“雙減”背景下課后體育作業對小學生身體素質的影響

周孫玲

【摘 要】“雙減”背景下小學生體育課后作業設計主要是以家庭作業設計為主，需要制訂符合小學生實際的體育運動方案，提升小學生身體素質。

【關鍵詞】“雙減”政策 體育課后作業 身體素質

“雙減”背景下，小學生的課后負擔明顯降低，而且有了更多充足的時間用于體育運動、鍛煉身體。課后體育作業的設計應以提升學生身體素質為基礎，以家庭作業為主要形式，充分調動家長、學生的運動意愿，實現體育運動和學生身體素質雙發展的效果。

一、課后體育作業對學生身體素質的影響

1.課后體育作業為學生身體素質發展提供了重要途徑。

課后體育作業的布置符合“雙減”政策的要求，也為小學生身體素質發展提供了途徑。一方面，教師可以根據“雙減”后學生掌握運動技能的情況，有針對性地開展體育作業設計，幫助學生在課后逐步形成良好的體育運動習慣，以作業助力學生發展，提升學生身體素質；另一方面，教師可以利用課后體育為學生體育運動發展和興趣培養提供專項訓練，如在課堂籃球運動的基礎上，教師可以布置以籃球為主的體育課后作業，引導學生在課后開展籃球專項訓練，在體育項目技能提升的同時，提高學生的身體素質，提升個人的運動能力。

2.課后體育作業提高了學生自主發展意識。

體育課后作業的布置讓學生體育自主發展得到了培養，身體素質得到了鍛煉。首先，教師提供的課后體育作業并不是單一作業形式，而是多層次、多內容、多類別的作業，以鍛煉學生身體素質為內容，學生可以根據自己的身體情況靈活選擇多種體育作業項目，從而尊重了學生的自主發展意愿；其次，課后體育作業布置逐步從最初的教師督促、家長監督轉為學生自主、主動運動，從而實現了學生的自主發展，提升學生的身體素質。

二、課后體育作業提升小學生身體素質的思路

1.體育作業分層布置。

課后體育作業應堅持分層布置的理念，從小學生身體素質的實際情況入手，根據學生成長制訂個性化的方案，通過層次化提升小學生身體素質。具體作業分層中，教師要結合體育運動、學生情況、運動分級靈活設計，讓學生根據自己的運動情況合理參與其中。以跳遠為例，一些學生身體素質、柔韌性比較差，跳遠能力不足。因此，教師可以明確學生課后跳遠作業分為1.2～1.5米、1.5米以上兩個級別，明確達到1.5米以上跳遠成績的學生可以不參與課后跳遠作業；1.2～1.5米跳遠成績的學生需要加強姿勢調整，包括手臂姿勢調整、下肢動作調整，通過訓練提升成績，使其爭取在1.5米以上；1.2米或以下跳遠成績的學生需要認真完成課后跳遠作業，提升訓練的頻次，同時需要鍛煉下肢力量和運動的姿勢，增加體育運動的內容。此外，考慮到學生體育運動自我管理不足和體育運動持久性的不足，課后作業布置后教師應定期通過考核的方式對學生的作業完成情況進行評估，根據學生成績提升情況、技法掌握情況等對作業設計進行重新優化、調整，最大化地提升作業效果?？傊?，分層作業布置的關鍵是根據不同身體素質的學生開展有差異化的安排，既要尊重學生成長實際，又要給出分層作業設計的具體內容，助力學生身體素質發展。

2.豐富體育作業內容。

豐富體育作業內容是提升學生運動興趣、提高其身體素質的基礎。它要求教師在設計課后作業時應注重多類型作業，讓學生有選擇體育運動的權利，從而激發學生的參與積極性。如有的學生喜歡足球，有的學生喜歡籃球，有的學生則喜歡跑步。結合學生的身體素質及愛好情況，教師應做好有針對性的設計。如針對一部分學生上肢力量不足的情況，對喜歡籃球的學生，教師可以布置課后作業為每天定點投籃、行進間運球50個；對喜歡跳高、跳遠的學生則布置俯臥撐的數量，如每日兩組，一組10個。對下肢力量不足的學生，教師則可以布置踢球跑100米（足球）、折返跑、行間距運球（籃球）。此外，學生選擇體育項目后，教師應鼓勵學生將自己完成的作業錄制成視頻，在上課時與同學分享自己的運動成果，從而形成多種體育作業共同促進學生身體素質發展的目標。

3.家校體育聯合監督。

家校體育聯合監督能確保課后體育作業真正起到提升學生身體素質的作用。在實施過程中，還需要教師加強監督指導工作，做好體育作業設計和引導工作，建立起線上線下聯合監督機制，助力學生發展。以跳繩作業設計為例，跳繩作業設計一般是以單人跳繩為主，以50個為一組，學生每日根據身體素質情況完成一兩組即可。作業布置后，教師應做好聯合監督工作。一方面是線上監督，家長可以將孩子跳繩的過程錄制成視頻，然后分享到體育班級群中。在分享過程中，家長可以督促學生完成既定的跳繩目標，同時也可以與其他學生家長進行溝通交流，討論如何通過跳繩提升身體素質，以及如何做好跳繩項目引導工作；另一方面是線下監督，主要是監督學生的跳繩數量、時長是否有進步，同時與家長進行溝通，基于學生身體素質制訂個性化的運動方案，實現體育作業定制化。聯合監督過程中，教師需要與家長深度溝通，既要強調體育作業對學生體能運動、身體素質發展的重要性，也要強調體育運動對學生體育素養、體育精神培養的價值，引導家長主動配合學校開展體育作業而不是為了應付完成作業。

4.做好家校作業評價。

家校作業評價是對教師課后體育作業設計、學生體育運動完成情況的綜合評定，對教師反思、優化自身課后作業設計具有重要意義。課后體育作業設計后，教師應做好家校共建，鼓勵家長參與到學生體育運動、身體素質提升評價當中。如新學期體育教學時，教師應引導學生設立體育學習目標，并制作家庭作業學習打卡計劃表，在學生每次完成體育家庭作業時，家長和教師要共同完成評價內容，其中評價等級分為優、良、中、差；在體育期末考核時，家庭作業評價也應納入期末成績計算中，進而完善期末考核機制，提高學生的參與性。此外，做好體育評價要堅持公開、公正的原則。教師通過軟件公布體育作業，包括學生在校體育運動情況，需要加強體育鍛煉的方向，同時圍繞作業布置提供有針對性的方案以及布置作業的預期效果。家長可以參與到體育作業布置當中，與教師圍繞學生的體育運動發展和專業性進行廣泛溝通，幫助學生了解作業評價。

5.培養學生良好運動習慣。

教師布置的課后作業應考慮學生實際需求，以可持續、高參與、中強度原則為主，不斷豐富學生的體育運動作業資源，助力學生良好體育運動習慣的培養。

首先，作業設計應有趣味性。如投擲類作業設計時，教師可以將投擲標槍等運動改為投擲石子，甚至是“用石子打水漂”。在活動中，學生可以在自然環境下進行運動，既可以鍛煉學生手臂力量，還可以在趣味中完成體育鍛煉，提升學生體育運動的積極性。其次，課后體育作業應操作簡單。如教師布置的提升學生體能的作業中，以簡單易行為主，減少專業器具的使用，而是選擇學生日?？梢越佑|到的跳繩等為主，滿足學生的運動需求。再次，體育作業的設計要有可持續性，以此提升學生運動習慣培養。在作業設計過程中，教師不應以單一項目和單一作業為主，而應該以周以月為單位，制定詳細作業內容并在學生群體中公布，鼓勵學生根據一周實際情況合理選擇作業并完成體育作業，從而達到體育運動目標。

課后體育作業的設計為小學生身體素質的發展提供了新途徑，對提高學生體育運動意識具有重要意義。課后體育作業設計應堅持作業分層布置、作業內容豐富、家校體育聯合監督和做好家校作業評價等工作，提升課后體育作業質量，助力學生身體素質發展。

（作者單位：福建省平潭澳前鎮中心小學 本專輯責任編輯：蘇少偉）