少兒柔道投技技術訓練方法研究

史翠娟

摘要：本文運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、數理統計法等，以少兒柔道投技技術訓練為研究對象，對少兒柔道投技技術訓練方法進行研究。結少兒柔道投技技術訓練方法， 通過研究提高我國少兒柔道訓練的科學性與合理性，對提高我國柔道訓練水平，培養柔道后備力量，具有重要的理論意義和實際意義。

關鍵詞：少兒柔道;投技;技術訓練

1前言

投技是柔道重要技術，也是我國少兒柔道練習者的長項，使用率高，但成功率不高。因此，要進一步掌握投技抓把、身體重心和技術連接的要領，在訓練中注意與力量、專項、技能形成和連續技術的訓練相結合，使投技得心應手，成為少兒柔道練習者克敵制勝的重要手段。柔道運動在我國的發展呈現出女強男弱的局勢，為了更好地提高我國柔道運動水平，科學合理的訓練是根本。本研究選取少兒柔道練習者為研究對象，對少兒柔道投技技術訓練方法進行研究，通過對40名少兒柔道員發放調查問卷，總結少兒柔道投技技術訓練方法，通過研究提高我國少兒柔道訓練的科學性與合理性，對提高我國柔道訓練水平，培養柔道后備力量，具有重要的理論意義和實際意義。

2研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本研究以少兒柔道投技技術訓練方法為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過圖書館、中國維普網、中文科技期刊數據庫及中國知網查閱有關柔道訓練、柔道技術訓練、少兒柔道方面的著作和文章，對其進行整理、綜合、分析撰寫文獻綜述，為本研究的順利完成提供了保障。

2.2.2 訪談法

對柔道教練員、運動訓練學專家進行訪談，了解少兒柔道投技技術訓練的主要內容，訓練方法和注意事項，總結訪談材料用于少兒柔道技術訓練調查問卷的制定。本研究一共對5名柔道教練員進行訪談。

2.2.3 問卷調查法

設計調查問卷，選取40名少兒柔道教練員進行調查，通過對調查前后數據的分析，了解少兒（年齡在6-12歲）柔道投技技術訓練方法?！渡賰喝岬劳都技夹g訓練方法調查問卷》，調查問卷設計出初稿后，為確保調查問卷的有效性，采用經驗效度的評價方法，征求有關專家和教師的意見，根據建議進行了一定的修改，最后對問卷的有效程度進行評價，各指標認定率都在90%以上，說明問卷的指標具有較高的效度。

2.2.4 數理統計法

對訪談和問卷調查所收集的資料進行整理，運用Excel2007對這些數據進行分析，為本研究的順利進行提供數據支撐。

3結果與分析

3.1少兒柔道投技技術訓練方法分析

我國柔道少兒柔道練習者習慣于用投技，投技可以先聲奪人，首先在氣勢上壓倒對手，取得心理上的優勢。大家都重視投技，但是，柔道比賽對抗雙方是兩個活體，不可能單純依靠某種技術動作或身體某部分力量就能制勝對手。因此，加強投技訓練非常重要，尤其是在少兒柔道訓練階段，需要加強投技技術的訓練，本研究對少兒柔道練習者投技技術的訓練從基本技術，綜合訓練和實戰訓練三個方面進行調查，通過對教練員進行訪談，了解少兒柔道練習者投技訓練方法，從40名接受調查的教練員中，選取超過總調查人數50%的教練員選用的訓練方法進行統計分析。

3.2少兒柔道投技技術訓練原則分析

投技技術訓練是每個運動項目訓練的重要內容之一，在少兒柔道訓練中必須重視投技技術訓練，使練習者掌握的動作都要符合技術規范要求。如果技術存在錯誤，將成為影響少兒柔道練習者水平提高的主要障礙，特別是動作復雜多樣，協調性要求更高的柔道項目。投技是少兒柔道練習者比賽中最常用的技術，也是少兒柔道練習者在比賽中的主要得分技術。少兒柔道練習者是我國柔道訓練的后備人才，抓好投技技術的訓練，對提高我國后備少兒柔道練習者專項技術水平具有重要的作用。在少兒柔道練習中應遵循什么樣的原則才能使練習效果達到一定的水平，在40名接受調查的教練員中，超過調查人數80%的教練員都認為少兒柔道訓練同樣遵循全面發展、重點突出、實戰需要、技術連貫、因材施教和身心健康等訓練原則。

4結論與建議

4.1 結論

4.1.1 少兒柔道訓練需要遵循全面發展、重點突出、實戰需要、技術連貫、因材施教和身心健康的原則。在不同年齡段要安排適合該年齡段少兒能力的投技技術，有意識地教授少兒聯絡技技術。

4.1.2 少兒柔道練習者投技技術的訓練從基本技術，綜合訓練和實戰訓練三個方面開展，基本技術訓練主要采用讓對手擺出固定姿勢進行練習和行進間練習，綜合訓練主要采用同對手不斷切磋和發揮自己的特長進行練習，實戰訓練主要采用打入練習、快速打入練習、抗阻力打入練習、投入練習、搶手進攻練習、條件反攻練習。

4.1.3 少兒柔道投技訓練注意要與專項素質相結合、與技能形成相結合、與連絡技術相結合進行練習。

4.2 建議

4.2.1投技技術是柔道訓練的基本技術，在少兒柔道訓練階段要抓好投技基本技術訓練，提高隊員技術掌握的熟練度，全面發展少兒柔道練習者的身體素質，加強投技和寢技之間的銜接運用。

4.2.2 教練員應根據少兒柔道練習者自身特點針對性的設計其技術動作，并注意在生活、訓練和比賽中觀察少兒柔道練習者的身體和心理狀態，保障少兒柔道練習者的身心健康。

參考文獻：

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