新時代中職學生健康生活方式培養意義與路徑探析

陳國龍

一、前言

培養學生健康的生活方式是時代重任。黨的二十大報告指出，青年強，則國家強，當代中國青年生逢其時，施展才干的舞臺無比廣闊，實現夢想的前景無比光明。黨的十九大以來，黨中央、國務院相繼推出了《國家職業教育改革實施方案》《職業教育提質培優行動計劃（2020—2023年）》《關于推動現代職業教育高質量發展的意見》等一系列職業教育改革發展的重大舉措，這為中等職業教育帶來了巨大的發展機遇，中職學生的發展前景十分廣闊。國家還提出“健康中國2030”規劃，倡導健康生活方式推動全民健康意識。此外，中職教育改革要求加強職業素養和綜合能力培養，培養學生的全面素質，而健康的生活方式是其中一個方面。從社會發展需求角度而言，未來社會對高素質、具備健康生活方式的青年人才的需求日益增長，中職學校應積極響應這一需求，倡導學生養成健康的生活方式。

然而，現階段中職學生普遍缺乏良好的學習生活習慣，受網絡影響極其嚴重，直接影響了身心健康發展，若沒有及時引導使學生形成健康生活方式，將直接關系到他們的人生軌跡，完善學生健康生活方式的培養工作已迫在眉睫。

二、中職學生面臨的顯著問題與潛在誘因

（一）顯著問題

1.肥胖率顯著上升

隨著社會經濟發展和科技進步，中職學生的生活方式發生了明顯改變，缺乏運動、較多沉迷于電子設備等不良習慣導致肥胖率不斷上升。有相當一部分男生在體質測試的“引體向上”項目中僅能完成一個或者二個，極個別學生甚至連一個都無法完成。

2.學生身心健康問題增多

中職學生在學業壓力、心理健康、飲食安全等方面出現了問題，在情感情緒的調整、對事物抗壓能力方面較差，需要引起高度重視，做好心理健康教育。

3.思想防范意識薄弱，易踏入網絡詐騙陷阱

部分學生來學校的初衷僅僅是為了混日子、領畢業證。部分學生深陷電信網絡詐騙，協助詐騙團伙作案現象時有發生。

4.缺乏自律意識

部分學生紀律意識不強、不服從教師管理，學生之間的矛盾問題也層出不窮。

5.溝通和表達能力不足

由于課程設置和學校環境等原因，部分中職學生缺乏與他人交流和表達的機會和能力，影響了他們對人際溝通、團隊協作的理解和運用能力。

6.職業技能短缺，職業規劃意識較淡薄

部分中職學生對職業教育的認知和理解不夠深刻，缺乏對未來的合理規劃。沒有升學壓力，極易產生惰性。雖然中職學校側重于職業技能的培養，但還是存在很多學生職業技能短缺的問題，這可能導致他們在未來的工作中難以勝任。

7.缺少綜合素質培養

除了職業技能培養，中職學生需要掌握和提高更多的綜合素質能力，如領導組織能力、團隊合作能力等，這是未來職業成功的重要因素。然而，當前中職教育在這方面的培養還不足夠。

（二）潛在誘因

1.缺乏人生目標

部分學生對個人成長發展沒有明確的目標與規劃，對各類事務得過且過，思想上較松懈、無畏，主動性較差。

2.手機成癮普遍

中職學生普遍存在手機成癮的問題，沉迷于社交軟件和網絡游戲，嚴重影響學習和生活。

3.飲食結構不合理

部分學生喜歡食用油炸、高油、高糖、高鹽食品，缺乏蔬菜水果攝入，不重視膳食營養搭配，導致出現健康問題。

4.睡眠作息不規律

部分學生睡眠周期不規律，宿舍區域熬夜玩手機現象極其普遍，嚴重影響身體健康和學習效果。

5.缺乏適量運動

中職學生正處身體生長發育的黃金期，最應該注重體育鍛煉，但很多學生缺乏對運動、健康的正確認識，長期不運動直接導致自身體質下降。

6.缺乏自律意識

部分中職學生存在吸煙、飲酒等不良嗜好，這將嚴重危害自身健康水平。

7.衛生意識缺乏

部分學生不關注個人衛生和環境整潔，不愛穿戴整齊干凈、不注意環境衛生和垃圾分類，如宿舍中因不刷牙、隨意扔垃圾等個人習慣細節問題影響宿舍人際關系，這些行為不僅影響了自身健康、還降低了學習和生活質量。

三、中職學生健康生活方式培養路徑

（一）開展好常態化的健康教育

1.扎實落實好每日、每周的常態化健康教育工作

學校應在宣傳欄、廣播和公共場所張貼相關的健康知識宣傳海報和標語，讓學生在環境中潛移默化地樹立健康意識。

2.建立健康教育資源中心，完善健康教育體系

強化學校人文關懷，為學生提供多樣化的健康教育資源，開設心理健康課程與心理咨詢、舉辦健康知識競賽等活動，幫助學生克服壓力和情緒問題，增強身心健康、規律作息，提高學生的心理素質和自我管理能力。建立中職學生的健康檔案，針對性地制定健康管理方案。

3.鼓勵學生積極參與社區服務活動

通過參觀醫院、老人院、康復中心等學習實踐場所，讓學生了解相關的健康知識，關注疾病防控和積極參與公益活動。

4.將學生健康教育的考評融入學業綜合評價體系

通過該評價體系，提升內驅動力以加強學生的學習自主性與自我約束能力，形成合理的健康教育效果評估機制。

（二）注重學生的運動興趣與習慣培養

1.依據學校人培方案優化體育課程教學

教師應帶領學生參加各項體育活動和鍛煉，如晨跑、運動會、健身操等，根據學生的身體狀況和興趣愛好制定適合學生的科學鍛煉計劃，增強學生的健康意識并激發他們對體育鍛煉的興趣，在體育鍛煉中逐步養成健康的生活方式。

2.增進體育活動的趣味性

教師應設計有趣的體育游戲、活動，增進學生參與的積極性和興趣。

3.發揮體育明星的榜樣效應

學?？裳堉w育明星來校進行講座或參與體驗活動，讓學生感受體育運動的魅力，充分激發學習熱情。

4.舉辦大型體育活動培養體育精神

通過舉辦體育文化節、體育知識競賽等活動，使學生增強對體育文化的了解和認知并提升興趣，團隊合作、拼搏精神、競爭意識等，讓學生從中感受體育運動的樂趣和成就感，增強自信。

5.滿足學生個性化需求

提供充裕的運動器械，允許學生自由選擇項目，配套提供個性化培訓指導。

（三）加強藝術修養熏陶

加強中職生藝術素養的熏陶，需要學校、家庭和社會共同參與，通過多種形式和渠道推廣學生的藝術修養。

1.進一步豐富課程設置

建立藝術教育課程體系并融入學業綜合評價，包括音樂、舞蹈、美術、戲劇等多種類型的藝術教育，讓學生接觸到更多的藝術元素。

2.邀請藝術家來校講授或展演

邀請著名藝術家、文化界人士開展講座、示范授課等活動，向中職學生展示藝術魅力和影響力，進一步培養學生的情操。

3.參與社會文化活動

學?？梢越M織學生到藝術展覽、劇場、音樂會、比賽等現場參觀、觀摩，加深學生的藝術感悟和體驗。

4.組織藝術團體參加各級各類競賽

鼓勵學生成立樂隊、合唱團、舞蹈團、戲劇團等藝術團體，積極參加藝術活動和提高表現能力。

5.構建校園文化氛圍

在校園內營造藝術氛圍，包括藝術展覽、音樂沙龍和演出活動等，讓學生身臨其境地融入演出活動當中，提高藝術鑒賞能力。

（四）加強宿舍通訊娛樂設備的合理管控

學生普遍熬夜通宵玩游戲，很大程度與宿舍區域對手機、電腦等網絡設備的干預措施有關。宿舍區域應當完善電腦與手機等設備的管控，在允許時間段內正常開放，其余時段將限制網速和部分功能以起到約束學生規范作息的重要作用。

1.建章立制，有章可循

制定宿舍區域通訊娛樂設備管理的相關規章制度，使學生了解并遵守管理規則，形成切實可行的長效機制。

2.完善監控設備，限制使用時間

對宿舍區域通訊娛樂設備進行實時數據監控，有助于管理人員發現和及時處理違規行為。合理設定學生宿舍區域通訊娛樂設備的使用時間，防止學生長時間沉迷于游戲或上網，影響學業和健康。

3.加強教育引導與宿舍管理

加強管理人員對學生宿舍的巡查，及時發現和解決宿舍區域通訊娛樂設備的違規使用行為。

（五）明確校規、從嚴執紀，全面增強新時代學生的責任擔當意識

中職學校生源來自五湖四海，每個孩子都有自身突出性格，彼此相處時易發生沖突或者不配合學校。因此，必須加強校方的處理力度，嚴肅校風校紀，對有紀律問題的學生及時按制度教育處理，維護學校的形象和學生的健康成長。

1.進一步嚴明校規校紀

明確校規校紀，規范學生行為，讓學生感到處罰的壓力而嚴以自律，從細節做起。

2.發揮班主任的核心作用

發揮班主任對學生的教育管理引領作用，及時發現學生的不正常行為并進行干預，視情節完善人文關懷。

3.建立實時逐級反饋機制

快速反饋和處置學生違規行為的信息，以便及時處理。

4.強化家校聯動

強化家校聯動，建立相互信任和溝通的渠道，共同關心學生的健康成長。

5.疏導心理壓力

學生的違規行為往往有一定的心理原因，應該及時采取措施，疏導學生的心理壓力，避免違規行為再次發生。

6.豐富課余生活，提高綜合素養

加強課外活動、第二課堂、社團和文化教育等方式，切實提高學生的綜合素質，培養他們正確的觀念和價值觀，從根本上遏制學生的違紀行為。

（六）建立良好的師生關系

1.嚴以自律，以身作則

教師要始終以身作則，做學生的榜樣，教師與學生交流和協商的時候要有耐心，積極向學生傳遞正能量，引導學生樹立正確的思想和價值觀。

2.搭建良好的溝通機制

建立良好的師生溝通渠道，定期訪談交流，增進了解信任，及時解決問題和調整教育方法。

3.推行多元化的教育模式

針對不同的學生特點，采取不同的教學方式和方法幫助學生成長。學校應組織各種有益的活動，如講座、討論會、實驗等，增進師生情感，激勵學習興趣及磨礪綜合能力。

4.堅持經常性的表揚與鼓勵

及時發現和表揚在學習和生活中成績優秀、進步明顯、以及改正成效顯著的學生，讓他們在全校師生面前得到認可和贊揚，讓他們從中汲取信心和動力。

（七）豐富學生第二課堂與社團活動，融入師生考評體系，促進學生精神文明建設

豐富師生第二課堂與社團活動，可以全面促進學生的身心健康發展，促進動手能力及活力，能進一步全面增強師生的交流合作意識。

1.深化“第二課堂”相關評估考核標準

依據學生參與的活動類型、時長、質量等指標定期評估，融入學生學業綜合評價體系，并融入評優和升學考評依據之中。通過第二課堂、社團活動的組建和參與，綜合評估學生在技能、社交、管理和團隊建設等方面所具備的能力。

2.注重活動形式的多樣性

通過舉辦演講比賽、文藝匯演、知識競賽等多種形式活動，注重公益活動、社區服務等，充分激發學生的興趣從而達到豐富精神文明生活的目的。

3.注重提高社團活動和第二課堂的質量

通過提升活動和課程內容、改進活動組織方式、拓展教育資源等，提高教育教學的質量，激發學生的興趣，通過評價機制不斷完善教育質量。

4.加強與外界的溝通交流

促進學校與社會、行業、企業建立密切聯系與合作，通過整合資源建設多元化學習空間，增強學生的實踐能力與應用能力。

5.加強社團活動和第二課堂課程開設成效的宣傳和推廣

通過各種宣傳媒介，為學生展示活動和課程的優點成果。

（八）注重五育并舉、三全育人全過程

1.建立有效的管理機制

包括全面的育人計劃、科學的教育考核體系等。同時要健全評估體系，確保五育并舉及三全育人目標得到有效實現。

2.貫穿教育全過程

從入學開始，應根據每個學生的不同情況進行教育指導，使學生全面發展。

3.注重核心課程開發

關注學生的全面發展，課程設置應該從學科、選修、必修等方面注重。課程不僅應該涵蓋傳統的學科，還應包含體育、藝術、技術類等方面課程，以促進學生全面發展。

4.提供多元化的教育資源

為學生提供多元化的教育資源。學?？梢砸M多種教育資源，如網絡教育、國內外優質課程、社會實踐等，以豐富教育內容和提高學生的能力。

5.尊重學生的個性化需求

充分發揮學生個性的潛力，開設配套人氣高漲的科目、項目，激發學生的創造力和學習動力，不斷開拓自身發展空間。

6.組織生活實踐活動

學?？梢越M織生活實踐活動，其中涵蓋學生日常生活、社會實踐和志愿服務等各種形式，用生動的形式教育學生。同時，學?？梢蚤_放資源，建設社區文化和體育中心，讓社區與學校共建，增加學生的實際鍛煉。

四、結語

教育的一切行為，其落腳點都在“培根鑄魂、啟智潤心”這一八字育人觀上，開展好學校健康教育工作最主要的途徑便是完善健康教育課程，堅持“健康第一”的指導方針，承擔好德育工作者的“職業教育、思政教育”永恒課題。當中職學生有了科學健康的生活方式也就意味著有了奮斗拼搏的資本，直接決定了他們與當今社會的親和度，對促進社會關系和諧以及國家科技發展都有深遠意義。培養健康生活方式促進學生的全面發展，應該是職業教育者在今后相當一段時期內需要持續關注和認真探索的深遠課題。

[本文系廣東省中職德育 2022 年度“黨的二十大精神研究”專項課題“新時代中職學生健康生活方式培養路徑研究”成果，課題批準號：22ZZDYZXY13。]

責任編輯 朱守鋰