正念
- 正念對中學生睡眠的影響研究
學本研究旨在探究正念訓練對中學生睡眠的影響。通過隨機對照實驗評估正念訓練課程對中學生睡眠質量和睡眠問題的改善效果。本研究通過隨機分配實驗組和對照組各15 名學生，實驗組接受8 周的正念訓練，對照組則不接受任何干預。研究結果表明，實驗組的睡眠質量顯著提高，對照組則無明顯變化。實驗證明正念訓練對中學生睡眠具有顯著的積極影響，可以提高睡眠質量，減少睡眠問題的發生。這一研究對于進一步促進中學生健康睡眠具有重要的指導意義。同時表明正念訓練可以作為一種有效的干預手段來
教育 2023年34期2023-12-04
- 自我心理疏導 試試正念減壓療法
效的心理療法——正念減壓法。什么是正念減壓療法正念減壓療法，簡稱為MBSR，產生于1979年，由美國麻省理工學院分子生物學博士卡巴金提出并設計。其主要目的是以正念的方式處理壓力、疼痛和疾病，其本身是用來緩解壓力的一套嚴格、標準的團體訓練課程。該療法的核心步驟是進行正念冥想、正念運動、正念呼吸等練習，以協助病人達到緩解焦慮、煩躁等心理壓力的目的。一般來說，正念減壓心理療法包括接納、初心、放下、信任、耐心、無為、不評判等七種態度，通過正念減壓可以幫助病人減輕心
健康博覽 2023年6期2023-06-16
- 圣都裝飾可以這樣培養店總：充滿噪音的時代用正念提升領導力
）科技有限公司用正念提升領導力圣都裝飾作為貝殼平臺的整裝品牌，以家裝為主營業務，在行業內處于領先地位。為了進一步規范行業發展，為客戶和消費者帶來更好的服務與感知，圣都裝飾于2021年7月正式簽約貝殼，至此走上新發展征程。為了更好地與貝殼平臺融合，加速管理者的能力提升，我們對圣都裝飾的重要角色——店總，進行多維度、科學化管理方法的培訓，從而助力組織能力提升。我們嘗試通過結合圣都裝飾目前店總培訓體系相關內容，引入正念領導力理論，從其概念、作用機理與目前具體實施
中國商人 2023年2期2023-03-11
- 淺談正念訓練在軍隊的應用
的形式愈加豐富。正念訓練因其訓練方式靈活、應用廣泛，作為一種新的軍人心理訓練模式已成為我軍心理訓練研究領域的一大熱點[1]。本文綜述了正念訓練的內容、原則及在軍事中的應用現狀，旨在為我軍進一步推廣正念訓練提供借鑒和思考。1 正念訓練的理論依據及練習原則正念通常指不作評判地對當下有意識地去覺察接納和感受[2]，它最初源于東方佛教禪法，是佛教八正道之一，最早由美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士卡巴金(J.Kabat-Zinn)教授將其
中國療養醫學 2022年12期2023-01-25
- 基于正念的戒毒人員成癮干預體系構建初探
民戰爭。近年來，正念技術在成癮治療領域的干預效果得到越來越多的科學論證，北京市監獄（戒毒）管理局與多家科研機構建立合作關系，堅持正念在司法行政戒毒領域的實踐探索，先后完成正念防復發課程引進、正念訓練師隊伍建設，建立了正念課程的標準化實施模型以及完善的課程評估體系，為正念技術在我國成癮治療領域的推廣奠定了實踐基礎。二、正念訓練概述正念訓練最早起源于東方佛學，美國麻省大學醫學中心的喬·卡巴金（Jon·Kabat-Zinn）教授將正念從佛學禪修文化中提煉出來，并
中國司法 2022年6期2023-01-08
- 正念療法在癌癥患者創傷后成長干預中的應用進展
量具有重要意義。正念療法(mindfulness-based therapy，MBT)是近年來新興的心理干預方法，對癌癥患者PTG的干預具有較高的有效性和成本效益[6]。因此，本文從正念療法的概述、正念療法干預癌癥患者PTG的機制及不同正念療法在癌癥患者PTG中的應用效果等方面進行綜述，以期為通過正念療法改善癌癥患者PTG提供依據。1 正念療法概述正念療法中的核心概念——正念(mindfulness)起源于東方佛教修行，由佛教的沉思傳統與冥想相結合發展而來
護士進修雜志 2022年4期2022-11-25
- 特質正念對大學生體育鍛煉行為的影響:體育鍛煉狀態正念和意向性自我調節的中介作用*
有重要現實意義.正念是近年來受到廣泛關注的一個心理學概念,被定義為“有目的地、非判斷性地以特定方式將注意力集中于當下[3]”. Bishop等人[4](2004)從兩個方面對正念進行了描述,一方面是注意力在當前情境或體驗的意識狀態,包括開放性和接受性；另一方面則是對注意的自我控制,一種將意識帶到當下體驗的能力. Brown和Ryan[5](2003)指出正念是“關注和意識到現在正在發生的事情的狀態”,并認為正念包含特質正念和狀態正念兩種形式. 特質正念是一
曲阜師范大學學報(自然科學版) 2022年4期2022-11-07
- 正念在緩解社會排斥中的作用*
王錦琰 羅 非正念在緩解社會排斥中的作用*陳 婧1,2王玉正1,2,3王錦琰1,2羅 非1,2(1中國科學院心理健康重點實驗室(中國科學院心理所), 北京 100101) (2中國科學院大學心理學系, 北京 100049)(3華東師范大學心理與認知科學學院, 上海市心理健康與危機干預重點實驗室, 上海 200062)從三個角度(被排斥者, 排斥者和旁觀者)三個時間點(排斥發生前中后)出發, 正念是否、何時以及如何在社會排斥情境中發揮作用這一系列問題被詳細
心理科學進展 2022年6期2022-06-06
- 早餐
張正念上shànɡ了le小xiǎo學xué，我wǒ每měi天tiān按àn時shí起qǐ床chuánɡ，吃chī媽mā媽mɑ給ɡěi我wǒ準zhǔn備bèi的de早zǎo餐cān。媽mā媽mɑ做zuò的de早zǎo餐cān總zǒnɡ是shì雞jī蛋dàn面miàn條tiáo或huò者zhě饅mán頭tou炒chǎo菜cài，沒méi有yǒu新xīn花huā樣yànɡ，一yí段duàn時shí間jiān后hòu，我wǒ不bù想xiǎnɡ再zài吃chī了le
快樂作文（1.2年級） 2022年4期2022-05-30
- 正念課程：賦能兒童學習力及心理健康發展
世紀70年代開創正念減壓療法后，正念理念和方法逐漸蔓延全球，21世紀以來正念研究轉向注重與日常生活的聯系。[1]與此呼應的是，美國課程新研制中心提出了全新的品格教育框架，指出正念是品格教育框架的重要內容之一。[2]因此，教育者有必要關注學生正念品格的培養以及正念水平的提升。課程是提升兒童正念水平的重要途徑，故本文試圖提出兒童正念課程開發的設想。1 正念概述1.1 要義：覺察與專注目前研究界對正念的概念尚未有統一明確的界定。正念是一種品格特質還是過程[3]，
科教導刊·電子版 2022年6期2022-03-18
- 正念與體育鍛煉行為:理論、機制與展望
，程文娟，房 蕊正念(Mindfulness)旨在幫助個體平靜頭腦和沉淀浮躁的心靈，進而回歸現實生活，擁抱新的變化，使其成為生活中的受益者。自20世紀80年代開始，Davidson［1］、Langer［2］、Kabat-zinn［3］等學者相繼發表正念相關研究成果，正念被引入西方臨床心理學和健康心理學等領域。2014年，時代周刊刊登了一篇名為《正念的革命》文章。隨后，《華盛頓郵報》《哈佛商業評論》等雜志也相繼發表了有關正念的文章。這一現象預示著正念科學已經
體育研究與教育 2022年1期2022-03-01
- 正念練習在中學生心理健康教育中的應用
社會共同的心愿。正念多應用于醫學和心理治療中，通過讓人有意識地、覺醒地專注于當下，不因過去的事情耿耿于懷，也不為將來的事情焦慮煩惱，只專注當下身體的感受，讓身體對周圍的各種感官保持覺醒和開放，這樣就會讓焦灼或痛苦的情緒平緩下來。近年來，研究者發現正念對個人的成長極為有益。正念被越來越多地應用在培養和保持人的心理健康方面，但應用在中學生的心理健康教育方面的研究在國內較少。本文通過介紹正念的概念和機制，探討正念在中學生心理健康教育中的特殊作用，并提出切實可行的
新教育 2022年1期2022-03-01
- 正念訓練對進食障礙干預的研究現狀與展望*
有重要意義。1 正念的概念20世紀70年代末，美國心理學家卡巴金去除正念中的宗教成分，將其引入心理治療領域[6]?？ò徒鸾淌谡J為正念是“一種有目的，不加評判的將注意力集中在當下的方法”。正念訓練起初被用作減輕患者疼痛，后來受到眾多研究者的關注并發現正念訓練不僅可以幫助減輕或消除患者身體和心理癥狀，還可以增強積極心理品質[7]。2 正念訓練在進食障礙領域的應用2.1 正念訓練對暴食癥患者的干預2.1.1正念減少暴食行為 暴食的定義是在一個不連續的時間段內客觀
濟寧醫學院學報 2022年6期2022-01-01
- 正念訓練對體育鍛煉者心理健康的影響
朱麗紅近年來，正念成為現代心理學一個熱點關注問題，有關正念訓練在心理學領域的研究與日俱增，而將正念訓練與鍛煉心理學相結合的研究卻并不多，體育鍛煉與正念訓練存在著某種契合關系，將正念與體育鍛煉結合起來是十分有必要的。本文通過查找文獻資料，邏輯分析以及進行案例分析，介紹了正念訓練的概念及其研究現狀，比較體育鍛煉與正念訓練對鍛煉者心理健康的影響，論證了正念訓練對體育鍛煉者的心理健康是能夠帶來積極的影響。1 引言正念被認為是一種心理狀態亦或是一種集中注意力的方法
內江科技 2021年4期2021-12-28
- 正念干預在器官移植受者中的應用進展
明顯升高[3]。正念是指通過有意地、非判斷地注意當下而生起的覺知，積極心理學創始人Seligman將正念作為增進身心愉悅的三大要素之一[4]。正念干預(mindfulness-based interventions,MBIs)不僅可以提升主觀幸福感、慈悲心等積極情緒，還可以顯著改善焦慮、抑郁、憤怒等負性情緒[5]。近年來，正念干預已被廣泛地應用于醫學、心理學及教育學等領域，并取得了良好的效果。本研究綜述正念干預在器官移植受者中的應用現狀，以期為今后對器官移
護理與康復 2021年12期2021-11-30
- 正念訓練對人才培養應對方式與幸福感之間關系調節的作用
文/鄧燕正念意味著深入觀察有意識的和非批判性的注意力，意識源自對目前所呈現的體驗。臨床心理學領域將正念定義為“對當前經驗和感覺的自覺感知的一種非批判性態度”。主觀幸福感是衡量個體生活質量高低的重要綜合性指標。在20世紀40年代，幸福和快樂已成為積極心理學的研究重點，而主觀幸福感已成為研究身心健康的一個普遍變量。經研究發現，大學生正念水平是主觀幸福感的重要影響因素，正念水平越高，主觀幸福感也越強，正念通過對自尊的促進作用進而提升主觀幸福感。因此，人才的主觀幸
就業與保障 2021年17期2021-11-29
- 正念瑜伽淵源與思想
云南民族大學一、正念瑜伽的淵源（一）瑜伽的定義瑜伽有十分悠久的歷史，最早可以追溯至五千年前的印度河流文明。瑜伽梵文單詞為“yoga”在瑜伽經中對瑜伽的解釋為“yoga chitta virtti nirodhah”，其中文意思為，瑜伽就是約束心靈的變化。（二）正念的起源“正念”一詞最早出現在兩千五百年前的印度佛教，當時被記載為“samm?。璼ati”，其本意是指內心的平靜與專注。在二十世紀二十年代的時候正念被翻譯為“mindfulness”后來隨著Kaba
灌籃 2021年10期2021-11-22
- 正念訓練融入體育課對大學生正念水平的影響*
魏 玲 劉成菊正念訓練融入體育課對大學生正念水平的影響*李儉莉 魏 玲 劉成菊（內江師范學院體育學院，四川 內江 641112）【】觀察正念訓練融入體育課對大學生正念水平的影響。選取四個大一班級為實驗組，將163名學生（男75人，女88人）納入觀察。按專業匹配四個大一班級作為對照組，166名學生（男76人，女90人）納入對照組。實驗組每周在體育課上進行30分鐘的正念訓練和課后至少10分鐘正念練習并打卡，持續8周。對照組不加任何干預。實驗組干預前后正念得分
體育科技 2021年1期2021-11-22
- 正念領導力：作用機制與動態發展模型
等都在近幾年引入正念課程，幫助領導者和員工應對壓力與變化，提升其創新能力。與此同時，隨著以正念為主題的科學研究成果大幅增加，關于正念的研究也從心理學等醫學領域轉向管理和教育學界。領導的行為是人類普遍存在的行為，對領導力的關注也貫穿于東西方古典文獻中[1]。真實可信的領導者必須能夠培養追求目標和斗志昂揚的追隨者，以及通過合乎道德的手段達到組織的目的[2]272。源自東方的正念技術為領導者們提升其當下覺知和專注力量，實現其由內而外地去影響他人提供了有效方法。當
商業經濟與管理 2021年8期2021-10-30
- 正念冥想練習對醫學生正負性情感和積極心理資本的作用
412012）正念（Mindfulness）在佛教領域已有2500多年的歷史，正念主要被當作一種教義和方法（即冥想）用來緩解修行人的苦楚和實現自我覺醒[1]。而后正念流傳至西方，被卡巴金（Kabat-Zinn）應用至臨床心理治療領域，對正念進行了定義并制訂了標準化的訓練方案?？ò徒鸢?span class="hl">正念定義為個體有意識地把注意集中于當下而不做任何判斷的一種自我調節方法[2]。正念在醫療、心理干預、教育、體育、軍隊、監獄系統等領域都得到了廣泛應用[3]。特質正念指的是，在
衛生職業教育 2021年13期2021-08-03
- 正念減壓干預研究的文獻綜述
200234）以正念減壓干預為手段的心理治療方法被越來越多的人接受，基于其高效率低成本的特點，在心理治療領域被廣泛運用。它雖然不能避免負性思維和情緒的產生，但是在訓練過程中產生著良好的心理體驗，接受訓練者收獲了健康的心理環境?；诖?，本文通過檢索CNKI數據庫歷年來正念減壓干預的相關研究文獻，根據文獻檢索確定了正念、正念減壓、正念禪修、正念干預、正念訓練等關鍵詞，而后通過對參考文獻和引證文獻來擴大目標文獻集，并對篩選后的文章進行綜述，旨在探究正念減壓干預的
運動精品 2021年2期2021-06-07
- 正念放松訓練
或多或少的影響。正念是當代心理治療中最重要的概念和技術之一，是一種有意地、不加評判地，對當下的覺察，可以幫助我們專注于現實的生活。正念不僅僅只是減壓的手段，更是一種生活方式。經過訓練，正念可以隨時隨地與日常生活結合起來進行，幫助大家平和下來，專注當下，好好學習，認真工作，開心生活，珍惜時光，以更好地自己迎接春天的到來。正念放松訓練一：正念呼吸訓練在學習、工作感到有些累或者感到沒有效率的時候，我們可以以最自然最輕松的方式坐下來，可以閉上眼睛、帶上耳塞，確保自
開卷有益·求醫問藥 2021年4期2021-06-03
- 正念教育對初三學生考試焦慮影響的實證研究
——以廈門市某中學為例
361021)“正念”(mindfulness)在大陸之外的華語世界通常翻譯為“靜觀”，而在中國大陸則譯為“正念”。被譽為“正念之父”的正念減壓療法創始人卡巴金博士(Dr.Jon Kabat-Zinn)認為，正念是刻意的、不帶評判的、針對當下的注意，包括兩個核心：“注意”和“態度”?！白⒁狻笔侵魂P注當下的活動，覺知當下并非易事，因為人的思緒總是漂移散亂，迷失于過去與未來而錯過當下?！皯B度”指對當下發生的經驗不做評判,所謂不評判，不是沒有是非，而是擱置甄別、
集美大學學報（教育科學版） 2021年2期2021-04-29
- 心理正念減壓輔助治療乳腺癌患者的結果分析
醫學的悄然興起，正念減壓療法作為一種被乳腺癌患者接受度較高的非藥物補充療法，受到了廣為關注。正念減壓療法對促進乳腺癌患者術后康復有積極效果，不僅被用于高應激狀態患者的減壓，也被用于圍術期焦慮、抑郁癥的治療[1]。對此，本文研究展開下文實驗驗證。1.資料和方法1.1 一般資料選取2018年6月—2019年6月在我院收治乳腺癌患者40例，患者年齡平均是47.2±3.5 歲。1.2 治療方法1.2.1 方案設計 進行8 周的正念減壓療法，參與者上限40 名。每周
醫藥前沿 2020年8期2020-12-18
- 融入正念的中小學心理健康教育探索
發展與教育中心）正念是一種起源于東方的古老的精神技巧和方法。其作為一種減壓和應對慢性疼痛的心理治療方法于20 世紀六七十年代被引入西方心理學界。正念是一個源自《大念住經》的佛教術語，其本意為“如實覺知”，去宗教化后的正念在保留其原有概念本質基礎上增加了靈活性和方便性的設計，使其更適應現代生活和現代人群。隨著正念減壓療法的推廣及與正念相關研究的深入，正念訓練在各相關領域都顯示了獨特的優勢。正念引起越來越多人的關注，同時正念也迅速與各個領域結合。正念是以一種好
教書育人 2020年26期2020-12-17
- 正念對飲食行為的影響及作用機理
特質。相比而言，正念訓練除了可以培養人們積極的心理特質之外，還可以改善多種不良飲食行為(挑食行為、暴食行為、厭食行為)，尤其對于改善由不良情緒驅動的不良飲食行為有其獨特的優勢(Keng & Ang,2019;Kumar et al.,2018)。諸多研究已表明，正念訓練可以有效減少人們的心理壓力、憤怒、神經質、思維壓抑、分離、抑郁和焦慮等不良情緒(Hong,Lishner,Han,& Huss,2011)。同時，通過培養人們對信息的注意覺知，正念訓練可以使
應用心理學 2020年2期2020-05-28
- 多學科視域中的正念研究：回顧與展望
414006）正念研究，從廣義上講，包括正念的理論研討與實踐修行；從狹義上講，是指側重于理論與實證研究的醫學、心理學、教育學、管理學、運動學等學科中有關正念的科學研究。美國麻省大學的喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn） 于1979 年開始將正念應用于患者的臨床治療實踐，并進行了多項實證研究，由此拉開了科學研究正念的序幕。近年來，隨著全球正念運動的興起，正念研究越來越受到學者關注，有關研究成果不斷豐富，研究領域不斷拓展。一、正念的界定正念起源于佛學，
衡陽師范學院學報 2020年5期2020-01-18
- 婦科惡性腫瘤患者正念干預的研究進展
量和治療依從性。正念減壓療法能有效減輕患者身心壓力,改善生活質量,提高治療依從性,在國內外得到廣泛應用和發展。本研究簡述正念干預的概念、內容及作用機制,介紹其在婦科惡性腫瘤患者身心方面的研究進展,指出正念干預的局限性,提出意見和建議,現報道如下。1 正念干預概述正念由卡巴金博士在借鑒佛教禪修技術的基礎上發展而來,指通過有意地、非判斷地注意當下而生起的覺知,之后根據正念的特點發展了正念減壓療法、正念認知療法和辨證行為療法等心理療法[3-4]。正念的核心是培養
護理實踐與研究 2020年20期2020-01-09
- 正念干預在護理領域中應用的swot矩陣分析與策略
210029)正念強調當下的認知和情緒，將“不評判”和“注意當下”作為核心思想和主要方法[1]。近年來，正念干預作為非藥物治療方法，越來越受到心理治療領域的重視。隨著護理學研究領域的探索內涵不斷的擴大，在心理學領域被廣泛應用研究的正念干預也逐漸成為護理研究的焦點之一。在臨床護理、護理心理、護理教育和護理管理等研究中，已被證明具有顯著的效果[2]。本文應用美國舊金山大學管理學韋里克教授于1982年提出的 SWOT分析法，綜合地評價正念干預在護理領域中存在的
牡丹江醫學院學報 2019年6期2019-12-29
- 正念融入學校體育課程的可行性分析
體育運動范疇內的正念訓練起源于國外要求大學生或者奧林匹克運動員的正念冥想，尤其是劃船運動中對運動員的訓練。通過針對應用正念訓練方法的運動員長達二十幾年的研究發現，正念訓練方法對于運動員調整自身在賽前和賽程中的思想、心理行為以及技能運用能力都起到了一定的作用，并且通過正念訓練使得運動員能夠全心地進入到運動中，整個運動過程變得更加順暢。一、正念融入學校體育課程的應用價值通過諸多學者的研究表明，正念可以提升人們的整體健康水平，對于心理行為、大腦以及動作行為都起到
灌籃 2019年29期2019-11-27
- 正念，焦慮時代的一劑解藥
巨睿琳在正式介紹正念前，邀您做個小體驗：請花1分鐘，閉上眼睛，嘗試只去體會此刻身體的感受，觀察念頭的“游移”情況。睜開眼睛后回想下，這短暫的1分鐘，大腦是否一刻都閑不??？或許，你先忍不住去想今天未完成的工作，又糾結于昨天的一件不愉快之事，既而期待幾日后的老友相聚。人每天都會產生很多個念頭，這是大腦的常態。我們不是在糾結于過去，就是在幻想未來，卻無法安于當下，這樣便會失去很多全然體會生命的機會。正念，正是通往當下的最簡單有效的途徑。覺察和接納1979年，正念
家庭百事通·健康一點通 2019年9期2019-10-18
- 正念，焦慮時代的一劑解藥
巨睿琳在正式介紹正念前，邀您做個小體驗：請花1分鐘，閉上眼睛，嘗試只去體會此刻身體的感受，觀察念頭的“游移”。睜開眼睛后回想下，這短暫的1分鐘，大腦是否一刻都閑不??？或許它先是想起今天未完成的工作，又糾結于昨天的一件不愉快之事，既而期待幾日后的老友相聚。人每天會產生6萬多個念頭，這是大腦的常態。我們不是在糾結于過去，就是在幻想未來，卻無法安于當下，這樣便會失去很多全然體會生命的機會。正念，正是通往當下的最簡單有效的途徑。覺察和接納正念源于佛教禪修，1979
大眾健康 2019年7期2019-07-23
- 正念團體訓練對困難大學生心理健康干預效果研究
430023）“正念”最早來源于佛教，20世紀七十年代，正念(Mindfulness)開始作為一種效果顯著的心理治療方法引起西方心理學界的關注。正念是指通過有意識地覺察當下，并對每時每刻所覺察的體驗不加評判，從而產生的一種覺察力?；?span class="hl">正念的心理療法 （包括正念減壓療法、正念認知療法、接納與承諾療法等）已經在緩解個體壓力、抑郁，減少消極情緒體驗，提高積極情緒體驗等領域廣泛應用。本研究將對提升困難大學生心理素質、預防困難大學生心身疾病提供建議和參考。1 研究資
海外文摘·藝術 2019年22期2019-04-06
- 手機App輔助正念干預對心理健康作用的研究進展*
賈 駿 蔡太生正念自20 世紀70年代由卡巴金將其引入到西方后，越來越受到學者們的關注。正念現在已成為主流心理干預的一部分，以正念為基礎的干預包括如佛教傳統的內觀和禪、現在標準化的團體冥想練習(如正念減壓、正念為基礎的認知治療)、以正念為基礎的心理干預(如辯證行為治療、接受和投入治療等)[1]?？ò徒鹛岢?，正念是通過一種有意識的、當下的、不加評判的將注意力集中于一刻接著一刻所呈現出來的體驗而涌現出來的覺知力[2]。其益處包括增強意識、加強自我調節、加強對
醫學與哲學 2019年21期2019-02-26
- 親子正念練習從哪里開始?
兩期，我們介紹了正念的概念和諸多好處，還分享了幾款輕松有趣的正念小游戲，你是否已經對正念練習產生了濃厚的興趣，并考慮引導孩子開始進行練習了？開始之前，了解下面幾件事情將會對練習有所幫助。正念練習，從父母自己開始如果你想在家中引導孩子開始正念練習，第一步就是要開始自己的練習！當開始進行正念練習后，你自身將對正念概念有更加深刻的理解，同時也將明白如何更好地引導孩子學習正念?？梢栽谧约旱墓ぷ骱蜕钪?，通過各種渠道和方法進行練習，例如網絡上有許多可供下載的應用軟
父母必讀 2018年8期2018-09-10
- 正念治療的概念及一般模式
陳妮婭摘要：“正念”是一種覺知力。其正念思想核心在于兩點：（1）是將注意力集中于當下的事件；（2）是不評價當下所出現的任何觀念。本研究旨在說明正念治療的概念以及一般模式。以期對相關領域的應用有充分指導意義。關鍵詞：正念；正念治療一、什么是正念Way等人（2010）認為正念是一種特質，不同個體間的正念水平之所以有明顯差異，主要是由于遺傳、環境等因素的不同。Brown等人則認為正念是一種狀態，它是正念訓練的結果。Bishop等人把正念看成是一種與元認知、接納
大東方 2018年1期2018-05-30
- 正念干預對強迫癥的應用研究進展*
的療法。近年來，正念作為一種干預方法被越來越多的應用在臨床疾病的治療當中，國外的許多實證研究都對正念干預的效果有著積極的證明，國內相關的臨床實證研究也在不斷發展中，尤其是正念干預對于強迫癥的治療效果近些年得到了許多的關注。本文總結了將各種正念干預應用于強迫癥臨床治療的研究，歸納整理已有研究對于這一領域的探討，對于今后正念干預在強迫癥以及其他臨床精神疾病的進一步應用上提出了設想與展望。1 正念與正念干預1.1 正念的概念 正念最早源于記錄佛陀教義的巴利文sa
精神醫學雜志 2018年2期2018-02-13
- 正念訓練在高水平運動員系統科學訓練中的應用價值及方法
100061)正念訓練在高水平運動員系統科學訓練中的應用價值及方法張忠秋(國家體育總局 體育科學研究所,北京 100061)正念訓練對系統培養和改善優秀運動員的比賽專注能力具有積極作用。正念訓練作為目前一種主流的心理減壓調節方法,其潛在的巨大價值正被國內外運動訓練領域不斷釋放。隨著我國廣大教練員和運動員對正念訓練的價值認識的不斷提高,正念訓練特殊有效的應用價值在我國競技體育領域越來越多地展現出來。正念訓練;高水平運動員;比賽專注能力;系統科學訓練隨著近年
中國體育教練員 2017年4期2017-11-27
- 兩種正念主流思想的綜述
亞麗摘 要 關于正念的文獻一直是由兩種思想流派所主導：一個是蘭格，另一個是卡巴金。這兩種思想已經平行同存了30年以上，本文旨在系統地對比這兩類思想及其研究。關鍵詞 正念 干預 冥想中圖分類號：B842 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2017.08.076A Summary of the Two Main Thoughts of MindfulnessLI Yali（School of Education， Henan
科教導刊 2017年23期2017-10-10
- 工作場所正念：研究述評與展望
872）工作場所正念：研究述評與展望張 靜, 宋繼文, 王 悅（中國人民大學 商學院，北京 100872）“正念”（mindfulness）是源自東方佛教的一個古老概念，正念在工作場所研究中被定義為“一種對當前事件和經歷的可接受的注意力和覺知”（Brown等，2007）。近年來，西方已有實證研究發現正念對工作場所員工幸福感、工作績效、領導力水平等有積極影響，正念訓練在一些知名公司已得到實際應用并獲得員工好評，正念研究在工作場所未來潛力巨大。但此類研究尚未在
外國經濟與管理 2017年8期2017-08-22
- 除了冥想，我們還應做些什么
莫申江正念領導力作為一種新興領導方式，受到大家廣泛認可與推崇。但需要強調的是，想要真正發揮正念領導力的卓越效能，管理者就必須仔細思考如何完善自己與員工間的互動模式，并充分理解正念領導力的適用情境和功能局限。在全球商業快速變革，互聯網帶來海量信息的背景下，保持頭腦清醒，強化專注能力，激發創意靈感，已經成為商場制勝的關鍵。與之相應地，“正念”（mindfulness）和“冥想”（meditation）成為當今商業管理領域中的兩大明星詞匯。越來越多企業管理者將正
清華管理評論 2017年4期2017-06-14
- 組織中的員工正念及本土量表的開發
吉路組織中的員工正念及本土量表的開發（石河子大學經濟與管理學院，石河子市，832000）劉平陳亮亮羅冰潔任娜趙吉路正念最早起源于古老的佛教冥想，現在已經成為能讓我們從中獲益的實踐方法。國內國外對正念的研究結論說法不一，正念的正即矯正，念即狀態，顧名思義，正念是能讓組織中員工進入某種狀態即無任何雜念、不帶任何評判、注意當下、完全開放的一種方式。該正念運用于組織中，包含四個維度：專注、理性客觀、包容、超脫，它能使組織績效提升，提高員工滿意度，在組織未來發展道路
石河子科技 2017年1期2017-06-01
- 呂梁學院大學生正念與意志力的關系研究*
——呂梁學院學生為例
?呂梁學院大學生正念與意志力的關系研究* ——呂梁學院學生為例李衛雯**楊 雅**武春霞*呂梁學院，山西 呂梁 033000本文的研究目的是探討呂梁學院大學生正念與意志力的關系。方法是采用正念五因素量表(FFMQ)和意志力量表對呂梁學院120名學生進行施測。結果(1)呂梁學院大學生正念與意志力水平均處于一個中等偏下的水平，正念的總分是195分，意志力的水平是100分，分數越高說明其水平越高;(2)正念與意志力之間存在明顯正相關關系，r=0.357(P正念；
山西青年 2017年11期2017-05-16
- Mindfulness in the Middle Kingdom
amazing…正念在中國2014年初，《時代》周刊有一期封面文章叫《正念革命》，揭示正念思潮已走向主流。這篇文章闡述了人們如何將正念融入生活之中。然而，什么是正念？對我們是否有益？東方的智慧很早就有與正念相關的哲思，即對束縛自身的東西放手。正念能為身心帶來益處。人在經受壓力時，意識思維減弱，壓力反應增強，罹患疾病的風險隨之提高。研究發現，正念可增強人體對壓力的承受能力。正念在中國也迅速流行起來。北京胡同里的正念中心可以提供一對一或一對多輔導。在上海，有各
空中之家 2017年2期2017-04-27
- 正念訓練在維護基層官兵心理健康中的應用研究
索紅梅正念訓練在維護基層官兵心理健康中的應用研究索紅梅本文對正念訓練在我軍基層官兵中的應用及研究現狀進行了綜述，闡述了正念訓練在提升基層官兵心理健康水平、提高軍隊戰斗力中的重要作用，并對基層官兵正念訓練計劃、方法等進行了思考，提出應積極借鑒美軍先進的正念訓練方法，盡早制定出適合我軍基層官兵實際情況的正念訓練計劃，為我軍基層官兵心理健康增加新途徑。正念訓練；基層官兵；心理健康；研究隨著積極心理學的發展，作為積極心理學重要發展內容的正念訓練越來越受到關注。研究
中國療養醫學 2017年8期2017-01-10
- The clinical value，principle，and basic practical technique of mindfulness intervention
in MBCT.正念干預的臨床應用價值、原理及基本實踐技巧鄒濤 ，吳城瀚，范曉舵Mindfulness intervention is a psychotherapy based on the Buddhist practice of meditation，combining the theories and methodology of contemporary psychology. The empirical research in recent y
上海精神醫學 2016年3期2016-12-09
- 踏入正念之路，體驗美好人生
■文|張銳?踏入正念之路，體驗美好人生■文|張銳2013年11月份，有位朋友參加了卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD）來華的七天正念課程后激動不已，分享給我關于正念的種種好處，諸如：練習正念后“能讓自己知道自己在做什么、說什么”，能夠做到“吃飯就是吃飯”。聽到這些分享，給我的感受是正念能夠讓“專注力增加”和“能夠更有力量面對壓力和困難”。這不正是我所需要的嗎？之后我就開始搜索有關于正念的書籍，跟隨指導語練習。正念重在讓自己親身體驗的練習，而不
至愛 2016年4期2016-02-04
- 正念對臺灣心理咨詢師的影響與啟示
海200234）正念對臺灣心理咨詢師的影響與啟示王雪 李丹（上海師范大學心理學系上海200234）文章探討了正念在臺灣咨詢與心理治療中的實踐應用情況，發現正念不僅發展出了可以應用于心理治療過程眾多正念取向治療，也可以藉由正念練習對咨詢與心理治療工作者本身產生一定的影響。文章從正念的角度對咨詢師的自我照顧，專業發展等方面提出了一些啟示與建議。正念心理咨詢影響1.前言近年來，咨詢與心理治療工作者在應用傳統各大學派咨詢理論與技術處理個案議題時，發現面臨的困難和難
社會心理科學 2016年2期2016-02-02
- 正念讓心靈重歸寧靜——讀《穿越抑郁的正念之道》
正念讓心靈重歸寧靜 ——讀《穿越抑郁的正念之道》四川綿竹彭忠富對大多數人來說，抑郁起始于對生活中的災難或者逆境的一種反應。喪失、羞辱和挫敗等事件可以令我們覺得陷入了困境，有可能造成抑郁。任何受過抑郁造訪的人都明白，它會帶來令人疲憊不堪的焦慮，它會令你感到絕望。崔永元長期深受抑郁困擾，他說：“抑郁癥離我很近，近得像親兄弟，醫書上描繪的大部分病癥我都具備了，還有即興發揮的部分。差不多有四五年的時間，我抑郁并活著。抑郁癥病人有多苦，不說也罷” 。抑郁癥患者情緒低
中國民間療法 2015年11期2015-02-19
- 國內正念訓練的應用研究
64000)國內正念訓練的應用研究李彎彎,岳鵬飛,許遠理(信陽師范學院教育科學學院，河南信陽464000)近年來，正念掀起了國內外心理學研究的熱潮，不管是理論研究還是臨床應用都取得了一定的成果。正念就是將注意力集中于當下，覺知和觀察自己的心智活動，并且不做評價。正念訓練主要有正念減壓療法和正念認知療法。通過這些方法，病人的抑郁、焦慮、強迫等癥狀有所緩解，對一些生理疾病、疼痛也有一定的作用，同時對運動員的成績也有一定的幫助。正念；正念訓練；應用一、正念的涵義
商丘職業技術學院學報 2014年6期2014-04-10
- 正念訓練：一種能夠提高樂商的干預方法
21004)一、正念的概念及其模型機制“正念”(mindfulness)(也有人稱為“心智覺知”)這個詞最早來源于佛教中的巴利文sati，意思是“覺知”、“注意”和“記住”。1921年首次被翻譯成英文mindfulness,正念可以簡單地定義為“瞬間的覺知”或者“當注意保持平和敏捷，并且沒有依附于任何特定的觀點之上的時候的一種心理自由的狀態”?，F代意義上的正念內涵十分豐富，它既可以用來描述一種心理狀態或心理特質，也可以被看做一系列與自我調節、元認知和接納相
常州工學院學報(社科版) 2013年3期2013-04-02