國老年人口絕對數量也是世界第一。加之老年人口普遍更加長壽和人口出生率明顯下降，所以我國老年人絕對數量大，發展態勢迅猛。根據第七次全國人口普查結果公布，在全國人口中，65 歲及以上人口為1.91 億人，占13.50%，人口老齡化程度進一步加深。在新形勢下，老年人體育工作的重要性尤為凸顯。

一直以來，黨和國家高度重視老齡工作、老年體育工作。尤其是黨的十八大以來，國家將全民健身和“實施積極應對人口老齡化”上升為國家戰略，將體育工作的根本目標聚焦到增強人民體質、提高健康水平上來，助推體育與養老服務等相關業態的發展，努力提高老年人的健康水平，從國家戰略高度積極推進老年人健身活動和相關事業、產業的發展，出臺了一系列政策，為大力開展老年人健身服務提供了堅實的政策保障。為老年群體參與健身活動創造便利條件，積極引導老年群體參與和開展豐富多彩的健身活動，提高其身體素質和健康水平，是實現社會穩定發展、構建和諧社會乃至最終實現中國夢的必然。

2、研究對象與方法

以武進太湖灣體育休閑小鎮老年健身群體為研究對象，采用問卷調查法、訪談法、數理統計法等，就參與健身活動的老年群體基本情況和健身情況進行調研。問卷采用當面發放、當場回收方式進行，同步進行相關訪談。共發放問卷276 份，其中男性107 份，女性169 份。主要針對男性60 周歲以上，女性55 周歲以上人群，其中男性平均年齡66.3 歲，最大年齡78 歲；女性平均年齡64.7 歲，最大年齡76 歲。具體考慮到老年群體視力情況及受教育水平等因素，問卷采用問答式，由調研人員協助填寫。

3、研究與實踐過程

3.1、常州積極推進特色小鎮建設

2016 年，在江蘇省體育局下發《關于開展體育健康特色小鎮建設工作的通知》中指出：規劃建設體育健康特色小鎮，對于加快建設體育強省，助力新型城鎮化和健康江蘇建設具有重要意義。在區域空間上，體育健康特色小鎮在行政區劃上不作嚴格的限定，主要是形成相對集中的以體育為特色的項目鏈、產業群和消費圈；在發展形態上，體現“小”而“特”，形成宜業、宜居、宜游的體育健康特色區域；在功能要素上，體育小鎮要在體育主體功能基礎上，提升產業功能，形成內聚成核、外聯成網的小鎮生態系統。

武進區政府與江蘇省體育局簽署協議共建武進太湖灣體育休閑小鎮。該休閑小鎮東接無錫馬山，南瀕太湖，西臨宜興，擁有7.6km 太湖岸線，是太湖經濟圈中的重要區域。小鎮以生態太湖、休閑太湖、文化太湖為發展理念，以體育旅游、體育康復、體育文化為產業發展特色，形成品牌體育賽事為龍頭、特色體育項目為標桿的體育產業發展格局。

武進太湖灣體育休閑小鎮所在區域體育工作有著較好地群眾基礎，體育事業蓬勃發展。全鎮標準體育館、體育健身廣場、健身路徑、標準籃球場及三人制籃球場等配套體育公共基礎設施建設良好，初步已形成“10min 健身圈”。所在區域學校體育設施面向社會實行資源共享，體育人口基數較大并不斷提增。同時，體育文化產業發展也較為迅猛，全民健身氛圍濃厚，體育特色團隊不斷涌現，科學健身理念日漸進入尋常百姓家。目前，小鎮已經成為以發展模式多元、體育服務便捷、生態健康宜居的特色小鎮。

3.2、基本情況分析

（1）受教育水平。

本次現場調研老年群體受教育程度分布為：初中及以下131人，占47%；高中或中專85 人，占31%；大專及本科以上60 人，占22%（見圖1），總體受教育程度和水平相對較高。有研究表明，受教育程度在老年人體育鍛煉習慣和水平上具有顯著性差異，小學及以下學歷老年人體育鍛煉水平要顯著低于其他學歷老年人。

圖1 老年群體受教育程度

（2）退休收入。

本次現場調研老年群體退休收入在1001-3000 元之間的144人，占52%；3001-5000 元的97 人，占35%；5001 元以上的占13%（見圖2）。老年群體退休收入總體水平較高，能夠保障日?；旧詈鸵欢ǔ潭鹊淖灾飨M。在衣食無憂的前提下，從而有時間和精力參與健身活動。同時，通過現場交流發現，越是退休收入高的老年人，越是更加注重自身的身體狀況和健康水平，對于體育鍛煉的主觀意愿越為強烈。

圖2 老年群體月收入情況

（3）健身人群區域對比。

大眾健身一般會選擇就近、便利的健身場所。武進太湖灣體育休閑小鎮3km 以外來鍛煉人群占比較高，占68.84%（見圖3）。主要原因為小鎮把“旅游+體育”作為重要抓手和載體，吸引了較多騎行、健步走、放風箏、釣魚、廣場舞等人群，不斷提升輻射力和吸引力。在健身的同時，進行適當的休閑娛樂和觀光旅游。所以，在健身需求上，老人群體體現出“多元復合型”需求，健身的同時，又適當緩解壓力，加強人際交流，釋放不良情緒，形成健康心態。

圖3 老年群體健身區域對比

3.3、健身情況分析

（1）健身頻度。

體育健身成效是一個長期的積累過程。通過調研可知，老年群體中有近35%的人每天堅持鍛煉，23%的人群每周鍛煉3 次以上（見圖4），經常鍛煉人群占比過半，且鍛煉時間普遍在1h 以上，已初步形成較固定的健身習慣，把健身活動作為日常生活的重要組成部分和固定需求。相當一部分老年群體已達到我國體育人口判定標準。

圖4 老年群體健身頻度

（2）健身時段。

老年群體健身時段有一定的規律可循，一般較為固定。調研發現健身時段排前三的分別是傍晚鍛煉占33.78%，晚間鍛煉占30.10%，下午鍛煉占14.38%（見表1）。健身時段與老年群體的家庭生活密切相關，早晨、上午和下午一般需準備早餐、午餐或接送孫輩，主要健身時段以傍晚后為主。同時也涵蓋其他時段，具有不確定性和多種選擇性，但一般相對較固定。

表1 老年群體健身時段情況（N=276）

（3）健身項目。

加強了解老年群體的健身項目，可以清晰地了解目前建設項目的受歡迎程度，對于后期的完善也具有較強的指導意義。武進太湖灣體育休閑小鎮周邊風景秀麗，體育基礎設施齊全，為老年群體的建設提供了多樣選擇，跑步、散步占53.26%，廣場舞占35.14%，自行車占27.54%。此外還有游泳、中國傳統民俗體育、垂釣及其它等項目（見表2）。多數的健身項目符合低強度、可控性、休閑類特點，體現出老年群體對于自身身體狀況的理性分析和客觀把握。

表2 老年群體健身項目分析（N=276）

（4）健身地點。

江蘇省在全國最先提出“10min 體育健身圈”。體育健身場所要緊鄰居民居住場所，能夠便捷地服務于人民群眾的體育健身需求，也切實保障公眾的基本體育權益，落實造福于民的公共體育服務體系建設理念。因地理位置的原因，武進太湖灣體育休閑小鎮配套的公共體育設施，集中在龍舟基地、嬉戲谷附近，超過半數的健身人群在“10min 體育健身圈”之外，公共體育服務體系可進一步延伸和完善。

此外，老年群體常去健身地點有集中和分散的兩種趨勢，既有集中健身點，又有景區道路等，滿足了不同需求（見表3），在基礎設施的建設過程中值得關注。

表3 老年群體健身地點統計（N=276）

（5）組織形式。

老年群體健身組織形式呈現多樣化，分別有與朋友、同事、家人一起；個人鍛煉；參加社團組織的體育活動等形式（見表4）。結合老年群體健身實際，建議小鎮進一步完善公共體育服務體系，縱深推進體育組織建設，讓更多老年群體參與有組織的鍛煉，一定程度減少安全隱患，以進一步提高鍛煉的科學性和有效性。

（6）健身指導。

老年群體的健身具有一定的特殊性，體育健身知識相對缺乏，相當部分老年人患有不同的基礎病，因此社會體育指導尤為重要。通過調查，僅有16.30%的老年群體接受過社會體育指導，11.59%的老年群體聽說過社會體育指導，超過七成老年群體未接受過相關指導。

表4 老年群體健身組織形式（N=276）

在健身知識獲取的途徑上呈現多樣化，主要有朋友講解；書本、報紙、雜志；微信推送；收音機；社區健身講堂等形式（見表5）。在健身指導上，老年群體缺乏個性化、專業化的“量身定做”，很大程度上是個體或群體在實踐鍛煉與心得交流中“摸著石頭過河”。

表5 太湖灣特色體育小鎮老年群體健身知識獲得渠道（N=276）

4、結論

運動休閑特色小鎮是推動現代化城鎮建設，實現城鄉一體化發展，促進供給側結構性改革的重要舉措，是集休閑、健身、文旅、養老、教育等多樣功能于一體的空間區域，也是促進全民健身和體育文化產業發展的平臺和基地。隨著休閑小鎮的有效建設與功能完善，為老年群體提供了良好的健身平臺，不斷提升老年群體生活幸福指數，在促進老年群體健康水平強化過程中起到了積極作用。

4.1、小鎮建設具有鮮明的特點和優勢

小鎮從實際出發，依托本地資源，統籌規劃、量力而行、有序推進健身場館建設，搭建了諸多類型的健身、休閑、娛樂綜合平臺，使旅游、體育、文化等相關產業實現互通互融和協調發展。目前，武進太湖灣體育休閑小鎮體育事業發展迅速，體育健身場館和新興體育項目有序興建、培育。涵蓋龍舟、電子競技、垂釣等項目的體育產業基地依次落地，極大地豐富了小鎮的受眾群體和服務功能，受到越來越多不同群體的關注和歡迎，形成了一定程度上的地方經驗。針對市民不斷提升的健身需求，體育健身的硬件設施和活動組織仍需積極改善，提升品質。

4.2、老年群體具有較強的健康意識和需求

小鎮老年群體經常性健身人群比例較高，主觀上希望通過健身保持健康體魄的愿望強烈。通過科學的健身鍛煉，有效的健康教育，積極的生活方式，可以降低老年性疾病的患病率。同時，對于健身需求，老年群體并不滿足只限于自發性的跑步、散步等較單調形式，更希望參加有組織、有指導、有評比的豐富多彩的健身活動，不斷提升健身的群體氛圍與技術技能。此外，老年群體健身還有相互之間交流、傾訴的特殊心理需求。通過體育鍛煉的形式，以健身為根本目標，促進老年群體身體、心理健康水平和社會適應能力的同步提升。

4.3、老年群體的專門健身場所與健身指導不足

小鎮有自行車綠道、登山游步道、健身廣場、文體活動中心等公共體育服務設施，總體較為齊全，但老年群體的專門健身場所還需繼續完善，較多的健身場所還是被年輕人群體所占用。目前針對老年人公共健身設施的設計針對性不足，老年人作為我國人口數量較多的群體，所占比重逐年增多。在基礎設施設計與建設過程中，應當適度考慮增加老年人公共健身設施比例，并且研發投入更多適合老年人使用的安全、便捷、有效的公共健身設施。此外，老年群體的健身活動大都屬于自發行為，參與有組織的健身活動人群偏少，且缺乏專業、科學的指導，存在一定的安全隱患。

5、建議

5.1、加強老年體育協會建設

老年體育協會在健身實踐過程中充分發揮組織作用，既能得到老年人充分信任，形成“歸屬感”，可以幫助老年人搭建交流平臺、形成團隊氛圍、提升鍛煉效果。切實加強老年體育協會組織建設，也是開展老齡工作不可缺少的重要依靠力量。在小鎮建設過程中，要為老年體育協會組織配備人員力量，既要調動老年人體育骨干的主觀能動性，發揮自我管理、相互幫扶的積極作用，又要有計劃地培養培訓老年體育項目指導員，相互促進、良性循環。積極促進老年體育協會向品牌發展，形成輻射效應，引導更多的老年群體參與健身和娛樂，達到提升老年人身心健康和生活質量的目的。

5.2、引導科學健身知識傳播

老年群體健身知識的獲取具有多樣性，但在一定程度上缺乏科學性。調研中發現老年群體的健身活動五花八門，多來自于自我喜好及經驗積累，其中有些健身行為存在一定健身誤區，甚至是安全隱患。在不同的季節、氣溫、時段，如何安排適宜的運動項目、運動量和強度上，缺乏科學的判斷與預防。所以，對于科學的健身意識的培養和健身知識的傳播上，還需引起足夠重視。通過多種渠道加大宣傳，引導正確健康的健身行為，不能追求急功近利、立竿見影，要更加注重循序漸進、穩中求進。同時，在健身設施的投入上同步改善、提升，從而逐步提升健身功效。

5.3、注重適宜運動處方開發

一般而言，老年群體健身尤其需要關注運動頻率（每周多少次運動）、運動強度（有多費勁）、運動時間（持續時間或總時間）、運動方式（運動類型和模式）、運動量、進度（如何增加時間、強度和量）等，加之老年群體多有基礎病，更加需要關注個體化差異，遵循循序漸進原則和自我評估。通過健身，既要能較好地控制緩解原有基礎疾病，又可以較好地恢復改善身體健康水平。所以，在健身活動開展過程中，首先要培養老年群體的運動處方意識，不要隨意盲從；其次要加強體育社會指導員力量，加強運動處方的培訓和開發，再次要強化健身活動開展，在實踐中提升健身的專業化水平。