課內課外相融合的“大學生心理健康教育”課程教學實踐改革探索

何曉琴

摘 要｜心理健康教育不應是知識性的灌輸，許多非知識性的內容需要學生透過觀察、發現、體驗、反思、總結等途徑才能獲得。將日常生活實踐、第二課堂活動融入大學生心理健康教育課程建設，推行課內課外相融合的“大學生心理健康教育”課程教學實踐改革，旨在促進大學生身心健康發展，提升心理育人實效。

關鍵詞｜大學生；心理健康教育；生活實踐

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1 引言

2023年4月，教育部等十七部門印發的《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》提出：落實立德樹人根本任務，堅持健康第一的教育理念，切實把心理健康工作擺在更加突出位置。強調發揮課堂教學作用，結合學生發展需要，分層分類開展心理健康教學，關注學生個體差異，幫助學生掌握心理健康知識和技能，樹立自助、求助意識，學會理性面對困難和挫折，增強心理健康素質。

大學生心理健康教育課程是提高大學生心理素質、促進大學生身心健康和諧發展的主渠道。多年來，學者們從教學理念、教學內容、教學形式、教學方法、教學模式等方面對課程的建設與發展進行了深入探索，取得了較為顯著的效果。但也發現了一些問題亟待解決，如當前多數學校大學生心理健康教育課程仍以大班授課為主，授課教師過于側重知識層面的內容，忽視技能培養［1］；因課時、空間、人數、教學條件的因素，許多課堂游戲、角色扮演、自主探究活動無法開展；學生無法融入教學情境中理解、體驗和構建相關心理知識和技能；學生對課程的關注度和興趣度不高［2］。此外知行銜接不足、重課程輕實踐、重課內輕課外等問題也較為突出。因此，在新時代背景下，改革和創新心理健康教育課程教學設計，幫助學生應對心理困惑、改善人格品質、提升心理素質，提高課程的針對性、實效性、生動性具有重要的現實意義。

2 課內課外相融合的教學實踐改革實施內容

課內課外相融合的教學實踐改革以學生為中心，在尊重學生共性發展的基礎上，注重學生個體差異，以實踐教學為重要載體，通過學生參與課內外活動獲得對事物的感知和體驗［3］，將心理健康教育與日常生活實踐有機結合，在理論課程上增設實踐課程，依次在大一上下兩個學期進行，共計32個學時。通過線上線下相結合，從課內學習延伸到課外生活實踐，在實踐活動中充分調動學生的自主性、探索欲，鼓勵學生在生活中觀察、發現、嘗試、體驗、反思、總結，于做中學，于體驗中完善，引導學生踐行正確的人生觀、世界觀、價值觀，培養自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態。

2.1 理論課程教學從“面”上覆蓋，增強課堂互動體驗

授課團隊依托教材與教學大綱，在尊重學生發展特點的基礎上，通過熱點話題導入，情境設置，案例分析，小組討論等方式，完成緒論、自我意識、人格塑造、情緒管理、壓力與挫折應對、人際交往、戀愛與性心理、生命教育等專題教學內容，共計16個學時。如在自我意識專題中，通過特定活動設計，讓學生列出最常用于自我介紹的詞匯，引導學生透過詞匯覺察自我，發現不同階段、不同維度、不同關系中自己所“扮演”的角色，透過這些角色理解自己，構建多維視角看待自我。利用繪制生命曲線并標出重大影響節點梳理自我成長過程，開展分組討論，了解自我的形成過程，學會接納在不同階段所呈現出的自我狀態。

2.2 實踐課程呈線性拓展，注重體驗縱向延伸

實踐課程以學生個人生活實踐、第二課堂活動體驗為主，教師線上教學為輔，共計16個學時，其中個人生活實踐12個學時，第二課堂體驗活動4個學時，每周教師通過“學習通”平臺上傳學習資源，進行生活實踐內容專題講解、開展線上話題討論，在過程中跟進學生課外實踐情況并對學生的實踐困惑進行答疑反饋。

大學階段是成長的關鍵時期，特別是剛步入大學的新生，面臨著多種挑戰，探索自我、建立良好的家庭、人際關系網絡，能夠為學生提供情感上的支持和認同，幫助緩解壓力、減少孤獨感和焦慮，因此授課團隊選擇以班級、自我、家庭、寢室、戀愛等關系為主線設計個人生活實踐內容，分為6個主題，其中第1個實踐主題在大一第一學期完成，第2—6個主題在大一第二學期完成。

教師每周進行專題講解之后由學生自主完成生活實踐內容，旨在引導學生透過實踐活動更好地認識自我，完善自我，建立較為穩固的社會支持力量。具體內容如下。

主題1：新生適應性團體輔導活動。為保證團體活動的質量，在新生入學前，授課團隊分批次對新生班級班主任助理開展團體輔導訓練，設計適應性團體活動方案。待新生入校后，由各班班主任助理完成新生班級生活適應團體活動，緩解新生入校后所面臨環境、人際、學業、生活等方面的壓力，增進班級學生之間相互認識，提升班級凝聚力。

主題2：“生活在當下——21天習慣打卡養成”。鼓勵學生關注此時、此地、此身，聚焦于一個積極生活習慣或者積極自我認知或者積極情緒表達，記錄每天相關的經歷、所體會的感受以及事后的思考，以21天打卡為一個周期，堅持到實踐課程結束，增強學生自我觀察、自我體驗、自我反思、自我調控的能力。

主題3：“我和家人的一場心靈之約”。開啟一場自我與親近家人的深度對話，主動與家人進行坦誠而深入的交流，了解家庭的發展故事，分享彼此的經歷，在溝通、覺察和反思中探索原生家庭帶來的影響，看見并理解“我與家”的關系，加深與家人之間的情感聯結，促進家庭關系的發展。

主題4：赴一場友情的約會。以寢室為單位，對話彼此，相互傾聽與分享，了解各自的個性特點、生活習慣、成長經歷等，討論友誼相處之道，建立互助、友愛、和諧的寢室文化氛圍。

主題5：遇見愛情，或早或晚。了解身邊的愛情故事或回顧自身戀愛經歷，探尋內心對愛情和愛人的需求、想法和感受，理解自我在愛情中對于親密與空間、依賴與獨立的需求，以及情感的表達和處理方式，修煉愛人和愛己的能力。

主題6：“他山之石，可以攻玉”。描述一部在內心深處激起漣漪，擾動情感的電影，透過電影中的人和事，看見自己、看見生活、看見關系或者看見更多的未知和可能。自主完成以上個人生活實踐后，學生撰寫《大學生心理健康成長手冊》，將所思、所感、所為記錄成文字或成長照片剪影或錄制視頻，以期進一步促進體驗的拓展、深化、整合，見證自我體驗、行為改變、自我蛻變歷程。

2.3 第二課堂活動融入實踐課程，營造積極向上的氛圍

授課團隊與學院緊密合作，根據教學主題和學生需求設計了不同形式的心理健康教育實踐活動，精心打造了“閱·生命，繪·青春，悅·分享，品·生活”四大品牌特色活動，開展每月一場的心理沙龍活動，如“繪畫心理之遇見最好的自己”“與心對話，生涯初探”“芳香手作，舒緩壓力”“錦瑟年華，細品愛情”“溝通你我，綻放生命”“理解沖突在關系中的功能”等；舉辦貫穿全年的心理健康主題活動：每年4～6月舉辦的5·25大學生心理健康月系列活動，涵蓋專題講座、心理知識競賽，線上活動、線下活動等形式；10·10世界精神衛生日活動；舉辦心理情景劇大賽；開設公眾號設置“征稿”“朋輩說”“解憂小鋪”專欄征集心理情景劇劇本、學生心理原創作品等；中心教師培訓心理委員，聯合班委開展心理主題班會，指導學院心理部開展志愿者服務、戶外素質拓展活動等。學生可以根據自身喜好和需求選擇參與活動，心理委員負責對活動參與情況進行統計。

2.4 考核多元化，優化教學評價方式

采取結果評價與過程評價相互補充的考核方式，體現學習的動態變化和效果，突出考核的發展功能，改善課程考核方式單一的問題。理論課程與實踐課程單獨考核，理論課程考核內容包含課堂互動情況，課后實踐作業、自我成長報告三部分，其中自我成長報告占比70%；實踐課程考核內容包含：在線話題討論、在線資源學習、完成《大學生心理健康成長手冊》、第二課堂活動參與情況統計，其中《大學生心理健康成長手冊》完成情況占比70%。

3 課內課外相融合的教學實踐改革取得的效果

3.1 促進了“課內”與“課外”的有效聯結

在教學內容的設置上兼顧了理論知識與日常生活的結合，符合學生的實際生活需求，形式易于被學生所接受和操作，學生通過《大學生心理健康成長手冊》記錄了對自我、家庭、友誼等方面的觀察、體驗、反思以及行為的變化，實現了課內向課外的延伸、知行的銜接，使得課程的學習更加實用、深刻。

3.2 推動了校園心理文化的建設

將第二課堂活動融入心理健康教育課程建設之后，顯著激發了學生活動參與的熱情。學生享受活動樂趣之余，能夠在群體互動中建立緊密的人際聯系，深度地體驗和探索自我，提升生活幸福感。此外，學校、學院為滿足學生多樣化的心理需求，著力打造形式豐富、內容多元的心理健康品牌活動，加強校院聯動的同時更利于營造一個積極向上、健康和諧的校園心理文化環境。

3.3 提升了心理朋輩隊伍的勝任力

在課程建設過程中，匯集了一支以心理朋輩互助中心、學院心理部、班級心理委員、新生班級助理為核心的學生團隊。這支團隊在授課團隊指導下接受了專業技能培訓，參與了團體輔導、主題班會實踐以及各類活動的策劃與組織實施。掌握了心理學的基礎知識和應用技能，增強了團隊協作能力和組織能力，并以同伴支持的方式推廣了助人、互助的教育理念，充分發揮了朋輩隊伍在大學生心理素質提升中的積極作用。

4 結語

將日常生活實踐與第二課堂活動體驗納入大學生心理健康教育課程，既有理論知識的滲透，也有實踐探索的深化，能調動學生參與課程的主動性，有助于學生知、情、行的協調統一，對于提升大學生心理健康水平、增強課程有效性具有積極作用。在后續課程建設的過程中需要進一步完善內容設計，評價設計，激發學生的創作活力，可考慮與體育運動、藝術活動、勞動實踐等方面的結合，增強學生的積極心理體驗，助力學生全面發展。

參考文獻

［1］龔艷等．體驗式教學在“大學生心理健康教育”課程中的探索［J］．黑龍江教育（理論與實踐），2023（4）：57-60．

［2］李玨，艾煜．基于雨課堂線上教學平臺的混合教學模式探索：以“大學生心理健康教育”課程為例［J］．北京印刷學院學報，2020（11）：131-135．

［3］薛春艷．大學生心理健康教育課程體驗式實踐教學探析［J］．學校黨建與思想教育，2020（9）：72-73，79．

Exploration of Teaching Practice Reform in College Students Mental Health Education Course Integrating In-class and Extracurricular Activities

He Xiaoqin

Xiangtan University mental health education and counseling center， Xiangtan

Abstract： Mental health education should not only be a matter of imparting knowledge，many non-knowledge-based aspects require students to acquire them through observation， discovery， experience， reflection， and summarization. By integrating real-life practices and extracurricular activities into the construction of college student mental health education courses， promoting the blended approach of in-class and out-of-class activities in the “College Student Mental Health Education Course” teaching practice reform， the aim is to enhance the physical and mental health development of college students and improve the effectiveness of psychological education.

Key words： College students; Mental health education; Practical life experience